পেশীবহুল ব্যাধি (হাড়, জোড়, পেশী): লক্ষণ, প্রকার ও ওষুধ

পেশীবহুল ব্যাধি সংজ্ঞা

Musculoskeletal ব্যাধি এমন একটি অবস্থা যা জয়েন্টগুলি, লিগামেন্টগুলি, পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে স্নায়ু এবং টেন্ডস, পাশাপাশি মেরুদণ্ড। আপনার পেশীবহুল ব্যবস্থার সাথে জড়িত অঙ্গগুলি, ঘাড় এবং পিছনে সমর্থন করে এমন কাঠামো।

পেশীবহুল ব্যাধিগুলি হ'ল ডিজিনারেটিভ রোগ, এমন রোগগুলি যা আপনার দেহের টিস্যুগুলি সময়ের সাথে সাথে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

এর ফলে ব্যথা হতে পারে এবং আপনার চলাফেরার ক্ষমতা কমে যেতে পারে, যা আপনাকে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করতে বাধা দিতে পারে।

পেশীবহুল ব্যাধি শরীরের যে কোনও অঞ্চলকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রধান অংশগুলির মধ্যে রয়েছে ঘাড়, কাঁধ, কব্জি, পিঠ, নিতম্ব, হাঁটু এবং পা।

পেশীবহুল ব্যাধিগুলির লক্ষণ

পেশীজনিত ব্যাধি শরীরের বিভিন্ন স্থানে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার যদি একটি পেশীবহুল ব্যাধি থাকে তবে আপনি আপনার সারা শরীরে ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

আপনি গরম পেশী বা টান অনুভব করতে পারেন যেন তারা টানা হচ্ছে। লক্ষণ ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক হতে পারে, তবে পেশীগুলির মধ্যে সাধারণ লক্ষণ এবং পেশীবহুল ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ব্যথা বা কোমলতা।
• ঘা।
• পিঠে ব্যাথা.
• পিঠে ব্যাথা.
• ঘাড় ব্যথা.
• ক্লান্তি
• ঘুমের ব্যাঘাত.
• দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস.
• প্রদাহ, ফোলাভাব, লালভাব।
• গতি হ্রাস পরিসীমা।
• ফাংশন হ্রাস।
• অসস্তিকর অনুভুতি.
• অসাড়তা বা কড়া।
• পেশী দুর্বলতা বা হ্রাস গ্রিপ শক্তি।

লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে বা কোনও সমস্যা থাকে তবে আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

Musculoskeletal ব্যাধিগুলির কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি

যেহেতু পেশীবহুল শরীরের অনেকগুলি অংশ coverেকে রাখে, তাই এই রোগগুলির কারণগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। পেশীজনিত অসুস্থতার সঠিক কারণগুলি নির্ভর করে:

• বয়স, বয়স্ক লোকেরা ক্ষতিগ্রস্থ শরীরের কোষ থেকে পেশীবহুল ব্যথা অনুভব করার ঝোঁক।
• কাজ বা পেশার ধরণ।
• ক্রিয়াকলাপের তীব্রতা।
• খারাপ ভঙ্গি অভ্যাস।
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে খুব প্যাসিভ।
• হঠাৎ চলাফেরায় শরীরের কোনও অংশে আঘাত বা ট্রমা।
• গাড়ি বা মোটরসাইকেলের দুর্ঘটনা।

পেশীবহুল ব্যাধিগুলির জন্য কারা ঝুঁকিতে আছেন?

পেশী গোষ্ঠী বা হাড়কে দীর্ঘক্ষণ বিশ্রাম না দিয়ে অতিরিক্ত ব্যবহার বা অপব্যবহার করলে Musculoskeletal ব্যাধি দেখা দেয়।

এমন বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে যা আপনার এই আন্দোলন সিস্টেমের ব্যাধিগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, সহ:

1. কিছু গতিবিধি

• বাঁকানো বা ক্রাউচিং।
• ভারী জিনিস উত্তোলন।
• ভারী জিনিস ঠেলা বা টান ing
• পেশীগুলির অত্যধিক প্রসারিত।
• খুব দূরের কোনও বস্তুর কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করা হচ্ছে।
• বারবার একই অঙ্গ ব্যবহার করে চলাচলের পুনরাবৃত্তি করুন।
• অনেক দীর্ঘ শারীরিক কাজ করছেন।
• ভারী যানবাহনে গাড়ি চালান, দীর্ঘ দূরত্বে ভ্রমণ করুন বা শক্ত রাস্তায় গাড়ি চালান।

2. স্ট্রেস

কেবল শারীরিক ক্রিয়াকলাপই নয়, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে স্ট্রেস এবং অত্যধিক চিন্তাভাবনা পেশীবহুল ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।

৩. স্বাস্থ্যের নির্দিষ্ট কিছু অবস্থা

আপনার যদি কিছু অসুস্থতা, স্বাস্থ্য সমস্যা বা সম্প্রতি আহত হয়ে থাকে তবে আপনি পেশীবহুল রোগের মুখোমুখি হতে পারেন।

শুধু তাই নয়, গর্ভাবস্থা এটির অভিজ্ঞতা অর্জনের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যখন ক্লান্ত এবং কম ফিট বোধ করেন, তখন আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর এবং ফিট অবস্থায় থাকার চেয়ে আন্দোলন ব্যবস্থার ব্যাধিগুলি অনুভব করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।

পেশীজনিত ব্যাধিগুলি কীভাবে নির্ণয় করা যায়

Musculoskeletal রোগ নির্ণয়ের জন্য, আপনার ডাক্তার এটি করবেন শারীরিক পরীক্ষা এবং আপনার ব্যথার সঠিক কারণটি খুঁজে পাওয়ার জন্য একটি চিকিত্সার ইতিহাস history

আপনার ডাক্তার পেশী এবং জয়েন্টগুলি এখানে পরীক্ষা করতে পারেন:

• দুর্বলতা বা অবক্ষয়।
• যে কোনও পলক যা স্নায়ুর ক্ষতি নির্দেশ করতে পারে।
• ফোলাভাব বা লালভাব

এছাড়াও, নির্দিষ্ট ব্যাধি উপর নির্ভর করে, চিকিত্সক রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করতে ইমেজিং পরীক্ষা করতে পারেন। তারা হাড়গুলি দেখতে এক্সরে নিতে পারে বা বাত রোগের জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা করতে পারে।

হাড় এবং জয়েন্টগুলির পেশীবহুল ব্যাধি

হাড়কে প্রভাবিত করে পেশীবহুল ব্যাধি

হাড়ের বিভিন্ন রোগ, ব্যাধি বা সমস্যা যা মোটর সিস্টেমে তাদের কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করে তাদেরকে পেশীবহুল ব্যাধি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। নিম্নলিখিত রোগগুলি, ব্যাধিগুলি এবং হাড়ের স্বাস্থ্য সমস্যার আকারে কঙ্কাল সিস্টেমের বিভিন্ন ব্যাধি রয়েছে:

1. অস্টিওপোরোসিস

অস্টিওপোরোসিস হাড়ের একটি রোগ যা শরীরে হাড় ক্ষয় হলে ঘটে থাকে। এর ফলে হাড়গুলি দুর্বল হয়ে যায় এবং সহজেই ভেঙে যায়। আসলে, মোটামুটি ভাঙা ক্ষেত্রে, হাঁচি কেবল হাঁচি বা সামান্য প্রভাব থেকে ভেঙে যেতে পারে।

যদিও অস্টিওপোরোসিস বর্ধমান বয়সের কারণে হয় না তবে এই অবস্থাটি বৃদ্ধ বয়সে মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞদের পক্ষে বেশি সংবেদনশীল। তবে এর অর্থ এই নয় যে পুরুষ বা যুবকদের পক্ষে এই অবস্থাটি অনুভব করা অসম্ভব।

2. হাড় ভাঙা

ভঙ্গুরতা তীব্রতার দ্বারা পৃথক করা যায়। এখনও এমন তুলনামূলকভাবে হালকা পর্যায়ে, হাড়গুলি কেবল ফাটলগুলি অনুভব করতে পারে। তবে মারাত্মক পর্যায়ে হাড় অর্ধেক বা তারও বেশি ভেঙে যেতে পারে।

ফ্র্যাকচারগুলি অন্যান্য আন্দোলন ব্যবস্থার স্বাস্থ্য সমস্যার যেমন মচকে বা বাস্তুচ্যুত হাড় এবং জয়েন্টগুলিতে সহ-সংঘটিত হতে পারে।

3. মেরুদণ্ডের ব্যাধি

মেরুদণ্ডের অস্বাভাবিকতাগুলিও পেশীবহুল ব্যাধিগুলির অন্তর্ভুক্ত। এই মেরুদণ্ডের ব্যাধিটির বৈশিষ্ট্যগুলি এর বক্রতা বা অবস্থানের সাথে সমস্যা।

মেরুদণ্ডের ব্যাধিগুলির প্রকারগুলির মধ্যে রয়েছে কিফোসিস (মেরুদণ্ডের বক্ররেখাগুলি এগিয়ে), লর্ডোসিস (মেরুদণ্ডের বাঁকগুলি পিছনের দিকে) এবং স্কোলিওসিস (মেরুদণ্ডের বক্ররেখাগুলি এস গঠন করার জন্য) থাকে।

মেরুদণ্ডের অন্যান্য সমস্যাগুলিও রয়েছে যেমন স্পনডিলোলেথিসিস, যা মেরুদণ্ডটি নীচের দিকে সরে যাওয়ার পরে এমন একটি অবস্থা হয়। এটি বদলে যাওয়া হাড়ের নীচে স্নায়ুগুলিতে চাপ দেয় এবং ব্যথা বা কোমলতা সৃষ্টি করে।

তারপরে স্পনডাইলোসিস হ'ল মেরুদণ্ডের অবক্ষয়জনিত সমস্যা। এই মেরুদণ্ডের রোগটি তিন প্রকারে বিভক্ত, যিনি লম্বার স্পন্ডিলোসিস (নিম্ন মেরুদন্ডের ডিস্ককে আক্রমণ করে যে অবক্ষয়), জরায়ুর স্পন্ডিলোসিস (ঘাড়ের অঞ্চলে মেরুদণ্ডের ডিস্কগুলিতে আক্রমণকারী অবক্ষয়), এবং বক্ষের স্পন্ডিলোসিস (ক্ষয়রূপ যা মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলিতে আক্রমণ করে) অঞ্চল। বুক)।

4. অস্টিওপেনিয়া

অস্টিওপেনিয়া হ'ল হাড়ের ঘনত্ব দ্বারা চিহ্নিত হাড়গুলিকে প্রভাবিত করে এমন একটি পেশীবহুল ব্যাধি। এর ফলে হাড়গুলি আরও ভঙ্গুর হয়ে যায়।

ক্যালসিয়ামের জন্য হাড়ের চাহিদা পূরণ না হলে এই অবস্থা হয়। আপনার যদি অস্টিওপেনিয়া হয় তবে আপনার হাড়ের ক্ষতির অভিজ্ঞতা হওয়ার ঝুঁকি বেশি।

5. অস্টিওম্যালাসিয়া

অস্টিওম্যালাসিয়া হ'ল একটি পেশীবহুল ব্যাধি যা হাড়গুলি আরও নমনীয় হয়ে ওঠে এবং শক্ত করতে না পারলে ঘটে থাকে, তাই তারা প্রায়শই বাঁকায় এবং ভঙ্গুর প্রবণ থাকে। শরীরের ভিটামিন ডি এর ঘাটতি হওয়ায় এই অবস্থাটি সাধারণত ঘটে থাকে

যদি এই অবস্থার বিকাশের সময় অভিজ্ঞতা হয় তবে অস্টিওম্যালাসিয়া ভঙ্গিমাটি বাঁকানো বা প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে হাড় বাঁকতে পারে। এছাড়াও, অস্টিওম্যালাসিয়া বৃদ্ধ বয়সীদেরকেও ফ্র্যাকচারের ঝুঁকির কারণ হতে পারে।

B. হাড়ের পেজট রোগ

পেটের হাড়ের রোগটি হাড়ের পুরনো টিস্যুগুলির পরিবর্তে নতুন হাড়ের টিস্যু পুনর্ব্যবহারের প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করবে।

সময়ের সাথে সাথে, এই রোগটি হাড়গুলিকে ভঙ্গুর হতে পারে। সাধারণত, হাড়ের পেজ্ট রোগটি শ্রোণী অঞ্চল, খুলি, মেরুদণ্ড এবং পায়ের হাড়কে প্রভাবিত করে।

7. অস্টিওপেট্রোসিস

এই পেশীবহুল সমস্যাটি হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে যা অস্টিওক্লাস্টস হিসাবে পরিচিত শরীরের কোষগুলির দ্বারা হাড়ের পুনঃসংশ্লিষ্টতার সমস্যার কারণে ঘটে।

এই অবস্থার ফলে হাড়গুলি ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং সহজেই ভেঙে যায়। কিছু নির্দিষ্ট শর্তে, কঙ্কালের অস্বাভাবিকতার সাথে একত্রে অস্টিওপেট্রোসিস হয়।

8. অ্যাচোনড্রোপলিয়া

অ্যাকন্ড্রোপ্লাজিয়া একটি পেশীবহুল সমস্যা যা সম্পূর্ণরূপে হাড়িতে পরিণত হওয়ার জন্য কার্টিলেজের বৃদ্ধি বাধা দেয়। এই হাড়গুলিতে আক্রমণকারী সমস্যাগুলি শ্বাসকষ্ট, স্থূলত্ব এবং কানের সংক্রমণের মতো জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

এই অবস্থাটি একটি স্তব্ধ দেহের দ্বারা চিহ্নিত বা বা বামনবাদ , সীমাবদ্ধ কনুই চলাচল, একটি মাথার আকার যা স্বাভাবিকের চেয়ে বড় এবং আঙুলের আকার যা স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট।

9. অস্টিওজেনেসিস অপূর্ণতা

এই পেশীবহুল ব্যাধি বংশগত এবং জন্ম থেকেই প্রদর্শিত হয়। অস্টিওজেনেসিস অপূর্ণতা (ওআই) দিয়ে জন্ম নেওয়া শিশুটির হাড় সহজেই ভেঙে যেতে পারে, বা হাড়গুলি সঠিকভাবে গঠন হয় না এবং হাড়ের বিভিন্ন রোগ হতে পারে।

10. অস্টিওমিলাইটিস

অস্টিওমেলাইটিস হ'ল সংক্রমণ যা রক্ত ​​প্রবাহের মাধ্যমে হাড়গুলিতে আক্রমণ করে বা হাড়ের নিকটবর্তী টিস্যু থেকে ছড়িয়ে পড়ে। যাইহোক, এই সংক্রমণটি হাড় থেকে আহত হওয়ার পরে ব্যাকটিরিয়া দ্বারা দূষিত হওয়ার ফলস্বরূপ হাড় থেকে নিজেই উত্পন্ন হতে পারে।

জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে পেশীবহুল ব্যাধি

জয়েন্টগুলিতে প্রভাবিত সমস্যা এবং রোগগুলিও পেশীবহুল বা মোটর ব্যাধিগুলির একটি অংশ। এখানে কিছু ধরণের গতিবিধি সিস্টেমের ব্যাধিগুলি যা জয়েন্টগুলিতে আক্রমণ করে:

1. বাত

আর্থ্রাইটিস এমন একটি রোগ যা জয়েন্টগুলির প্রদাহ সৃষ্টি করে। এই রোগটি অস্টিওআর্থারাইটিস, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস, গাউট বা গাউট, সোরিয়াসিস আর্থ্রাইটিস এবং অ্যাঙ্কিলোসিং স্পন্ডাইলোসিস সহ বিভিন্ন ধরণের মধ্যে বিভক্ত।

2. ব্রুরাইটিস

বার্সাইটিস হ'ল একটি পেশীবহুল ব্যাধি যা সন্ধিগুলিকে জ্বালাময় করে, সুনির্দিষ্ট হতে বুরসে যা পকেটের আকারে যৌথের একটি অংশ যা তৈলাক্ত তরল সঞ্চয় করে। জাতীয় স্বাস্থ্য পরিষেবা অনুসারে, এই অবস্থার ফলে জয়েন্টগুলিতে ব্যথা বা ব্যথা হতে পারে।

3. টেন্ডিনাইটিস

টেন্ডিনাইটিস হ'ল হাড় এবং পেশীগুলির মধ্যে জয়েন্টগুলি হ'ল টেন্ডনগুলিকে আক্রমণ করে এমন একটি যৌথ সমস্যা। এটির অভিজ্ঞতা নেওয়ার সময়, টেন্ডারটি বেশ খারাপভাবে ফুলে যায় will

সাধারণত, আপনার কব্জি বা পায়ের মতো জায়গায় আপনি বারবার একই আঘাতের পরে এই অবস্থাটি দেখা দেয়। এই যৌথ সমস্যার অন্যতম লক্ষণ হ'ল যৌথ অঞ্চলে ব্যথা এবং কোমলতা।

4. টেন্ডার ইনজুরি

টেন্ডারের জখমগুলি সাধারণত ঘটে কারণ অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে বা বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়ার অংশ হিসাবে টেন্ডার ক্ষতিগ্রস্থ হয়। সাধারণত, যারা একই আন্দোলনটি বারবার করেন তাদের মধ্যে এটির অভিজ্ঞতা লাভের সম্ভাবনা থাকে।

5. টেনিস কনুই

প্রকৃতপক্ষে, এই এক পেশীবহুল ব্যাধিটি প্রায় টেন্ডারের আঘাত হিসাবে একইরকম, তবে আপনি যখন কব্জি বা বাহুতে বারবার পুনরাবৃত্তিক চলনের কারণে খুব বেশি ব্যবহার করেন তখন টেনিস কনুই সাধারণত কনুই অঞ্চলে জয়েন্টে ঘটে।

6. কার্পাল টানেল সিনড্রোম

আপনার কব্জির উপর চাপের কারণে এই রোগ হয়। এটি হাত এবং আঙুলের অঞ্চলে অসাড়তাতে ব্যথা করতে পারে। কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম ঘটতে পারে যখন অঞ্চলের জোড়গুলি মধ্য স্নায়ুর উপর চাপ দেয়, ফলে ব্যথা হয়।

পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে এমন পেশীবহুল ব্যাধি

প্রদত্ত যে পেশীবহুল সিস্টেমে মানব পেশী সিস্টেম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, আন্দোলন ব্যবস্থার ব্যাধিগুলির মধ্যে স্বাস্থ্য সমস্যা, ব্যাধি এবং পেশীগুলির বিভিন্ন রোগ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অন্যদের মধ্যে হ'ল:

1. মাইলজিয়া

মাইলজিয়া বা পেশী ব্যথা এমন একটি অবস্থা যা যখন পেশীগুলি পুনরাবৃত্তিক গতিবিধি সঞ্চালনের জন্য খুব ঘন ঘন ব্যবহৃত হয়। সাধারণত, আপনি কঠোর কাজ করার পরে এই অবস্থাটি অভিজ্ঞ হয় যার জন্য আপনাকে বারবার একই আন্দোলন করা বা একই আন্দোলনের সাথে তীব্র অনুশীলন করা প্রয়োজন।

2. ফাইব্রোমায়ালগিয়া

মায়ালজিয়ার মতোই, ফাইব্রোমায়ালজিয়া হ'ল পেশী ব্যথা যা একই সাথে সারা শরীর জুড়ে দেখা দেয়। সাধারণত, এই অবস্থা অতিরিক্ত ক্লান্তি, ঘুমের ব্যাঘাত বা বিশৃঙ্খলা মেজাজের সাথেও আসে।

৩. পেশীর আঘাত

মাংসপেশীর আঘাত বা স্প্রেন নামে পরিচিত হ'ল পেশীবহুল ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি হ'ল মানব পেশী ব্যবস্থায় হস্তক্ষেপ।

স্প্রেনগুলি তাদের অবস্থানের ভিত্তিতে আলাদা করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও আঘাত কোনও টেন্ডারে আক্রমণ করে তবে তাকে বলা হয় মাংসপেশীর টান । যখন sprains যে লিগামেন্ট আক্রমণ করে ডাকা হয় পেশী স্প্রেন .

৪. পেশীবহুল ডিসস্ট্রফি

পেশীবহুল ডিসস্ট্রফি হ'ল পেশীজনিত অসুস্থতার একটি গ্রুপ যা ধীরে ধীরে পেশী দুর্বলতা সৃষ্টি করে। এই অবস্থাটি অস্বাভাবিক জিনগুলির কারণে ঘটে যা সুস্থ পেশীগুলির দ্বারা প্রয়োজনীয় প্রোটিনের উত্পাদনে হস্তক্ষেপ করে।

এই অবস্থাটি নিরাময় করা যায় না, তবে বিদ্যমান উপসর্গগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য কমপক্ষে চিকিত্সা এবং থেরাপি করা যেতে পারে।

5. পেশী atrophy

এই পেশী রোগ পেশী দুর্বলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা এটি অকেজো করে তোলে। পেশীগুলির অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে যেমন স্ট্রোক আক্রান্তদের মধ্যে পেশী অ্যাট্রাফি হতে পারে। তারপরে, অপুষ্টি, ওষুধের ব্যবহার এবং নির্দিষ্ট কিছু রোগও এর কারণ হতে পারে।

6. পেশী বাধা এবং spasms

পেশী বাধা এবং স্প্যামস একই জাতীয় পেশীগুলির স্বাস্থ্য সমস্যা। পেশীগুলির বাধা এবং পেশীগুলির স্প্যামগুলি এমন পরিস্থিতিতে হয় যখন পেশীগুলি হঠাৎ সংকুচিত হয়ে পড়ে এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। আপনি যখন রাতে ঘুমোচ্ছেন তখন এই অবস্থাটি উপস্থিত হতে পারে, যাতে আপনি জাগ্রত হন।

আপনি যদি এটির অভিজ্ঞতা অনুভব করেন, তবে নিজের অবস্থার উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত চুক্তিবদ্ধ পেশী কিছুক্ষণ ব্যবহার করা বা সরানো যাবে না।

Musculoskeletal রোগের ওষুধ ও চিকিত্সা

ব্যথার কারণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে পেশীবহুল ব্যাধিগুলির জন্য বিভিন্ন চিকিত্সা রয়েছে।

হালকা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা বা মাঝে মাঝে উপস্থিত হওয়া ব্যথার জন্য, আপনি কাউন্টার-এ-কাউন্টার ব্যথা রিলিভারগুলি ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আইবুপ্রোফেন বা প্যারাসিটামল।

এদিকে প্রদাহ এবং ব্যথার চিকিত্সার জন্য অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) এর মতো ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে। আরও তীব্র ব্যথার জন্য আপনার আরও শক্তিশালী ব্যথা রিলিভারগুলির প্রয়োজন হতে পারে যা আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।

কাজের সাথে সম্পর্কিত ব্যথার জন্য, শারীরিক থেরাপি আপনাকে আরও ক্ষতি এড়াতে, পাশাপাশি ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। ম্যানুয়াল থেরাপি, বা গতিশীলকরণ, মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণের সাথে সমস্যাগুলির চিকিত্সা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

অন্যান্য চিকিত্সার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• শিথিলকরণ কৌশল।
• অবেদনিক বা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগগুলির সাথে ইনজেকশনগুলি।
• পেশী শক্তিশালীকরণ এবং প্রসারিত অনুশীলন।
• চিরোপ্রাকটিক কেয়ার।
• মালিশের মাধ্যমে চিকিৎসা.

পেশীজনিত ব্যাধিগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন?

আপনার ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি পরিচালনা করে এবং আঘাত রোধ করে আপনি পেশীবহুল ব্যাধিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এখানে কয়েকটি টিপস যা সহায়তা করতে পারে:

• আপনার বাহুতে প্রসারিত হওয়া এড়াতে প্রায়শই ব্যবহৃত জিনিসগুলি আপনার কাছে রাখুন এবং সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য রাখুন।
• যখন সম্ভব সম্ভব সহায়ক মেশিনগুলি ব্যবহার করুন যেমন আপনি যখন প্রচুর পরিমাণে কেনাকাটা করতে চান তখন ট্রলি ব্যবহার করুন।
• এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করার সময় সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন যা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন সম্পাদন করে।
• দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকতে হলে নরম চেয়ার ব্যবহার করুন।
• আপনি যখন কাজ করতে চান তখন কার্যকরভাবে টেবিলের উপরে অবজেক্টগুলি অবস্থান করুন।
• ব্যবহার হেডসেট বা ইয়ারফোন যখন আপনি একটি সেল ফোনের মাধ্যমে দীর্ঘ সময় যোগাযোগ করতে চান।
• ভারী ওজন তোলার সীমাবদ্ধ করুন।