টকযুক্ত দাঁতগুলি টক ফল খাওয়ার শখের কারণ হতে পারে

হয়তো এই সমস্ত সময় আপনি কেবল জানেন যে মিষ্টি খাবারগুলি গহ্বর তৈরি করে। আসলে, টক স্বাদযুক্ত ফলগুলি দাঁতগুলিকেও ক্ষতি করতে পারে - তবে বিভিন্ন উপায়েই।

তেঁতুলের ফল দাঁতগুলিকে ক্ষতি করে কেন?

কিছু ফলের অম্লীয় পিএইচ এনামেল তৈরি প্রাকৃতিক খনিজগুলিকে ক্ষয় করতে পারে। এনামেল (এনামেল) দাঁতগুলির সবচেয়ে শক্ত এবং বাহ্যতম স্তর, যা আপনি আয়নায় তাকালে দেখতে পাবেন can এই ক্ষয় প্রক্রিয়াটিকে দাঁতের ক্ষয় বলা হয়।

দাঁত দ্বারা অ্যাসিডের অবিচ্ছিন্ন এক্সপোজারটি দাঁতগুলির পৃষ্ঠের কাঠামোটিকে আরও দুর্বল করে দেয়, যার ফলে ডেন্টিন (দাঁতের মাঝের স্তর) খোলা থাকে। দাঁতগুলিতে এনামেল হ্রাসের ফলে দাঁতগুলির পৃষ্ঠ বা আকৃতি অসম হয়ে যায়, দাঁতগুলি সংক্ষিপ্ত হয়, সংবেদনশীল দাঁত বা এমনকি বিরতি হতে পারে।

গবেষণা অনুসারে দাঁতগুলির ক্ষতি করতে পারে এমন পিএইচ সমান বা তার চেয়ে কম 5.5। দাঁতগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এমন তেঁতুলের উদাহরণগুলি লেবু কারণ এই হলুদ ফলের উচ্চমাত্রায় অ্যাসিডিটির স্তর থাকে। দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার ঝুঁকিতে থাকা অন্যান্য ফল হ'ল আঙ্গুর, আনারস, আম, কমলা এবং অন্যান্য ফল যা খুব টক হয়।

এক ফল ফলের সাথে সাথেই দাঁত ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে?

অবশ্যই না. দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার ঝুঁকি কেবল তখনই ঘটে যখন আপনি নিয়মিত তেঁতুলের অতিরিক্ত অংশ খান eat

পরে কীভাবে দাঁত ক্ষয় হয় তার উপর নির্ভর করে আপনি এটি কীভাবে খাবেন। ফলের টুকরা থেকে সরাসরি চুষতে বা চিবিয়ে ফলের ফল খাওয়া গেলে দাঁত সহজেই ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খড়ের সাথে কমলার রস পান করার ফলে দাঁতে প্রভাব কম হবে।

দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে এমন আরেকটি জিনিস হ'ল আপনার দাঁতগুলি কতটা শক্তিশালী এবং আপনি এখন পর্যন্ত কীভাবে দাঁত ব্রাশ করেন। আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যা খুব কমই আপনার দাঁত ব্রাশ করে তবে অবশ্যই দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার ঝুঁকিটি দ্রুত এবং আরও গুরুতরভাবে ঘটতে পারে।

ক্ষতিগ্রস্থ একটি দাঁত কি মেরামত করা যায়?

করতে পারা. তবে আপনাকে অবশ্যই প্রথমে দাঁত বিশেষজ্ঞের দ্বারা দাঁতগুলি পরীক্ষা করাতে হবে। যে দাঁতটি ক্ষয় হয়ে গেছে বা এমনকি গহ্বর রয়েছে তা কোনও ডাক্তার দ্বারা পূরণ করা যেতে পারে।

যদি ক্ষতিটি ব্যাপক আকার ধারণ করে তবে দাঁতের পরামর্শদাতা দাঁতের পরামর্শ দিতে পারেন মুকুট । ডেন্টাল মুকুট হ'ল ক্ষতিগ্রস্থ দাঁতে দাঁত নেওয়ার জন্য প্রক্রিয়া। দাঁতের মুকুটকে ডেন্টুর মুকুটও বলা হয়।

ফল খাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর টিপস যাতে আপনার দাঁতের ক্ষতি না হয়

যদিও তেঁতুলের ফলের দাঁতের ক্ষয় হওয়ার ঝুঁকি থাকলেও এর অর্থ এই নয় যে আপনার ফল পুরোপুরি খাওয়া এড়ানো উচিত। স্বাস্থ্যকর দেহ বজায় রাখার জন্য এই ফলগুলি এখনও গুরুত্বপূর্ণ।

এটি ফল খাওয়ার ভুল উপায় যা আপনার ক্ষয় হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। তেঁতুলের ফল খাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর টিপস রইল যাতে দাঁতের স্বাস্থ্য সুরক্ষার সময় আপনি আরও সুবিধা পেতে পারেন:

• রস আকারে তেঁতুলের ফলের ব্যবহার পুরো ফর্মের চেয়ে ভাল। তবে প্রচুর পরিমাণে চিনি যুক্ত করে ফলের রস তৈরি করুন। ফলের টক স্বাদ এবং মিষ্টি চিনির সংমিশ্রণ দাঁতে ক্ষয় হতেও পারে।
• ফল খাওয়ার সঠিক সময় বেছে নিন। মূল খাবারে (প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন বা রাতের খাবার) তেঁতুলের ফল খাওয়া ভাল। নাস্তা হিসাবে তেঁতুল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
• তেঁতুলের ফল খেতে বেশি সময় নিবেন না। খুব দীর্ঘ চিবানো বা তেঁতুল মুখে রেখে দিলে দাঁতের এনামেল ক্ষয়ের প্রভাব আরও বাড়বে।
• তেঁতুলের ফল খাওয়ার পরে সরল পানি গার্গল করুন। টাটকা দুধ পান করাও ফল খাওয়ার পরে স্বাস্থ্যকর দাঁত বজায় রাখার একটি বিকল্প হতে পারে।
• আপনি যদি দাঁত ব্রাশ করতে চান তবে তার কমপক্ষে 30 মিনিট পরে এটি রেখে দিন। দাঁত ব্রাশ করার মতো সরাসরি চাপ দেওয়া হলে দাঁতগুলি যেগুলি অ্যাসিডের সংস্পর্শে এসেছিল তাদের ক্ষতির সম্ভাবনা বেশি।
• নরম ব্রিজলগুলি দিয়ে আপনার দাঁতগুলি আলতো করে ব্রাশ করুন। দাঁত ব্রাশ করার সময় অতিরিক্ত চাপ অ্যাসিডজনিত ক্ষতির ক্ষতি করতে পারে।
• আরও ফল খাওয়ার জন্য প্রসারিত করুন যা দাঁতকে শক্তিশালী করতে পারে, যেমন কিউই, ক্র্যানবেরি, আপেল এবং স্ট্রবেরি

আরও পড়ুন: