কৈশোরবস্থায় হতাশার বৈশিষ্ট্য এবং পিতামাতার কী করা উচিত

অনেকেই বলে থাকেন কৈশোরে সর্বাধিক সুন্দর সময়। তবে, আপনি কি জানেন যে কিশোর-কিশোরীরা এই সময়ে হতাশার শিকার হয়? সুতরাং, আপনি কীভাবে বয়ঃসন্ধিকালে হতাশার বৈশিষ্ট্যগুলি জানেন? নীচে পর্যালোচনা।

কিশোর-কিশোরীরা কেন হতাশায় পড়ে?

শৈশব থেকে শৈশবকালীন বয়সে পরিবর্তনের সময়কালে, কৈশোরে প্রায়শই একটি কঠিন সময় হয়।

অপরিণত কিশোর-কিশোরীদের মনস্তত্ত্ব থেকে বিচার করে তারা যা পছন্দ করে না বা তার সাথে একমত হয় না তার বিরুদ্ধে বিদ্রোহী হয়।

এটি কিশোরের পক্ষে আবেগের অশান্তি অনুভব করা অস্বাভাবিক নয়।

সামাজিক জীবন, যেমন পারিবারিক সম্পর্ক, বন্ধুত্ব, রোম্যান্স বা বিদ্যালয়ে একাডেমিক সমস্যা প্রায়শই কিশোর-কিশোরীদের হতাশায় পরিণত করে।

প্রকৃতপক্ষে, এটি হালকা চাপের উত্স হতে পারে - যা যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি দীর্ঘকাল স্থায়ী হতে পারে এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে।

মেয়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, কৈশোরবস্থায় হতাশা বিভিন্ন কারণের কারণে দেখা দিতে পারে, সাধারণত সামাজিক যোগাযোগের প্রভাবের কারণে, ভঙ্গিটি সম্পর্কে আদর্শ যা আদর্শ নয়, বা উদ্বেগ হ্রাসের কারণে।

কৈশোরবস্থায় হতাশার কারণ হতে পারে এমন কয়েকটি কারণের মধ্যে রয়েছে:

• জিনগত কারণ
• হরমোন পরিবর্তন
• জৈবিক কারণগুলি, জৈবিক কারণগুলির কারণে হতাশাগ্রহণ ঘটে যখন নিউরোট্রান্সমিটারগুলি যা প্রাকৃতিক মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলি বিরক্ত হয়
• শৈশবকালে ঘটে যাওয়া ট্রমা, যেমন শারীরিক বা মানসিক নির্যাতন, পিতামাতার ক্ষতি
• নেতিবাচক চিন্তাভাবনা
• তাত্ক্ষণিক পরিবেশ থেকে চাপ, উদাহরণস্বরূপ হুমকির শিকার হওয়া

বয়ঃসন্ধিকালে হতাশার সাথে ঘুম বঞ্চনার প্রভাব

ঘুমের অভাব বা দীর্ঘস্থায়ী ঘুমজনিত অসুস্থতার প্রভাব কিশোর-কিশোরীদের হতাশার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। কারণটি হ'ল, কৈশোরকালটি মূলত বাচ্চাদের দীর্ঘমেয়াদী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য একটি দুর্বল সময়।

এটি ব্যবহারের সাথেও কাজ করে গ্যাজেট এবং রাতে সোশ্যাল মিডিয়া খেলছি।

স্কটল্যান্ডের গ্লাসগো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণার প্রধান হিদার ক্লেল্যান্ড উডসের মতে, সাধারণভাবে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের ব্যবহার ঘুমের মানের উপর প্রভাব ফেলে।

সময় ভুলে যাওয়া ছাড়াও এই অভ্যাসটি ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপের উপরেও প্রভাব ফেলে।

এরপরে, ২০১১ সালে আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশনের একটি গবেষণা দ্বারা জোরদার করা হয়েছে social সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের কৈশোরপ্রিয় সক্রিয় ব্যবহারকারী এবং স্কিজোফ্রেনিয়া এবং হতাশার সাথে যুক্ত বৈশিষ্ট্যের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে।

উচ্চ স্তরের সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারগুলিও কিশোর-কিশোরীদের আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় সাইবার-হুমকি .

উভয়ই বয়ঃসন্ধিকালে উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং হতাশার ঝুঁকির সাথে যুক্ত।

ছেলে মেয়েদের মধ্যে হতাশা মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশকে প্রভাবিত করে

ছেলে মেয়েদের উপর হতাশার বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে। এর অন্যতম কারণ হ'ল পুরুষদের তুলনায় মহিলারা হতাশার ঝুঁকিতে বেশি।

গবেষণায় দেখা গেছে যে 15 বছরের কম বয়সী মেয়েদের জেনেটিক্স, হরমোনীয় ওঠানামা বা আকৃতি গঠনের আকাঙ্ক্ষার কারণে পুরুষদের তুলনায় হতাশার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

লিঙ্গভেদগুলি হতাশার বিভিন্ন প্রভাবই কেবল নয়, হতাশার ডিগ্রি এবং এর প্রভাবগুলিতেও রয়েছে।

সাইকিয়াট্রিতে ফ্রন্টিয়ার্সে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে হতাশা বিভিন্ন অংশের কিশোর ছেলে এবং মেয়েদের মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে।

এটি 82 টি মেয়ে এবং 24 ছেলের সাথে জড়িত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যারা হতাশাগ্রস্থ হন।

তুলনাটি 24 মেয়ে এবং 10 টি সাধারণ ছেলের, সামগ্রিকভাবে 11 থেকে 18 বছর বয়সী is

গবেষকরা যখন এই কিশোর-কিশোরীদের দুঃখজনক বাক্য দিয়ে হতাশার দ্বারা চালিত করা হয় তখন মস্তিষ্কের কী হয় তা অন্বেষণ করার চেষ্টা করছেন।

তারপরে এমআরআই ব্যবহার করে প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করা হয়। তো, মস্তিষ্কের কী হয়?

প্রকৃতপক্ষে, হতাশ কিশোর-কিশোর ছেলেরা সেরিবেলামের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে, যেখানে মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি ঘটে না।

এছাড়াও, মস্তিষ্কের দুটি অংশ রয়েছে যা হতাশার সাথে কিশোর-কিশোরীদের জন্য আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়

মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের এই পার্থক্যটি ঘটে সুপ্রমার্জিনাল গাইরাস এবং উত্তরোত্তর সিংগুলেট . গাইরাস সুপ্রমার্গিনা l হ'ল ভাষা উপলব্ধি এবং প্রক্রিয়াকরণের সাথে জড়িত মস্তিষ্কের অংশ।

যখন উত্তরোত্তর সিংগুলেট মস্তিষ্কের এমন একটি অঞ্চল যা ব্যথা এবং এপিসোডিক মেমরি পুনরুদ্ধারের জন্য সংবেদনশীল।

দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি নিশ্চিত নয় যে এই দুটি মস্তিষ্ক অঞ্চল হতাশার ক্ষেত্রে কী ভূমিকা পালন করে।

কিশোর-কিশোরীদের হতাশা অনুভব করার বৈশিষ্ট্যগুলি কী?

কিশোর যখন হতাশ হয়, তখন সম্ভব হয় যে সে মনোভাব ও আচরণে পরিবর্তন দেখাবে। কখনও কখনও, এই অবস্থাটি পিতামাতার নজরে আসে না।

অতএব, বৈশিষ্ট্যগুলি এবং লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে সেদিকে মনোযোগ দেওয়া ভাল ধারণা।

কৈশোরবস্থায় হতাশার সংবেদনশীল বৈশিষ্ট্য:

• ক্রিয়াকলাপগুলি করতে অনুপ্রেরণা এবং উত্সাহ হ্রাস
• দু: খিত, হতাশ এবং হতাশ
• ছোট জিনিস নিয়ে বিরক্ত এবং রাগান্বিত
• স্ব-সম্মান কম
• অকেজো এবং ব্যর্থ বোধ করা
• জটিল চিন্তাভাবনা, মনোনিবেশ করা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন
• আত্মহত্যার কথা ভাবছে

আচরণের পরিবর্তনের ক্ষেত্রে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে হতাশার বৈশিষ্ট্য:

• টায়ারগুলি সহজেই শক্তি হারাতে থাকে
• অনিদ্রা বা খুব বেশি ঘুমানো
• ক্ষুধা পরিবর্তন (খাওয়া হ্রাস বা বৃদ্ধি)
• অস্থির বোধ করুন এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হচ্ছে
• একা এবং নিজেকে রুমে বন্ধ করে দেয়
• চেহারা কোন মনোযোগ দিন
• নেতিবাচক জিনিস করতে ঝোঁক
• স্কুলে পারফরম্যান্স হ্রাস পেয়েছে
• নিজেকে আহত করার আকাঙ্ক্ষা

হতাশা সাধারণ দুঃখ থেকে আলাদা

কৈশোরে বিকাশের এই পর্যায়ে দুঃখ, হতাশা বা হতাশার অনুভূতি সাধারণ are লক্ষণগুলি সমান হলেও, এর অর্থ এই নয় যে একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই হতাশাগ্রস্ত হতে হবে।

অতএব দুঃখ এবং হতাশার মধ্যে পার্থক্য কী তা আপনাকে আগেই জানতে হবে।

দু: খ সাধারণত অস্থায়ী বা স্বল্প সময়ের জন্য এবং পরে সময়ের সাথে সাথে বিবর্ণ হয়ে যায়।

কেবল মজাদার জিনিসগুলি করে দুঃখ সাধারণত চলে যায় এবং কেউ আবার প্রফুল্ল হন।

এদিকে, হতাশা এমন অবস্থা যখন এই দুঃখ কখনই শেষ হয় না এবং এমনকি প্রতিদিন আরও খারাপ হয়।

হতাশা নিজে থেকে দূরে চলে না এবং উপসর্গগুলি চিকিত্সার জন্য চিকিত্সার চিকিত্সা প্রয়োজন।

হতাশাগ্রস্ত শিশু এমনকি তার পছন্দসই কাজগুলি করতে আগ্রহ হারাতে পারে। সে নিজেকে কয়েকদিন থেকে কয়েক সপ্তাহ ধরে ঘরে আটকে রাখতে পারত।

আপনার শিশু যদি এটির অভিজ্ঞতা অনুভব করে তবে আস্তে আস্তে তার কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং তাদের সাথে কথা বলুন।

শিশুটিকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের জন্য আমন্ত্রণ জানান এবং ব্যাখ্যা করুন যে কেবল একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ তার অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারেন যাতে এটি টানতে না পারে।

সন্তান হতাশায় বাবা-মা যে জিনিসগুলি করতে পারে

মনোচিকিত্সক বা মনোবিদদের সাথে পরামর্শ করা হ'ল এমন কী করা দরকার যাতে ডিপ্রেশনটি সঠিকভাবে পরিচালনা করা যায়।

যাইহোক, পিতামাতার ভূমিকাও গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে হতাশার দেখা দেয় support

এখানে বাবা-মা কিছু কিছু করতে পারেন:

1. শিশুদের সাথে যোগাযোগ

আপনি যখন দেখেন আপনার সন্তানের হতাশার লক্ষণ রয়েছে, তখন তিনি কী অনুভব করছেন এবং কী ভাবছেন তা জানার জন্য তার সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করুন।

এটি আপনার শিশুকে কঠিন সময়ে কাটানোর ক্ষেত্রে কম অনুভূত করে তোলে।

২. কঠিন সময়ে শিশুদের সহায়তা করুন

যখন আপনি হতাশ হন, আপনি কিছু লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন যা দৈনিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে। অতএব, আপনাকে কঠিন সময়ে কাটাতে সহায়তা করতে হবে।

এর মধ্যে একটি হ'ল শিশুদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে সহায়তা করা যেমন পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, অনুশীলন করা এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া।

৩. মজাদার ক্রিয়াকলাপ করুন

শিশু যখন হতাশায় পরিণত হওয়ার জন্য খুব বেশি পরিপূর্ণ হয়, তখন মজাদার জিনিসগুলিতে সময় ব্যয় করে।

উদাহরণস্বরূপ, সিনেমা দেখা, বাজানো গেমস , এমন ক্রিয়াকলাপগুলি যা আগে কখনও হয়নি, একটি নতুন পরিবেশ পেতে ছুটিতে যাচ্ছেন, ইত্যাদি and

এই পদ্ধতিটি হতাশার কারণে হতাশাগ্রস্ত মেজাজকে ধীরে ধীরে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে বলে আশা করা যায়।

৪. ধৈর্যশীল এবং বোধগম্য হন

বয়ঃসন্ধিকালে হতাশার কারণে, তাদের আচরণ পরিবর্তন হয় এবং এটি আপনাকে হতাশও বোধ করতে পারে তা অস্বীকার করে না। স্মরণ করুন যে এই আচরণ পরিবর্তন হতাশার প্রভাব।

ধৈর্য ধরার, বোঝার চেষ্টা করুন এবং কঠোর শব্দ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যাতে আপনার এবং আপনার সন্তানের মধ্যে সম্পর্ক বজায় থাকে।

৫. নিয়মিত ওষুধ ও চিকিত্সা অনুসরণ করুন

আপনি যদি মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে তাদের প্রদত্ত চিকিত্সা সম্পর্কে সচেতন হন।

এটি আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং সহায়তা সরবরাহ করতে সহায়তা করবে help এছাড়াও শিশুটি প্রস্তাবিত ওষুধ গ্রহণ করে তা নিশ্চিত করুন।

কীভাবে কৈশোরবস্থায় হতাশা রোধ করা যায়

বাচ্চা থাকলে হতাশা এড়ানো যায় সহায়তা সিস্টেম যাতে সে একা না লাগে এবং সমর্থন পায় gets

বয়ঃসন্ধিকালে হতাশা রোধে কিছু উপায় করা যেতে পারে:

1. বন্ধুদের সাথে ভাল সম্পর্ক বজায় রাখা

এখন থেকে এবং তারপর আপনি আপনার সন্তানের বাড়িতে তাদের বন্ধুদের আমন্ত্রণ করতে বলতে পারেন। তাকে বলুন যে আপনি তার বন্ধুদের জন্য একটি সুস্বাদু খাবার রান্না করতে যাচ্ছেন।

এই পদ্ধতিটি তাদের বন্ধুদের সাথে ভাল সম্পর্ক তৈরি করতে এবং বাচ্চাদের তাদের নিকটতম বন্ধুদের সাথে ইতিবাচকভাবে সংযুক্ত করার জন্য করা হয়।

২. সন্তানকে সচল রাখুন

স্কুল বা কাজের ক্রিয়াকলাপ বা খেলাধুলা শিশুদের ইতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে পারে - ফলে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বা জিনিস এড়ানো উচিত।

তার জন্য, যদি তিনি স্কুলে কোনও ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে চান তবে শিশুটিকে সমর্থন করুন।

৩. বাচ্চাদের সাথে নিয়মিত চ্যাট করুন

বাবা-মা এবং বাচ্চাদের মধ্যে চ্যাট সবসময় গুরুতর বা কেবল স্কুল সম্পর্কে হওয়া উচিত নয়। আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন যেমন "সিস, আপনি গতকাল কার বাড়িতে এসেছিলেন? আরে, তোমরা ছেলেরা খুব ঘনিষ্ঠ।

বাচ্চাদের সাথে নৈমিত্তিক কথোপকথন তাদের নিকটবর্তী হওয়ার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ।

যদি এখন সম্ভব হয় তবে আপনি সেই ব্যক্তি যিনি তাকে গল্প বলতে উত্সাহিত করেছিলেন, সম্ভবত পরে শিশুটি প্রথমে গল্পটি বলবে।

এটি ঘটতে পারে যখন শিশুটি ইতিমধ্যে মনে করে যে আপনি এমন একজন ব্যক্তি যার পরিচয় সংকট সহ তারা যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছে সেগুলি সহ যে কোনও কিছু সম্পর্কে বলা যেতে পারে..

৪. লক্ষণ বা সতর্কবাণী সম্পর্কে সংবেদনশীল হন

পিতামাতা হিসাবে, আপনার জন্য কৈশোরবস্থায় হতাশাসহ শিশু বিকাশ সম্পর্কে বিভিন্ন বিষয় শেখা গুরুত্বপূর্ণ।

এটি হ'ল হতাশায় আক্রান্ত শিশুদের লক্ষণগুলি, লক্ষণগুলি, চিকিত্সা এবং যত্ন সম্পর্কে সন্ধানে সহায়তা করার জন্য।

হতাশার লক্ষণগুলি সম্পর্কে জানার পরে, আপনার পক্ষে চিনা করা আরও সহজ হবে যেগুলি হতাশার লক্ষণ এবং যা দু: খের সাধারণ লক্ষণ।

আপনার শিশু আপনাকে যা দেখায় সে সম্পর্কে আপনি আরও সংবেদনশীল হবেন - অনুভূতি এবং আচরণ উভয়ই।

শীঘ্রই হতাশার লক্ষণগুলি জানলে আরও খারাপ ডিপ্রেশন হওয়ার ঝুঁকি কমে যায় কারণ আপনি এখনই এটি চিকিত্সার জন্য নিতে পারেন can

এক্স