ধূমপান উদ্বেগজনিত ব্যাধি সৃষ্টি করে, তাই না? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

ধূমপান থেকে কোনও ধরণের স্বাস্থ্যগত সুবিধা পাওয়া যায় না। এছাড়াও, এটি দেখা যাচ্ছে যে সিগারেটে নিকোটিন সামগ্রী মেজাজের সাথে সম্পর্কিত। তবে এর অর্থ এই নয় যে নিকোটিন মনকে শান্ত করতে পারে, পরিবর্তে ধূমপান উদ্বেগ বা ব্যাধি সৃষ্টি করে উদ্বেগ ব্যাধি.

ধূমপান কীভাবে উদ্বেগজনিত ব্যাধি সৃষ্টি করে?

থেকে গবেষণা কলাম্বিয়া ইউনিভার্সিটি নিউ ইয়র্কে দেখা গেছে যে ধূমপান মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, যা উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।

ধূমপান কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে উদ্বেগজনিত ব্যাধি দেখা দেয় যারা দিনে কমপক্ষে এক প্যাক সিগারেট ব্যয় করে। প্রাপ্তবয়স্কদের সময় তারা ননমস্করদের তুলনায় প্যানিক ডিসর্ডার হওয়ার সম্ভাবনা 15 গুণ বেশি ছিল।

নিকোটিন কেবল অস্থায়ীভাবে উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়

নিকোটিন এবং উদ্বেগ বোঝার মূল চিকিত্সাটি হল যে নিকোটিন কেবল অস্থায়ী ত্রাণ সরবরাহ করে। এদিকে নিকোটিনও উদার উপায়ে আপনার দেহের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে।

তবে আপনার সিস্টেমে নিকোটিন সাধারণত তখনই উদ্বেগ হ্রাস পায়। এর অর্থ হ'ল উদ্বেগ ফিরে আসবে এবং আপনার ধূমপানের আগে যেমন ছিল তেমন ভাল হয়ে উঠবে না।

ধূমপান একটি বিপজ্জনক এবং ব্যয়বহুল অভ্যাস। বিশেষত যাদের জিএডি আছে তাদের জন্য (সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি) বা সাধারণীকরণে উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বিপরীতে ধূমপান করায় পর্যায়ক্রমে উদ্বেগ আরও বাড়বে।

কিছু লোক মনে করেন যে ধূমপান অস্থায়ী হলেও তা উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে পারে। আসলে, ধূমপান আসলে ভবিষ্যতে আপনাকে আরও উদ্বেগ বোধ করবে যাতে এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। সম্ভবত আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন যে ধূমপান কোনও সমস্যা সমাধানের সমাধান নয়।

ধূমপান ত্যাগ উদ্বেগকে হ্রাস করে

"আপনি যদি ধূমপান ছেড়ে দিতে সফল হন তবে আপনি শান্ত এবং উদ্বেগ কম মনে করেন," অক্সফোর্ড এবং কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয় এবং কিংস কলেজ লন্ডনের গবেষকরা বলেছেন। ব্রিটিশ জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রি।

গবেষকরা ব্যাখ্যা করেছেন যে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া আপনাকে অস্থির করে তোলে এবং ধূমপান আপনাকে স্ট্রেস মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে এই বিশ্বাসগুলি তাদের গবেষণার মাধ্যমে খণ্ডন করা হয়েছে।

গবেষকদের একটি অতিরিক্ত বিবৃতি হ'ল ধূমপান মানসিক চাপকে নিরাময় করে এমন বিশ্বাস সমাজে অন্তর্নিহিত। আসলে, এর বিপরীতটি ঘটে, ধূমপানটি উদ্বেগজনিত হতে পারে (উদ্বেগ সৃষ্টি করে) এবং ধূমপায়ীদের জানার এবং বোঝার অধিকার রয়েছে যে তারা যা করছে তা নিজের জন্য ক্ষতিকারক।

উদ্বেগজনিত অসুস্থতার চিকিত্সা করার জন্য কী করা উচিত?

ধূমপান ত্যাগ ছাড়াও জিএডি সহ উদ্বেগজনিত সমস্যার জন্য অনেকগুলি চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে। আপনার প্রথম প্রথমটি করা উচিত হ'ল স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাহায্য নেওয়া। আপনি কোথায় শুরু করবেন তা যদি জানেন না, তবে আপনি আপনার জিপি কে আপনাকে এমন একজন থেরাপিস্টের নিকট রেফার করতে বলতে পারেন, যিনি উদ্বেগজনিত অসুবিধায় বিশেষজ্ঞ izes

থেরাপির সময়, আপনি লক্ষণগুলি এবং ট্রিগারগুলি পাশাপাশি আলোচনা করবেন কারণ ধূমপান উদ্বেগজনিত ব্যাধি সৃষ্টি করে। তারপরে এই সমস্যার সমাধান অনুসন্ধান করুন।

জ্ঞানীয় আচরণ থেকে ডায়ালেক্টিক থেরাপি পর্যন্ত অনেকগুলি পদ্ধতি উপলব্ধ। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার চিকিত্সা দৈনিক উদ্বেগ এবং স্ট্রেস পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য উদ্বেগবিরোধী ওষুধের পরামর্শ দেবেন।

কিছু লোক অস্থায়ী সমাধান হিসাবে ওষুধ গ্রহণ করে। তবে, অন্যান্য লোকেরা থেরাপি অনুসরণ অব্যাহত রেখে কয়েক মাস এমনকি কয়েক বছর ধরে চিকিত্সা চালিয়ে যেতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে এই সিদ্ধান্তটি আপনি এবং আপনার চিকিত্সক নিয়েছেন।