জ্বর হলে সীমাবদ্ধ খাবার ও পানীয়

সাধারণত, আপনি যখন অসুস্থ বোধ করেন, তখন জ্বর হওয়ার সময় চিকিত্সক বা আপনার নিকটস্থ কেউ আপনাকে বিভিন্ন জিনিস এবং বারণের পরামর্শ দেবেন। যে সমস্ত নিষিদ্ধ বিষয়গুলি অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত সেগুলি হ'ল খাওয়া এবং পান করা। কিছু খাবার কী কী তা এড়ানো উচিত যাতে জ্বর আরও খারাপ না হয়?

জ্বরের সময় খাবার ও পানীয় সীমাবদ্ধ

1. শক্তি পানীয়

বেশিরভাগ এনার্জি ড্রিঙ্কে অনিবার্যভাবে যুক্ত শর্করা থাকে যা অ্যাথলেটদের শক্তি হিসাবে কাজ করে। তবে আপনার যখন জ্বর হয়, তখন এই চিনিযুক্ত উপাদানগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। অতএব, উচ্চ চিনিযুক্ত পানীয়গুলি এড়ানো ভাল। জ্বর আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে জল, ফলমূল, শাকসবজি এবং উষ্ণ স্যুপের মাধ্যমে খনিজ তরল গ্রহণ করা ভাল।

2. সাদা রুটি

রক্তের শর্করার মাত্রা বাড়ানো সহজ এমন একটি খাবারে হোয়াইট রুটি। জ্বর হলে কেন সরল রুটি এড়িয়ে চলবেন? যখন আপনার জ্বর হয়, দেহ চিনিযুক্ত খাবার গ্রহণ করলে শরীরে প্রদাহের মাত্রা বাড়বে। এছাড়াও, সরল রুটি আরও জানার জন্য সাইটোকাইনস নামে শরীরের অণুগুলি বাড়ায়।

3. আইসক্রিম

যখন জ্বর হয়, কখনও কখনও জিহ্বা এটি পুনরুদ্ধার করতে বিভিন্ন খাবারের স্বাদ নিতে চায় মেজাজ স্ব। জ্বর আসার সময় আইসক্রিম অভিলাষী খাদ্য অন্যতম লক্ষ্য হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, আইসক্রিমের মধ্যে শক্ত ফ্যাট এবং চিনির সংমিশ্রণটি আপনার গলার শীতল এবং প্রশান্ত স্বাদের সাথে তুলনা করে কিছুই নয়।

তারপরে, শরীরের প্রদাহ এবং ঠান্ডা অনুভূতির সংমিশ্রণ প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি ওভারলোড করবে। পরিবর্তে, জ্বর হলে আপনার মিষ্টি দাঁতকে সন্তুষ্ট করার জন্য তাজা ফল দিয়ে প্লেইন, কম ফ্যাটযুক্ত দই খাওয়ার চেষ্টা করুন।

4. ক্যান্ডি

জ্বরের সময় ক্যান্ডি খাওয়া কেবল প্রদাহকে উত্সাহিত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে শর্করা শ্বেত রক্ত ​​কণিকার কার্যকারিতা হ্রাস করে দেহের ব্যাকটেরিয়া কোষগুলি ধ্বংস করার ক্ষমতা হ্রাস করে। এদিকে, ফ্লু বা ঠান্ডার সময় ক্যান্ডি খাওয়া শরীরকে অন্যান্য ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।

5. ভাজা খাবার

জ্বরে আক্রান্ত হওয়ার সময় ডায়েটরির বিধিনিষেধগুলির মধ্যে একটি হ'ল বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে অস্বীকার করা সত্যিই শক্ত। হ্যাঁ, ভাজা খাবার যেমন বিভিন্ন ভাজা খাবার, ভাজা মুরগী, ভাজা ডিম এবং অন্যান্য প্রকৃতপক্ষে সুস্বাদু। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে সেখানে বেশিরভাগ স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে।

জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস-এর 2014 সালের রিভিউ পেপার অনুসারে, অতিরিক্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাট প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরক্ষাকে বিভ্রান্ত করতে পারে, নামক ডিপিটি। এই বিভ্রান্তি প্রদাহ হতে পারে, যা অত্যধিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দমন করে, শরীরের পক্ষে সংক্রমণের কারণী ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করা কঠিন করে তোলে।

6. মাংস

যদিও মাংসে প্রোটিন এবং দস্তা থাকে তবে মাংস জ্বরের অন্যতম ট্যাবু যা এড়ানো উচিত। কারণটি হ'ল, চর্বিযুক্ত মাংস প্রদাহ বৃদ্ধি করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে দমন করতে পারে। পরিবর্তে, মাংস প্রতিস্থাপন করতে সামুদ্রিক খাবার বা traditionalতিহ্যবাহী মুরগির স্যুপ চয়ন করুন এবং শরীর এখনও প্রোটিন এবং দস্তা পেতে পারে।

এক্স