সুচিপত্র:
- 1. ফুসফুসের স্বার্থে ধূমপান ছেড়ে দিন
- ২. ধূমপান ত্যাগ করা অর্থ সাশ্রয় করতে পারে
- ৩. আরও ভাল চেহারার জন্য ধূমপান ছেড়ে দিন
- ৪. আপনার পছন্দের লোকদের জন্য ধূমপান ছেড়ে দিন
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপান ফুসফুস ক্যান্সারকে ট্রিগার করতে পারে। ধূমপান ত্যাগ করার পরামর্শটি আপনার কানের সাথে পরিচিত হতে পারে। বিশেষত ক্যান্সারে আক্রান্তদের জন্য, ধূমপান এমন একটি জিনিস যা ফুসফুসের পরিস্থিতি পুনরুদ্ধার করতে পিছনে থাকতে হবে। এটি সহজ না হলেও আপনাকে চেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে। আপনার ধূমপান ত্যাগ করার কিছু কারণ এখানে রয়েছে:
1. ফুসফুসের স্বার্থে ধূমপান ছেড়ে দিন
একটি সিগারেটে এমন শত শত টক্সিন রয়েছে যা ফুসফুস সহ পুরো শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। গবেষণার ভিত্তিতে, ধূমপান হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং অস্টিওপোরোসিসের কারণ হতে পারে। শুধু তাই নয়, ধূমপান আপনার ফুসফুসের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।
উল্লেখ করার মতো নয়, নিকোটিন জাতীয় রাসায়নিক পদার্থের কারণে ধূমপান আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা পরিবর্তন করতে পারে, এমন একটি রাসায়নিক যা একজন ব্যক্তিকে ধূমপানের আসক্তিতে পরিণত করে। ধীরে ধীরে আপনি পুরোপুরি ছাড়ার আগে আপনার নিকোটিনের আসক্তি হ্রাস করতে ই-সিগারেটে স্যুইচ করা শুরু করতে পারবেন। এইভাবে, আপনি অন্যান্য ক্ষতিকারক রাসায়নিক থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
এই মুহূর্তে, আপনি ভাবতে পারেন যে ধূমপান ছাড়তে দেরি হয়েছে কারণ আপনার দেহ ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে। কোন ভুল না করে! স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে কখনও দেরি হয় না। দেহের নিজস্ব নিরাময়ের নিজস্ব পদ্ধতি রয়েছে। গবেষণা অনুসারে, আপনার 30 এর দশকে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া ধূমপানজনিত রোগজনিত মৃত্যুর সংখ্যা 90% এরও বেশি হ্রাস করতে পারে। যদি আপনি 50 বছরের কাছাকাছি ধূমপান ত্যাগ করেন তবে যারা ধূমপান অব্যাহত রাখেন তাদের তুলনায় আপনি অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি 50% হ্রাস করেন। প্রকৃতপক্ষে, যারা 60০ বছর বা তার বেশি বয়সের ধূমপান ছেড়েছিলেন তাদের ধূমপান চালিয়ে যাওয়া ব্যক্তিদের চেয়ে বেশি দিন বেঁচে থাকার দেখানো হয়েছিল।
২. ধূমপান ত্যাগ করা অর্থ সাশ্রয় করতে পারে
একটি ক্যালকুলেটর নিন এবং আসুন গণিতের যুক্তি দিয়ে গণনা করুন। আপনি এক বছরে কত টাকা ব্যয় করছেন তা দেখতে প্রতিদিন একটি প্যাকেট সিগারেটের দাম ৩5৫ নম্বর দিয়ে গুণ করুন। আপনি অবশ্যই অবাক হবেন। আপনি প্রতি বছর কেবল সিগারেটের জন্য এই পরিমাণ অর্থ ব্যয় করেন। আপনি যদি এখনই থামেন, আপনার যে অর্থ ব্যয় হতে পারে তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন।
এখনও নিশ্চিত না? আপনি 10 বছর ধরে যে সিগারেটের অর্থ ব্যয় করেছেন তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন। আপনি যে পরিমাণ অর্থ সাশ্রয় করতে পারবেন তা পাবেন।
শুধু তাই নয়, আপনার চিকিত্সা বিলগুলি ধূমপায়ীদের থেকেও বেশি হবে। যেহেতু ধূমপান আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয় তাই আপনাকে ডাক্তারের সাথে দেখা করতে ওষুধ কিনতে বারবার যেতে হবে। ধূমপান একটি ব্যয়বহুল অভ্যাস, তাই না?
৩. আরও ভাল চেহারার জন্য ধূমপান ছেড়ে দিন
ধূমপান ছেড়ে দিয়ে চেহারা সমর্থন করা যেতে পারে। উপস্থিতি জন্য ধূমপান ত্যাগ করার সুবিধা এখানে:
- শ্বাস নতুন হয়ে যায়।
- দাঁত সাদা হয়ে যায়।
- চুল এবং কাপড়ের গন্ধ আরও সুস্বাদু।
- আঙুল এবং নখ হলুদ হয় না।
- মৌখিক স্বাস্থ্য ভাল বজায় রাখা হয়।
- ত্বকের কুঁচকে যাওয়ার কারণে অকাল বয়সের ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং আরও ছোট হয়।
৪. আপনার পছন্দের লোকদের জন্য ধূমপান ছেড়ে দিন
ধূমপান শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, তবে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি করে। যাঁরা সেকেন্ডহ্যান্ডের ধোঁয়ায় আক্রান্ত হয়েছেন তারা দ্বিতীয় হাতের ধোঁয়াতে পরিণত হয়ে যাবেন এবং ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত হন। অতএব, ধূমপান ত্যাগ করা আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকদের পক্ষে ভাল।
ধূমপান ছেড়ে যাওয়ার সহজ উপায় হ'ল প্রথমে অনুপ্রেরণা খুঁজে পাওয়া। দৃ strong় প্রেরণার সাথে আপনি ধূমপান ছাড়ার মূল পরিকল্পনাকে আঁকড়ে ধরবেন। যদিও কঠিন, এই প্রচেষ্টা যথাসময়ে মিষ্টি ফল বহন করবে। আপনি দেখতে পাবেন ফুসফুসের অবস্থা আরও ভাল হচ্ছে। শুভকামনা!
