সুচিপত্র:
- অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ
- উচ্চ রক্ত শর্করা
- ধোঁয়া
- প্যাসিভ জীবনধারা
- উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা
- স্ট্রেস
- লুকানো মানসিক চাপ
- ওষুধের একটি ডোজ এড়িয়ে যাওয়া
- হৃদরোগ
- মিনি স্ট্রোক উপেক্ষা করুন
- আমার কী মনে রাখা উচিত?
আমরা স্ট্রোকের ঝুঁকিতে পড়তে পারি কি তা জানতে পারি? আপনার সারা জীবন স্ট্রোক হবে কি না তা জানার কোনও নিশ্চিত উপায় না থাকলেও এমন কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যে আপনার স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। সুসংবাদটি হ'ল আপনি এই লক্ষণগুলি সম্পর্কে কিছু করতে পারেন যাতে আপনি আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারেন।
অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ
আপনার যদি অবিচ্ছিন্নভাবে উচ্চ রক্তচাপ থাকে বা আপনি যদি আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা এড়ানোর চেষ্টা করেন তবে এটি খারাপ খবর।
সুসংবাদটি হ'ল রক্তচাপ চিকিত্সা, ডায়েট এবং জীবনযাত্রার সমন্বয় যেমন স্ট্রেস হ্রাস করা এবং ধূমপান না করে চিকিত্সা করা যেতে পারে। আপনার রক্তচাপ খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করুন এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে পরিবর্তনগুলি শুরু করুন।
উচ্চ রক্ত শর্করা
রক্তের চিনির ত্রুটিযুক্ত ক্রমান্বয়ে রক্তে সুগার বাড়িয়ে তুলতে পারে বা অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস রক্তনালীগুলিকে ক্ষতি করতে পারে, আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। আপনার ডাক্তারকে নিয়মিত দেখতে নিশ্চিত করুন যাতে আপনার প্রয়োজন মতো ডায়েট বা medicationষধের মাধ্যমে ডায়াবেটিসের স্ক্রিনিং এবং সঠিক চিকিত্সা পাওয়া যায়।
ধোঁয়া
ধূমপান একটি অভ্যাস যা ভাঙ্গা কঠিন। এটি স্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকা সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। সুসংবাদটি হ'ল, যদিও ধূমপানের ঝুঁকির কারণে স্ট্রোকের ঝুঁকিতে প্রভাব রয়েছে, আপনি ধূমপান ছেড়ে দিলে এই প্রভাবটি হ্রাস পেতে পারে।
প্যাসিভ জীবনধারা
অনুশীলন উপেক্ষা করা সহজ। যদিও এটি করা আসলেই সহজ তবে অনেকেই শুরু করতে অলস হন।
তবে আপনার স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি বিবেচনা করা হোক না কেন, আপনি সুস্থ আছেন বা মারাত্মক স্ট্রোক হয়েছেন, যতক্ষণ আপনি আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কম করবেন ততক্ষণ আপনাকে স্বাস্থ্যকর রাখতে একটি নিরাপদ এবং সহজ অনুশীলন করা যায় always
উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা
অনুকূল স্তরটি ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির জন্য 150 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নীচে, এলডিএল জন্য 100 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নীচে, এইচডিএল এর জন্য 50 মিলিগ্রাম / ডিএল এর উপরে এবং মোট কোলেস্টেরলের জন্য 200 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নিচে অনুমান করা হয়। নতুন সুপারিশে বলা হয়েছে যে ডায়েটরি কোলেস্টেরল উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরলের কারণ নয়, বরং ডায়েটরি ফ্যাট এবং জেনেটিক কারণগুলি উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ হয়ে থাকে। এগুলি হ'ল সূক্ষ্ম পার্থক্য যা ডায়েটের সাথে আসলেই অনেক কিছু।
স্ট্রেস
উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, সেরিব্রোভাসকুলার ডিজিজ এবং ডায়াবেটিসে স্ট্রেস একটি প্রধান অবদানকারী, যার সবগুলিই স্ট্রোকের দিকে পরিচালিত করে। মানসিক চাপ এবং একটি স্বচ্ছন্দ এবং শান্ত জীবনযাপন পরিচালনা স্ট্রোকের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
লুকানো মানসিক চাপ
কিছু লোক কোনও কিছু লুকিয়ে রাখার বোঝা, রাগ নিয়ে বেঁচে থাকার, ক্রমাগত এমন কাউকে মুগ্ধ করার চেষ্টা করে যাঁর সন্তুষ্টি বা নিরলসভাবে স্বীকৃতি অনুসরণ করার অনুভূতি রয়েছে। অদৃশ্য মানসিক চাপ মোকাবেলা করা যেমন সত্যিকারের চাপের সাথে মোকাবিলা করা ঠিক ততটা গুরুত্বপূর্ণ।
ওষুধের একটি ডোজ এড়িয়ে যাওয়া
স্ট্রোকের জন্য বেশিরভাগ ঝুঁকির কারণগুলি পরিচালনা করা যায়। তবে, এটির জন্য নিয়মিত ওষুধের ব্যবহার, প্রেসক্রিপশনগুলি রিফিলিং করা এবং ডোজ সামঞ্জস্য প্রয়োজন হলে নিয়মিত চেকআপ করা প্রয়োজন। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, এমনকি যদি এটি কিছুটা কঠিন বোধ করেন।
হৃদরোগ
আপনি হাঁটার সময় যদি শ্বাসকষ্ট হয় বা আপনি যদি বুকে ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি। আপনার যদি বুকের ব্যথা হয় তবে চিকিত্সা দেওয়ার জন্য বিলম্ব করবেন না।
মিনি স্ট্রোক উপেক্ষা করুন
বেশিরভাগ লোক একটি মিনি স্ট্রোক চিনতে পারবেন না। আপনার যদি মিনি স্ট্রোকের লক্ষণ বা লক্ষণগুলি থাকে তবে আপনাকে অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নেওয়া দরকার, কারণ এটি স্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা চিহ্ন।
আমার কী মনে রাখা উচিত?
শীর্ষ দশটি লক্ষণ যেগুলি আপনি স্ট্রোকের ঝুঁকিতে আছেন তা গুরুতর এবং এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। আপনার নিজের জন্য বা আপনার যত্ন নেওয়া কারও জন্য আপনি স্ট্রোক প্রতিরোধের সঠিক ব্যবস্থা পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন।
