দেরী গর্ভাবস্থায় ঘুমের ঘোরাঘুরি, গর্ভের শিশুর উপর কি কোনও প্রভাব আছে?

যদিও আপনি আগে কখনই শামুক করেন নি, আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনি শামুক খাওয়া শুরু করতে পারেন - বিশেষত গর্ভাবস্থার দেরীতে। এটি কি স্বাভাবিক বা এটি কোনও বিপদকে নির্দেশ করে? নীচে পর্যালোচনা দেখুন।

দেরী গর্ভাবস্থায় ঘুমন্ত শামুক, এটা কি স্বাভাবিক?

দেরী গর্ভাবস্থায় ঘুমের ঘোরাঘুরি স্বাভাবিক জিনিস। এই ত্রৈমাসিকের পেট এবং জরায়ুর ক্রমবর্ধমান পরিধি ডায়াফ্রামের উপর চাপ দেবে (বুক এবং পেটের গহ্বরের মধ্যে বিভাজক), যাতে এটি ফুসফুসগুলি সঙ্কুচিত করে তোলে যা স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে সক্ষম হয়। এছাড়াও, গর্ভাবস্থার কারণে অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে রক্তনালীগুলি ফুলে যায় এবং এয়ারওয়েজ অবরুদ্ধ করে।

এছাড়াও, গর্ভকালীন বয়সের সাথে সাধারণত শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়। গলায় চর্বি জমে গলার স্থান সংকুচিত করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার গলা এবং নাক দিয়ে অবাধে বাতাস বেরিয়ে আসতে পারবেন না।

আপনার পিঠে ঘুমানোর অবস্থানটি রাতের মধ্যে এবং বাইরেও বাতাসের প্রবেশকে অবরুদ্ধ করতে পারে। এই অবস্থানটি জিহ্বাকে মুখের গহ্বরের উপরে পিছনে ঠেলে দেয়। প্রতিবার শ্বাস নেওয়ার সময়, আপনার ফুসফুস থেকে বায়ু প্রবাহিত হওয়ার সাথে সাথে আপনার শ্বাসনালীর চারপাশের টিস্যু স্পন্দিত হয়। ফলাফলটি একটি উচ্চস্বরে, বিরক্তিকর শামুকের শব্দ। এজন্য গর্ভবতী মহিলাদের পিঠে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না।

তবে, সাবধান থাকুন…

গর্ভবতী অবস্থায় ঘুমের ঘোরাঘুরি স্বাভাবিক, তবে আপনাকে আরও সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে আপনার ডাক্তার আরও পরীক্ষা করে দেখতে হবে।

প্রতিরোধের পৃষ্ঠায় রিপোর্ট করা, মিশিগানের স্লিপ ডিসঅর্ডারস সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক লুইস এম ও'ব্রায়ান, পিএসডি বলেছেন যে আপনার গর্ভাবস্থায় শ্বাসকষ্টের অভ্যাস থাকলে অবিলম্বে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন:

• সপ্তাহে 3 রাতের বেশি হয়।
• আপনাকে ঘুম থেকে জাগিয়ে তোলে মাঝরাতে নিঃশ্বাসের জন্য হাঁপান।
• আপনাকে উচ্চ রক্তচাপের কারণ দেয়।

এটি কোনও সাধারণ ঘুমের ধরণ নয়, এটি ঘুমের ব্যাধিও হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, গর্ভাবস্থায় শামুক করা আরও মারাত্মক স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্দেশ করতে পারে।

দেরী গর্ভাবস্থায় স্নোরিং প্রেক্ল্যাম্পসিয়া এবং কম জন্মের ওজনের বাচ্চাদের (এলবিডাব্লু) ঝুঁকি বাড়ায়

স্লিপ জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে টানা 3 রাত শুকিয়ে যাওয়া বা তারও বেশি সম্ভাব্য সিজারিয়ান প্রসব, প্রিক্ল্যাম্পসিয়া এবং কম ওজনের শিশুর (এলবিডাব্লু) জন্ম দেওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই তদন্তগুলি 1673 গর্ভবতী মহিলাদের যারা তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় গর্ভবতী হয়ে শুকিয়ে ঘুমিয়েছিল তা পর্যবেক্ষণ করার পরে জানানো হয়েছিল।

এটি কী কারণে কারণ তা নিশ্চিত নয়, তবে ওব্রায়নের মতে, শামুক খাওয়ার ফলে ঘুমের ব্যাঘাতগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের (হার্ট এবং রক্তনালীগুলি) প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। ও'ব্রায়েন সন্দেহও করেন যে এই প্রদাহটি রক্তনালীর সাথে যেগুলি রক্তসঞ্জনে সংযোগ করে তাদের প্রভাবিত করে।

স্ফীত প্ল্যাসেন্টাল রক্তনালীগুলি অবশেষে পুষ্টিকর সমৃদ্ধ রক্তের প্রবাহকে বাধা দেবে যা শিশুর চ্যানেলযুক্ত। ফলস্বরূপ, এটি গর্ভের শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। যেসব শিশু জন্মগ্রহণ করে তাদের পুষ্টি গ্রহণের অভাবের কারণে কম ওজন থাকতে পারে যা সঠিকভাবে বিতরণ করা উচিত।

এ ছাড়া ও ব্রায়ান আরও বলেছিলেন যে গর্ভাবস্থায় যে মহিলারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ঘন ঘন শামুক করেন তাদের প্রিক্ল্যাম্পিয়া হওয়ার ঝুঁকিও বেশি থাকে। সুতরাং উপরের দিকে নজর রাখার জন্য শামুকের চিহ্ন ছাড়াও আপনারও এই শর্তগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত:

• দিনের বেলা স্বস্তি
• মাথাব্যথা চলে না
• ফুলে গেছে পা

গবেষকরা গর্ভবতী মহিলাদের পরামর্শ দিয়েছেন যারা বিভিন্ন লক্ষণগুলি অনুভব করেন যা অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য উল্লেখ করা হয়েছে। শিশুর স্বাস্থ্য এবং পরে একটি মসৃণ প্রসব নিশ্চিত করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।

ঘুমের ঘোরাঘুরি কমাতে কী করা যেতে পারে?

• আপনার মাথাটি আপনার মাথাটি কিছুটা উপরে উন্নত করে রেখে ঘুমান।
• অ্যালকোহল পান করা, ধূমপান করা এবং ঘুমের বড়ি গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন, এগুলির তিনটিই এয়ারওয়েটিকে আরও সহজেই বন্ধ করে দেয়।
• প্রস্তাবিত প্রস্তাবনা অনুযায়ী গর্ভাবস্থায় ওজন বাড়িয়ে রাখুন।
• নিয়মিত অনুশীলন করুন

এক্স