একদিনে আপনাকে কতবার মলত্যাগ করতে হবে? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

মলত্যাগ করতে গিয়ে দুই ধরণের লোক থাকে। এক, শৃঙ্খলা। এই ধরণের "পশ্চাদপদ" বিষয়গুলির একটি কঠোর সময়সূচী রয়েছে: একই সময়ে, সর্বদা 3 বার, এবং একই জায়গায় থাকা আবশ্যক। তারপরে, সেখানে একটি প্রেমময় আছে। শৃঙ্খলার বিপরীতে, নামটি থেকে বোঝা যায়, এই গোষ্ঠীতে পড়া লোকেরা বিশেষ ধর্মাবলম্বীর প্রয়োজন ছাড়াই অধ্যায়টিকে "অনুরূপ" - যে কোনও সময় প্রকৃতি বলে ডাকে।

আরে, কোনটি স্বাস্থ্যকর?

দিনে কতবার স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়?

দিনে গড়ে প্রায় একবার মানুষ মলত্যাগ করে। এর অর্থ হ'ল তিনি প্রতি কেজি শরীরের ওজন প্রতি 1 আউন্স সার নিষ্কাশন করেন। সুতরাং, 70 কেজি ওজনের একজন ব্যক্তি একদিনে প্রায় আধা কেজি বর্জ্য উত্পাদন করবেন। তবে, দিনে একবার মলত্যাগ করা সাধারণ নির্দেশিকা হিসাবে বিবেচিত হলেও এর অর্থ এই নয় যে এটি সবার জন্য সমানভাবে প্রযোজ্য।

আসলে, কোনও দিনে আপনাকে কত বার মলত্যাগ করতে হবে সে সম্পর্কে কোনও একক মান নিয়ম নেই। মলত্যাগ একটি অনন্য ব্যক্তিগত সম্পত্তি কারণ প্রত্যেকে একে অপরের থেকে পৃথক। অন্ত্রের নড়াচড়ার ফ্রিকোয়েন্সি এবং আপনি যে পরিমাণ মল ছড়িয়ে দেন তা আপনার ডায়েট এবং খাওয়ার অভ্যাস, আপনার বয়স এবং পাশাপাশি আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের স্তরের উপর ভিত্তি করে। উদাহরণস্বরূপ, এটি সাধারণ জ্ঞান যে আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের মতো পশ্চিমা দেশগুলির তুলনায় এশীয়দের ঘন ঘন অন্ত্রের গতিবিধি রয়েছে। মলত্যাগের সময়সূচির এই পার্থক্যটি পূর্ব সংস্কৃতি দ্বারা অনুকূল উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাদ্যের প্রভাব।

এর অর্থ হ'ল অন্ত্রের চলাফেরার ফ্রিকোয়েন্সি দিনে এক থেকে তিনবার বা সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার হতে পারে। যে কোনও উপায়ে নিয়মিত বলা যায় যতক্ষণ না এটি আপনার অভ্যাসের ধরণ হিসাবে ধরে নেওয়া যায় - আপনার মলের বৈশিষ্ট্যগুলি স্বাভাবিক বলে ধরে নেওয়া হয়। সুতরাং, নিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধিকে "প্রতিদিন" হিসাবে ব্যাখ্যা করার দরকার নেই, তবে অবশ্যই ধারাবাহিকভাবে ঘটতে হবে। হঠাৎ করে পরিবর্তনগুলি ঘটে যখন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন বা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হঠাৎ পরিবর্তন হয় তখন কেবল তীব্র আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি হয় concern

সাধারণ অন্ত্রের গতিবিধি কেমন?

আর্থার মাগুন, একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি বিশেষজ্ঞ এবং পাশাপাশি কলেজ অফ ফিজিশিয়ানসের মেডিসিনের ক্লিনিকাল প্রফেসর এবং কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সার্জন, এভারডে হেলথের বরাত দিয়ে বলা হয়েছে যে, সাধারণ আন্ত্রিক গতিগুলি বাদামী বর্ণের মল দ্বারা গঠিত, একটি আকার ধারণ করে, খুব শক্ত না তবে খুব জলযুক্ত নয়।

দিনে অন্তত তিনটি আন্ত্রিক গতিবিধি এবং কঠোর, বেদনাদায়ক মল থাকা কোষ্ঠকাঠিন্য হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। এদিকে, দিনে 3 টিরও বেশি জলযুক্ত অন্ত্র আন্দোলন ডায়রিয়া নির্দেশ করতে পারে। যদি আপনার স্টুলের প্যাটার্ন, টেক্সচার বা গন্ধ হঠাৎ করে বদলে যায় তবে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই মূল্যবান।

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, যখন প্রকৃতি আপনাকে পিছনের দিকে যেতে বলে, তখন এটি ধরে রাখবেন না। পোপ করার তাগিদটি ধরে রাখা বা বাথরুমে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করাও কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে - বা বিদ্যমান লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে।

এক্স