সুচিপত্র:
- মুখে তেল উৎপাদন কমাতে বিভিন্ন উপায়
- 1. আপনার ঘন ঘন মুখ ধোবেন না
- ২. আপনার মুখ গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
- ৩. ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে থাকুন
- ৪. ঘন ঘন মোমের কাগজ ব্যবহার করবেন না
- ৫. খাবার গ্রহণ এবং জীবনধারা উন্নত করুন
মুখের ত্বক যা চকচকে এবং পিচ্ছিল হয়, কখনও কখনও এটি অতিরিক্ত মুখের তেল উত্পাদনের কারণেও হতে পারে। কিছু লোকের মধ্যে, মুখের অতিরিক্ত তেলের অবস্থা বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা উদ্দীপিত হতে পারে, যেমন স্ট্রেস, মুখের ত্বকের চিকিত্সার ভুল উপায়, বায়ু দূষণ, হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণের পিলগুলি ব্যবহার করার জন্য। তবে অন্যদের জন্য, তৈলাক্ত ত্বক একটি জন্মগত ধরণের যা তেলের উত্পাদন হ্রাস না করা হলে বেশি পরিবর্তন করা যায় না। আপনারা যারা শেষ দলে পড়েছেন তাদের জন্য চিন্তা করবেন না। মুখের অতিরিক্ত তেল হ্রাস এবং প্রতিরোধ করার জন্য বিভিন্ন উপায় আপনি করতে পারেন। নীচের টিপস দেখুন।
মুখে তেল উৎপাদন কমাতে বিভিন্ন উপায়
1. আপনার ঘন ঘন মুখ ধোবেন না
আপনি যদি মনে করেন যতটা সম্ভব আপনার মুখ ধোয়া আপনার মুখের তেলকে হ্রাস করতে পারে তবে আপনি ভুল হয়ে যাচ্ছেন। আসলে, ত্বকে সেবুম তেল সবসময় খারাপ হয় না, আপনি জানেন। এটি ঘটে কারণ তেলের কাজটি ত্বককে সুরক্ষা এবং লুব্রিকেট করে। এবং যদি আপনি নিজের মুখের তেল পরিষ্কার করতে থাকেন তবে তেলটি আপনার মুখের ত্বককে সুরক্ষিত করার চেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার জন্য আরও বেশি উত্পাদন করবে। আপনার মুখটি দিনে দুবারের বেশি ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
২. আপনার মুখ গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
খুব গরম বা খুব ঠান্ডা জল, আসলে, তৈলাক্ত মুখ ধুয়ে হিসাবে ব্যবহার করা উপযুক্ত নয়। গরম জল আপনার ত্বককে ফোস্কা তৈরি করতে পারে, শীতল জল আপনার তৈলাক্ত মুখকে জ্বালাতন করতে পারে। আপনি গরম জল দিয়ে ধুয়ে এটি ঠিক করতে পারেন। উষ্ণ জল ত্বককে শিথিল করতে এবং ত্বককে নরম রাখতে দরকারী, মুখের তেল পর্যাপ্ত পরিমাণে বেরিয়ে আসতে পারে।
৩. ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে থাকুন
সাধারণত, অনেক অনুমান রয়েছে যে তৈলাক্ত ত্বককে ত্বক আরও হালকা হওয়ার ভয়ে ভয়ে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে বিরক্ত করার প্রয়োজন নেই। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি এমন নয়। বিভিন্ন ধরণের ত্বকে অবশ্যই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। তৈলাক্ত ত্বকের মালিকদের জন্য, আপনাকে কেবল মুখে তেল উত্পাদন হ্রাস করতে তেল মুক্ত ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া উচিত। এটি কেবল মুখের তৈলাক্ত অংশগুলিতে যেমন টি অঞ্চল (কপাল, নাক এবং চিবুক) ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
৪. ঘন ঘন মোমের কাগজ ব্যবহার করবেন না
আপনার মুখের তৈলাক্ত যাদের আজকের তেল কাগজ একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনীয়তা হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে, এমন কিছু আছে যা বিবেচনা করতে হবে। মোমের কাগজটি খুব বেশি পরিমাণে মুখে তেল অতিরিক্ত মুড়ে না ফেলা বাঞ্ছনীয়। কারণ এটি কেবল ত্বকে আরও তেল তৈরি করতে সক্ষম করবে। আপনি কেবল 15 থেকে 20 সেকেন্ডের জন্য তৈলাক্ত ত্বকে আলতো চাপ দিয়ে এটি ব্যবহার করুন। এটি মূলত ত্বকের তেল উজ্জ্বলতা কমাতে, মুখের তেল অপসারণ না করার উদ্দেশ্যে।
৫. খাবার গ্রহণ এবং জীবনধারা উন্নত করুন
উপরে বর্ণিত হিসাবে মুখে তেল উত্পাদন হ্রাস করার জন্য কিছু ত্বকের চিকিত্সা বোঝার পরে, এখন আপনার শরীরের মধ্যে থেকে এটির চিকিত্সা করার সময় এসেছে। হ্যাঁ, আপনার এখনও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দরকার, এবং আপনার দেহের উপর চাপ দেওয়া এড়ানো উচিত। তা কেন? এর কারণ হ'ল হরমোনজনিত বিক্রিয়াগুলি যা আপনার ডায়েট এবং জীবনধারা দ্বারা প্রভাবিত হয় তেলের ক্ষরণের উত্পাদন ঘটায়।
আপনার ডায়েট উন্নত করার চেষ্টা করুন যেমন কম প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া এবং বেশি ফল এবং শাকসবজি খাওয়া। এছাড়াও, অন্যান্য জীবনধারা বিষয়গুলি যা মুখের তেল হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে তার মধ্যে প্রায়শই ব্যায়াম করা অন্তর্ভুক্ত। অনুশীলন স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করতে পারে যা মুখের ত্বকের স্বাস্থকেও প্রভাবিত করে।
