12 ডায়াবেটিসের লক্ষণ এবং বৈশিষ্ট্য

অনেক লোক খুব বেশি দেরিতে জানেন যে তাদের ডায়াবেটিস মেলিটাস (ডিএম) রয়েছে। যদিও আপনি এই রোগের লক্ষণ এবং বৈশিষ্ট্যগুলি যত তাড়াতাড়ি সনাক্ত করতে পারেন তত ভাল সম্ভাবনা আপনি ডায়াবেটিসের বিপজ্জনক জটিলতাগুলি এড়াতে পারবেন।

তবুও, কিছু লোক এখনও ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি সত্যই বুঝতে পারে না যাতে এই রোগটি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় এবং শুরু থেকেই সনাক্ত করা যায় না। আসলে ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি সাধারণত কী ঘটে?

ডায়াবেটিসের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য যা ডায়াবেটিস নামে পরিচিত, নীচে দেখুন।

ডায়াবেটিসের বৈশিষ্ট্য এবং লক্ষণগুলির জন্য অবশ্যই নজর রাখা উচিত

ডায়াবেটিস ইন্দোনেশিয়ার একটি সাধারণ রোগ। স্বাস্থ্য মন্ত্রকের প্রাথমিক স্বাস্থ্য গবেষণা মন্ত্রকের রিপোর্ট অনুযায়ী, ডায়াবেটিস বেশিরভাগই 15 বছর বা তার বেশি বয়সের লোকেরা অনুভব করেন। তবে, শুধুমাত্র 30% ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি দেখায় এবং আনুষ্ঠানিকভাবে নির্ণয় করা হয়।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোক (ডায়াবেটিস রোগীদের শব্দ), বিশেষত টাইপ 2 ডায়াবেটিস, প্রায়শই প্রথম লক্ষণগুলি অনুভব করেন না। তারা দুর্ঘটনাক্রমে রক্তে শর্করার চেক করার পরে কেবল তাদের অবস্থা সম্পর্কে জানতে পেরেছিল।

এটি প্রকৃতপক্ষে সাধারণ কারণ টাইপ 2 ডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে বিকাশ করে, টাইপ 1 ডায়াবেটিসের বিপরীতে, যা লক্ষণগুলি দ্রুত উপস্থিত হয়।

তবে, আপনি যদি ডায়াবেটিসের ধরণের ধরণের কথা বিবেচনা না করে আগে লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে সঠিক চিকিত্সা পাওয়ার সম্ভাবনাগুলি আপনার দ্রুততর হবে। এইভাবে, আপনি গুরুতর জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন।

এখানে ডায়াবেটিসের কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যা সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া দরকার:

1. ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া

আপনি কি প্রস্রাব করার জন্য ইদানীং বাথরুমে পিছনে পিছনে যাচ্ছেন? যদি তা হয়, সজাগ থাকা ভাল ধারণা। কারণটি হ'ল, ঘন ঘন প্রস্রাব করা ডায়াবেটিসের অন্যতম বৈশিষ্ট্য। এই লক্ষণটি ডায়াবেটিসের একটি শক্তিশালী লক্ষণ এটি যদি রাতে ঘটে থাকে, এমনকি আপনি প্রায়শই মাঝখানে ঘুম থেকে উঠে টয়লেটে যান।

চিকিত্সা বিশ্বে ডায়াবেটিসের এই বৈশিষ্ট্যটিকে পলিউরিয়া বলা হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রবণতা থাকে কারণ রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি। আদর্শভাবে, রক্তে শর্করার কিডনি দ্বারা ফিল্টার করা হবে এবং রক্তে পুনরায় সংশ্লেষ হবে।

তবে এটি খুব বেশি হওয়ায় কিডনি শরীরে সমস্ত চিনি শুষে নিতে পারে না। এটি কিডনি প্রস্রাবের মাধ্যমে অতিরিক্ত রক্তে শর্করাকে ফিল্টার করতে এবং মুছে ফেলার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে।

ফলস্বরূপ, উত্পন্ন প্রস্রাবটি আরও ঘন হয় যাতে কিডনিগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে শরীর থেকে আরও তরল গ্রহণ করে এটি পাতলা করে।

ঠিক আছে, এটি তখনই হয় যখন আপনার দেহ মস্তিষ্কে তৃষ্ণার সংকেত প্রেরণ করে। এইভাবে, আপনি আরও পান করবেন। তবে, আপনি প্রচুর পরিমাণে পান করার কারণে, আপনার শরীর আপনাকে প্রায়শই প্রস্রাব করার মাধ্যমে অতিরিক্ত তরল সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবে।

2. সহজেই তৃষ্ণার্ত

ঘন ঘন প্রস্রাব করা ছাড়াও ডায়াবেটিসের একটি সাধারণ লক্ষণ হ'ল তৃষ্ণা (পলিডিপসিয়া)। ডায়াবেটিসের বৈশিষ্ট্য হিসাবে তৃষ্ণার্ত সাধারণ তৃষ্ণার চেয়ে আলাদা কারণ আপনি পান করেও তা দূরে যায় না। কিভাবে?

এটি ঘন ঘন প্রস্রাবের লক্ষণগুলির সাথে আসলে কিছু করার থাকে। আপনি সর্বদা তৃষ্ণার্ত বোধ করেন কারণ আপনার শরীরের প্রস্রাবের মাধ্যমে নষ্ট হওয়া জল প্রতিস্থাপনের জন্য আরও তরল গ্রহণ প্রয়োজন।

আপনার যখন ডায়াবেটিস থাকে তখন রক্তে গ্লুকোজ তৈরি হয়। এটি অবশ্যই কিডনি অতিরিক্ত প্রস্রাবের মাধ্যমে শেষ পর্যন্ত প্রস্রাব হওয়ার পূর্বে অতিরিক্ত চিনি ফিল্টার এবং শোষণ করতে অতিরিক্ত কঠোর পরিশ্রম করে। কিডনির অন্যতম প্রচেষ্টা হ'ল অতিরিক্ত চিনি শোষণের জন্য শরীরের তরল শোষণ করা।

ফলস্বরূপ, কিডনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রস্রাব তৈরি করে। এটি হ'ল ডায়াবেটিস রোগীদের তৃষ্ণার্ত বোধ করা সহজ করে কারণ প্রচুর শরীরে তরল নষ্ট হয়ে যায়।

3. দ্রুত ক্ষুধা পান

ক্ষুধার্ত হওয়া সবচেয়ে সাধারণ, তবে প্রায়শই ডায়াবেটিসের বৈশিষ্ট্যকে অবমূল্যায়ন করা হয়। সাধারণত আপনি যখন ভারী খাবার খেয়ে থাকেন তখন এটি ঘটে।

শরীরে খাবার গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয়। এর পরে গ্লুকোজ আপনার দেহের প্রতিটি কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গগুলির শক্তির উত্স হিসাবে ব্যবহৃত হবে। হ্যাঁ, হরমোন ইনসুলিন এই প্রক্রিয়াটি পরিচালনার জন্য দায়ী।

ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিন উত্পাদন বা ইনসুলিনে প্রতিক্রিয়া জানাতে শরীরের ক্ষমতা নিয়ে সমস্যা রয়েছে। ফলস্বরূপ, গ্লুকোজকে শক্তিতে রূপান্তর করার প্রক্রিয়াটি বাধা দেওয়া হয়। আপনি খাওয়া সত্ত্বেও আপনার শক্তির চাহিদা পূরণ হয় না। যে দেহটি এখনও "শক্তি" অনুভূত হয় না, খাওয়ার দিকে ফিরে আসার জন্য একটি সংকেত প্রেরণ করবে।

চিকিত্সার ভাষায়, ডায়াবেটিসের এই লক্ষণটি পলিফাগিয়া হিসাবে পরিচিত, যা অতিরিক্ত ক্ষুধা বা ক্ষুধা অস্বাভাবিক বৃদ্ধি বর্ণনা করে describes

৪. ওজন হ্রাস খুব মারাত্মকভাবে

সর্বদা খেতে চাওয়ার পাশাপাশি কঠোর ওজন হ্রাস ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে। যদি আপনি আপনার শরীরের মোট ওজনের 5% এরও বেশি হ্রাস করেন তবে এটি নাটকীয়ভাবে ওজন হারাতে বলা হয়। বিশেষত যদি আপনি ডায়েটে না থাকেন।

সাধারণত, শরীর গ্লাইকোজেন (গ্লুকোজ) একটি শক্তির উত্স হিসাবে ব্যবহার করবে। তবে ইনসুলিনের গ্লুকোজকে শক্তিতে রূপান্তর প্রক্রিয়া করতে না পেরে সমস্যার কারণে শরীর শরীর থেকে অন্য উত্স, অর্থাৎ প্রোটিনের "সন্ধান" করতে শুরু করে।

শরীর শক্তির জন্য চর্বি এবং পেশী ভেঙে ফেলার চেষ্টা চালিয়ে যাবে। ঠিক আছে, পেশী এবং ফ্যাট বিচ্ছিন্নতা যা আপনাকে ওজন হ্রাস করে।

মনে রাখবেন যে আপনার দেহের পেশীগুলি পুরুষদের মধ্যে গড় শরীরের ওজনের 45% হয়, যখন মহিলাদের মধ্যে 36%।

5. শুষ্ক ত্বক

আসলে, ডায়াবেটিস আক্রান্তের ত্বকের অবস্থাকেও প্রভাবিত করতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীরা প্রায়শই ডায়াবেটিস, স্কেলিং বা ফাটলের কারণে চুলকানি এবং শুষ্ক ত্বকের লক্ষণগুলি অনুভব করেন।

আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, 3 জনের মধ্যে 1 জন শুষ্ক এবং চুলকানিযুক্ত ত্বকের মতো ডায়াবেটিসের বৈশিষ্ট্যগুলি অনুভব করবে। এটি পরামর্শ দেয় যে ত্বকের সমস্যাগুলি ডায়াবেটিসের একটি সাধারণ লক্ষণ।

আপনার শরীরে প্রস্রাবের মাধ্যমে প্রচুর পরিমাণে তরল হ্রাস হওয়ার কারণে এই অবস্থাটি ঘটে। ফলস্বরূপ, ত্বক তার প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হারাতে থাকে।

এছাড়াও, ডায়াবেটিসের কারণে চুলকানিযুক্ত ত্বক স্নায়ু সংবেদনশীলতা হ্রাস এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের বাধার কারণে ঘটতে পারে। উচ্চ রক্তে শর্করার স্নায়ুতন্ত্র কীভাবে কাজ করে তা প্রভাবিত করবে এবং শরীরকে আরও বেশি সাইটোকাইন তৈরি করতে (কোষ সংকেতের জন্য ছোট প্রোটিন) তৈরি করবে।

সাইটোকাইনের অতিরিক্ত উত্পাদন শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। ঠিক আছে, এই প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া শুষ্ক, চুলকানি এবং ফাটলযুক্ত ত্বকের সৃষ্টি করে।

ডায়াবেটিসের আরও একটি লক্ষণ যা ত্বকে দেখা যায় তা হল কালো প্যাচগুলির উপস্থিতি। ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিনের মাত্রা বেশি হওয়ার কারণে অতিরিক্ত রঙ্গক উত্পাদনের কারণে এটি ঘটে। পরিবর্তনগুলি সাধারণত ত্বকে চিহ্নিত করা হয় যা অন্ধকার হয়ে যায়, খসখসেটে এবং কুঁচকিতে উপস্থিত হয়।

W. ক্ষত যেগুলি নিরাময় করা কঠিন

সংক্রমণ, পোকার কামড়, ক্ষত বা ডায়াবেটিসের ঘা যা নিরাময় করে না সেগুলি ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে। এই অবস্থাটি উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রার কারণে ঘটে যা ধমনীর দেয়ালগুলি সংকীর্ণ এবং শক্ত করে তোলে।

ফলস্বরূপ, হৃদয় থেকে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়। আসলে, শরীরের যে অংশগুলি আহত হয় তাদের রক্তে অক্সিজেন এবং পুষ্টিকর উপাদানগুলির প্রয়োজন হয় যাতে তারা দ্রুত নিরাময় করে।

ঠিক আছে, ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যু এবং স্নায়ুগুলি মেরামত করতে দেহের কোষগুলির পক্ষে এটিই অসুবিধা হয়। ফলস্বরূপ, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকের খোলা ক্ষত নিরাময়ে ধীর হতে থাকে।

এছাড়াও, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণে ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি আরও বেড়ে যায়। রক্তে শর্করার মাত্রা যা ডায়াবেটিস রোগীদের খুব বেশি থাকে তা শরীরের কোষকে প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী করে তোলে। ফলস্বরূপ, এমনকি একটি ছোটখাটো ক্ষত একটি গুরুতর সংক্রমণে পরিণত হতে পারে যা চিকিত্সা করা কঠিন।

Vis. ভিজ্যুয়াল ঝামেলা

আপনার দৃষ্টি প্রকৃতপক্ষে বয়সের সাথে হ্রাস করতে থাকবে। তবে, আপনি যদি অল্প বয়স থেকেই ঝাপসা, ঝাপসা বা মেঘলা দৃষ্টি হিসাবে ভিজ্যুয়াল সমস্যার ঘন ঘন অভিযোগ করে থাকেন তবে আপনার ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত।

ডায়াবেটিস রোগীদের উচ্চ রক্তের গ্লুকোজ চোখের রক্তনালীতে নার্ভের ক্ষতি এবং রক্তপাতের কারণ হতে পারে। মারাত্মক ক্ষেত্রে ডায়াবেটিসের কারণে দৃষ্টি সমস্যাগুলি ছানি, গ্লুকোমা এমনকি স্থায়ী অন্ধত্বও সৃষ্টি করতে পারে।

8. টিংলিং

ডায়াবেটিসের আর একটি সাধারণ লক্ষণ হ'ল পায়ে কাতর হওয়া, অসাড়তা হওয়া বা ঠান্ডা লাগা ick এছাড়াও, পা এবং হাত সহজে ফুলে যাওয়ার বৈশিষ্ট্যগুলি দ্বারাও ডায়াবেটিস নির্দেশ করা যেতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, এমন অনেক কারণ রয়েছে যা সংঘাতের সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিসের মতো সিস্টেমিক রোগের কারণে হাত বা পায়ে দীর্ঘমেয়াদী এবং পুনরাবৃত্ত ঘনঘন হওয়া স্নায়ুর ক্ষতির লক্ষণ হতে পারে।

ডায়াবেটিস প্রাপ্ত 3 জনের মধ্যে প্রায় 2 জন স্নায়ু ক্ষতির কারণে এই লক্ষণটি অনুভব করেন, উভয়ই হালকা থেকে মারাত্মক।

চিকিত্সার ভাষায়, ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলির উপস্থিতি যা স্নায়ুর ক্ষতি করে তাকে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি বলে। সময়ের সাথে সাথে, ডায়াবেটিস রোগীদের পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে, ফলে চলাচল এবং এমনকি অক্ষমতা হ্রাস পায়।

সাধারণত 5 বছর বা তার বেশি সময় ধরে ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে এই জাতীয় লক্ষণগুলি সাধারণত দেখা যায়।

9. লিঙ্গ এবং মাথাব্যথা

প্রাথমিক পর্যায়ে ডায়াবেটিস রোগীরা সাধারণত মাথা ব্যথার লক্ষণ, দেহের দুর্বলতা এবং শক্তির অভাবের অভিযোগ করেন। দুটি শক্তিশালী কারণ রয়েছে যা ডায়াবেটিসের এই বৈশিষ্ট্যটি দেখা দিতে পারে, যেমন রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি বা খুব কম (হাইপোগ্লাইসেমিয়া)।

কোনও ব্যক্তির শরীরে রক্তের গ্লুকোজের মাত্রায় ভারসাম্যহীনতা ছাড়াও ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলিও দেখা দিতে পারে কারণ শরীরে ইনসুলিন কার্যকরভাবে কাজ করে না বা পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদিত হয় না।

ইনসুলিন নিজেই শক্তি হিসাবে ব্যবহারের জন্য রক্ত ​​থেকে শরীরের কোষে গ্লুকোজ পরিবহনের প্রয়োজন। অগ্ন্যাশয় যখন পর্যাপ্ত ইনসুলিন উত্পাদন করতে পারে না বা উত্পাদিত ইনসুলিন কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে না, তার অর্থ রক্তে চিনি দেহের কোষগুলিতে প্রবেশ করতে পারে না।

ফলস্বরূপ, দেহের কোষগুলি যথাযথভাবে তাদের কার্য সম্পাদন করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি গ্রহণ করে না এবং আপনি দুর্বল, অলস এবং উদ্দীপনা বোধ করেন না। সাধারণত খাওয়ার পরে ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি দেখা যায়।

10. ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ

অন্যান্য ডায়াবেটিস বৈশিষ্ট্য যা আপনি লক্ষ্য রাখতে পারেন তা হ'ল বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণের সংবেদনশীলতা। যে ক্ষতগুলি নিরাময় করা শক্ত তা কেবল ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণই নয়, তবে ছত্রাকের সংক্রমণও।

মহিলাদের মধ্যে, ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি যোনিতে খামিরের সংক্রমণ দিয়ে শুরু হতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে চুলকানি, ব্যথা, স্রাব এবং যৌনতার সময় ব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই যোনি সংক্রমণ ক্যানডিডা ইস্টের বৃদ্ধি দ্বারা ঘটে।

কারণটি হ'ল তুলনামূলকভাবে উচ্চ রক্তের গ্লুকোজ স্তরগুলি বিভিন্ন রোগ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়া এবং ছত্রাকের বিরুদ্ধে লড়াই করতে প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির প্রতিক্রিয়াটিকে বাধা দেয়।

জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য, উচ্চ চিনির মাত্রা একটি সুবিধা সরবরাহ করে কারণ এটি জীবাণুগুলির বৃদ্ধি এবং দ্রুত ছড়িয়ে যাওয়ার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এই জীবাণুগুলি দেহে আরও সহজে আক্রমণ করতে এবং ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলির জন্য অতিরিক্ত শক্তি পান।

১১. পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস)

ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে, প্রত্যেকে পৃথক পৃথক লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে। সাধারণভাবে, মহিলা এবং পুরুষদের মধ্যে ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলির মধ্যে কোনও মৌলিক পার্থক্য নেই। তবে ডায়াবেটিসের সাধারণ লক্ষণগুলি রয়েছে যা কেবল মহিলাদের মধ্যেই ঘটে।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলাদের বৈশিষ্ট্যগুলি পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস) এর মতো। ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি উচ্চ স্তরের পুরুষ হরমোনের (হাইপেনড্রোজেনিজম) উত্পাদন করলে এই ব্যাধি দেখা দেয়, যা ডায়াবেটিসের কারণ।

আপনার পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম রয়েছে এমন লক্ষণগুলির মধ্যে একটি অনিয়মিত মাসিকের সময়সূচী, ওজন বৃদ্ধি, ব্রণ এবং এমনকি হতাশাগ্রস্ত বোধ রয়েছে। এই সিন্ড্রোম বন্ধ্যাত্বের পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

12. লাল এবং ফোলা ফোলা মাড়ি

অন্যান্য ডায়াবেটিসের বৈশিষ্ট্যগুলিও মাড়ি এবং দাঁত সমস্যার দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। মুখের শরীরে খাদ্য প্রবেশের প্রধান দরজা। মুখ ব্যাকটিরিয়া বংশবৃদ্ধির জন্য নিখুঁত পরিবেশ সরবরাহ করে।

স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে, অনাক্রম্যতা সহজেই মুখের ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করবে। তবে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল হবেন কারণ তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল। ফলস্বরূপ, ব্যাকটিরিয়াগুলি দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং মাড়ির সংক্রমণ ঘটায়।

যদি আপনি উপরের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করেন বিশেষত যদি তারা বেশ কিছুদিন ধরে চলতে থাকে তবে অবিলম্বে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন। রক্তে সুগার চেক করা স্বাধীনভাবে করা যেতে পারে বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে সরাসরি ডায়াবেটিস মেলিটাস নির্ণয় করা যেতে পারে। হাই ব্লাড সুগার হ'ল ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিসের অন্যতম বৈশিষ্ট্য।

রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে আপনাকে ডায়াবেটিসের চিকিত্সা বা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি অবিলম্বে ভোগ করতে হবে। এইভাবে, আপনি জটিলতা এড়াতে পারেন।

এক্স