এ কারণেই অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় অযত্নে খাওয়া উচিত নয়

অ্যালকোহল এমন এক ধরণের পানীয় যা প্রায়শই খাওয়া হয়, কারণ এটি আপনার স্বাদযুক্ত বা স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত পানীয় হিসাবে দেখা হয় যখন আপনি আপনার নিকটবর্তী লোকদের সাথে ঘুরে বেড়ান। স্পষ্টতই, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় 4,000 খ্রিস্টপূর্ব থেকেই জানা ছিল।

তবে, মদ্যপানের অনেকগুলি বিধি রয়েছে যা অবশ্যই মেনে চলতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের এটি গ্রহণ করা উচিত নয়, প্রাপ্তবয়স্কদের খুব বেশি বা খুব বেশি পরিমাণে পান করা উচিত নয় এবং গর্ভবতী মহিলাদের অ্যালকোহল এড়ানো উচিত। সত্যই কি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় অযত্ন খাওয়া উচিত নয়? অ্যালকোহল শরীরের জন্য খারাপ? এখানে কেন খুঁজে নিন।

অযত্নে সেবন করলে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির খারাপ প্রভাবগুলি কী?

1. মস্তিষ্কের ক্ষতি

অযত্নে অ্যালকোহল পান করা আসলে মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে। অবশ্যই আপনি কতটা পান করেন, বয়স, লিঙ্গ এবং অ্যালকোহল সেবনের পারিবারিক ইতিহাস দ্বারা এটি প্রভাবিত হয়। অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনে স্মারক ও স্মৃতিভ্রংশ দেখা দিতে পারে।

এই অবস্থা এমনকি ভাষার সমস্যা, যৌক্তিক চিন্তাভাবনা এবং সমস্যা সমাধানের কারণ হতে পারে। এর কারণ হল অ্যালকোহল আপনার মস্তিষ্ককে এট্রফি তৈরি করবে বা এটির আকার থেকে সঙ্কুচিত হবে।

2. প্রতিবন্ধী লিভার ফাংশন (লিভার)

অত্যধিক অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এছাড়াও লিভারের কার্যক্রমে বাধা দিতে পারে। এটি অবশ্যই আপনার অ্যালকোহল গ্রহণের পরিমাণ দ্বারা প্রভাবিত। পুরুষদের মধ্যে প্রতিদিন অ্যালকোহল>> 60-80 গ্রাম এবং 10 বছরে বা তারও বেশি সময় ধরে মহিলাদের মধ্যে 20 গ্রাম প্রতিদিন অ্যালকোহল সেবন করলে প্রতিবন্ধী লিভারের কার্যকারিতা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

তীব্রতার উপর নির্ভর করে লিভার ডিজঅর্ডারগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। আপনি এখনও তাড়াতাড়ি থাকলে আপনার কোনও লক্ষণ নাও থাকতে পারে। তবে আপনি পেটে রক্তনালীগুলির একটি ছবিও দেখতে পারেন যা প্রায়শই ' মাকড়সা নেভি

এছাড়াও, যখন একটি লিভার ফাংশন পরীক্ষা করা হয়, তখন আপনার পরীক্ষাগারের মানগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বেড়ে যেতে পারে, যা লিভারের রোগ বা রোগের ইঙ্গিত দেয়।

3. ট্রিগার উচ্চ রক্তচাপ

অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ প্রতিদিন 10 গ্রাম অ্যালকোহল সেবনের জন্য রক্তচাপকে 1.5 মিলিমিএইচজি করে বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে আপনি 2-4 সপ্তাহের জন্য অ্যালকোহল খাওয়া বন্ধ করার পরে এই অবস্থার উন্নতি হবে।

৪. ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ান

অপ্রাকৃতভাবে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়ার অভ্যাস ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। অতিরিক্ত পরিমাণে এবং দীর্ঘ সময় ধরে অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে ডিএনএতে রূপান্তর ঘটতে পারে, প্রদাহ দেখা দেয় এবং শেষ পর্যন্ত ক্যান্সার কোষে সূক্ষ্ম কোষে পরিবর্তন ঘটায়।

তদ্ব্যতীত, দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা সহ ক্যান্সার কোষগুলি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গগুলিতে ছড়িয়ে পড়বে। যারা অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করেন তাদের মধ্যে প্রায়শই মুখ, ল্যারিনেক্স, এসোফ্যাগাস এবং লিভারের ক্যান্সার দেখা দেয়।

5. ভ্রূণের বিকাশে হস্তক্ষেপ

গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল সেবন আসলে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে এবং এটি ঘটতে পারে ভ্রূণের এলকোহল সিন্ড্রোম । এই সিন্ড্রোম ভ্রূণে বিকাশের ব্যাধি ঘটায়। ডিসঅর্ডারগুলির মধ্যে আপনার জন্মের কম ওজন, শিশুর মুখ এবং মাথার অস্বাভাবিকতা, স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি, শ্রবণ সমস্যা, দর্শন সমস্যা এবং মানসিক প্রতিবন্ধকতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে little

আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে অ্যালকোহল না খাওয়াই বাঞ্ছনীয়। অ্যালকোহল, বিশেষত যদি এটি অতিরিক্ত হয় তবে আপনার ভ্রূণের উপর সর্বনাশা প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনি যদি অ্যালকোহলের খারাপ প্রভাব অনুভব করেন তবে কী করবেন?

• প্রথমে অ্যালকোহল খাওয়া বন্ধ করুন। এই ক্রিয়াটি আপনার হৃদয় এবং মস্তিষ্কে ভাল প্রভাব ফেলতে পারে। তিন মাসের অ্যালকোহল ফাস্ট আপনার লিভারের উপর মেরামত করতে পারে। এদিকে, এক বছর ধরে অ্যালকোহল উপোস করা মস্তিষ্কের ক্ষতি নিরাময় করতে সহায়তা করবে।
• আপনার অ্যালকোহলের কারণে শরীরে অসুবিধাগুলি রয়েছে কিনা তা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
• আপনার পুষ্টির খাওয়ার প্রতি মনোযোগ দিন, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া চালিয়ে যান এবং ভিটামিন এবং খনিজগুলি বা কোনও পুষ্টির পরিমাণ আপনার অভাব হতে দেয় না।

নিরাপদ পানীয় সীমা কত?

অ্যালকোহল খাওয়ার উপকারিতা প্রকাশ করেছে অসংখ্য গবেষণায়। সুতরাং, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সর্বদা খারাপ হয় না, সত্যই। এটি ঠিক যে আপনার অ্যালকোহল পান করার নিয়মগুলি অনুসরণ করা দরকার যা জ্ঞানী, নিরাপদ এবং দায়বদ্ধ। এর মধ্যে একটি হ'ল যুক্তিযুক্ত সীমার মধ্যে অ্যালকোহল পান করা। এটি লক্ষ করা উচিত, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সীমা পৃথক কারণ প্রত্যেকের শর্ত এবং শরীরগুলি স্পষ্টত পৃথক।

বিশ্বজুড়ে বেশ কয়েকটি গবেষণা এবং স্বাস্থ্য সংস্থা অনুসারে, স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদের (কোনও রোগ বা স্বাস্থ্যের কোনও অবস্থা নেই) খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না এক সপ্তাহে চৌদ্দ ইউনিটেরও বেশি অ্যালকোহল (বা দিনে তিন ইউনিট অ্যালকোহল)।

তবে এই চৌদ্দ ইউনিট একদিনে একবারে নেওয়া উচিত নয়। নিজেকে দুই থেকে তিন দিনের বিরতি দিন যার মধ্যে আপনি মোটেও অ্যালকোহল পান না।

একক একক অ্যালকোহল মোটামুটি নিম্নলিখিত পরিমাপের সমান।

• ২৪০ - ২৮০ মিলি (এক গ্লাস স্টার ফলের বা অর্ধেক বড় গ্লাস) বিয়ারের অ্যালকোহলের পরিমাণ 3-4 শতাংশ।
• 50 মিলি মদ বা 12-20 শতাংশ অ্যালকোহল সামগ্রী সহকারে।
• 25 মিলি মদ যেমন হুইস্কি, স্কচ, জ্বিন, ভদকা এবং 40 শতাংশ অ্যালকোহল সামগ্রী সহ টকিলা।

মনে রাখবেন, প্রতিটি পণ্য একটি পৃথক অ্যালকোহল সামগ্রী রয়েছে। সর্বদা মনোযোগ দিন এবং অ্যালকোহলের সামগ্রীটি অর্ডার করবেন তা গণনা করুন। কারণটি হ'ল, দুই গ্লাস বিয়ারটি দিনে চার ইউনিট অ্যালকোহল পান করার সমান। এটি অবশ্যই নিরাপদ সীমা অতীত। সুতরাং, আপনার আর কোনও অর্ডার বা পানীয় পান করা উচিত নয়।