5 ব্যাডমিন্টন ধ্বংস কৌশল যা প্রতিটি খেলোয়াড়কে অবশ্যই আয়ত্ত করতে হবে

ব্যাডমিন্টন এশিয়া, বিশেষত চীন এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার অন্যতম বিখ্যাত খেলা। আন্তর্জাতিক ও জাতীয় ক্রীড়াবিদদের সংখ্যা যারা বিশ্বের শীর্ষে তাদের নাম খোদাই করেছে বহু যুবককে ডুবুরিতে অনুপ্রাণিত করেছে। ব্যাডমিন্টন অ্যাথলিটদের জন্য সবচেয়ে চমকপ্রদ চাল এটি হ'ল যখন তারা চূর্ণবিচূর্ণ হয়। কীভাবে আপনি প্রো এর মতো স্ম্যাশ কৌশলটি আয়ত্ত করতে পারেন? আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন ব্যাডমিন্টন স্ম্যাশ কৌশলগুলি হোন করার টিপস are

ব্যাডমিন্টন ধ্বংস কৌশল কৌশল অনুশীলন

ব্যাডমিন্টন অ্যাথলিটরা ড্রপ শট, পুশ, ড্রাইভ এবং অবশ্যই স্ম্যাশ করার মতো অনেক কৌশল ব্যবহার করেছেন। আপনারা যারা ব্যাডমিন্টন খেলতে বা দেখতে পছন্দ করেন, তাদের পক্ষে নিশ্চয়ই আপনি এই দুর্দান্ত অ্যাথলিটদের মতো ধস্তাধস্তি করতে সক্ষম হবেন, তাই না? প্রকৃতপক্ষে, সঠিক এবং শক্তিশালী স্ম্যাশ কৌশলটি করা সহজ নয়, তবে আপনি সর্বোত্তম স্ম্যাশ পাওয়ার জন্য ব্যাডমিন্টন এর কয়েকটি বিধ্বস্ত টিপস শিখতে পারেন।

1. আপনার পেশী খুব টাইট না পেতে

আপনি যখন খেলছেন, সর্বদা আপনার সেরাটি করার চাপ রয়েছে। আপনি কি জানতেন যে চাপ আপনার পেশীগুলিকে স্ট্রেইন করতে পারে? অ্যাথলিটদের পক্ষে এটিই সবচেয়ে বড় দুর্বল বিষয়। কখনও কখনও খুব বেশি চাপযুক্ত পেশীগুলি আপনার শরীরের চলাচল (কড়া) হ্রাস করে দেয় এবং আপনাকে শক্তিশালী ছাঁচ থেকে বাধা দেয়।

এদিকে, বিপর্যয়কর কৌশলটি আয়ত্ত করতে আপনার এমন একটি শক্তি প্রয়োজন যা বিশেষত এই কৌশলটিতে ফোকাস করে। বিস্ফোরণের জন্য পেশীগুলিকে পর্যাপ্ত পরিমাণ "বিসর্জন" দিতে দিতে প্রস্তুত এবং গতিশীল হতে হবে।

একবার ভাবুন যে আপনার পেশীগুলি পুরো খেলা জুড়ে উত্তেজনা বজায় রাখে, ধ্বংস করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি নেই have , কারণ আপনার শক্তি পেশীগুলি টোনিং বা টেনস করার জন্য ব্যয় করা হয়েছে। সুতরাং, প্রথম ব্যাডমিন্টন ধ্বংসের টিপটি নিজের মধ্যে উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করা।

2. কব্জি উপকার

প্রথম পর্বে যেমন ব্যাখ্যা করা হয়েছে, শরীরের পেশীগুলি দশক করা আপনার পক্ষে কম লাভজনক হবে। র‌্যাকেটের আঁকড়ে ধরার মতো, র‌্যাকেটটিকে খুব শক্ত করে আঁকড়ে ধরার চেষ্টা করবেন না কারণ হাতের পেশীগুলির টান গতি এবং যথার্থতাকে প্রভাবিত করে।

আপনি যদি শুরুতে খুব বেশি বল প্রয়োগ করেন তবে আপনাকে যে শক্তিটি ছিন্ন করতে হবে তা শেষ হবে না। তদতিরিক্ত, যুক্ত শক্তির জন্য আপনার কব্জিও ব্যবহার করা উচিত। আপনার কাঁধ এবং উপরের বাহুর উপর নির্ভর করবেন না কারণ এগুলি কব্শের মতো দ্রুত পাঞ্চের গতিবেগ তৈরি করে না।

একটি ধারালো ধাক্কা খেতে বড় এবং শক্তিশালী পেশী লাগে না। কব্জিটির ব্যবহার শটলকক ডুবিকে বুলেটের মতো তৈরি করতেও কার্যকর।

3. দ্রুত শাটলকক প্রতিযোগিতা

যদি আপনি একটি চূর্ণবিচূর্ণ কৌশল বিকাশ করতে চান , আপনাকে প্রথমে আপনার শারীরিক অনুশীলনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে পারে। এর অর্থ আপনাকে আপনার চলমান গতি এবং তত্পরতা প্রশিক্ষণ দিতে হবে। কেন? কারণ সঠিক ধ্বংসাত্মক কৌশলগুলি সম্পাদন করার সময় আপনার এটি দরকার need

আপনি কি মনে করেন যে আপনি যদি কোনও ধাক্কা মারতে চান তবে পিছনে না গিয়ে নিজের শরীরকে ঝুঁকানো আরও সহজ হবে? অতএব, শাটলককের জমিটি হিট হওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই ভবিষ্যদ্বাণী করতে হবে এবং পর্যবেক্ষণ করতে হবে। আপনি যখন এই অবস্থানে লক করে রেখেছেন, তত্ক্ষণাত পদক্ষেপগুলি স্যুইচ করুন এবং শাটলের পিছনে কয়েক ধাপ পরে নিজেকে অবস্থান করুন।

আপনি একবার এর পিছনে পরে, আপনি এগিয়ে চালানো উচিত (শাটলককের দিকে) এবং ধ্বংসের জন্য প্রস্তুত করা উচিত। এইভাবে, আপনি শাটলককে আরও শক্ত করে ঠেলে দেওয়ার ক্ষমতা অর্জন করে একটি স্কোয়ার নিতে পারেন।

৪. আপনার অস্ত্রগুলিকে অতিরিক্ত সুইং করবেন না

শক্তিশালী চূর্ণবিচূর্ণ করতে, আপনাকে কাঁধ এবং বাহুগুলির গতিবিধির চেয়ে কব্জির উপর বেশি নির্ভর করতে হবে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি কাঁধ ও বাহু সরাতে পারবেন না।

শাটলককে আঘাত করার আগে র‌্যাকেটটি সুইং করতে আপনার বাহু এবং কাঁধ থেকে অল্প পরিমাণে শক্তি ব্যবহার করতে থাকুন। বাহু এবং কাঁধ থেকে শক্তি, তারপরে আরও ত্বরান্বিত এবং কব্জিতে স্থানান্তরিত।

তবুও, এই বাহুটির দুল সীমাবদ্ধ করা আরও ভাল, তাই আপনি নিজের হাতকে সুইং করতে ব্যর্থ করবেন না। একটি চতুর্থাংশ বৃত্ত করে ছায়ায় কেবল বাহুটি দুলান। চাবুকের স্টাইলের সাথে সামান্য মিল।

5. কাঁচি জাম্প কৌশল (কাঁচি লাফিয়ে)

শাটলককের পিছনে থাকা অবস্থায় আপনি কেবল আঘাতের উপরই স্থির নন, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আপনার ধড়মড় জোরদার করার জন্য জাম্পিংয়ের কৌশলগুলিও প্রয়োজন। সুতরাং, কিছু দুর্দান্ত ব্যাডমিন্টন ধড়ফড় করার টিপসের জন্য, কাঁচি লাফের অনুশীলন করার চেষ্টা করুন বা কাঁচি লাফিয়ে .

কাঁচি জাম্প কি? আপনি যখন শাটলককের দিকে ছুটে যাবেন (পয়েন্ট তিনটি পড়ুন)। আপনার পদক্ষেপগুলির গতিবিধি সম্পর্কে গভীর মনোযোগ দিন। আপনার বাম পায়ের সাথে সামনের দিকে এবং ডান পিছনে ঝাঁপুন, তারপরে আপনি বাতাসে থাকাকালীন আপনার শরীরকে অনুভূমিকভাবে ঘোরান।

এটি করে আপনি প্রাকৃতিক শক্তি যোগ করতে পারেন। আপনি যদি কাঁচি জাম্প থেকে শক্তি এবং শাটলককে আঘাত করতে চালানো থেকে পাওয়ার যোগ করেন তবে আপনার ধাক্কা আরও শক্তিশালী হওয়ার গ্যারান্টিযুক্ত।

মনে রাখবেন যে এই শক্তিশালী ব্যাডমিন্টন ধ্বংস করার কৌশলটির জন্যও সময় এবং একটি দীর্ঘ প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া প্রয়োজন। সুতরাং, যখন আপনি কয়েকবার চেষ্টা করে দেখতে পারেন না তখন হাল ছাড়বেন না।

এক্স