ওষুধ মেলাটোনিন গ্রহণের ফলে শরীরে প্রভাব পড়ে। কিছু, হাহ?

অনিদ্রা অনুভব করার সময়, অনেক লোক এমন ওষুধ খাওয়া পছন্দ করেন যা তাদের ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করতে পারে। একটি ড্রাগ বা পরিপূরক যা প্রায়শই ব্যবহৃত হয় তা হ'ল মেলাটোনিন। মেলাটোনিন গ্রহণের ফলে মুখের সাথে গ্রহণ করার পরে শরীরে বিভিন্ন প্রভাব পড়ে। শরীরের জন্য কী কী প্রভাব রয়েছে? নীচে পর্যালোচনা।

শরীরের ওষুধের মেলাটোনিনের প্রভাব

মেলাটোনিন মস্তিস্কের পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত একটি হরমোন, বিশেষত রাতে। দেহ নিজেকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করার আগে সাধারণত এই একটি হরমোন তৈরি হয়।

শরীরে প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হওয়ার পাশাপাশি মেলাটোনিনও একই কাজ সম্পাদনের জন্য ড্রাগের আকারে তৈরি করা হয় যা কোনও ব্যক্তির ঘুমের সময়কে নিয়ন্ত্রণ করতে হয়।

মেলাটোনিন গ্রহণের সময় যে প্রভাবগুলি দেখা দেয় সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. ঘুমানোর সময় নিয়ন্ত্রিত

জাতীয় স্বাস্থ্য সাক্ষাত্কার সমীক্ষা অনুসারে, অনিদ্রার কারণে অনেকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য মেলোটোনিন নেন।

স্টিভেন লকলেট, পিএইচডি।, ঘুম ও সার্কিডিয়ান ডিজঅর্ডার বিভাগের প্রভাষক, মেডিসিন ও স্নায়ু বিভাগ, ব্রিগাম এবং উইমেনস হসপিটাল, আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র জানিয়েছে যে হরমোন মেলাটোনিন নিজেই আপনাকে ঘুমিয়ে না দেয়।

এই হরমোনটি যখন সিগন্যালগুলি প্রেরণ করে তখন অন্ধকার হয়ে গেলে মস্তিষ্ককে বলে দিন যে রাত্রে ঘুমানোর সময় হয়েছে।

অতএব, ঘুমানোর আগে উত্পাদিত এই হরমোন ঘুমের চক্র এবং শরীরের ঘুম থেকে ওঠার সময় নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

2. ঘুমানোর সময়গুলি যদি ভুল সময়ে গ্রহণ করা হয় তবে বিশৃঙ্খলা

আপনাকে সঠিক সময়ে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করার জন্য, রাতে মেলাটোনিন খাওয়াই ভাল। তবে, যদি আপনি এটি ভুল পান করেন, উদাহরণস্বরূপ, বিকেলে বা সকালে, এটি আপনার ঘুমের সময়গুলিকে আসলে গোলমাল করতে পারে।

স্বয়ংক্রিয়ভাবে, আপনি দিনের বেলা ঘুম পাড়াবেন। তার জন্য, এই কৃত্রিম মেলাটোনিন হরমোনটি রাত 7 টার দিকে বা আপনার শোবার আগে কয়েক ঘন্টা আগে গ্রহণ করুন।

৩. শিশু বিকাশে হস্তক্ষেপ

ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত না হলে মেলাটোনিন বাচ্চাদের দেওয়া উচিত নয়। প্রাণীদের উপর পরিচালিত একটি সমীক্ষা এই সত্যটি দেখায় যে ড্রাগ ড্রাগ মেলাটোনিন গ্রহণ বয়ঃসন্ধিকালে প্রজনন হরমোনের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে।

তবে শিশুদের মধ্যে মেলাটোনিন আসলেই বিপজ্জনক কিনা তা নিয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

৪. অন্যান্য ওষুধের সাথে নেতিবাচকভাবে মিথস্ক্রিয়া ঘটে

ড্রাগ মেলাটোনিন সবাই গ্রহণ করতে পারে না। রিচার্ড শেন পিএইচডি।, একটি ঘুমের চিকিত্সক বলেছেন যে সাধারণত এই ওষুধটি গর্ভবতী মহিলাদের, বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য, অটোইমিউন ডিসঅর্ডার, খিঁচুনি বা হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সাধারণত সুপারিশ করা হয় না।

এই এক পরিপূরকটি অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টস, অ্যান্টি-প্লেটলেটস, অ্যান্টিকনভালসেন্টস, জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি, ডায়াবেটিসের ationsষধগুলি এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা (ইমিউনোসপ্রেসেন্টস) দমনকারী ড্রাগগুলি সহ বেশ কয়েকটি ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

এছাড়াও, ড্রাগ মেলাটোনিন উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের মধ্যে রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার যদি রাতের বেলা কফি বা অ্যালকোহল খাওয়ার অভ্যাস থাকে, তবে আপনাকে এই একটি পরিপূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

ওষুধ ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে মেলাটোনিন বাড়ান

আসলে ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের প্রয়োজন ছাড়াই শরীরে মেলাটোনিন স্বাভাবিকভাবেই বাড়ানো যায়। এটি সহজ, বিছানার কয়েক ঘন্টা আগে ঘর বা ঘরে আলো জ্বালানোর চেষ্টা করুন।

অতিরিক্তভাবে, ফটোসমিস্ট্রি এবং ফটোবোলজির জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা আপনাকে টেলিভিশন বন্ধ করা বা দূরে থাকার পরামর্শ দেয় গ্যাজেট নীল পাল, যেমন ল্যাপটপ, কম্পিউটার এবং সেল ফোনগুলি শোবার আগে এক ঘন্টা আগে।

এর কারণ রাতে নীল আলো মস্তিষ্কে মেলাটোনিনের উত্পাদন হ্রাস করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার ঘুমানো কঠিন হবে।

এছাড়াও, সকালের রোদে বাস্ক করতে ভয় পাবেন না। কারণটি হ'ল এটি শরীরের সারকাদিয়ান ঘড়িটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় থাকতে সহায়তা করে।

বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি মেলাটোনিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন বাদাম, আনারস, কলা এবং কমলা খেতে পারেন।

কোনও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নয়, স্ট্রেস এবং শিফট কাজ এড়িয়ে চলুন কারণ তারা দেহে মেলাটোনিন উত্পাদন হ্রাস করতে পারে যা আপনাকে অনিদ্রার অভিজ্ঞতা তৈরি করতে পারে।