সুচিপত্র:
- 1. যোনি পরিষ্কার করুন
- হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
- মেয়েলি ক্লিনজার ব্যবহার করার দরকার নেই
- সুগন্ধযুক্ত বা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করবেন না
- শুকনো যোনি
- 2. যোনিতে বন্ধুত্বপূর্ণ এমন অন্তর্বাস নির্বাচন করুন
- ৩. নিয়মিত প্যাড পরিবর্তন করুন
- ৪. যোনি স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ভাল খাবার
- ৫. প্রেম করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন
আপনার যোনির স্বাস্থ্য বজায় রাখা একটি কৌতুকপূর্ণ জিনিস। আসলে, আপনার যোনি শরীরের অন্যতম স্মার্ট অঙ্গ কারণ এটি কোনও রাসায়নিক পদার্থের সাহায্য ছাড়াই নিজেকে পরিষ্কার করতে এবং তার প্রাকৃতিক আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। যাইহোক, কখনও কখনও এটি সত্যিই বোঝা যায় না যাতে কিছু মহিলারা আসলে প্রয়োজন হয় না এমন বিভিন্ন স্ত্রীলোক পণ্য ব্যবহার করে যোনিতে বিপদ ডেকে আনে। তাহলে, আপনার মহিলা অঙ্গগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় কোনটি? যোনি পরিষ্কার করা থেকে শুরু করে নিরাপদে প্রেম করা পর্যন্ত দয়া করে নীচের নিশ্চিত আগুনের টিপসগুলি দেখুন।
1. যোনি পরিষ্কার করুন
যোনি স্বাস্থ্যের বজায় রাখা আপনার পরিষ্কার করার অভ্যাস দিয়ে শুরু হয়। পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, যোনিটি দেহের একটি স্ব-পরিচ্ছন্ন অঙ্গ। তবে নিয়মিত যোনি পরিষ্কার করা ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি থেকে রোধ করতে সাহায্য করে এবং আপনার মহিলা অঞ্চলকে সতেজ বোধ করে। সুতরাং, আপনি যোনি পরিষ্কার করার আগে দয়া করে এই বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন।
হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
প্রতিদিন আপনার যোনি পরিষ্কার করার জন্য, যখন আপনি ঝরনা করছেন তখন কেবল এটি গরম জল (ফুটন্ত জল নয়) দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনি সামান্য সামুদ্রিক লবণ দ্রবীভূত করতে পারেন (সমুদ্রের লবণ) উষ্ণ জলে মহিলা অঞ্চলে চুলকানি উপশম করতে সহায়তা করে। তবে, স্নানের লবণগুলি ব্যবহার করবেন না যা রঞ্জক, সুগন্ধি এবং অন্যান্য সংযোজনগুলির সাথে আজ ব্যাপকভাবে বিক্রি হয়। বাথ সল্ট জ্বালা তৈরির ঝুঁকি চালায়।
এছাড়াও পড়ুন: লবণের 5 প্রকারগুলি জেনে নিন: স্বাস্থ্যকর কোনটি?
মেয়েলি ক্লিনজার ব্যবহার করার দরকার নেই
গরম জল এবং লবণ দিয়ে যোনি পরিষ্কার করা যথেষ্ট is কারণ যোনিতে সংক্রমণের কারণী ব্যাকটিরিয়া বা জীবাণুগুলিকে মারার জন্য একটি বিশেষ তরল থাকে। এদিকে, মেয়েলি ক্লিনজারগুলিতে বিভিন্ন ধরণের রাসায়নিক থাকে যা খুব সংবেদনশীল স্ত্রীলিঙ্গ অঞ্চলের জন্য খুব কঠোর।
সুগন্ধযুক্ত বা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করবেন না
মেয়েলি ক্লিনজারগুলির মতোই, আপনার স্নানের সাবানটি যোনিতে খুব কঠোর। বিশেষত যদি আপনার সাবানগুলিতে সুগন্ধি, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়ালস, প্রিজারভেটিভস বা কৃত্রিম রঙ থাকে। সাবানটি যোনির প্রাকৃতিক পিএইচ বাধাগ্রস্থ করবে। আপনি যদি সত্যই নিজের যোনি পরিষ্কার করতে চান তবে এমন একটি সাবান বেছে নিন যাতে সুগন্ধি, রঙিন, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়ালস বা অ্যালকোহল থাকে না। আপনার যোনিটির ভিতরে পরিষ্কার করার জন্য আপনাকেও পরামর্শ দেওয়া হয়নি, কেবল বাইরের দিকে কিছুটা ঘষুন।
শুকনো যোনি
আপনার যোনি ঝরনা, প্রস্রাব করা বা পরিষ্কার করার পরে, শুকানোর সময় সাবধান হন। একটি নরম তোয়ালে বা টিস্যু ব্যবহার করুন এবং আলতো করে এটি শুকনো। খুব শক্তভাবে ঘষবেন না বা ঘষবেন না, কারণ এটি এতে জ্বালা পোড়াতে পারে।
2. যোনিতে বন্ধুত্বপূর্ণ এমন অন্তর্বাস নির্বাচন করুন
যদিও সিল্ক বা লেইস অন্তর্বাসগুলি কিউটার লাগতে পারে তবে এটি প্রায়শই পরিধান করবেন না। কারণটি হ'ল, আপনার যোনিতে ভাল বায়ু সঞ্চালন প্রয়োজন তাই এটি খুব আর্দ্র নয়। সুতরাং, আপনার আসল তুলা দিয়ে অন্তর্বাস নির্বাচন করা উচিত। যাতে আপনার অন্তরঙ্গ অঙ্গগুলি কড়া অন্তর্বাস এবং প্যান্ট বা স্কার্টে আটকা পড়ার পরে অবাধে শ্বাস নিতে পারে, রাতে আন্ডারওয়্যার ছাড়াই ঘুমানো সমাধান হতে পারে।
৩. নিয়মিত প্যাড পরিবর্তন করুন
যোনিস্বাস্থ্য বজায় রাখতে আপনার নিয়মিত প্যাড, ট্যাম্পন, বা পরিবর্তন করা উচিত ভোদার মাছ ধরার নৌকা । প্যাড, ট্যাম্পন এবং পরা ভোদার মাছ ধরার নৌকা চার ঘন্টারও বেশি সময় ধরে সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এটি কারণ আপনার মহিলা অঙ্গগুলি স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি জুড়ে এমন প্লাস্টিকের মাধ্যমে শ্বাস নিতে পারে না ভোদার মাছ ধরার নৌকা. তদ্ব্যতীত, খুব দীর্ঘ একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করার কারণও ঝুঁকিপূর্ণ বিষাক্ত শক সিনড্রোম।
এছাড়াও পড়ুন: প্রতিদিন প্যান্টলাইনার ব্যবহারের বিপদ থেকে সাবধান থাকুন
৪. যোনি স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ভাল খাবার
স্বাস্থ্যকর ডায়েট থাকা যোনি স্বাস্থ্য বজায় রাখার এক উপায়। সুতরাং, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সুষম ডায়েট খান এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। যোনি ইস্ট সংক্রমণ রোধ করতে আপনি দই খেতে পারেন যাতে প্রোবায়োটিক রয়েছে। এছাড়াও ক্র্যানবেরি এবং গ্রিন টি মূত্রনালীর সংক্রমণ রোধের জন্যও ভাল। যদি আপনার যৌন অঙ্গগুলি যৌন মিলনের সময় শুষ্ক এবং ঘা অনুভব করে, তবে আপনি প্রাকৃতিক যোনি লুব্রিকেশন বাড়াতে আপেল এবং অ্যাভোকাডো খেতে পারেন।
এছাড়াও পড়ুন: 7 টি খাদ্যতালিকা যোনি স্বাস্থ্যর পক্ষে ভাল
৫. প্রেম করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন
নিরাপদ লিঙ্গের অনুশীলন করে আপনার যৌন রোগ, সংক্রমণ এবং জ্বালা রোধ করতে হবে। সুতরাং, প্রেম করার সময় সবসময় স্বাদ বা সুবাস ছাড়াই একটি কনডম ব্যবহার করুন। এছাড়াও, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী পায়ূ সেক্সের পরে যোনি প্রবেশ বন্ধ রাখবেন না। এটি আপনার মহিলা অঞ্চলে বিভিন্ন জীবাণু এবং ব্যাকটিরিয়া স্থানান্তরিত করার ঝুঁকিযুক্ত। আপনি আপনার সঙ্গীকে প্রেম বা যৌনতা করার আগে তাদের হাত ধোয়ার জন্যও বলতে পারেন আঙুল (হাত দিয়ে যোনি স্পর্শ এবং উদ্দীপিত)।
এক্স
