3 আপনি যদি খুব বেশি ভিটামিন সি গ্রহণ করেন তবে যেটি ঘটে থাকে

আপনার ঠাণ্ডা বা কাশি হতে পারে এমন লক্ষণ থাকলে আপনার বাবা-মা কী পরামর্শ দেবেন? আপনি অবিলম্বে ভিটামিন সি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না? তারপরে আপনার মুখের ত্বককে হালকা করে তুলতে আপনি কী করবেন যা নিস্তেজ দেখা শুরু করছে? আপনি কি ভিটামিন সি সিরাম গ্রহণ শুরু করছেন? ভিটামিন সি এর অনেক সুবিধা রয়েছে বলে জানা যায় তবে আপনি যদি খুব বেশি ভিটামিন সি গ্রহণ করেন তবে এর কোনও প্রভাব আছে কি?

ভিটামিন সি একটি ভিটামিন যা সাধারণত কাশি এবং সর্দি-কাশির প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, মাড়ির রোগ, ব্রণ এবং ত্বকের সংক্রমণ, যক্ষ্মা, আমাশয়, ছানি প্রতিরোধ, ডেন্টাল কেরিজ, কোষ্ঠকাঠিন্য, ব্রঙ্কাইটিস এবং আরও অনেক কিছুতে ব্যবহৃত হয় treat শরীরের অনেক অংশের বিকাশ এবং কার্যকারিতা জন্য ভিটামিন সিও প্রয়োজন। এছাড়াও ভিটামিন সি মানুষের ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

এই ভিটামিন অনেক উত্স থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। তবে গবেষকরা এগুলি পরিপূরকের চেয়ে সরাসরি শাকসব্জী এবং ফলের মাধ্যমে খেতে পছন্দ করেন।

খুব বেশি ভিটামিন সি খাওয়ার প্রভাব কী?

বেশিরভাগ লোকের জন্য, কমলা বা স্ট্রবেরির রস এক গ্লাস খাওয়া শরীরের ভিটামিন সি এক দিনের প্রয়োজনের জন্য যথেষ্ট হতে পারে। দেহের ভিটামিন সি এর অতিরিক্ত মাত্রায় নিজেই পরে প্রস্রাবের নির্গমন সহ সহজেই নষ্ট হবে, কারণ এটি সহজেই তরল পদার্থগুলিতে দ্রবীভূত হয়।

তবে, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, 65 থেকে 90 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খাওয়ার বা একটি সক্রিয় ধূমপায়ীকে 35 মিলিগ্রাম সহ প্রতিদিন সর্বোচ্চ 2000 মিলিগ্রাম সহ ডায়েট খাওয়ানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

বেশিরভাগ গ্রহণের ভিটামিন সি নির্দিষ্ট ওষুধের কার্যকারিতা হ্রাস করতে এবং তাদের সুবিধার বিপরীত প্রভাব দেখাতেও দেখা গেছে। উদাহরণস্বরূপ, নির্দিষ্ট মাত্রায়, ছানি প্রতিরোধে ভিটামিন সি ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে অতিরিক্ত মাত্রায় ভিটামিন সি গ্রহণ করা আপনার ছানি ছড়িয়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। বেশিরভাগ অন্যান্য ভিটামিন সি গ্রহণের কিছু প্রভাব:

হজমজনিত অসুস্থতা

বেশিরভাগ ভিটামিন সি সেবন করলে হজমজনিত জ্বালা হতে পারে। এই আচরণে পাচনতন্ত্র এবং ডায়রিয়ার জ্বালা হওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে। অবিচ্ছিন্ন অবস্থার কারণে বমি বমি ভাব হওয়ার কারণগুলি হতে পারে যা আপনাকে ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়, দুর্বল বোধ করে, শরীর দ্বারা প্রস্রাবের পরিমাণ কমিয়ে দেয়, রক্তচাপ কমিয়ে দেয় এবং শরীরে থাকা খনিজগুলির ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে।

2. কিডনিতে পাথর

ভিটামিন সি শরীরে ভেঙে অক্সলেট হিসাবে পরিচিত একটি পদার্থে পরিণত হয়। কিছু অক্সালেট প্রস্রাবের সাথে একসাথে বেরিয়ে যেতে পারে তবে প্রস্রাবে উচ্চ অক্সালেটের পরিমাণ কিডনিতে পাথর হতে পারে।

3. হিমোক্রোম্যাটোসিস

হিমোক্রোম্যাটোসিস এমন একটি জেনেটিক ডিজিজ যা শরীরে খাবার প্রবেশ করে যা দেহে প্রবেশ করে প্রচুর পরিমাণে আয়রন গ্রহণ করে। এই রোগটি প্রায়শই লিভার, হার্ট এবং অগ্ন্যাশয়ের উপর আক্রমণ করে। দেহে অতিরিক্ত ভিটামিন সি সামগ্রী হেমোক্রোম্যাটোসিসকে আরও খারাপ করতে পারে। এর কারণ দেহে ঘটে যাওয়া আয়রন শোষণে ভিটামিন সি ভূমিকা রাখে।

ভিটামিন সি ওভারডোজ কীভাবে চিকিত্সা করবেন?

ভিটামিন সি ডায়েট করা ছাড়াও কিছু সাহিত্য বলে যে পানীয় জলের পরিমাণ বৃদ্ধি করা ভিটামিন সি এর অতিরিক্ত মাত্রার চিকিত্সা করতে সহায়তা করবে হিসাবে ভিটামিন সি এর অতিরিক্ত মাত্রার লক্ষণগুলির চিকিত্সা হিসাবে, এটি সাধারণত যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি লক্ষণটি ডায়রিয়া হয় তবে শর্তটি মোকাবেলায় যে পদক্ষেপ নেওয়া হবে তা হ'ল এন্টি-ডায়রিয়া ড্রাগগুলির পরিচালনা।

এছাড়াও পড়ুন:

• ত্বকের সৌন্দর্যের জন্য ভিটামিন সি এর কার্যকারিতা
• আপনার কি ভিটামিন সি ইনজেকশন দেওয়া উচিত?
• রক্তাল্পতাজনিত রোগীদের জন্য ভিটামিন সি এর গুরুত্ব

এক্স