অকাল বীর্যপাত ও ষাঁড় প্রতিরোধের 4 কৌশল; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

অকাল বীর্যপাত একটি যৌন সমস্যা যা প্রায়শই ঘটে। ড্রাগ ড্রাগকুরি টুডে জার্নালে প্রকাশিত গবেষণার উপর ভিত্তি করে, প্রায় 30 শতাংশ পুরুষ অকাল বীর্যপাতের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। বাল্টিমোরের মেরিল্যান্ড স্কুল অফ মেডিসিন ইউনিভার্সিটির ইউরোলজিস্ট এবং জুনিয়র সার্জন প্রভাষক, এমডি অ্যান্ড্রু সি ক্র্যামারের মতে, মানসিক ও মানসিক সমস্যা জড়িত সমস্যাগুলির পাশাপাশি অকাল বীর্যপাতের কারণে অকাল বীর্যপাত হতে পারে। শুধু তাই নয়, অকাল বীর্যপাতকে পুরুষের আত্মবিশ্বাসের সমস্যাও মনে করা হয়। অকাল বীর্যপাত রোধ করতে আপনি বিভিন্ন উপায়ে করতে পারেন।

অকাল বীর্যপাত 30 সেকেন্ড থেকে এক মিনিটের মধ্যে দেখা দিতে পারে, এটি অনুপ্রবেশের আগেও হতে পারে। তবুও ক্রেমারের মতে, অকাল বীর্যটি ইরেকটাইল ডিসঅফংশানের সাথে যুক্ত হতে পারে এবং এই সমস্যাটি বয়স নির্বিশেষে যে কোনও বৃত্তের পুরুষদের প্রভাবিত করতে পারে। যদিও, এই সমস্যার কোনও নির্দিষ্ট কারণ নেই তবে এটি প্রায়শই স্ট্রেস, হতাশা এবং উদ্বেগের সাথে জড়িত। তিনটিই অকাল বীর্যপাতকে ট্রিগার করতে পারে। যদি অনুমতি দেওয়া হয় তবে অবশ্যই এই সমস্যাটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যকার সম্পর্ককে প্রভাবিত করবে। আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়ই অসন্তুষ্ট হতে পারেন। তাহলে, এর সমাধান কী?

এছাড়াও পড়ুন: পাঁচটি বিষয়গুলি যা পুরুষত্বহীনতার কারণ হয় (ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন)

কিভাবে অকাল উল্লাসধ্বনি প্রতিরোধ?

আপনি পরামর্শের জন্য ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন। ডাক্তার কাউন্সেলিং সেশনগুলির পরামর্শ দেবেন যা সাইকোথেরাপি জড়িত। অনুরূপভাবে যৌন কর্মহীনতা সম্পর্কে অংশীদারদের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন with কাউন্সেলিং ছাড়াও অন্যান্য চিকিত্সাগুলিতে আচরণগত কৌশল, টপিকাল অবেদনিকতা (যা সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা হয়) এবং কিছু ওষুধও জড়িত। এখানে কিছু ব্যাখ্যা রয়েছে:

আচরণগত কৌশল

উপরে বর্ণিত হিসাবে অকাল বীর্যপাত ঘটতে পারে কারণ আপনি চাপ অনুভব করছেন। আচরণগত কৌশলগুলি তর্কযোগ্যভাবে জটিল নয়, আপনাকে সহবাসের আগে প্রায় এক ঘন্টা বা দুই ঘন্টা হস্তমৈথুন করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।

এই আচরণটি যৌন সঙ্গমের সময় অকাল বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণ করার উদ্দেশ্যে। আরেকটি উপায় যা সুপারিশ করা হতে পারে তা হ'ল কেবল যৌন খেলা / উত্তেজকতার ধরণের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এড়িয়ে চলুন, যাতে আপনার মনে যে বিতর্ক সৃষ্টি করে সেই চাপটি দূর করা যায় stress

এছাড়াও পড়ুন: হস্তমৈথুন করা কত বার স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়?

2. শ্রোণী তল অনুশীলন

কেবল মহিলারা কেবল কেগেল অনুশীলন করতে পারবেন না, পুরুষরা এটি করতেও পারেন। কেগেল অনুশীলনগুলি শ্রোণী তলগুলির পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে। অকাল বীর্যপাতটি দুর্বল পেলভিক মেঝের পেশীগুলির কারণে ঘটতে পারে যাতে বীর্যপাতের ক্ষমতাও দুর্বল থাকে। কেগেল অনুশীলনের সাথে শ্রোণী তল ব্যায়ামগুলি এই পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে।

কেজেল অনুশীলন কীভাবে করবেন

• সঠিক পেশী খুঁজুন। আপনি যে কৌশলটি প্রস্রাবের প্রবাহকে ধরে রাখতে গতিটি চেষ্টা করতে পারেন, বা যখন আপনি গ্যাস ধরে রাখেন তখন পেশীগুলি শক্ত করতে পারেন। আপনি যদি সঠিক পেশীগুলি পেয়ে থাকেন তবে আপনি যে কোনও সময় এই আন্দোলন করতে পারেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি আপনাকে প্রস্রাব করতে বা গ্যাস আটকে রাখে না, কারণ প্রভাব স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। আপনি যখন প্রস্রাব করতে বা বাতাসটি পাস করতে চান না তখন এই আন্দোলনটি করুন।
• ব্যায়াম কৌশল শুরু। আপনি আপনার শ্রোণী তল পেশী তিন সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখতে পারেন, তারপরে পরবর্তী তিন সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম করুন। আপনি যখন মনে করেন আপনার শ্রোণী পেশী শক্তিশালী হতে শুরু করে, আপনি বসে, দাঁড়িয়ে এবং হাঁটার সময় এটি করতে পারেন
• আপনার ফোকাস অনুশীলন করুন। আপনার অ্যাবস, উরু বা নিতম্বকে ফ্লেক্স না করতে সাবধান হন। শুধু আপনার শ্রোণী পেশী টোনিং উপর ফোকাস। অনুশীলনের সময়, আপনি কেবল নিঃশব্দে শ্বাস ফেলা হলে সবচেয়ে ভাল, আপনার দম ধরে রাখার দরকার নেই
• এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন। যাতে সর্বোচ্চ ফলাফল এটি দিনে তিনবার করে। যদি আপনি এটি কয়েকবার করতে সক্ষম হয়ে থাকেন তবে দিনে 10 টি পুনরাবৃত্তির লক্ষ্য করুন

এছাড়াও পড়ুন: মহিলা অর্গাজম প্রকাশ করে: এটি পুরুষ অর্গাজম থেকে আলাদা কেন?

৩.চিকিত্সার কৌশল

আপনার ডাক্তার আরও একটি কৌশল যে সুপারিশ করতে পারেন তা হ'ল স্কুইজ টেকনিক। এই পদ্ধতিটি যেভাবে কাজ করে তা হল:

• যথারীতি যৌন ক্রিয়াকলাপ শুরু করা, উত্তেজনা সরবরাহের মাধ্যমে শুরু করা যেতে পারে যতক্ষণ না আপনি বীর্যপাত করতে প্রস্তুত হন (তবে বীর্যপাত হয় না) to
• আপনার সঙ্গীকে আপনার লিঙ্গের ডগা চেপে ধরুন, যেখানে মাথা (গ্রন্থি) খাদটিতে যুক্ত হয় at মাত্র কয়েক সেকেন্ডের জন্য স্কিচ সেট করুন, যতক্ষণ না বীর্যপাতের তাগিদ না হয়ে যায়
• আপনার সঙ্গীকে আপনার প্রয়োজন মতো এটি আবার করতে বলুন

এই কৌশলটি হ'ল কখন আপনার বীর্যপাতকে ঠিক ধরে রাখতে হবে এবং আপনাকে এটি ধরে রাখার অভ্যাসে ফেলতে হবে, তাই আপনার আর কৌশলটির প্রয়োজন নেই। আপনি স্টপ-স্টার্ট নামে একটি কৌশলও চেষ্টা করতে পারেন, যদি আপনি এমন কোনও কৌশল করে থাকেন যা আগে বেদনাদায়ক ছিল। স্টপ-স্টার্টিং কৌশলটি করার উপায় হ'ল বীর্যপাতের আগে যৌন উত্তেজনা বন্ধ করা, উত্তেজনা হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, তারপরে আপনি যৌন উত্তেজনা পুনরায় শুরু করতে পারেন।

৪. কনডম

আপনাকে যৌন রোগ থেকে বাঁচানো ছাড়াও অকাল বীর্যপাত রোধে বিকল্প কৌশল হিসাবে কনডমও ব্যবহার করা যেতে পারে। কনডম সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে পারে, এটি স্পষ্টভাবে বীর্যপাতকে ধরে রাখার একটি সরঞ্জাম। আপনার ক্লাইম্যাক্সটি পরীক্ষা করে রাখতে, আপনি এমন কনডম সন্ধান করতে পারেন যাতে বেনজোকেন বা লিডোকেইন রয়েছে, কারণ উভয়েরই অবিচ্ছিন্ন প্রভাব থাকতে পারে। যদি পাওয়া না যায় তবে ঘন ক্ষীরের তৈরি কনডমগুলি সন্ধান করুন।

এছাড়াও পড়ুন: কনডম ব্যবহার করার সময় ১৩ টি বড় ভুল

অকাল বীর্যপাত রোধ করার জন্য কি কোনও ওষুধ রয়েছে?

আপনাকে দুটি ওষুধ দেওয়া যেতে পারে যা সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা হয়, বা মুখের মাধ্যমে নেওয়া হয়। এখানে ব্যাখ্যা:

অ্যানেশেসিয়া যা সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা হয়

এই অ্যানাস্থেসিকগুলি ক্রিম এবং স্প্রে হতে পারে, এতে সাধারণত বেনজোকেন, প্রিলোকেন বা লিডোকেন থাকে। ফলস্বরূপ প্রভাবটি একটি 'অসাড়' বা অসাড়, প্রভাব। এটি ব্যবহারের উপায় হ'ল যৌন মিলনের 10 থেকে 15 মিনিট পূর্বে লিঙ্গে এটি প্রয়োগ করা। অকাল বীর্যপাতের "লক্ষণগুলি" এর সংবেদনে আপনি হ্রাস অনুভব করবেন। আপনার যা জানা দরকার, এই অবেদনিকটিকে সহ্য করা যায় তবে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে। কিছু পুরুষ অস্থায়ীভাবে তাদের সংবেদনশীলতা হারিয়েছে এবং যৌন তৃপ্তি হ্রাস করেছে বলে জানা গেছে।

Inkingষধ পান করা

আপনার জানা দরকার যে এই ওষুধগুলি অকাল বীর্যপাত রোধের চিকিত্সা হিসাবে মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন কর্তৃক অনুমোদিত নয়। তবে এই ওষুধটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যানালজেসিকস এবং ফসফোডিস্টেরেস -5 এর মতো অকাল বীর্যপাত রোধে প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য প্রস্তাবিত।

এছাড়াও পড়ুন: কিছু লোক যৌন মিলনের সময় কেন প্রচণ্ড উত্তেজনা দেখায়?

এক্স