সুচিপত্র:
- হার্টের হারকে কী নিয়ন্ত্রণ করে?
- হার্টের রেট কীভাবে মাপবেন?
- দ্রুত হার্টের হার হার্ট অ্যাটাকের ইঙ্গিত দেয়
- হার্ট কেবল তখনই চাপ দেয় যখন চাপের মধ্যে থাকে
- যখন আপনার হার্টের হার স্বাভাবিক থাকে তখন আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করার দরকার নেই
- ধীর হার্টবিট = আপনার হৃদয় দুর্বল
এমনকি আপনি যদি অ্যাথলেট নাও হন, তবে হৃদরোগের বিষয়ে আপনার প্রাথমিকভাবে হৃদরোগের প্রাথমিক সমস্যা সনাক্ত করতে সহায়তা করা উচিত। হার্ট হার হার্টের স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। দুর্ভাগ্যক্রমে, খুব কম লোকই জানেন হার্টের হার কী।
হার্ট রেট প্রতি মিনিটে আপনার হার্টের হারের সংখ্যা be ব্যক্তির হার্ট রেট পৃথক কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হয় যেমন বয়স, শরীরের আকার, হার্টের অবস্থা, আবহাওয়া, শারীরিক কার্যকলাপ বা অনুশীলন, আবেগ এবং কিছু ওষুধ যা হার্টের হারকে প্রভাবিত করতে পারে।
হার্টের হারকে কী নিয়ন্ত্রণ করে?
সিনো-অ্যাট্রিল নোডগুলি হৃৎপিণ্ডের ছোট ছোট কোষ যা ডান অলিন্দে অবস্থিত। সিনো-অ্যাট্রিয়াল নোড হ'ল প্রাকৃতিক পেসমেকার যার ভূমিকা শরীরের তাপমাত্রা, যৌথ গতিবিধি, অক্সিজেন এবং রক্তে কার্বন-ডাই-অক্সাইডের মাত্রাকে স্নায়ু করে এমন স্নায়ু থেকে প্রাপ্ত তথ্যের উপর ভিত্তি করে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি বা হ্রাস করতে পারে।
হার্টের রেট কীভাবে মাপবেন?
কৌশলটি হ'ল আপনার দুটি আঙ্গুলগুলি - তর্জনী এবং মাঝের আঙুল - এমন কয়েকটি বিন্দুতে যেখানে নাড়িটি অনুভূত হতে পারে যেমন কব্জি যেমন আপনার থাম্বের নীচের দিকে থাকে। 30 সেকেন্ডের মধ্যে আপনার হার্টের হার অনুভব করুন এবং গণনা করুন, তারপরে প্রতি মিনিটে আপনার নাড়ি হারটি খুঁজে পেতে এই সংখ্যাটি দুটি দ্বারা গুণান।
এখানে কিছু হৃদস্পন্দনকথক পৌরাণিক কাহিনী আপনার জানা উচিত:
দ্রুত হার্টের হার হার্ট অ্যাটাকের ইঙ্গিত দেয়
শ্রুতি. আপনি যদি আপনার হৃদয়কে দ্রুত প্রস্ফুটিত বোধ করেন, আপনি ধড়ফড় করতে পারেন। ধড়ফড়ানি বা দ্রুত হার্টবিট এমন একটি অবস্থা যা আপনি নিজের হৃদস্পন্দনকে আরও দ্রুত বোধ করেন। তবে আপনার হৃদয় যদি ধারাবাহিকভাবে প্রসারণ করে তবে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা করার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
হার্ট কেবল তখনই চাপ দেয় যখন চাপের মধ্যে থাকে
শ্রুতি. এমনকি আপনি যখন চাপের মধ্যে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ আপনি যখন উপস্থাপণের ঠিক আগে ভয় পেয়ে যান বা ড্রাইভিং করার সময় কোনও কিছু আঘাত করার পরে, আপনার শরীর এমন রাসায়নিকগুলি মুক্তি দেবে যা আপনার হৃদয়কে দ্রুত পেটানোর জন্য ট্রিগার করে; তবে স্ট্রেসই একমাত্র কারণ নয় যা আপনার হার্টকে দ্রুত তাড়িত করে beat অন্যান্য পরিস্থিতি যা এই অবস্থাকে ট্রিগার করতে পারে তা হ'ল উচ্চ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, আবেগ (খুব খুশি বা উদ্বেগ বা দুঃখ বোধ করা), বা কিছু মেডিকেল শর্ত।
যখন আপনার হার্টের হার স্বাভাবিক থাকে তখন আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করার দরকার নেই
শ্রুতি. দুজনের মধ্যে সবসময় যোগাযোগ থাকে না। যখন আপনার হৃদয় স্বাভাবিকভাবে আঘাত করে, আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক হওয়ার প্রয়োজন হয় না - এটি কম বা উচ্চতর হতে পারে। অতএব, আপনার হৃদপিণ্ডটি সাধারণত স্বাভাবিকভাবে প্রস্ফুটিত হওয়া সত্ত্বেও, আপনার নিয়মিত আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা দরকার।
ধীর হার্টবিট = আপনার হৃদয় দুর্বল
শ্রুতি. ধীরে ধীরে হার্টের হার ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি ভাল আছেন। প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদদের যাদের স্বাস্থ্যকর হার্টের পেশী রয়েছে তাদের শরীরের অক্সিজেনের চাহিদা মেটাতে দ্রুত বীট করার প্রয়োজন হয় না। যতক্ষণ না আপনার মাথা ঘোর লাগে না, শ্বাস নিতে সমস্যা হয় বা বুকে ব্যথা হয়; ধীরে ধীরে হার্টের হার আপনার হৃদয়কে দুর্বল করে তা বোঝায় না।
এক্স
