পরবর্তী গর্ভাবস্থায় প্রসবোত্তর ডিপ্রেশন পুনরায় সংক্রমণ, এটি কি সম্ভব?

প্রসবোত্তর ডিপ্রেশন ওরফে প্রসবোত্তর হতাশা এমন একটি অবস্থা যা সাধারণ, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে এটি প্রায়শই উপলব্ধি হয় না। সাত জনের মধ্যে একজন মহিলার প্রসবের পরে হতাশার বিকাশ ঘটে। এই ঝুঁকিটি গর্ভাবস্থায় ইতিমধ্যে উদ্বেগ এবং হতাশার শিকার মহিলাদের মধ্যেও বাড়বে। সুতরাং, পরবর্তী গর্ভাবস্থায় প্রসবোত্তর ডিপ্রেশন পুনরাবৃত্তি করতে পারে?

প্রসবোত্তর হতাশার কারণ কী?

বিশেষজ্ঞরা সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারেন না যে কিছু মহিলার কেন প্রসবোত্তর হতাশার বিকাশ ঘটে, অন্যরা তা করেন না।

হতাশার উদ্দীপনাটি সাধারণত বিভিন্ন কারণে প্রভাবিত হয়, এবং কেবল একটি কারণ নয়। তবে সাধারণভাবে, সন্তানের জন্মের পরে হরমোনের পরিবর্তনের দ্বারা দুঃখ, উদ্বেগ, মেজাজ, খিটখিটে অনুভূতি জন্মায়।

প্রসবোত্তর হতাশার ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে গর্ভাবস্থার আগে বড় হতাশা, প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থা, মনস্তাত্ত্বিক চাপ, অপর্যাপ্ত সামাজিক সমর্থন, অ্যালকোহল বা অবৈধ ড্রাগ গ্রহণ এবং ডিপ্রেশনীয় ব্যাধিগুলির পারিবারিক ইতিহাস অন্তর্ভুক্ত।

প্রসবোত্তর হতাশার লক্ষণগুলির মধ্যে খারাপ মেজাজ, ঘন ঘন কান্না, হতাশ হওয়া (নিচে) অনুভূত হওয়া / উপভোগযোগ্য ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করতে না পেরে উত্তেজিত না হওয়া, ঘুমানো, ক্লান্তি, অযোগ্যতার অনুভূতি, খাওয়ার ব্যাধি, আত্মঘাতী প্রবণতা, অপ্রতুলতার অনুভূতি। পিতা-মাতা এবং একাগ্রতার সমস্যা ।

প্রসবোত্তর হতাশার লক্ষণগুলি প্রসবের পরে প্রথম পাঁচ সপ্তাহের মধ্যে উপস্থিত হয় এবং প্রসবের পরে 6 মাস অবধি থাকে। তবে হতাশা প্রথম বছরের যে কোনও সময়েও হতে পারে।

পরবর্তী গর্ভাবস্থায় প্রসবোত্তর হতাশা পুনরাবৃত্তি, এটা কি সত্য?

হ্যাঁ. পরবর্তী গর্ভাবস্থায় প্রসবোত্তর হতাশা পুনরাবৃত্তি করা অসম্ভব নয়।

যে মহিলাগুলি পূর্বের প্রসবোত্তর হতাশাগুলি পরেছিলেন তাদের পরবর্তী গর্ভাবস্থায় পুনরাবৃত্তি হ্রাস ঝুঁকিতে থাকে।

মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকিয়াট্রির অধ্যাপক শায়লা মার্কাস বলেছেন, মূলত যদি আপনার একবিবাহিত প্রসবোত্তর হতাশার একটি পর্ব থাকে তবে আপনার আবার এটি হওয়ার 30 শতাংশ বেশি ঝুঁকি থাকে।

আপনার যদি বাইপোলার প্রসবোত্তর হতাশা থাকে তবে ঝুঁকি প্রায় 50 শতাংশ বেশি হয়। যদি আপনার প্রসবোত্তর সাইকোসিস থাকে (পার্টাম ডিপ্রেশন-এর চেয়ে মারাত্মক ব্যাধি যা মানসিক রোগ) থাকে তবে পরবর্তী গর্ভাবস্থায় আপনার পুনরায় রোগ হওয়ার p০ শতাংশ বেশি ঝুঁকি থাকে।

এই বর্ধিত ঝুঁকিটি হ'ল হতাশার ইতিহাস নিয়ে বহু মহিলার সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করতে পারে যাতে আরও বেশি শিশু হয়। ভাগ্যক্রমে, আপনি যদি অন্য বাচ্চা জন্মের জন্য সত্যই প্রস্তুত থাকেন তবে প্রসবোত্তর হতাশার পুনরাবৃত্তি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন।

আপনি কীভাবে পুনরাবৃত্ত পোস্ট পার্টাম হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন?

যদি আপনি পোস্ট পার্টাম ডিপ্রেশন অনুভব করেন তবে আপনার পুনরাবৃত্তি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করে দেখুন:

• আপনার ওষুধ মেনে চলুন। আপনি যদি ওষুধের থেরাপিতে থাকেন তবে ওষুধটি নির্ধারিতভাবে গ্রহণ করুন।
• গর্ভবতী মহিলাদের শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে মহিলারা যারা প্রসবোত্তর হতাশার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন তারা সপ্তাহে তিনবার কমপক্ষে 30-40 মিনিট অনুশীলন করে উপকৃত হতে পারেন।
• মানসিক চাপ কমাতে. আপনি যেটাকে উপভোগ্য মনে করেন তা করে যতটা সম্ভব চাপকে হ্রাস করুন। একজন মনোবিজ্ঞানের সাথে থেরাপি আপনাকে কী কী জিনিসগুলি চাপ দিচ্ছে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
• আরও বিশ্রাম পান। শিশুর জন্মের পরে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং বিশ্রামের সময় পরিচালনা করার ক্ষেত্রে আপনাকে অবশ্যই ভাল হতে হবে।
• ড্রাগ বিবেচনা করুন। বেশ কয়েকটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল গর্ভাবস্থায় অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগ গ্রহণের সুবিধার জন্য মিশ্র ফলাফল দেখিয়েছে। তবে আপনার ডাক্তারের সাথে ডোজটি নিয়ে আলোচনা করা এবং আপনার অবস্থার সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।

এক্স