ব্যায়ামের পরে পেটে ব্যথা হয়? এই কারণ & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

সুচিপত্র:

ব্যায়ামের পরে পেটে ব্যথার কারণগুলি
1. উত্তেজনাপূর্ণ পেশী
2. হার্নিয়া
৩. রক্তপাত
4. আলসার
ব্যায়ামের পরে পেটে ব্যথা হওয়া কি কোনও রোগের লক্ষণ?
অনুশীলনের সময় আপনি কীভাবে পেটের ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারেন?

আপনি যদি ব্যায়ামের পরে প্রায়শই পেটে ব্যথা অনুভব করেন বা অনুশীলন করার পরেও, এটি নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার আপনার অনুপ্রেরণায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। এই ব্যায়ামের সময় পেটে পেটে বাধা হওয়ার কারণ কী? আমরা কি তা হতে বাধা দিতে পারি? নীচের তথ্য দেখুন।

এমন অনেক ধরণের স্পোর্টস রয়েছে যা আপনি করতে পারেন, সাধারণ খেলাগুলি থেকে শুরু করে এবং এই ক্রীড়াগুলিকে সমর্থন করার জন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। এটি অবশ্যই আপনার পছন্দ, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়মিত অনুশীলন করা। স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম করার পরামর্শ দেয়।

সম্ভবত একটি জিনিস যা আপনাকে স্পোর্টস করতে অলস করে তোলে তা হল ব্যায়ামের সাথে সাথেই তৈরি হওয়া প্রভাব। খেলাধুলা করার পরে প্রায়শই একটি প্রভাব দেখা দেয় যা পেটে ব্যথা বা ব্যথা হয়। অবশ্যই এটি অস্বস্তি সৃষ্টি করবে এবং হ্রাস করতে পারে মেজাজ অনুশীলনে ফিরে পেতে। সুতরাং, আপনি ব্যায়াম করার পরে পেটে ব্যথা এবং ব্যথা আসলে কী ঘটে? এটি সমাধানের জন্য কী করা যায় এবং এটি ধ্বংস না করে মেজাজ আপনি? এখানে ব্যাখ্যা।

এছাড়াও পড়ুন: আপনি কি ব্যায়াম করতে অলস? জন্মগত জন্ম হতে পারে

ব্যায়ামের পরে পেটে ব্যথার কারণগুলি

আপনার ব্যায়ামের কিছুক্ষণের মধ্যেই বিভিন্ন জিনিস পেটের ব্যথার কারণ হতে পারে, এর কারণগুলি এখানে:

1. উত্তেজনাপূর্ণ পেশী

অনুশীলন পেশীগুলি টানটান করে তুলবে। পেটের পেশীগুলির আঘাতের কারণে পেটে ব্যথা হতে পারে। যখন একটি পেশী তার ক্ষমতা ছাড়িয়ে প্রসারিত হয়, এটি ব্যথার কারণ হয়।

2. হার্নিয়া

এই অবস্থাটি ঘটে যখন পেটের গহ্বরে নরম টিস্যু দুর্বল হয়ে যায় বা এমনকি ছিঁড়ে যায়। এই অবস্থাটি সাধারণত ক্লান্তি এবং প্রথমে অনুশীলন বা উষ্ণায়িত না হওয়ার কারণে ঘটে। আপনার হার্নিয়া হলে এমন লক্ষণগুলি দেখা দেয় যা আপনার পেটে ব্যথা হয় এবং আপনার পেটে চাপ অনুভূত হয়।

৩. রক্তপাত

কিছু ক্রীড়া যেমন ফুটবল, মার্শাল আর্ট এবং হকি এমন এক ধরণের খেলা যা পেটের চার্টে আঘাতের ফলে ঘটতে পারে। এই আঘাতটি অভ্যন্তরীণ রক্তপাতের কারণ হতে পারে যার ফলে আপনার পেটে ব্যথা, মাথা ঘোরা, পেটে ফোলাভাব এবং ফ্যাকাশে ত্বকের অভিজ্ঞতা হয় experien যদি এটি ঘটে তবে আপনার সাথে সাথে চিকিত্সকের সাথে দেখা করা উচিত।

4. আলসার

অনুশীলন আপনাকে শারীরিকভাবে না শুধুমাত্র মানসিকভাবে চাপ দেয়। আপনি যখন মানসিকভাবে উত্তেজনা বোধ করেন তখন শরীরের একটি প্রতিক্রিয়া হ'ল পেটের অ্যাসিড বৃদ্ধি। এই অবস্থার ফলে পেট এবং অন্ত্রগুলি ফুলে উঠতে পারে এবং এটি আলসার হিসাবে পরিচিত।

এছাড়াও পড়ুন: ক্রীড়া আসক্তির বৈশিষ্ট্য এবং বিপদ থেকে সাবধান থাকুন

ব্যায়ামের পরে পেটে ব্যথা হওয়া কি কোনও রোগের লক্ষণ?

উত্তর না হয়। আপনি যদি অনুশীলনের পরে 48 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে পেটের অস্বস্তি অনুভব করেন তবে আপনি সম্ভবত উপরে বর্ণিত কিছু শর্ত অনুভব করছেন। তবে এই ব্যথা ব্যায়াম করার আগে আপনার খাওয়া এবং পান করার কারণেও হতে পারে।

আপনি যদি আপনার ব্যায়ামের সময়সূচীর খুব কাছেই খান বা পান করেন তবে এটি হজম সিস্টেমের ব্যাধি সৃষ্টি করবে। সুতরাং আপনি খেলাধুলা করার আগে সর্বোচ্চ ২ ঘন্টা খাওয়া ভাল। এ ছাড়া, ব্যায়ামের আগে হজম করা কঠিন এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি পেটের চাপ সৃষ্টি করবে এবং ব্যথার কারণ হবে।