সুচিপত্র:
- মুখে কুঁচকানো রোধ করার সহজ উপায়
- 1. সবচেয়ে বেসিক ত্বকের যত্ন প্রয়োগ করুন
- 2. আপনার পিছনে ঘুমান
- 3. সালমন খাওয়া
- ৪. ত্বকের যত্নের জন্য সয়া ব্যবহার করা
- ৫. উষ্ণ চকোলেট পান করুন
- Glasses. চশমা পরে স্কিনটিং এড়ান
- Frequently. ঘন ঘন আপনার মুখ ধোবেন না
- ৮. স্কিনকেয়ার ব্যবহার করুন যাতে ভিটামিন সি রয়েছে
বয়সের সাথে মুখের উপর সূক্ষ্ম রেখা এবং বলি দেখা দিতে পারে। যদিও এটি বার্ধক্য প্রক্রিয়ার একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ, এটি অনস্বীকার্য যে রিঙ্কেলগুলি খুব বিভ্রান্তিকর হতে পারে। তবে তবুও, নিরাময়ের চেয়ে প্রতিরোধ করা সর্বদা ভাল। আপনার মুখের কুঁচকে রোধ করতে আপনি এখন থেকে কিছু টিপস যা করতে পারেন।
মুখে কুঁচকানো রোধ করার সহজ উপায়
1. সবচেয়ে বেসিক ত্বকের যত্ন প্রয়োগ করুন
আপনি যদি সত্যিই স্বাস্থ্যকর ত্বক রাখতে চান এবং সর্বদা আরও কম বয়সী দেখতে চান তবে নিম্নলিখিত 4 টি গুরুত্বপূর্ণ ত্বকের যত্ন কী ব্যবহার করে শুরু করুন।
- সরাসরি সূর্যালোকের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন। যদি আপনাকে বাইরে যেতে হয় তবে এমন পোশাক পরুন যা সূর্যের হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারে যেমন শার্ট এবং ট্রাউজার্স।
- সানস্ক্রিন এসপিএফ 30 বা তার বেশি পরিধান করুন
- শুষ্ক ত্বক এড়াতে সর্বদা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- ধূমপান করবেন না
2. আপনার পিছনে ঘুমান
আসলে, মুখের কুঁচকির হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে ঘুমের অবস্থান গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার পেটে বা আপনার পাশে ঘুমানোর ফলে আপনার মুখের ত্বকটি বালিশের বা গদিয়ের বিরুদ্ধে ঘষতে প্রবণ হয়ে উঠবে, সুতরাং এটি একটি "স্লিপ লাইন" ছেড়ে যাবে যা আপনার ত্বকের উপরের স্তরে স্পষ্টভাবে আবদ্ধ থাকে। আপনি ঘুম থেকে উঠলে এই স্লিপ লাইনটি দ্রুত চলে যায় না।
অতএব, মুখের ত্বকের সৌন্দর্যের জন্য সেরা ঘুমের অবস্থানটি আপনার পিঠে পড়ে আছে। এই অবস্থানটি আপনার ত্বকের উপরের স্তরটিকে শিথিল করবে কারণ এটি দীর্ঘদিন ধরে চাপ দেয় না।
3. সালমন খাওয়া
সালমন (এবং বিভিন্ন ধরণের ঠান্ডা জলের মাছ) প্রোটিন এবং ওমেগা -3 অ্যাসিডের সর্বোত্তম উত্স, যা ক্ষতিগ্রস্থ কোষ এবং টিস্যুগুলিকে পুনরায় জন্মানোর জন্য কাজ করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে সালমানের মধ্যে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের বিষয়বস্তু স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য সর্বোত্তম পুষ্টি, যা মুখের উপর কুঁচকির কারণ তৈরি সূক্ষ্ম রেখাগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে নিয়মিত সালমন খাওয়া আপনার ত্বককে দৃ firm় এবং তারুণ্য বজায় রাখতে পারে।
৪. ত্বকের যত্নের জন্য সয়া ব্যবহার করা
সয়াবিন আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত করতে পারে এবং এটিও সুরক্ষা দিতে পারে। গবেষণায় দেখা যায় সয়াকে ত্বকে প্রয়োগ করা হয়েছে বা medicষধি পরিপূরক হিসাবে নেওয়া রোদের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে বা এমনকি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।
৫. উষ্ণ চকোলেট পান করুন
এই সুস্বাদু অ্যান্টি রিঙ্কেল পানীয়টি ব্যবহার করে দেখুন। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কোকোতে দুটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে (এপিকেচিন এবং ক্যাটচিন) যা ত্বকের রৌদ্রের ক্ষতির হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করতে, ত্বকের কোষগুলিতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি, আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং ত্বকের চেহারা তৈরি ও মসৃণ বোধ করার জন্য উপকারিতা রয়েছে। চেষ্টা করতে আগ্রহী?
Glasses. চশমা পরে স্কিনটিং এড়ান
মুখের যে কোনও অভিব্যক্তি আপনি বারবার করেন যেমন এক ঝলক দেখান বা দীর্ঘ-দূরত্ব বা খুব ছোট লেখা পড়ার চেষ্টা করা, অজান্তেই চোখের চারপাশের ত্বকে ক্রিজ এবং সূক্ষ্ম রেখার কারণ হতে পারে।
এটি ঠিক করার জন্য, আপনার প্রয়োজন পড়লে পড়ার চশমা পরতে পারেন বা যখনই বাইরে যাবেন সানগ্লাস পরতে পারেন। চশমা অপ্রত্যক্ষভাবে আপনার চোখের চারপাশের ত্বককে সূর্যের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করবে যাতে তারা আপনাকে প্রায়শই স্কুয়েট না করে।
Frequently. ঘন ঘন আপনার মুখ ধোবেন না
বেশিরভাগ লোকেরা প্রায়শই ভাবেন যে আপনার মুখটি আরও বেশি বার ধোয়া আপনার মুখ পরিষ্কার করবে er আসলে, ভুল। আপনি যত বেশি সময় মুখ ধোবেন, এটি আপনার ত্বককে জ্বালাতন করবে এবং অতিরিক্ত তেলের উত্পাদনকে উত্সাহিত করবে। আপনার মুখ ধোয়ার অনুষ্ঠান সীমাবদ্ধ করুন।
আপনি কেবল দিনে 2 বার মুখ ধোবেন: সকাল এবং সন্ধ্যা। আপনি যদি কেবল অন্দর কার্যকলাপ করেন, মেকআপ পরেন না এবং খুব বেশি ঘাম না পান তবে রাতে আপনার হালকা হালকা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
৮. স্কিনকেয়ার ব্যবহার করুন যাতে ভিটামিন সি রয়েছে
ভিটামিন সি ইউভিএ এবং ইউভিবি ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে এবং লালভাব, অন্ধকার দাগ এবং অসম ত্বকের স্বর হ্রাস করতে সহায়তা করে। আসলে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সিযুক্ত ক্রিমগুলি ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে কোলাজেনের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আপনার অবশ্যই ত্বকের পণ্যগুলি সঠিক ধরণের ভিটামিন সি সহ ব্যবহার করতে হবে রিস্কেলগুলি অপসারণের জন্য এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সেরা পছন্দ হতে পারে। এছাড়াও, আপনি ভিটামিন সিও ব্যবহার করতে পারেন যার মধ্যে অ্যাসকরবাইল প্যালমিট রয়েছে।
