হতাশা কি সংক্রামক হতে পারে? এটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা

হতাশার মুখোমুখি হওয়া সবচেয়ে কাছের ব্যক্তির সাথে ডিল করা যতটা সহজ শোনায় তত সহজ নয়। কদাচিৎ নয়, সঙ্গী এমনকি দু: খিত বোধ করে বা নেতিবাচক আবেগ অনুভব করে যা প্রায়শই হতাশায় ভোগা রোগীদের ক্ষতিগ্রস্থ করে। যদি তা হয় তবে হতাশা কি অন্য মানুষের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে?

হতাশা সংক্রামক হতে পারে, তবে এটি কোনও রোগের মতো নয়

হতাশার "সংক্রামক" ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসজনিত ফ্লু বা অন্যান্য অসুস্থতার বিস্তার থেকে সম্পূর্ণ পৃথক। আপনি হঠাৎ হতাশাকে ধরতে পারবেন না কেবল কারণ আপনি নিজের প্রিয় ব্যক্তির সাথে আছেন বা সারা দিন তাদের সাথে রয়েছেন।

আপনি যা अनुभव করছেন তা হতাশাই নয়, বরং নেতিবাচক আবেগ, মেজাজ , এবং দুঃখের লক্ষণ। একই ঘটনাটি ইতিবাচক আবেগগুলির জন্য প্রযোজ্য। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন অন্য কাউকে হাসতে দেখেন, তখন তা উপলব্ধি না করে আপনিও হাসতে পারেন।

শুধু আবেগ নয়, আচরণ এবং অভ্যাসগুলি সংক্রামক হতে পারে। যদি আপনার বন্ধুরা ধূমপান ছেড়ে দেয় তবে আপনি সম্ভবত একই কাজটি করবেন। তেমনি আপনার নিকটস্থ লোকেরা যদি সেবন করতে পছন্দ করে জাঙ্ক ফুড , আপনি এটি পছন্দ করবে।

হতাশা একইভাবে সংক্রমণ হতে পারে। তবে মধ্যস্থতাকারী ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাস নয়, নেতিবাচক আচরণ। এই নেতিবাচক আচরণগুলি হতাশাবাদ, সমিতি থেকে সরে আসা, খিটখিটে হওয়া, ঘন ঘন অভিযোগ করা ইত্যাদির আকারে হতে পারে।

এই প্রক্রিয়াটি এমনকি বেশি সময় নেয় না। ২০১৪ সালে বেশ কয়েকজন গবেষক রুমমেটে থাকা ১০০ জোড় শিক্ষার্থীর উপর একটি গবেষণা চালিয়েছিলেন। প্রতিটি শিক্ষার্থী 3-6 মাস ধরে তার রুমমেটের সাথে জুটিবদ্ধ হয়।

ছয় মাস পরে, ব্রুডি রুমমেট নিয়ে বাস করা শিক্ষার্থীরা হতাশার আরও বৈশিষ্ট্য দেখায়। গবেষকরা উপসংহারে এসেছিলেন যে তারা তাদের রুমমেটদের মতো চিন্তাভাবনা করার একই পদ্ধতি ভাগ করে নিয়েছিল happened

"ধরা" হতাশার ঝুঁকি বেশি কে?

হতাশা "সংক্রামক" হতে পারে। যাইহোক, হতাশার প্রতি আপনার অনাক্রম্যতা অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে যেমন আপনার জিনেটিক্স, অতীতের অভিজ্ঞতা এবং আপনি যে স্তরের চাপের মুখোমুখি হচ্ছেন।

নিম্নলিখিত শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে হতাশার ঝুঁকি বেশি:

• হতাশার পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে
• জিন থাকে যা হতাশাকে ট্রিগার করে
• বিবাহবিচ্ছেদ, দেউলিয়ারেশন বা চলন্ত ঘর এর মতো বড় ধরনের জীবনের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে চলছে
• হতাশ বাবা-মা দ্বারা উত্থাপিত
• মারাত্মক চাপের মধ্যে রয়েছে যা আপনার চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করে
• অন্যান্য লোকের উপর খুব নির্ভরশীল, সে পরিবার, বন্ধু বা অংশীদার হোক

হতাশা কেবল পিতামাতা, শিশু, স্ত্রী, নিকট বন্ধু এবং রুমমেটগুলির মতো নিকটতম লোকদের থেকে ছড়িয়ে পড়ে না। আপনি সামাজিক মিডিয়াতে মিথস্ক্রিয়া থেকে একই নেতিবাচক আবেগ অভিজ্ঞতা করতে পারেন।

সামাজিক মিডিয়াতে খারাপ কিছু পোস্ট করা হলে লোকেরা নেতিবাচক পোস্ট বা মন্তব্য করে প্রতিক্রিয়া জানায় respond বিপরীতে, একবার কোনও ইতিবাচক জিনিস উপস্থিত হলে লোকেরা সদয় প্রতিক্রিয়া জানাবে।

প্রকৃতপক্ষে, ইদানীং এমন লোকেরা এসেছিল যাঁরা আত্মহত্যার জন্য অনুপ্রাণিত হয়েছিল কারণ তারা সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রথমে মানুষকে এটি দেখেছে।

হতাশা সংক্রামক হলে কী করা যায়?

যখন আপনি হতাশার লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তখন পেশাদার সহায়তা নেওয়া ভাল। এই লক্ষণগুলি চিকিত্সার জন্য মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। প্রয়োজনে যারা হতাশায় ভুগছেন তাদের নিকটতম লোকদের নিয়ে যান।

কোনও পেশাদারের সাথে নিয়মিত পরামর্শের সময়, আপনি যে চাপটি অনুভব করছেন তা পরিচালনা করার চেষ্টা করুন। একে অপরকে সমর্থন করতে ভুলবেন না যেন আপনি এবং আপনার নিকটবর্তীরা যারা হতাশায় ভুগছেন তারা আরও ভাল দিক বিকাশ করতে পারেন।

মনে রাখবেন যে আপনি হতাশাগ্রস্ত আত্মীয়ের সাথে একা নন, এমনকি আপনার যদি হতাশাও থাকে। আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন লোকদের কাছ থেকে আপনি সর্বদা সমর্থন চাইতে পারেন। আপনার চারপাশের সমর্থন দিয়ে, হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির পক্ষে সেখানে থাকা অসম্ভব নয়।