4 তরমুজ ত্বকের আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা

তরমুজের সবচেয়ে সুস্বাদু অংশ অবশ্যই লাল মাংস বা ফলের মধ্যে রয়েছে। সতেজতা অনুভূতি সৃষ্টি করার পাশাপাশি, তরমুজগুলির উপকারিতা শরীরে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির মতো প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির উপাদানের মধ্যে রয়েছে। ফল খাওয়ার পরে, আপনাকে অবশ্যই খোসাটি আবর্জনায় ফেলে দিতে হবে। ইটস, এক মিনিট অপেক্ষা করুন। তরমুজের ত্বকও ভোজ্য, আপনি জানেন। এমনকি ত্বকের এমন উপকার রয়েছে যা তরমুজের মাংসের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়।

তরমুজের ত্বকের স্বাস্থ্য উপকারিতা

তরমুজের ত্বকে প্রতি 3 সেন্টিমিটারে 1.8 ক্যালোরি থাকে। এমনকি যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট না পান তবে তরমুজ ত্বক আপনার শরীরের প্রতিদিন প্রয়োজন ভিটামিন সি এর দৈনিক গ্রহণের দুই শতাংশ এবং ভিটামিন বি 6 এর এক শতাংশ সরবরাহ করতে পারে। সুতরাং তরমুজ ত্বক আপনার ত্বক এবং অনাক্রম্যতা জন্য খুব ভাল। অন্যান্য সুবিধা কি কি?

1. কামনা বৃদ্ধি

তরমুজের ত্বক কোনও ভায়াগ্রা বা প্রাকৃতিক শক্ত medicineষধ নয়। তবে বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তরমুজের ত্বক পুরুষদেরকে হালকা থেকে মাঝারিভাবে ইরেক্টাইল ডিস্কানশনের সমস্যা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। যাতে বিছানায় আপনার অভিনয় আরও জাগ্রত এবং টেকসই হয়।

সিট্রুলাইন একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা তরমুজের ক্ষেত্রে খুব স্বতন্ত্র এবং ফলের চেয়ে ত্বকে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। সিট্রুলিনের বিষয়বস্তু হ'ল রক্তনালীগুলি কীভাবে প্রসারণ করতে পারে এবং লিবিডো বাড়াতে পারে ঠিক যেমন শক্তিশালী ওষুধ বা ভায়াগ্রা কাজ করে। তরমুজের খোসার উপকার পেতে, এটি লেবুর রসের সাথে বা তরমুজের ত্বকে মরিচের গুঁড়া প্রয়োগ করে খাওয়ার চেষ্টা করুন। এই দুটি উপাদানই আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

২. ব্যায়ামের সময় ফিটনেস উন্নতি করুন

বিছানায় পারফরম্যান্স উন্নত করা ছাড়াও, সিট্রুলাইন সামগ্রী ব্যায়ামের সময়, বিশেষত অ্যাথলিটদের জন্যও ফিটনেস উন্নতি করতে পারে। স্পেনের ইউনিভার্সিডেড পলিটেকটিকা দে কার্টেজেনার এক গবেষণায় পোস্ট-ওয়ার্কআউট পেশীগুলির ব্যথায় তরমুজের উপকারিতা পরীক্ষা করা হয়েছে। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের ব্যায়ামের এক ঘন্টা আগে প্রাকৃতিক তরমুজের রস, সিট্রুলাইন-সুরক্ষিত তরমুজের রস এবং প্লাসবো জুস সহ তিনটি রসের একটি দেওয়া হয়েছিল।

প্রাকৃতিক তরমুজের রস এবং সিট্রুলাইন সংযোজন উভয়ই হার্টের হার এবং মাংসপেশীর ব্যথাকে হ্রাস করতে পরিবর্তিত করে। এটি হ'ল কারণ তরমুজে সিট্রুলাইন সামগ্রিকভাবে নাইট্রিক অক্সাইড সংশ্লেষিত করতে এবং কঙ্কালের পেশীতে গ্লুকোজ প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, ক্রীড়াবিদদের মধ্যে পেশী ক্লান্তি এবং স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস পেতে থাকে।

আপনাকে আরও শক্তিশালী এবং ফিট করতে ব্যায়াম করার আগে তরমুজ ত্বক খাওয়ার চেষ্টা করুন। অথবা, তরমুজের রাইন্ডটিকে একটি আচারের খাবারে পরিণত করুন যেমন আপনি শসা কুচি করে নিন।

৩. রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে

আপনার যদি হাইপারটেনশন থাকে তবে ত্বক সহ তরমুজ খাওয়ার চেষ্টা করুন। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তরমুজ নিষ্কাশন পরিপূরকগুলি স্থূল বয়স্কদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। আমের ত্বকে সিট্রুলাইন উপাদান শরীরে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে যাতে রক্তচাপ আরও স্থিতিশীল হয়।

তরমুজ একটি সম্ভাব্য মূত্রবর্ধক ওষুধ, এটি এমন ওষুধ যা প্রায়শই উচ্চ রক্তচাপযুক্ত লোকদের জন্য নির্ধারিত হয়। তো, আপনি এটি কীভাবে খাবেন? এটি সহজ, গরম আবহাওয়ার সময় সতেজতা অনুভূতি সরবরাহ করার সময় রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য কেবল তরমুজের টুকরোগুলি এবং ত্বককে হিমায়িত করুন।

৪. স্বাস্থ্যকর প্রোস্টেট

টমেটো বা অন্যান্য শাকসব্জির তুলনায় তরমুজ লাইকোপিনের একটি দুর্দান্ত উত্স। লাইকোপিন হ'ল একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা স্বাস্থ্যকর ত্বক, হার্ট এবং প্রস্টেট ক্যান্সার থেকে রক্ষা পেতে সহায়তা করে।

শিকাগোর ইলিনয় ইউনিভার্সিটির চিকিত্সকরা অস্ত্রোপচারের আগে তিন সপ্তাহ ধরে প্রোস্টেটেক্টোমি করিয়ে নিতে চান এমন রোগীদের উপর লাইকোপিন প্রশাসনের প্রভাব নিয়ে গবেষণা করেছেন। ফলাফলগুলি প্রমাণ করে যে প্রস্টেট টিস্যুগুলির ক্ষতিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস রয়েছে। তবুও, তরমুজ এবং প্রস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে লাইকোপিনের মধ্যে সম্পর্ক প্রমাণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

এক্স