সুচিপত্র:
কফি বিশ্বব্যাপী অন্যতম ব্যবহৃত পানীয় is দুর্ভাগ্যক্রমে, যদি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয় তবে কফি আসলে বেশিরভাগ স্বাস্থ্যের ঝুঁকি যেমন মাথা ব্যথা, হার্টের ধড়ফড়ানি এবং এমনকি অনিদ্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। স্বতঃস্ফূর্তভাবে, কিছু লোক বিশ্বাস করেন যে সজ্জা ছাড়াই কফি পান করা এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে।
সুতরাং, এটি কি সত্য যে ড্রেজ ছাড়াই কফি পান করা স্বাস্থ্যের পক্ষে শুকনো কফি খাওয়ার চেয়ে ভাল?
ক্রেজি বা ড্রেজযুক্ত কফি আসলে একই রকম
কফির পরিবেশন করার প্রতিটি উপায় প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা সংবেদন দেয় sens সাধারণত কফি গ্রাউন্ড থেকে সরাসরি কফি তৈরির একটি স্বাদযুক্ত গন্ধ থাকবে যা কিছু লোক পছন্দ করে। অন্য কিছু লোক পাউডার ছাড়াই তাত্ক্ষণিক কফি খাওয়া পছন্দ করেন কারণ ড্রেজগুলি মাতাল হয় না যাতে এটি কফির স্বাদ উপভোগ করতে যোগ করে।
কিছু লোকেরা যে সজ্জা ছাড়াই কফি পান করার অভ্যাসের অনুগামী, তারা বিশ্বাস করে যে এই জাতীয় কনকশনগুলি কফির আসক্তির প্রভাব হ্রাস করতে পারে। মাথাব্যথা, নার্ভাসনেস, ক্লান্তি, অস্থিরতা, বিরক্তি, হার্টের ধড়ফড়ানি এবং ঘনত্ব ঘটাতে অসুবিধার মতো কফির আসক্তির প্রভাবগুলি আসলে ক্যাফেইনের কারণে ঘটে যা দেহের স্নায়ুতন্ত্রকে আরও সক্রিয় হয়ে উঠতে উত্সাহিত করে। সজ্জার সাথে বা ছাড়া কফি পান করার সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই।
আপনি যখন কফিকে ফিল্টার করেন, তখন কফিতে থাকা বিভিন্ন যৌগিক আপনার কফি খাওয়াতে থাকবে। এর অর্থ, ভিত্তি ছাড়াই কফির সুবিধাগুলি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি আসলে নিয়মিত কফি বা ভিত্তিযুক্ত কফির মতোই। এটি ঠিক যে সজ্জা ছাড়াই কফির স্বাদ কফির মতো উত্পন্ন বা তেতো হতে পারে না।
সুতরাং, সজ্জার সাথে বা না ছাড়া কফির আসলে একই সুবিধা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। আপনি যদি এটি সঠিকভাবে পান করেন তবে কফি পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। কফি পার্কিনসন, পিত্তথল, লিভারের রোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো বেশ কয়েকটি রোগ প্রতিরোধ করতে পরিচিত।এই কী, এক দিনে 4 কাপের বেশি কফি পান করবেন না।
অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে সজ্জার সাথে বা ছাড়াই কফি কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের লোকেরা যদি অভিজ্ঞ হন তবে এই প্রভাবটি অবশ্যই বিপজ্জনক।
কফির আসক্তি কাটিয়ে উঠতে পারে বিভিন্ন উপায়
যদিও কফি বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়, আপনি যদি কফির আসক্ত হন তবে এই সুবিধা অবশ্যই অদৃশ্য হয়ে যাবে। এখন, আপনি যদি কফির আসক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে থাকেন তবে এই খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে আস্তে আস্তে শুরু করুন।
যারা ভারী আসক্ত তাদের জন্য কফি হ্রাস করা সত্যই একটি সহজ ব্যাপার, এবং সকলেই এটি করতে সফল হয় না। তবুও, এর অর্থ এই নয় যে আপনি এটি মোটেও করতে পারবেন না।
এখানে কিছু উপায় যা আপনি কফির আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার চেষ্টা করতে পারেন:
- আস্তে আস্তে শুরু করুন। মনে রাখবেন, কিছুই তাত্ক্ষণিক নয়। সুতরাং, আপনি যখন নিজের কফির আসক্তি ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেবেন তখন আপনাকে ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে শুরু করা দরকার। এটি প্রতিদিন 1 কাপ কফির খরচ হ্রাস করার চেষ্টা করে শুরু করা যেতে পারে। আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠলে আপনার সীমাটি আবার প্রতি সপ্তাহে 4 কাপ বাড়ান। এবং এভাবে আপনি অবধি এই খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি না পাওয়া পর্যন্ত।
- নতুন অভ্যাসে পরিবর্তন করুন। আপনি যদি সকালে এক কাপ কফি খাওয়ার অভ্যাস করেন তবে আস্তে আস্তে এই অভ্যাসটি সরিয়ে ফেলুন। আপনি কফি ব্যতীত অন্য পদার্থ থেকে ক্যাফিন পেতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ ভেষজ চা পান করা বা চকোলেট খাওয়া। এছাড়াও, আপনি স্বাস্থ্যকর পানীয় যেমন গরম লেবু বা আদা খাওয়ার মাধ্যমে একটি নতুন অভ্যাস শুরু করতে পারেন।
- প্রচুর পরিমাণে জল পান। পানীয় জল খাওয়া কফির চেয়ে অনেক বেশি উপকারী প্রমাণিত হয়েছে। শুধু তাই নয়, জল আপনার শরীরকে ডিটক্সাইফ করার একটি উপায় হিসাবেও ব্যবহার করতে পারে, আপনি জানেন।
এক্স
