আপনি যদি লোক বা বন্ধুরা তাদের ঘর, বাথরুমে বা তাদের অফিস ডেস্কে নিজের সাথে কথা বলতে দেখেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার বন্ধুটি পাগল বা মানসিক অবনতি ঘটেছে। হতে পারে আপনার বন্ধু উপস্থাপনাটি অধ্যয়ন করছে বা নিজেকে প্রেরণা দিচ্ছে।
আপনিও পারবেন না হঠাৎ নিজের সাথে কথা বলার অর্থ এই নয় যে আপনি পাগল হয়ে গেছেন। পাগল মানুষের পোশাকের সাথে গাছের সাথে নিজের কথা না বললে…
মিশিগান ইউনিভার্সিটিতে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা কখনও কখনও গুরুত্বপূর্ণ উপস্থাপনা বা সভাগুলির আগে নিজের সাথে কথা বলে থাকেন তারা সাধারণত আরও ভাল সম্পাদন করেন এবং স্ব-সন্দেহ বা উদ্বেগ কম অনুভব করেন।
হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে ইউনিভার্সফেমোরি.কম , মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং ল্যাবরেটরি ফর সেলফ-কন্ট্রোল অ্যান্ড ইমোশনের পরিচালক, এথন ক্রস বলেছেন, লোকেরা যখন নিজেকে অন্য মানুষ হিসাবে ভাবাবে, তখন এই চিন্তাভাবনাগুলি তাদেরকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে বিচার করবে, যা সহায়ক ইনপুট।
অন্য এক গবেষণায় উইসকনসিন-মেডিসন বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানী গ্যারি লুপিয়ান এবং পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ড্যানিয়েল সুইংলে একাধিক পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়েছিলেন যে নিজের সাথে কথা বলা আপনাকে আপনার হারিয়ে যাওয়া জিনিস খুঁজে পেতে সহায়তা করবে কিনা তা জানার জন্য।
সংক্ষেপে, তারা অস্বীকার করতে পারে না যে কথা বলা হারিয়ে যাওয়া আইটেমগুলি সন্ধান করতে সহায়তা করে, বিশেষত যখন নাম এবং ভিজ্যুয়াল টার্গেটের মধ্যে দৃ strong় সংযোগ থাকে is এছাড়াও, নিজের সাথে কথা বলা আপনার স্মৃতি বা স্মৃতি জাগ্রত করতে পারে।
এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন, আপনি যখন উচ্চস্বরে কথা বলবেন, আপনি যখন নরমভাবে কথা বলবেন তার চেয়ে বেশি সংবেদন জাগ্রত করুন। আপনি একটি ভয়েস শুনতে। আপনি তা উপলব্ধি করুন বা না করুন, আপনার মন আপনার হাড়ের মধ্য দিয়ে প্রেরণ করার সাথে সাথে আপনার দেহটি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। প্রকৃতপক্ষে, হাড়ের বাহন হ'ল একটি কারণ হ'ল আমরা যদি আমাদের নিজস্ব কণ্ঠের রেকর্ডিং শুনি তবে আমাদের স্বর আলাদা হয়, নিজের সাথে কথা বলা আপনার স্মৃতি বা স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে। এটি নিজের সাথে কথা বলার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা। তবে গ্যারি ও ড্যানিয়েলের গবেষণার ফলাফলের ভিত্তিতে আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী লিন্ডা সাপাদিনের প্রকাশিত হিসাবে, নিজের পক্ষে কথা বলার অন্যান্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- চ্যানেল আবেগ। আপনি যখন বিরক্ত বা ক্রুদ্ধ হন যেমন যেমন কোনও ট্র্যাফিক জ্যামে, তখন আপনি নিজের সাথে কথা বলেন বা চিৎকার করেন, অজ্ঞান হয়ে আপনি নিজেরাই ধীরে ধীরে শান্ত হয়ে যাবেন। হ্যাঁ, এটাই সুবিধা it
- তাই আরও ফোকাস। কেউ যখন লেখা আছে তা পড়ার সময় লেখেন, এটি আস্তে আস্তে মস্তিষ্ককে একটি জিনিসের প্রতি আরও বেশি কেন্দ্রীভূত করে তুলবে। অর্থাৎ এটি মস্তিষ্কের মনে রাখার ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে।
- প্রেরণা পান। গ্যারি এবং ড্যানিয়েল যেমন ব্যাখ্যা করেছিলেন, আপনি যখন কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, যেমন উদাহরণস্বরূপ একটি উপস্থাপনা এবং তারপরে আপনি নিজের সাথে কথা বলবেন, এটি আপনার অনুপ্রেরণা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং যে উদ্বেগ আগে আপনাকে খেয়ে ফেলেছিল তা দূর করতে পারে।
- আমাদের সময়সূচী পরিচালনা করতে সক্ষম করে তোলে। আমাদের মনের মাঝে মাঝে যা কিছু থাকে তা এতো বেশি হয় যে আমরা নিজের সাথে চিন্তা করি এবং কথা বলি: এর পরে, কী করা উচিত, কী করা উচিত এবং তারপরে কী করা উচিত ইত্যাদি। নিজের সাথে কথা বলে আপনি আস্তে আস্তে নিজেকে শিডিউল করতে শিখতে শুরু করবেন এবং আপনাকে যা করতে হবে তা সংগঠিত করুন।
- নিজেরাই সমস্যা বিশ্লেষণ করতে সক্ষম। কখনও কখনও আপনার যখন সমস্যা হয় তখন আপনি সাধারণত কোনও বন্ধু বা অংশীদারকে বিশ্বাস করেন। তবে নিজের সাথে কথা বলে আপনি আসলে নিজের সমস্যার পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে পারবেন। আপনি নিজের অভ্যন্তরীণ কণ্ঠেও কথা বলতে পারবেন এবং এটি সত্যই আপনি কী চান তা আবিষ্কার করবেন।
সুতরাং, এটি সহজ করে নিন… যখন আপনি নিজের সাথে কথা বলবেন, আপনি আসলে নিজের জন্য অনেক উপকার বোধ করবেন এবং এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। ভেবে পাগল হওয়ার ভয়ে ভীত হওয়ার দরকার নেই, হু।
