শরীরে খনিজগুলির প্রভাব যা অবশ্যই জানা উচিত bull হ্যালো স্বাস্থ্যকর

দেহের অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপটি সমর্থন করার জন্য শরীরে খনিজ প্রয়োজন যাতে তারা সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারে। এই খনিজটি মূলত শরীরে প্রবেশ করে এমন খাদ্য থেকে প্রাপ্ত। তবে আপনার দেহের যে খনিজগুলির প্রয়োজনীয় চাহিদা রয়েছে তা পরিপূরক করতে আপনি খনিজ জল পান থেকে এটি পেতে পারেন। কারণ মানবদেহ সরাসরি খনিজ উত্পাদন করতে সক্ষম হয় না।

প্রত্যেকের জন্য খনিজগুলির বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ বেনিফিট রয়েছে। তার জন্য, ব্যাখ্যাটি নিম্নলিখিত হিসাবে জানুন।

মানবদেহে খনিজ উপাদানগুলির সুবিধাগুলি এবং প্রভাবগুলি জেনে

যখন দেহের খনিজগুলির ঘাটতি থাকে, তখন অঙ্গগুলি অনুকূলভাবে তাদের ভূমিকা সম্পাদন করতে পারে না। আসলে, নির্দিষ্ট খনিজগুলির অপর্যাপ্ত পরিশ্রমের কারণে আপনি কাজ করার সময় মনোনিবেশ করতে পারবেন না able এমনকি কিছু খনিজ ঘাটতি আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। সুতরাং, সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য খনিজগুলির গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। তদতিরিক্ত, মানুষের প্রয়োজনীয় খনিজগুলি এবং তারা কী কী উপকার পেতে পারে তা জানুন।

1. ক্যালসিয়াম

সামগ্রিকভাবে, খনিজ পদার্থগুলি মানুষের উপর একটি ভাল প্রভাব ফেলে, উদাহরণস্বরূপ, হৃদয়কে সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​পাম্প করার কার্য সম্পাদনে সহায়তা করে। হার্টের স্বাস্থ্যটি সর্বদা সঠিকভাবে বজায় রাখতে হবে কারণ এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

এই সুবিধা খনিজগুলি যেমন ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং সোডিয়াম থেকে পাওয়া যায়। উদাহরণস্বরূপ, ম্যাগনেসিয়াম। এই খনিজ রক্তচাপকে স্থিতিশীল করে কাজ করে, যার ফলে হৃদরোগকে সমর্থন করে।

ম্যাগনেসিয়াম আপনাকে হার্টের সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারে যেমন ধমনীতে বাধা, উচ্চ কোলেস্টেরল, অ্যারিথমিয়াস, এনজিনা এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে।

2. স্বাস্থ্যকর হাড় এবং পেশী বজায় রাখুন

দেহে পরবর্তী খনিজ প্রভাব হ'ল হাড় এবং পেশী বজায় রাখা। ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম হ'ল হাড় এবং দাঁত রক্ষণাবেক্ষণকে সমর্থন করে এমন প্রধান খনিজ।

এই খনিজগুলি হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং বার্ধক্যের প্রক্রিয়া চলাকালীন হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস করতে সহায়তা করে।

হাড়ের পক্ষে ভাল হওয়া ছাড়াও খনিজগুলি পেশী সংকোচনেও উত্সাহ দেয়। খনিজগুলি পেশীগুলির কাজের অনুকূল করতে প্রোটিনকে সমর্থন করে, বিশেষত যখন আপনি শারীরিক কার্যকলাপ করেন। যখন খনিজটি খনিজ হিসাবে প্রয়োজনীয় হিসাবে ক্যালসিয়াম পায়, তখন পেশী সংকোচন এবং শিথিল হতে পারে।

৩. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন

নিদ্রাহীন হয়ে পড়েছে এবং তারপরে একটি থাকলেও মনোনিবেশ করা কঠিন হয়ে পড়ে শেষ তারিখ কার তাড়া করা দরকার? শরীরের খনিজ ভারসাম্য বজায় রাখা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

শরীরের খনিজগুলির প্রভাব ঘনত্বের অসুবিধার কারণে অলসতা এবং বিভ্রান্তি রোধ করা prevent দেহে খনিজ ভারসাম্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যাতে মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে থাকে, যাতে আপনি কাজ করার সময় মনোনিবেশ করতে পারেন।

৪. শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করুন

দেহের অনেকগুলি পেশী রয়েছে যা আমাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত, যেমন আমরা যখন গাড়ি চালাচ্ছি, হাঁটছি, রান্না করব, কাজ করব বা ব্যায়াম করব। খনিজগুলি রক্তে চিনির পেশীতে কাজ করতে সহায়তা করে।

খনিজগুলি যেমন ম্যাগনেসিয়াম ল্যাকটিক অ্যাসিড বিল্ডআপের প্রভাবও হ্রাস করতে পারে। পেশীগুলি ক্লান্ত হয়ে পড়লে ল্যাকটিক অ্যাসিডটি গঠন করতে পারে এবং পেশী ব্যথার কারণ হতে পারে। ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরির কারণে খাবার বা পানীয়তে ম্যাগনেসিয়ামের সামগ্রী ঘা মাংসপেশী হ্রাস করতে পারে।

খনিজ জলের ব্যবহার থেকে খনিজ সুবিধা পাওয়া যায়

যদি আজ অবধি আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি সুচারুভাবে পরিচালিত হয়, তবে এর মধ্যে একটি হ'ল শরীরের জন্য ভাল খনিজ পরিপূর্ণ করার প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ। খনিজ জলের ব্যবহার থেকে এই খনিজটির সুবিধা পাওয়া যায়। তরলটির চাহিদা মেটাতে শরীরের সর্বনিম্ন 8 গ্লাস বা 2 লিটার খনিজ জল প্রয়োজন।

শরীরের তরলের অভাব কিছু লোকের মধ্যে মাথা ব্যথা শুরু করতে পারে। উল্লেখিত ক্লিনিকাল অনুশীলনে বিবর্তনের জার্নাল যখন মাথা ব্যথা হয়, খনিজ জল লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।

প্রতিটি মানুষের দেহে 50% -60% জল থাকে, তাই প্রতিদিনের জীবনে আমাদের প্রতিদিন শরীরের তরল বজায় রাখা প্রয়োজন। যখন শরীরের তরলগুলি পরিপূর্ণ হয় না, তখন আমরা ডিহাইড্রেটেড হয়ে যাই এবং এটি অঙ্গগুলির কাজটিকে সাবমোটিমাল হতে প্রভাবিত করতে পারে।

তরল পরিপূর্ণতা শরীরের জন্য সামগ্রিক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে provides মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করা, মাইগ্রেনগুলি এড়ানো এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করা সহ তাই প্রতিদিন শরীরের তরলের প্রয়োজনীয়তার পরিপূর্ণতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি বিরক্ত না হয়।

আপনার এবং আপনার পরিবারের পক্ষে মঙ্গলজনক খনিজ জল বেছে নিয়ে দেহে খনিজগুলির পরিপূর্ণতা শুরু করা যেতে পারে।

পরিবারের জন্য সঠিক খনিজ জল কীভাবে চয়ন করবেন

উপরের ব্যাখ্যার মাধ্যমে, আপনি ইতিমধ্যে শরীরে খনিজগুলির প্রভাবের গুরুত্বটি জানেন। কিন্তু খনিজ জল নির্বাচন করার ক্ষেত্রে আপনাকেও যত্নবান হতে হবে কারণ বাস্তবে সমস্ত জল এক নয়।

আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য আপনার পরিবারকে শুরু থেকেই শুরু করা দরকার। প্রাকৃতিক পর্বত উত্স থেকে নেওয়া খনিজ জল নির্বাচন করা থেকে যেখানে আশেপাশের পরিবেশের ভারসাম্য রক্ষা পাওয়া যায়।

সুরক্ষিত জলের উত্সগুলি পানিতে থাকা প্রাকৃতিক খনিজগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখবে, যাতে এটি স্বাস্থ্য রক্ষায় কার্যকর। এইভাবে, আপনি এবং আপনার পরিবার খনিজ জল খাওয়ার প্রভাব আরও অনুকূলভাবে পেতে পারেন

এক্স