সুচিপত্র:
- পরামর্শ পরিষেবাগুলির সুবিধা
- 1. আবেগ প্রকাশ করার জন্য একটি জায়গা
- 2. নতুন দৃষ্টিভঙ্গি খুলুন
- ৩. সমস্যাটি সমাধানের পাশাপাশি সমাধানও করা
- ৪. শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা
- ৫. আপনার প্রতিদিনের জীবনযাপনে আপনাকে সহায়তা করা
ইন্দোনেশিয়ান সরকার সবেমাত্র স্বাস্থ্য এবং আত্মার জন্য বা সেজিওয়ার জন্য একটি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ পরিষেবা চালু করেছে। এই পরিষেবাটি প্রস্তাব করা হচ্ছে যে COVID-19 মহামারীজনিত কারণে অনেক লোক মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে considering সেজিওয়া কাউন্সেলিং পরিষেবাদিগুলি বিশেষত যারা দুর্বল তাদের জন্য সুবিধাগুলি সরবরাহ করবে বলে আশা করা হচ্ছে।
COVID-19 মহামারীটি মানুষকে অনিবার্যভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘরে থাকতে হবে। যদিও রোগের বিস্তার রোধে কার্যকর, এই পদ্ধতিটি যৌন হয়রানির ঘটনা, ছাঁটাইয়ের কারণে হতাশা এবং ঘরোয়া সহিংসতার হারও বৃদ্ধি করে। কাউন্সেলিং পরিষেবাগুলি এই সমস্যাটি মোকাবেলার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
পরামর্শ পরিষেবাগুলির সুবিধা
মানসিক স্বাস্থ্য এখনও একটি নিষিদ্ধ বিষয়। "কাউন্সেলিং" শব্দটি এখনও সেই রোগীদের সমার্থক, যাদের সাইকিয়াট্রিক সমস্যা, অনমনীয় থেরাপি রুম, মনোবিজ্ঞানী এবং অগণিত প্রশ্ন রয়েছে।
প্রকৃতপক্ষে, কাউন্সেলিং কেবলমাত্র তাদের ক্লায়েন্টদের জন্য নয় যাদের মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি রয়েছে। COVID-19 মহামারীজনিত কারণে পারিবারিক কোন্দল, ব্রেকআপ এবং আর্থিক সমস্যার মুখোমুখি লোকেরাও পরামর্শ পরিষেবাদির অধিকারী।
কাউন্সেলিং আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা করতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:
1. আবেগ প্রকাশ করার জন্য একটি জায়গা
আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হন তা অবশ্যই বিভিন্ন ধরণের আবেগের কারণ হয়। নেতিবাচক সংবেদনগুলি যা সময়ের সাথে সাথে যথাযথভাবে চ্যানেল করা হয় না সেগুলি বাড়বে, নতুন সমস্যা সৃষ্টি করবে এবং এমনকি অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি ট্রিগার করবে।
এটি কাউন্সেলিং পরিষেবাদির সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা। পরামর্শ আপনার স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার আবেগ প্রকাশ করার জন্য একটি জায়গা। বিচার হওয়ার চিন্তা না করে আপনি যে সমস্ত দুঃখ, ভয় এবং ক্রোধ অনুভব করছেন তা আপনি বের করে দিতে পারেন।
আপনার আবেগ প্রকাশ করা আপনাকে আরও স্বস্তি বোধ করে, কারণ অবশেষে আপনি যে বোঝা নিজের বুকে বাড়িয়ে চলেছেন তা ছেড়ে দিতে পারেন। এগুলি ছাড়াও, আপনি বুঝতে পারবেন যে এই আবেগগুলি কোথা থেকে এসেছে এবং কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করতে হয়।
2. নতুন দৃষ্টিভঙ্গি খুলুন
বারবার উত্থিত সমস্যাগুলি মাঝে মাঝে মনকে আটকে যায়। এটিই অনেক লোককে অন্যকে বিশ্বাস রাখতে পছন্দ করে। তারা প্রকৃতপক্ষে নতুন দৃষ্টিকোণগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করছে কারণ তাদের সমাধান খুঁজতে সমস্যা হয়।
কাউন্সেলিং আপনাকে অন্যরকম দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে, এমনকি আপনি এর আগে ভাবেননি। কাউন্সেলিংয়ের সময়, আপনি একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলে উপকৃত হতে পারেন। এটি আপনাকে এবং থেরাপিস্টকে একে অপরের মতামত বুঝতে সহায়তা করে।
থেরাপিস্টরা আপনার সমস্যাগুলি যেমন দূরত্ব থেকে দেখেন তেমন দূর থেকেও আপনাকে দেখতে সহায়তা করে। এইভাবে, আপনি ফাঁকগুলি বা অন্যান্য জিনিসগুলি দেখতে পারেন যা আপনাকে সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে।
৩. সমস্যাটি সমাধানের পাশাপাশি সমাধানও করা
আপনার সমস্যার উত্স কোথায় তা বোঝার পরে, এটি সমাধানের উপায়গুলির সন্ধান করা এখন সময়। আপনার নিজের সমস্যার সমাধান অনুসন্ধান করা অবশ্যই সহজ নয়। সুতরাং, থেরাপিস্ট কাউন্সেলিং সেশনের মাধ্যমে আপনার সাথে কাজ করবে।
সমস্যা সমাধান না করা সত্ত্বেও কাউন্সেলিং আপনাকে অতিরিক্ত উদ্বেগ বা দুঃখ ছাড়াই সমাধানগুলি সন্ধান করতে সহায়তা করে। এই নেতিবাচক আবেগগুলি অদৃশ্য হয়নি, তবে থেরাপিস্টরা আপনাকে থেরাপির মাধ্যমে এগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
একবারে negativeণাত্মক সংবেদনগুলি নিয়ন্ত্রণে পরে আপনি এখন আরও পরিষ্কার মন দিয়ে সমাধানগুলি সন্ধান করতে পারেন। সমস্যার সমাধান করতে অবশ্যই সময় লাগে তবে কমপক্ষে আপনি এখন কী পদক্ষেপ নিতে হবে তা এখনই জানেন।
৪. শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা
পরামর্শ দেওয়ার সুবিধাগুলি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে। যারা স্ট্রেস এবং অতিরিক্ত উদ্বেগ অনুভব করেন তাদের প্রায়শই ঘুমের অসুবিধা, ওজন হ্রাস, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা এবং অন্যান্য অভিযোগগুলি অজ্ঞান হয়ে মন থেকে আসে।
কাউন্সেলিং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে তবে এই পদ্ধতিটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী করতে সহায়তা করতে পারে। কাউন্সেলিং আপনাকে অন্য ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত মনে করে যাতে আপনি একাকী বোধ না করেন।
কাউন্সেলিং থেকে আপনি যে সুখ পান তা আপনার দেহে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে সুখ মনোনিবেশ বাড়াতে পারে, প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে পারে, আরও শক্তি সরবরাহ করতে পারে এবং এমনকি আপনাকে আরও দীর্ঘায়িত করতে পারে।
৫. আপনার প্রতিদিনের জীবনযাপনে আপনাকে সহায়তা করা
কাউন্সেলিং আপনার হাতের তালু ঘুরিয়ে দেওয়ার মতো সহজেই আপনার সমস্যার সমাধান করে না। তবে, এই পদ্ধতিটি আপনাকে জমে থাকা বোঝা ছেড়ে দিতে সহায়তা করে এবং যখন জীবন শক্ত হয় তখন আপনাকে অন্য লোকের সাথে কথা বলার সুযোগ দেয়।
কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে আপনি এমন মানসিক পেশাদারদের সাথে দেখা করতে পারেন যারা আপনার সমস্ত অভিযোগ শুনেন। আপনি বিরক্তিকর নেতিবাচক আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং উন্নত জীবনের সমাধান অনুসন্ধানে মনোনিবেশ করতে পারেন।
কাউন্সেলিংয়ের সুবিধাগুলি অল্প সময়ের মধ্যে উপস্থিত হয় না। ধৈর্য ও প্রতিশ্রুতি সহকারে এটি আপনি আস্তে আস্তে উপার্জন করতে পারবেন। ধীরে ধীরে, আপনি দীর্ঘমেয়াদী চাপের কারণে বিলম্বিত স্বপ্নগুলি পেতে পারেন।
উপযুক্ত থেরাপিস্ট বা থেরাপির ধরণের জন্য আপনাকে বেশ কয়েকটি কাউন্সেলিং সেশনের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। এটি একটি প্রাকৃতিক জিনিস। মনোবিজ্ঞানীকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না যাতে আপনি কাউন্সেলিংয়ের সর্বোত্তম সুবিধা পেতে পারেন।
