ক্লান্ত চোখ: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা

ক্লান্ত চোখের সংজ্ঞা (অ্যাসেনোপিয়া)

চোখের ক্লান্তি বা অ্যাসেনোপিয়া এমন একটি অবস্থা যখন ধ্রুবক ব্যবহার বা কাজের কারণে চোখ ক্লান্তি অনুভব করে। পড়া, কম্পিউটারে কাজ করা এবং দীর্ঘ সময় ধরে দীর্ঘ ভ্রমণ করা এমন কিছু কার্যকলাপ যা চোখের ক্লান্তির কারণ হয় causing

চোখের ক্লান্তি লক্ষণগুলির একটি সংগ্রহ, কোনও নির্দিষ্ট চোখের রোগ নয়। আপনার চোখ বিশ্রাম নিলে সাধারণত এটিকে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

এই অবস্থাটি সাধারণত জরুরি অবস্থা নয় not বাড়িতে, কাজ এবং বাইরে সাধারণ সতর্কতা চোখের ক্লান্তি হ্রাস করতে সহায়তা করে। তবে, কখনও কখনও, আইস্ট্রেইন হ'ল অন্য শর্তের লক্ষণ যা চিকিত্সার চিকিত্সা প্রয়োজন।

এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?

অ্যাসেনোপিয়া খুব সাধারণ। আপনি যদি কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে দু'বারের বেশি সময় ব্যয় করেন তবে সাধারণত লক্ষণগুলি বিকাশ করা সহজ।

এই অবস্থা যে কোনও বয়সের রোগীদের মধ্যে দেখা দিতে পারে। চোখের ক্লান্তি ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

ক্লান্ত চোখের লক্ষণ

মেয়ো ক্লিনিক অনুসারে অ্যাসেটোপিয়ার কয়েকটি সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ক্লান্ত, ঘা বা চুলকানি হওয়া চোখ
• জলযুক্ত বা শুকনো চোখ
• অস্পষ্ট বা দ্বিগুণ দৃষ্টি
• মাথা ব্যথা
• ঘাড়ে, কাঁধে বা পিঠে ব্যথা
• আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পেয়েছে
• কেন্দ্রীভূত করতে সমস্যা
• মনে হচ্ছে আপনি চোখ খুলতে পারবেন না

উপরে বর্ণিত লক্ষণ ও লক্ষণ থাকতে পারে। যদি আপনার কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?

অ্যাসেনোপিয়ার বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে এটি ধরে রাখতে অক্ষম করে তোলে। যদি আপনি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির কিছু অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত:

• অস্বস্তি
• ডাবল ভিউ
• দৃষ্টিশক্তি মধ্যে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন
• স্ব-চিকিত্সার পরে লক্ষণগুলি যায় না

ক্লান্ত চোখের কারণ

আমেরিকান চক্ষুবিজ্ঞান একাডেমি বলেছে যে ডিজিটাল ডিভাইসগুলি দেখার ফলে চোখের ক্ষতি হয় না। তবে সময়ের সাথে সাথে এটি এমন উত্তেজনা এবং লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে যা আপনার দৃষ্টিতে হস্তক্ষেপ করে।

মানুষ সাধারণত প্রতি মিনিটে 15 বার পলক দেয়। তবে পর্দার দিকে তাকালে গ্যাজেট, ঝলকানোর সংখ্যা হ্রাস পাবে। ঝলকানি অর্ধেক বা 3 গুণ বেশি কমানো যায়। চোখের তাড়াতাড়ি ক্লান্ত হয়ে পড়ার কারণ এ কারণেই তারা অনেকগুলি ঝাপটায় না করে পর্দায় ফোকাস করতে কাজ করতে বাধ্য হয়।

তদতিরিক্ত, এখানে চোখের ক্লান্তির সাধারণ কারণগুলির একটি তালিকা (অ্যাসেনোপিয়া):

• আপনার চোখ স্থির না করে পড়ুন
• দীর্ঘ দূরত্বে গাড়ি চালান এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করুন যাতে দীর্ঘমেয়াদী ফোকাসের প্রয়োজন হয়
• উজ্জ্বল আলোতে প্রকাশিত
• অস্পষ্ট আলোয় এক নজরে চাপানো
• চোখের সমস্যা যেমন শুকনো চোখ বা দৃষ্টি যা সংশোধন হয় না (প্রতিসরণ / অপসারণ ত্রুটি)
• স্ট্রেস বা ক্লান্তি
• অনুরাগী, হিটার বা এয়ার কন্ডিশনার থেকে শুকনো বাতাসের এক্সপোজার

ঝুঁকির কারণ

এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আপনার অ্যাসেটোপিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে যদি কোনও করেন তবে আপনি প্রায়শই চোখের ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন:

• কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে প্রতিদিন চার ঘন্টা বেশি সময় ব্যয় করা
• আপনার চোখ ক্লান্ত করে তোলে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করা, যেমন দীর্ঘ সময় ধরে পড়া বা খুব বেশি সময় ধরে টিভি দেখা
• শুকনো জলবায়ুতে থাকুন
• চশমার দরকার আছে কিনা তা দেখার জন্য কোনও ডাক্তার আপনার চোখ পরীক্ষা করেননি

রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এই অবস্থাটি কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

চক্ষু চিকিত্সক লক্ষণগুলির কারণগুলির কারণগুলি সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন। চিকিত্সক আপনার দৃষ্টি পরীক্ষা সহ চক্ষু পরীক্ষাও করবেন exam

স্ট্যানফোর্ড হেলথ কেয়ার বলেছিল যে চোখের পরীক্ষা নিয়মিতভাবে বছরে একবার করা উচিত। ক্লান্ত চোখের লক্ষণগুলি না ঘুরে আপনার ডাক্তারকে কল করুন এবং আপনার অবিরাম মাথা ঘোরা শুরু হয়।

আপনার প্রশ্নগুলি পর্যন্ত স্বাস্থ্যের অবস্থা রেকর্ড করুন

• আপনার লক্ষণগুলি এবং কতক্ষণ আপনি সেগুলি অনুভব করছেন তা চিহ্নিত করুন।
• আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলি আছে কিনা, ওষুধ খাচ্ছেন, বা ভিটামিন এবং পরিপূরক গ্রহণ করছেন তা সহ আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য তালিকাবদ্ধ করুন।
• ডিজিটাল ডিভাইসগুলি দেখা, পড়া এবং আলোর সংস্পর্শের মতো নজরদারি এমন ক্রিয়াকলাপগুলি যা আপনাকে চোখের ক্লান্তি অনুভব করে।
• আপনি যে প্রশ্নটি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করবেন সেগুলি লিখুন। প্রশ্নগুলির একটি তালিকা আপনাকে যখন আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করবেন তখন আপনার বেশিরভাগ সময় দিতে দেয়।

ক্লান্ত চোখে কীভাবে সামলাবেন?

সাধারণত অ্যাসেনোপিয়া আপনার প্রতিদিনের অভ্যাস পরিবর্তন করে নিরাময় করা যায়। তবে কিছু লোকের চোখের নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন।

কিছু লোকের জন্য, কম্পিউটারের ব্যবহার বা পড়া যেমন নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য বিশেষ চশমা পরা চোখের ক্লান্তি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আপনার চিকিত্সক আপনার চোখকে বিভিন্ন দূরত্বে ফোকাস করতে সহায়তা করার জন্য নিয়মিত চোখের অনুশীলন করার পরামর্শ দিতে পারেন।

হোম প্রতিকার

ক্লান্ত চোখের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে এমন কিছু ঘরোয়া প্রতিকার কী?

প্রতিদিন আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে এই অবস্থাটি কাটিয়ে উঠতে পারে। ক্লান্ত চোখের লক্ষণগুলি নিরাময়ের জন্য আপনি নিম্নলিখিত ঘরোয়া প্রতিকারগুলিও ব্যবহার করতে পারেন:

• আপনার ডিভাইসের স্ক্রিন আলো সামঞ্জস্য করুন
• কাজ থেকে বিরতি নিন যার জন্য আপনাকে কোনও স্ক্রিনে তাকাতে হবে
• স্ক্রিন সময় সীমাবদ্ধ
• শুকনো চোখ প্রতিরোধ এবং উপশম করতে কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করুন
• ঘরে বায়ুর মান উন্নত করুন, যেমন ব্যবহার করা হিউমিডিফায়ার , জলের অভ্যাস কমাতে এবং ধোঁয়া এড়াতে তাপস্থাপকের তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করুন
• কম্পিউটারে কাজ করার সময় চশমা বা কনট্যাক্ট লেন্স পরুন

ক্লান্ত চোখ আটকাও

চোখের ক্লান্তি (অ্যাসেনোপিয়া) প্রতিরোধ করতে, 20-20-20 পদ্ধতি সঠিক সমাধান হতে পারে। 20-20-20 পদ্ধতিটির অর্থ, প্রতি 20 মিনিটের মধ্যে স্ক্রিনের সামনে গ্যাজেট , পর্দা থেকে দূরে তাকিয়ে আপনার চোখ 20 সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম দিন গ্যাজেট আপনি যেখানে থেকে কমপক্ষে 20 ফুট (6 মিটার) অবধি অবজেক্টগুলিতে যান।

চিকিত্সকরা একটি অভ্যাস হিসাবে 20-20-20 পদ্ধতিটি সুপারিশ করেন যা অবশ্যই চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত especially এখানে ব্যাখ্যা।

20 ফুট দূরত্ব

20 ফুট (6 মিটার) দূরে অবিকল অবজেক্টগুলি পরিমাপ করার জন্য আপনাকে বিরক্ত করার দরকার নেই। কী, আপনি যেখানে আছেন সেখান থেকে দূরের কোনও কিছুর দিকে মনোনিবেশ করার জন্য আপনার চোখকে বিশ্রাম দিন।

ঘরটি যদি ছোট হয় তবে এক মুহুর্তের জন্য, বিস্তৃত অঞ্চলে হাঁটার চেষ্টা করুন যাতে আপনার চোখ অনেক দূরের জিনিস দেখতে পায়।

সময়কাল 20 সেকেন্ড

এই পদ্ধতিটি আপনার চোখ শিথিল করতে 20 সেকেন্ড সময় নেয়। আপনার চোখকে বিশ্রাম দেওয়ার সময়, আপনার আসন থেকে উঠে কিছুটা সরে যাওয়া বা সরিয়ে নেওয়া ভাল ধারণা idea

প্রতি 20 মিনিটে

পর্দার সামনে 20 মিনিটের সময়, সাধারণত পর্দায় চোখ টানটান হয়ে যায়। এজন্য, চোখের ক্লান্তি এবং শুকনো চোখের মতো অন্যান্য চোখের ব্যাধি প্রতিরোধের জন্য প্রতি 20 মিনিটে আপনার চোখ আটকে রাখুন।

প্রতি 20 মিনিটের মধ্যে স্ক্রিনটি থেকে কখন বিরতি নিতে হবে তা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য, আপনি আপনার স্ক্রিনে একটি পাঠ্য লিখতে পারেন। আপনি একটি অনুস্মারক হিসাবে একটি অ্যালার্ম সেট করতে পারেন।