বিভিন্ন ধরণের পুষ্টির স্থিতি জানুন: আপনি কোনটি? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনারা সম্ভবত বেশিরভাগই জানেন যে কোনও ব্যক্তির শরীর চর্বিযুক্ত, পাতলা এবং স্বাভাবিক। যাইহোক, এই তিনটি শর্তের বাইরে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা হিসাবে ডাব্লুএইচও উচ্চতা, ওজন এবং বয়সের উপর ভিত্তি করে কোনও ব্যক্তির পুষ্টির স্ট্যাটাসটিকে শ্রেণিবদ্ধ করেছে।

পুষ্টির অবস্থা কী?

প্রত্যেকেরই স্বাভাবিক পুষ্টির স্থিতির জন্য আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা থাকতে হবে। সাধারণ পুষ্টির স্থিতি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার স্বাস্থ্যের একটি ভাল অবস্থা রয়েছে। সাধারণ পুষ্টির অবস্থা আপনার রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

পুষ্টির অবস্থা হ'ল স্বাস্থ্য পরিস্থিতি যা পুষ্টি গ্রহণ এবং ব্যবহারের দ্বারা প্রভাবিত হয়। যখন আপনার পুষ্টির গ্রহণ আপনার চাহিদা পূরণ করে, তখন আপনার পুষ্টির একটি ভাল অবস্থা থাকবে। তবে, যখন আপনার পুষ্টি গ্রহণের পরিমাণ অপর্যাপ্ত বা অতিরিক্ত হয়, এটি আপনার শরীরে ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করবে।

বিভিন্ন ধরণের পুষ্টির অবস্থা

পুষ্টির অবস্থা কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্যের সূচক ator অতএব, আপনার নিজের পুষ্টির অবস্থাটি জানা উচিত, বিশেষত আপনার সন্তানের জন্য কারণ তিনি ক্রমবর্ধমান এবং বিকাশ করছেন। কখনও কখনও কোনও ব্যক্তির তার পুষ্টির স্থিতির ভুল ধারণা গ্রহণ করে।

নীচের কয়েকটি পুষ্টিকর স্থিতি যা আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে। কারণ আপনার যদি নীচের মত পুষ্টির মর্যাদা থাকে, তবে আপনার নির্দিষ্ট কিছু রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি স্বাভাবিক পুষ্টিমানের অন্যান্য ব্যক্তিদের চেয়ে বেশি হবে। নীচের পুষ্টির স্থিতিটি তিনটি গ্রুপে বিভক্ত, যথা 5 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য, 5-18 বছর বয়সের শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য।

5 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য

এই বয়সের বাচ্চাদের জন্য সাধারণত ব্যবহৃত সূচকগুলি বয়সের জন্য দেহের ওজন (বিডাব্লু / ইউ), বয়সের জন্য উচ্চতা (টিবি / ইউ) এবং উচ্চতার জন্য ওজন (বিডাব্লু / টিবি)। এই তিনটি সূচকটি দেখাতে পারে যে কোনও শিশুর দুর্বল, স্বল্প পুষ্টির অবস্থা রয়েছে কিনা (স্টান্টিং), পাতলা (নাশক), এবং স্থূলত্ব।

কম ওজন (কম ওজন)

কম ওজন ওজন / বয়সের পুষ্টির স্থিতির শ্রেণিবিন্যাস। বিডাব্লু / ইউ বয়সের জন্য শিশুর শরীরের ওজনের বৃদ্ধি দেখায়, এটি উপযুক্ত কিনা। শিশুর ওজন যদি গড় বয়সের তুলনায় কম হয় তবে এটি শিশু হিসাবে বলা হয় কম ওজন তবে চিন্তা করবেন না কারণ আপনার সন্তানের ওজন সর্বদা সহজেই পরিবর্তিত হতে পারে। সুতরাং, এই সূচকটি শিশুদের মধ্যে গুরুতর পুষ্টির সমস্যাগুলি নির্দেশ করে না।

সংক্ষিপ্ত (স্টান্টিং)

স্টান্টিং টিবি / বয়সের পুষ্টির স্থিতি সূচকগুলির একটি শ্রেণিবিন্যাস। পুত্র মো স্টান্টিং যার উচ্চতা তার বয়সের জন্য উপযুক্ত নয়, তিনি সাধারণত তার বয়সী শিশুদের চেয়ে খাটো হয়ে থাকবেন। স্টান্টিং দীর্ঘ সময় ধরে পুষ্টি গ্রহণের অভাবের ফলস্বরূপ, যাতে বাচ্চারা তাদের উচ্চতা বৃদ্ধির বিষয়টি ধরে রাখতে না পারে।

চর্মসার (নাশক)

নাশক ওজন / উচ্চতার পুষ্টির স্থিতির সূচকগুলির একটি শ্রেণিবিন্যাস। যেসব শিশুদের পাতলা বলা হয় তারা হ'ল যাদের দেহের ওজন কম থাকে যা তাদের উচ্চতার সাথে মেলে না। নাশক সাধারণত শিশুদের দুধ ছাড়ানোর সময়কালে বা জীবনের প্রথম 2 বছরের মধ্যে দেখা যায়। সন্তানের 2 বছর বয়স হওয়ার পরে সাধারণত তিনি ঝুঁকি নিয়ে থাকেন নাশক হ্রাস হবে। নাশক সাধারণত শিশুদের অপর্যাপ্ত খাবার গ্রহণ বা ডায়রিয়ার মতো সংক্রামক রোগের কারণে শিশু মারাত্মকভাবে অপুষ্টির লক্ষণ।

ফ্যাট

এটি নষ্টের বিপরীত যা দেহের ওজন / উচ্চতার পরিমাপ থেকে প্রাপ্ত। যেসব শিশুদের মোটা বলা হয় তারা হ'ল তাদের উচ্চতার চেয়ে ওজন বেশি।

5-18 বছর বয়সের বাচ্চাদের জন্য

5-18 বছর বয়সী শিশুরা এখনও প্রচুর বৃদ্ধি এবং বিকাশ করছে। উচ্চতা / বয়স এবং বিএমআই / বয়সের সূচক ব্যবহার করে আপনি 5-18 বছর বয়সের শিশুদের পুষ্টির স্থিতিটি খুঁজে পেতে পারেন।

সংক্ষিপ্ত (স্টান্টিং)

ঠিক উপরের ব্যাখ্যার মতো, স্টান্টিং বয়সের জন্য উচ্চতা পরিমাপ থেকে প্রাপ্ত। 5-18 বছর বয়সে বাচ্চার উচ্চতা বৃদ্ধি অব্যাহত থাকে এবং শিশুটি এখনও ধরতে পারে, যদিও এটি একটি সাধারণ উচ্চতায় পৌঁছতে সক্ষম হওয়ার সামান্য সুযোগ থাকতে পারে।

পাতলা, চর্বি এবং স্থূলকায়

এটি একটি পুষ্টির স্থিতি যা বিএমআই / ইউ এর পরিমাপ থেকে পাওয়া যায় বিএমআই হ'ল উচ্চতার দ্বারা বিভক্ত শরীরের ওজন গণনা করে প্রাপ্ত কোনও ব্যক্তির বডি মাস ইনডেক্স। তারপরে, BMI সন্তানের বয়সের সাথে সামঞ্জস্য হয়। যদি সন্তানের বিএমআই গড় বয়সের তুলনায় কম হয় তবে শিশুটিকে পাতলা বলা হয়। বিপরীতে, যদি সন্তানের BMI গড় বয়সের তুলনায় বেশি বা খুব বেশি হয় তবে বলা হয় যে শিশুটির পুষ্টির অবস্থা রয়েছে যা ওজন বা মোটা স্থূল is

প্রাপ্তবয়স্ক (১৮ বছরেরও বেশি)

বাচ্চাদের মত নয়, প্রাপ্তবয়স্কদের পুষ্টির স্থিতি খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে কেবল নিজের বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) জানতে হবে। বিএমআই আপনার দেহের গঠনের সূচক, যেমন শরীরের ফ্যাট ভর এবং ফ্যাট বাদে শরীরের অন্যান্য রচনা (যেমন হাড় এবং জল))

আপনি আপনার বিএমআই খুঁজে পাবেন আপনার ওজনকে (কেজি মধ্যে) আপনার উচ্চতা দ্বারা ভাগ করে (এম 2 এ)। আপনার বডি মাস ইনডেক্স জানার পরে, আপনি নীচের হিসাবে আপনার পুষ্টির স্থিতি জানবেন, যা নীচে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে।

• পাতলা: যদি আপনার BMI 18.5 কেজি / এম² এর চেয়ে কম হয় ²
• সাধারণ: যদি আপনার BMI 18.5-24.9 কেজি / এম / এর মধ্যে হয় ²
• অতিরিক্ত ওজন (অতিরিক্ত ওজন): যদি আপনার বিএমআই 25-27 কেজি / এম² এর মধ্যে হয় ²
• স্থূলতা: আপনার বিএমআই যদি 27 কেজি / এম² এর বেশি হয় ²

আপনার বিএমআই জেনে আপনি বলতে পারবেন যে আপনার ওজন কম, সাধারণ বা অতিরিক্ত ওজন কিনা। নিয়মিত ওজন ওজন করে আপনি আপনার পুষ্টির অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।

এটি করে আপনি বলতে পারবেন যে আপনি পুষ্টির নিচে বা তার বেশি। কারণ, এই দুটি জিনিস আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। কম ওজন হওয়ায় আপনার সংক্রামক রোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে, অতিরিক্ত ওজন হ্রাসের ফলে আপনার হৃদরোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসের মতো ক্ষয়জনিত রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।