সুচিপত্র:
- সোনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা বিপজ্জনক হতে পারে
- 1. ডিহাইড্রেশন
- ২.দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়
- ৩. শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করা
- ৪. রক্তচাপ হ্রাস পায়
- সৌনা স্নানের সময় যে বিষয়গুলি অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত
সাউনাস রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে, শরীরকে শিথিল করতে এবং ব্যথা উপশমের প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তবে, সাবধান। খুব দীর্ঘ সৌনা আসলে স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সোনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিগুলি কী কী?
সোনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা বিপজ্জনক হতে পারে
অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা দেওয়ার পরেও, সানাসের ঝুঁকি রয়েছে যা অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। বিশেষত যদি এটি খুব বেশি সময় নেয়। একটি সুনা সেশনটি 8-10 মিনিটের বেশি সময় না রাখার জন্য আদর্শ।
এর চেয়ে দীর্ঘতর, নিম্নলিখিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে:
1. ডিহাইড্রেশন
সানাসের সর্বাধিক সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল ডিহাইড্রেশন। দীর্ঘসময় ধরে একটি স্নানা স্নান ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে কারণ শরীরটি প্রচুর পরিমাণে তরল হারাতে থাকে use
এরপরে যদি আপনি দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনাকে খুব বেশি সময় না নিয়ে পানিশূন্য হতে পারে। ডিহাইড্রেশন কম রক্তচাপ এবং চেতনা হ্রাস (অজ্ঞান হওয়া) এর মতো মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। কিডনি রোগের ইতিহাসের মতো নির্দিষ্ট শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের ডিহাইড্রেশন হওয়ার ঝুঁকি বেশি হতে পারে।
ভাল, দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশন এড়ানোর সর্বোত্তম উপায়টি হ'ল আপনার সোনার ঝরনা সেশনটি শেষ করা এবং আপনার শরীরের তরলগুলি পুনরায় পূরণ করার জন্য অবিলম্বে জল পান করা।
২.দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়
ঘাম হওয়া শরীরকে শীতল করার একটি প্রাকৃতিক উপায়। তবে, সোনার ঘরের মতো অত্যন্ত উত্তপ্ত পরিবেশে আপনার শরীরের শীতল ব্যবস্থাটি সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারে না এবং আপনার মূল তাপমাত্রা বিপজ্জনক মাত্রায় বাড়তে পারে।
চিকিত্সার ভাষায়, এই অবস্থাকে বলা হয় অতিরিক্ত গরম। অতিরিক্ত উত্তাপ আপনাকে কেবল আপনার শরীরের বাইরে নয়, অভ্যন্তরীণ থেকেও খুব গরম অনুভব করবে।
আপনি যদি সানা করার আগে অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করেন তবে এই অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।
৩. শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করা
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে একটি সোনার তাপ অণ্ডকোষকে উত্তপ্ত করতে পারে, যা শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমানকে হ্রাস করে।
মাঝেমধ্যে এবং একটি দূরত্বে সঞ্চালিত, sauna সঙ্গে সঙ্গে শুক্রাণু মারা যায় না। তবে, শুক্রাণুর সংখ্যা কম রয়েছে এমন পুরুষদের জন্য, কিছুক্ষণের জন্য সৌনা এড়ানো প্রয়োজন হতে পারে, বিশেষত যদি তিনি এবং তার সঙ্গী গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন are তাছাড়া দীর্ঘ সওনা গোসল করাও taking
তবুও, এখনও অবধি এমন কোনও প্রমাণ পাওয়া যায়নি যে সুনাস পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব বা বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে।
৪. রক্তচাপ হ্রাস পায়
শরীরের তাপমাত্রার কঠোর বৃদ্ধি আপনার হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির কাজকেও প্রভাবিত করে। শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা হার্টের হারকে বাড়িয়ে তোলে যাতে হৃৎপিণ্ডের রক্তনালীগুলি দ্বৈত হয়ে যায় এবং শেষ পর্যন্ত রক্তচাপকে হ্রাস করে।
সুতরাং, নির্দিষ্ট হার্টের অসুখের ইতিহাস রয়েছে এমন লোকদের জন্য সোনাস সুপারিশ করা হয় না। অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ, অস্বাভাবিক হার্টের ছন্দ, অস্থির এনজাইনা, দীর্ঘস্থায়ী হার্ট ফেইলিউর, বা হার্ট ভালভ রোগের রোগীরা, সুনা স্নানের আগে প্রথমে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
সৌনা স্নানের সময় যে বিষয়গুলি অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত
আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক সোনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে আপনার এখানে কয়েকটি সুরক্ষিত নির্দেশিকা রয়েছে যা আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে:
- দীর্ঘায়িত স্নানা স্নান এড়িয়ে চলুন। আপনি 30 মিনিটের বেশি বাষ্প স্নান করবেন না তা নিশ্চিত করুন।
- অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকুন। সোনার স্নান করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা এড়ানো ভাল ধারণা কারণ এটি আপনার শরীরকে গরম এবং পানিশূন্যতার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
- আপনার তরল গ্রহণ গ্রহণ বৃদ্ধি করুন। ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি এড়াতে, আপনাকে স্নানা স্নানের আগে এবং পরে প্রচুর জল পান করে আপনার তরল গ্রহণের ব্যবস্থা করতে হবে।
- আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার দিকে মনোযোগ দিন। যদি সাউনা করার সময় আপনি হঠাৎ অসুস্থ বোধ করেন তবে কিছুক্ষণের জন্য বা আপনার অবস্থার সত্যিকারের উন্নতি হওয়া অবধি এই কার্যকলাপ বন্ধ করা ভাল ধারণা।
- ডাক্তারের পরামর্শ নিন। উপরে বর্ণিত হিসাবে, বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে যা আপনাকে সোনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে। সুতরাং, আপনার যদি ক্রনিক হার্ট ডিজিজ এবং অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপের ইতিহাস থাকে তবে আপনার সুরক্ষা নিশ্চিত করার জন্য দয়া করে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
