জিহ্বার অসুবিধাগুলি কাটিয়ে ওঠা শুরু করে পরিষ্কার রাখার মাধ্যমে

দাঁতের তুলনায় জিহ্বা মুখের এমন একটি অংশ যা প্রায়শই স্বাস্থ্যবিধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য অবহেলিত থাকে। যদিও জিহ্বা পরিষ্কার করা সঠিক কৌশল দ্বারা রুটিন ব্রাশ করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। তবে, আপনি কি জানেন যে নোংরা জিহ্বার কারণে জিহ্বায় বিভিন্ন ব্যাধি রয়েছে?

ডাঃ. পুনেতে আহুজা, সিনিয়র কনসালট্যান্ট ডেন্টাল সার্জারি শ্রী বালাজি অ্যাকশন মেডিকেল ইনস্টিটিউট ভারত বলেছে যে জিহ্বার দুর্বলতার কারণে কিছু সংক্রমণ হতে পারে।

কিভাবে জিহ্বা ব্যাধি মোকাবেলা?

জিহ্বায় ব্যথা জিহ্বায় শারীরিক পরিবর্তন পর্যন্ত গ্লোসাইটিস হিসাবে পরিচিত জিহ্বার প্রদাহজনিত কারণে একটি ব্যাধি। জিনগত কারণগুলি, অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া, সংক্রমণ, শুষ্ক মুখ, অপুষ্টি এবং মুখের ট্রমা থেকে শুরু করে কারণগুলি।

গ্লসাইটিসের বেশিরভাগ কারণগুলি স্ব-সীমাবদ্ধ এবং গুরুতর চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। নিয়মিত ভিত্তিতে ভাল মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন জিহ্বার প্রদাহের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।

জিহ্বার ব্যাধিগুলির চিকিত্সার লক্ষণ এবং কারণ হিসাবে চিকিত্সার জন্য কয়েকটি নির্দিষ্ট চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে:

• মাউথওয়াশ, কর্টিকোস্টেরয়েড এবং লিডোকেনযুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করে যা পরিবাসী গ্লসাইটিসের তীব্র প্রবণতা উপশম করতে পারে।
• ইন্ট্রামাসকুলার ভিটামিন বি 12, আপনার যদি অ্যাট্রফিক গ্লসাইটিস থাকে তবে এই ভিটামিন ইঞ্জেকশনটি করা যেতে পারে।
• অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধখামির সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি থাকলে এই ধরণের ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ মিডিয়ান রোমবয়েড গ্লোসাইটিসের প্রতিকার হিসাবে।
• গ্লোসাইটিস ট্রিগার করে এমন ওষুধ বন্ধ করুনগ্লোসাইটিসকে উদ্দীপিত উচ্চ রক্তচাপ কমাতে মূত্রবর্ধক ওষুধ, ডায়াবেটিস ওষুধ বা ওষুধের ব্যবহার বন্ধ করে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

জিহ্বার প্রদাহ এবং প্রদাহ চিকিত্সার লক্ষ্য হ'ল ফোলাভাব এবং ব্যথা যা অনুভূত হয় তা হ্রাস করা। অতএব, জিহ্বা খুব ফোলা না হলে বেশিরভাগ লোকের হাসপাতালে যাওয়ার দরকার নেই।

প্রতিদিনের অভ্যাস থেকে শুরু করে কিছু চিকিত্সা যা শর্ত হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে সেগুলি সহ:

• সঠিকভাবে এবং নিয়মিত সঠিকভাবে ব্রাশ করার কৌশল প্রয়োগ করে ভাল মৌখিক যত্ন।
• ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার (দাঁত পরিষ্কারের সুতা) আপনার দাঁত ব্রাশ করতে প্রতিদিন কমপক্ষে একবার
• সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্যান্য ওষুধ।
• গ্লোসাইটিস ট্রিগার করতে পারে এমন অপুষ্টিজনিত কারণগুলিকে মোকাবেলার জন্য ডায়েটরি পরিবর্তন এবং পরিপূরক।
• গরম এবং মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন, অ্যালকোহল এবং তামাক সেবন হ্রাস করুন।

গ্লোসাইটিসের চিকিত্সা এবং চিকিত্সা কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়। সাধারণভাবে, আপনার জিহ্বাকে পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে আপনি সবচেয়ে বেশি যা করতে পারেন।

অতএব, জিভ ডিজঅর্ডারে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন বেশ কয়েকটি সংক্রমণ এড়াতে কীভাবে ভাল জিহ্বার স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায় তা আপনার পক্ষে জানা গুরুত্বপূর্ণ।

স্বাস্থ্যকর জিহ্বার কী অবস্থা?

পেপিলি নামে ক্ষুদ্র দাগযুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর গোলাপী জিহ্বা যার গায়ে পাতলা সাদা লেপ রয়েছে। ডাঃ. পুনেতে আহুজা বলেছিলেন যে গোলাপী জিহ্বা থাকা মোটেও মিথ নয়, এটি প্রত্যেকেরই জানা দরকার fact

যদি আপনার জিহ্বা কালো, হলুদ, সাদা বা এমনকি লাল হয় তবে এর অর্থ আপনার জিহ্বা অশুচি হতে পারে এবং অবস্থা অস্বাস্থ্যকর।

আপনার জিহ্বা কীভাবে পরিষ্কার করবেন?

জিহ্বার যত্ন উপেক্ষা করা নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। রঙ বদলে জিহ্বা সমস্যার লক্ষণগুলি দেখায়।

কিছু ক্ষেত্রে জিহ্বার বর্ণহীনতাও ব্যথা বা অস্বস্তির সাথে থাকে। রঙিন বা বেদনাদায়ক জিহ্বা আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি যেমন ভিটামিনের ঘাটতি, এইডস এবং ওরাল ক্যান্সারের ইঙ্গিত দিতে পারে।

জিহ্বার বিভিন্ন ব্যাধি দেখা দিতে পারে যা রোধ করতে আপনার অবশ্যই নিম্নলিখিত উপায়ে জিহ্বার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হবে।

1. একটি বিশেষ জিভ ক্লিনার দিয়ে জিহ্বা পরিষ্কার করুন

ডাঃ. অটোয়ার কানাডিয়ান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন থেকে আসা ইউয়ান সোয়ান বলেছিলেন যে জিহ্বার পৃষ্ঠটি প্রচুর পরিমাণে ব্যাকটেরিয়া সমন্বিত করতে পারে। জিহ্বায় জীবাণু জমে যাওয়া দুর্গন্ধের অন্যতম কারণ হতে পারে।

জিহ্বায় আটকে থাকা ব্যাকটিরিয়াগুলি আপনার মুখের অন্যান্য অংশে ভ্রমণ করতে পারে। এটি ফলক তৈরির কারণ হতে পারে যা দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির ও মুখের রোগের দিকে পরিচালিত করে।

অতএব, ডা। আহুজা বলেছেন জিভকে সুস্থ রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হ'ল একটি বিশেষ জিহ্বা ক্লিনার সরঞ্জাম ব্যবহার করে এটি পরিষ্কার করা। আপনি এটি বেস থেকে জিহ্বার ডগায় টেনে ব্যবহার করতে পারেন। জিহ্বা পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া চলাকালীন এই ক্রিয়াকলাপটি দুই থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক অনুসারে জিহ্বা দিয়ে পরিষ্কার করুন জিহ্বা ক্লিনার বা জিহ্বা ক্লিনাররা জিহ্বায় আটকে থাকা ব্যাকটিরিয়া এবং খাবারের ধ্বংসাবশেষ সরিয়ে ফেলতে পারে।

তদতিরিক্ত, এই সরঞ্জামটি সালফার যৌগগুলি হ্রাস করতে সক্ষম হয় যা প্রায়শই দুর্গন্ধের কারণ হয়। কীভাবে জিহ্বা পরিষ্কার করবেন জিহ্বা ক্লিনার অন্যদের মধ্যে সঠিকগুলি:

• পছন্দ করা জিহ্বা ক্লিনার প্লাস্টিক বা ধাতু দিয়ে তৈরি। আপনি এগুলিকে দোকানে সহজেই খুঁজে পেতে পারেন।
• আয়নায় থাকাকালীন আপনার জিহ্বা আটকে দিন। তারপরে ভিতরের জিহ্বা অঞ্চলে সরঞ্জামটি আটকে দিন।
• তারপরে, সরঞ্জামটি চেপে এটিকে এগিয়ে নিয়ে যান।
• এর পরে, ময়লা এবং ব্যাকটিরিয়া অপসারণ করতে গরম জল দিয়ে গারগল করুন। সর্বাধিক ফলাফলের জন্য এটি বেশ কয়েকবার করুন।
• তারপরে পরিষ্কার করার জন্য পরিষ্কারের সরঞ্জামটি ধুয়ে শুকনো জায়গায় রেখে দিন।

নিউইয়র্কের কসমেটিক ডেন্টিস্ট, মার্ক লোভেনবার্গ বলেছেন, দিনে অন্তত একবার আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করুন। সকাল বা রাতে আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে জিভ ক্লিনার ব্যবহার করুন।

জিহ্বা ক্লিনার ব্যবহার করার পরে, আপনি নন-অ্যালকোহলযুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করার বা হালকা গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

টুথব্রাশ ব্যবহার করে জিহ্বা পরিষ্কার করুন

যদিও এটি কম কার্যকর, আপনি জিহ্বা পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে দ্বিতীয় বিকল্প হিসাবে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি করা এবং মনে রাখা সহজ কারণ এটি সাধারণত দাঁত ব্রাশ করার পরে করা হয়।

তবে আপনার এই পদ্ধতিটি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। কারণটি হ'ল, অনেক লোক প্রায়শই ভুল করেন, যেমন খুব বেশি শক্ত বা খুব গভীরভাবে ঘষা। জিহ্বা আহত হতে পারে এবং এর কারণে আপনি বমি করতে পারেন।

জিহ্বা পরিষ্কার করার জন্য একটি দাঁত ব্রাশ ব্যবহারের নিরাপদ উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:

• নরম এবং পরিষ্কার bristles সঙ্গে একটি দাঁত ব্রাশ চয়ন করুন।
• আয়নায় থাকাকালীন, আপনার জিহ্বাকে এগিয়ে রাখুন। টুথব্রাশের জিভের অভ্যন্তরে অবস্থান করুন।
• তারপরে, টুথব্রাশটি সামনে থেকে সামনের দিকে ধীরে ধীরে ব্রাশ করুন,
• সংগৃহীত লালাটি মুছে ফেলুন এবং পরিষ্কার জল দিয়ে বেশ কয়েকবার গার্গেল করুন।
• সর্বাধিক ফলাফলের জন্য দাঁত ব্রাশ করার পরে এটি করুন।

৩. প্রচুর পানি পান করুন

শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন দুই লিটার পানি পান করুন। এই পদ্ধতিটি আপনার জিহ্বাকে গোলাপী এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করতে পারে কারণ জল আপনার জিহ্বার ব্যাকটিরিয়া পরিষ্কার করতে এবং আর্দ্র রাখে।

পর্যাপ্ত জল গ্রহণ আপনার মুখ শুকিয়ে যাওয়া থেকে বাধা দেয় যা জিহ্বার পৃষ্ঠের অণুজীব বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করে।

৪. নুনের পানি দিয়ে গার্গল করুন

আপনার জিহ্বাকে সুস্থ রাখতে আপনি লবণাক্ত জলে মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন। কৌশলটি, গরম জল দিয়ে আধা পূর্ণ গ্লাসটি পূরণ করুন এবং এতে আধা চা চামচ লবণ দিন। তারপরে, আপনার মুখ ধুয়ে ফেলার জন্য তরলটি ব্যবহার করুন।

ব্রিটিশ ডেন্টাল জার্নালে প্রকাশিত একটি নিবন্ধে, লবণের জলে ধুয়ে ফেলা মুখের পিএইচ বাড়াতে কার্যকর হয় যাতে তারা ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি বাধা দেয়।

৫. জিহ্বায় গহনা ব্যবহার করবেন না

শরীরের ছিদ্র পাওয়া শরীরের জন্য সংক্রমণের ঝুঁকি বহন করে। কানাডিয়ান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, জিহ্বা ছিদ্রের কারণে সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক বেশি।

এটি কারণ মুখ এবং জিহ্বায় ব্যাকটিরিয়া পূর্ণ। এছাড়াও ব্যবহৃত ধাতব গহনাগুলি আপনার দাঁত এবং মাড়িকেও ক্ষতি করতে পারে। এমনকি জিহ্বা ছিদ্র পদ্ধতি নিজেই স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে যা জিহ্বা তার সংবেদনশীলতা হারাতে পারে।

কিভাবে একটি শিশুর জিহ্বা পরিষ্কার করতে?

পিতা বা মাতা হিসাবে আপনার বাচ্চার জিহ্বাও পরিষ্কার রাখতে হবে। কিছু পরিস্থিতিতে শিশুর জিহ্বা সাদা হবে, যা শিশুর উদ্দীপনা জাগায় এবং এতে ক্ষুধা নেই।

বাচ্চাদের মধ্যে সাদা জিহ্বা একটি স্বাভাবিক অবস্থা, যদি তা জিহ্বার সাথে লেগে থাকা অবশিষ্ট দুধের কারণে হয়। এই অবস্থাটি শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায় জিহ্বা বদ্ধ । এই সাদা দাগগুলি পরিষ্কার করা সহজ এবং সাধারণত জিহ্বার চারপাশে।

বাচ্চার সাদা জিহ্বা দেখার জন্য মুখের খামির সংক্রমণ বলে আপনি উত্তর দিবেন না যা হিসাবে পরিচিত মৌখিক গায়ক পক্ষী । এই অবস্থাটি অপসারণ করা আরও কঠিন এবং মৌখিক গহ্বরের অন্যান্য অংশে যেমন ছড়িয়ে যেতে পারে যেমন অভ্যন্তরীণ গাল এবং মাড়ি।

খামিরের সংক্রমণ এবং ওরাল স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি এড়াতে শিশুর জিহ্বা পরিষ্কার করার জন্য আপনি নিম্নলিখিতটি করতে পারেন:

• এক গ্লাস পানীয় জলের সাথে গজ, সুতি বা পরিষ্কার কাপড় প্রস্তুত করুন।
• পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত না হওয়া পর্যন্ত আপনার হাত সাবান দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
• গজ, তুলা বা একটি পরিষ্কার কাপড়ে তর্জনীর ডগাটি মুড়িয়ে পানীয় জল দিয়ে আর্দ্র করুন।
• শিশুকে নিরাপদ ও আরামদায়ক অবস্থানে রাখুন ঠিক যেমন আপনি যখন তাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ছিলেন।
• আপনার আঙুলটি শিশুর মুখের কোণায় আলতো করে রাখুন এবং এটি ধীরে ধীরে খোলার জন্য অপেক্ষা করুন।
• জিভের পৃষ্ঠের উপর একটি বৃত্তাকার ধরণে ধীরে ধীরে মাড়ুন এবং মাড়ি এবং অভ্যন্তরীণ গালে একই জিনিস করছেন।
• প্রতিদিন অন্তত একবার বা শিশু বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে এই পদ্ধতিটি করুন।

যেসব শিশুদের এখনও দাঁত নেই, তাদের দাঁত এবং জিহ্বার পরিষ্কার করার জন্য আপনাকে কেবল মনোযোগ দিতে হবে। তবে, যদি আপনার বাচ্চার দাঁত প্রথম 5--7 মাস বয়সের কাছাকাছি উপস্থিত হয় তবে গহ্বরগুলির ঝুঁকি এড়াতে আপনার শিশুর দাঁতও যত্ন নেওয়া উচিত।

উপরের জিহ্বা পরিষ্কার করার পদ্ধতিটি অনুসরণ করে, আশা করা যায় যে শিশুর অবস্থা পরিষ্কার, স্বাস্থ্যবান এবং ভালভাবে যত্ন সহকারে থাকবে। তবে জিহ্বায় সমস্যা দেখা দিলে সঙ্গে সঙ্গে আরও চিকিত্সার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।