বিগোরেক্সিয়া: সংজ্ঞা, কারণ, ঝুঁকি এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়

একটি আদর্শ শরীরের আকৃতি রাখার আকাঙ্ক্ষা কেবল মহিলাদের মালিকানা নয়। বেশিরভাগ পুরুষদের জন্য, জিমটি দ্বিতীয় বাড়ির মতো, যেখানে ছয়টি প্যাক অ্যাবস স্কাল্ট করে আদর্শ দেহের আকার পেতে একটি বিস্তৃত বুক গঠন করে। অনুশীলন করে কোন ভুল নেই। তবে যদি এই আবেশটি আত্মার কাছে এমন পর্যায়ে চলে যায় যে আপনার মনে হয় যে আপনি কখনই "ম্যানলি" যথেষ্ট হবেন না, তবে এটি সম্পর্কে কোনও চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কারণটি হ'ল পেশীবহুল মৃতদেহগুলির সাথে অত্যধিক আবেশ বিগোরেক্সিয়ার লক্ষণ হতে পারে। উফফফফ! এটা কি?

জিমে আদর্শ শারীরিক মানগুলি আপনার নিজের শরীরকে কীভাবে রেট করে তা প্রভাবিত করে

স্বীকারোক্তিহীন বা না, বেশিরভাগ পুরুষদের জিমে যাওয়ার কারণগুলি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের আকাঙ্ক্ষার চেয়ে শরীরের চর্বি এবং লজ্জা এবং অপরাধবোধ সম্পর্কে উদ্বেগের উপর ভিত্তি করে। এই ঘটনাটি হ'ল ইংলন্ড ও অস্ট্রেলিয়া থেকে একাধিক জিম কর্মী পর্যবেক্ষণের জন্য একটি যৌথ গবেষণা দলকে অন্তর্নিহিত করে এবং দেখা গেছে যে সাধারণত যে পুরুষরা তাদের দেহগুলি "চর্বি" বলে মনে করেন (যদিও পরীক্ষার পরেও তারা তা নয়) প্রায়শই এবং বেশি সময় লাগবে অনুশীলন করতে.

আপনি জিমে আপনার অনুশীলনের সময় আপনার চেয়ে বেশি পেশীবহুল লোকদের দ্বারা ঘিরে থাকছেন। এখানে এবং সেখান থেকে বেরিয়ে আসা পেশীগুলির সাথে বিখ্যাত বডি বিল্ডারদের কাছ থেকে উত্সাহের স্টিকি পোস্টারগুলি ছাপিয়ে যাওয়ার বিষয়টি উল্লেখ করবেন না। আপনি যখন এমন একদল লোককে ঘিরে আছেন যারা মনে করেন যে কোনও পুরুষের জন্য আদর্শ দেহের ধরণ পেশী এবং পেশীগুলির দেহ, তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি একই জিনিসটির প্রতিচ্ছবি তৈরি করতে শুরু করবেন। অতএব, অবাক হওয়ার কিছু নেই যে পরে আপনি এমনকি ভাববেন যে আপনার বর্তমান "স্বাভাবিক" শরীরটি একটি "চর্বি এবং দুর্বল" দেহ, আকর্ষণীয় বলে বিবেচিত কোনও শরীর নয়।

তারপরে নিজের মধ্যে দৃ determination় সংকল্প রয়েছে যে, "আমাকে তাদের মতোই হাতা এবং পেশী হতে হবে", যা আপনাকে জিম অনুশীলন করার ক্ষেত্রে আরও বেশি উত্সাহী করে তোলে। তবে একই সাথে, আপনার আদর্শ দেহ মানদণ্ডের লোকেরা তাদের পেশীগুলি আরও বড় করে চালিয়ে যেতে থাকে যাতে আপনার মানগুলি পরিবর্তিত স্রোত বজায় রাখতে আরও উচ্চতর হয়। এটিকে উপলব্ধি না করেই ধরার এই নিরলস সাধনা আপনাকে পছন্দসই মান না হয়ে আরও চাপড়িত ও আতঙ্কিত করে তোলে।

উপরের চিত্রটি বাস্তব বিশ্বে অসম্ভব নয়। আদর্শ দেহের আকারের স্টেরিওটাইপগুলির ক্রমাগত এক্সপোজার আপনাকে কেবল অন্য মানুষকে খুশি করার জন্য আপনার উপস্থিতির সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুতে ব্যস্ত রাখতে পারে ("তিনি কি মনে করেন যে আমি এই দেহে ভাল দেখাচ্ছে?") বরং নিজেকে আরামদায়ক করে তুলুন না ("বাহ! শরীর অনুভব করে) অনুশীলনের পরে সহজ ")। এই উদ্বেগটি যে সময়ের সাথে সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং বিগোরেক্সিয়ায় ডেকে আনে।

বিগোরেক্সিয়া কী?

বিগোরেক্সিয়া, যাকে পেশী ডাইস্মার্ফিয়া নামেও পরিচিত, প্রকৃতপক্ষে একই পরিবারে বডি ডিসমার্ফিক ডিসঅর্ডার, যা দেহের নেতিবাচক চিত্রের সাথে দৃ strong় আবেশের সাথে যুক্ত এক ধরণের মানসিক ব্যাধি।

বিগোরেক্সিয়া একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি যা শারীরিক 'ত্রুটিগুলি' এবং দেহের উপস্থিতি সম্পর্কে অবসেসেটিভ চিন্তাভাবনা (ক্রমাগত চিন্তাভাবনা এবং উদ্বেগজনক) দ্বারা চিহ্নিত করা হয় বা নির্দিষ্ট শারীরিক ঘাটতিগুলিতে অতিরিক্ত মনোযোগ নিবদ্ধ করে। উদাহরণস্বরূপ, ধারণাটি যে তিনি খুব পাতলা এবং "তন্দ্রাচ্ছন্ন" এবং আপনি টিভিতে বা জিমের মধ্যে দেখেন এমন অন্যান্য ছেলেদের মতো শক্ত নয়।

এই অব্যাহত উদ্বেগটি আপনাকে ক্রমাগত নিজের দেহকে অন্যের সাথে তুলনা করে ("কেন আমি তার মতো ভাল হতে পারি না?"), আপনার শরীর অন্য ব্যক্তির চোখে "স্বাভাবিক" বা "নিখুঁত" না হওয়ার ভেবে উদ্বিগ্ন ("" এটি আমার জিম প্রচেষ্টার মতো বলে মনে হচ্ছে all সমস্ত ব্যর্থ হওয়ায়, আমার দেহ মোটেই পেশী নয়!)) এবং আপনি এমন কোনও চিত্র ফিরিয়ে আয়নার দিকে তাকিয়ে অনেক সময় ব্যয় করেছিলেন যা আপনি ভেবেছিলেন যে কখনই যথেষ্ট ছিল না।

এই উদ্বেগজনিত ব্যাধি অবশেষে আপনাকে পেশী দেহের বিভিন্ন উপায় যেমন চরম খাদ্য (যেমন ইচ্ছাকৃতভাবে অনাহারী, অ্যানোরেক্সিয়ার লক্ষণ) বা অতিরিক্ত ব্যায়ামকে ন্যায়সঙ্গত করতে পারে।

বিগোরেক্সিয়া হওয়ার ঝুঁকি কারা?

বিগোরেক্সিয়া তরুণ বয়স্ক থেকে শুরু করে মধ্য বয়স পর্যন্ত বেশ বয়সী সমস্ত বয়সের পুরুষদের দ্বারা অভিজ্ঞ। বিবিসি জানিয়েছে যে, বডি ডাইস্মার্ফিক ডিসঅর্ডার ফাউন্ডেশনের প্রধান রব উইলসনের মতে নিয়মিত অনুশীলন করা 10 জনের মধ্যে 1 জন বিগোরক্সিক লক্ষণ দেখায়।

দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক পুরুষ যারা এই ব্যাধিটি অনুভব করেন বা তাদের নিকটবর্তী ব্যক্তিরা লক্ষণগুলি সম্পর্কে অবগত নন। কারণটি হ'ল, "পুংলিঙ্গ, লম্বা এবং পেশীবহুল মানুষ" এর স্টেরিওটাইপ যা এখনও সামাজিক দৃশ্যের সাথে মিলিত হয়ে সম্প্রদায়ের দ্বারা দৃ is়ভাবে ধারণ করে এবং "জিম-টু-ডেথ" দৃষ্টিভঙ্গিকে একটি সাধারণ বিষয় হিসাবে পরিণত করে।

যে ব্যক্তি মারাত্মক বিগোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত হন তিনি হতাশা অনুভব করতে পারেন এবং এমনকি আত্মঘাতী আচরণও প্রদর্শন করতে পারেন কারণ তিনি মনে করেন যে তিনি তার "বিকৃত দেহের" কারণে তার আদর্শ দেহের আকার নিতে ব্যর্থ হয়েছেন।

বিগোরেক্সিয়ার কারণ কী?

বিগোরেক্সিয়ার কারণ নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। তবে কিছু জৈবিক এবং পরিবেশগত কারণগুলি জিনগত প্রবণতা, মস্তিষ্কে সেরোটোনিন প্রতিবন্ধকতা যেমন ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম প্রভাব এবং পরিবার থেকে পরিবার এবং সংস্কৃতি এবং জীবনের অভিজ্ঞতা সহ লক্ষণগুলির সূত্রপাত ঘটায় ভূমিকা রাখতে পারে।

শৈশবকালে ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতা বা মানসিক সংঘাতের পাশাপাশি স্ব-আত্মবিশ্বাসের স্বল্প মাত্রা আপনার বিগোরেক্সিয়া হওয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এই ব্যাধিটির লক্ষণগুলি কী কী?

বিগোরেক্সিয়ার লক্ষণ বা লক্ষণগুলির মধ্যে ব্যায়াম করা বা জিমকে বাধ্যতামূলকভাবে যাওয়ার অভীষ্ট আকাঙ্ক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকে, প্রায়শই ব্যায়ামকে ব্যক্তিগত এবং সামাজিক জীবনের চেয়ে বেশি প্রাধান্য দেওয়া হয়, প্রায়শই শরীরের আকারের দিকে চেয়ে থাকে, এমনকি পেশীর পরিপূরকগুলিকে অবমাননা করে বা স্টেরয়েড ইঞ্জেকশন ব্যবহার করে, যা আসলে বিপদগ্রস্ত হতে পারে include স্বাস্থ্য।

বিগোরেক্সিয়া কীভাবে মোকাবেলা করবেন?

শরীরের ডিসমোরফিক ডিসঅর্ডারটি প্রায়শই শরীরের মালিকের দ্বারা স্বীকৃত হয় না, তাই তারা লক্ষণগুলি নিয়ে কথা বলা এড়াতে পারে। তবে প্রাথমিক লক্ষণগুলি নিজের মধ্যে এবং আপনার নিকটতম উভয় ক্ষেত্রেই লক্ষ্য করা মাত্রই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার চিকিত্সার ইতিহাস এবং শারীরিক পরীক্ষা থেকে নির্ণয় করতে পারেন বা আরও ভাল মূল্যায়নের জন্য বিশেষজ্ঞ (সাইকিয়াট্রিস্ট, মনোবিজ্ঞানী) এর কাছে রেফার করতে পারেন। ক্লোমিপ্রামিনের মতো এন্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলির সাথে একত্রে জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি বেশ কার্যকর এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিগোরেক্সিয়া ট্রিটমেন্ট প্ল্যান হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

এক্স