ধূমপায়ীদের দাঁত এবং মুখ পরিষ্কার রাখা, এখানে কীভাবে!

এটি ছেড়ে দেওয়া এবং ধূমপান থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ নয়। তবে, এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক এবং এর মধ্যে একটি মুখ এবং দাঁতগুলির অবস্থাকে প্রভাবিত করছে। ধূমপায়ীদের স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির ঝুঁকি বেশি হওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করে তাদের দাঁতের ও মুখের স্বাস্থ্যকরতা বজায় রাখার জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করা দরকার।

প্রমাণ যে ধূমপায়ীদের দাঁতের ও মুখের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি বেশি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে

ধূমপানের প্রভাব যা আমাদের চারপাশে বেশ সহজ বা সাধারণত পাওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ, দুর্গন্ধযুক্ত হলুদ দাঁত। কিছু লোককে বোঝানোর জন্য এটি পর্যাপ্ত না হতে পারে যে ধূমপান মুখের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ bad

প্রকৃতপক্ষে, ২০১৫ সালের একটি সমীক্ষা যা ধূমপায়ীদের সহ দাঁত এবং মুখ পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে শিক্ষার্থীদের অভ্যাস পরীক্ষা করে বলেছিল যে সক্রিয় ধূমপায়ীদের যারা স্বাস্থ্য না করেন তাদের চেয়ে বেশি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হন।

অধিকন্তু, এই সমীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে বেশিরভাগ লোক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য চেষ্টা করে থাকে, তবে এটি আদর্শ বা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শিত নির্দেশিকা অনুসারে নয়।

তারপরে, একটি 2016 এর সমীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে সংবেদনশীল দাঁত এবং শুকনো মুখ ননমোকারদের তুলনায় ধূমপায়ীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য মৌখিক স্বাস্থ্যের খারাপ প্রভাব

ওরাল স্বাস্থ্য ফাউন্ডেশন পৃষ্ঠা থেকে প্রতিবেদন করা, ধূমপান বেশ কয়েকটি মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি ট্রিগার করতে পারে, যেমন:

• দাঁত দাগ বা দাঁত হলুদ হওয়া। দ্রুত ঘটে সিগারেটে থাকা নিকোটিন এবং টারের প্রভাবের কারণে।
• মাড়ির রোগ (মাড়ির প্রদাহ)। ব্যাকটেরিয়া পূর্ণ প্লেক তৈরির কারণে এবং রক্ত ​​প্রবাহে অক্সিজেনের অভাবের কারণে ঘটে যাতে মাড়ির রোগটি পুনরুদ্ধারে আরও বেশি সময় নেয়।
• দাঁতের ক্ষতি
• দুর্গন্ধ
• গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি ট্রিগার করতে পারে মুখের ক্যান্সার.

কেবল মুখের স্বাস্থ্যের উপরই প্রভাব ফেলবে না, ওরাল স্বাস্থ্য, এটি ধূমপায়ী কিনা তা শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। মুখের ব্যাকটিরিয়া শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট এবং হজমে প্রবেশের অন্যতম পথ।

যদি পরিষ্কার না করা হয় তবে মুখ থেকে ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাসগুলি সহজেই শরীরে প্রবেশ করে রোগের কারণ হতে পারে। মেয়ো ক্লিনিক থেকে রিপোর্ট করা, মৌখিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্যে রয়েছে:

• এন্ডোকার্ডাইটিস (এন্ডোকার্ডিয়ামের প্রদাহ, হৃদয়ের অভ্যন্তরীণ আস্তরণ)
• হৃদরোগ
• গর্ভাবস্থা এবং প্রসবকালীন জটিলতা
• নিউমোনিয়া (ফুসফুসের সংক্রমণ)

ধূমপায়ীদের জন্য স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মুখ বজায় রাখার জন্য গাইডলাইনস

তামাকালতলা.অর্গ.র তথ্য অনুসারে, ইন্দোনেশিয়ায় প্রতিদিন 64৪ মিলিয়নেরও বেশি মানুষ ধূমপান করেন। এই চিত্রটি ব্যাখ্যা করে যে সচেতনতা বাড়াতে কতটা গুরুত্বপূর্ণ যে ধূমপান মুখের রোগের ঝুঁকি বাড়ায় যাতে ওরাল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আরও প্রচেষ্টা প্রয়োজন।

নিম্নতর মৌখিক স্বাস্থ্যের কারণে সৃষ্ট বিশেষত ধূমপায়ীদের স্বাস্থ্যের সমস্যা রোধ করার প্রয়াসে আপনি এই টিপসগুলি অনুসরণ করতে পারেন।

আপনার দাঁতগুলি নিয়মিত ব্রাশ করুন এবং একটি বিশেষ পেস্ট ব্যবহার করুন

কমপক্ষে দু'বার দাঁত পরিষ্কার করার নিয়মিত বা অভ্যাস চালিয়ে যাওয়ার জন্য সবাইকে উত্সাহ দেওয়া হয় ভাসমান অন্তত দিনে একবার. কিন্তু এখানেই শেষ নয়.

ধূমপায়ীদের জন্য আপনি বিশেষত টুথপেস্ট ব্যবহার করতে পারেন। সাধারণত, এই ধরণের টুথপেস্ট বেশি ক্ষতিকারক, যা আপনার দাঁতে দাগ কমাতে সহায়তা করে। আপনার যদি সন্দেহ থাকে তবে এই পণ্যটি ব্যবহার সম্পর্কে আপনার দাঁতের বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

ধূমপায়ীদের মাউথওয়াশ ব্যবহার করা উচিত বা মাউথওয়াশ

যেমনটি আগেই বলা হয়েছে, ধূমপানের অন্যতম প্রভাব হ'ল দুর্গন্ধ। ঠিক আছে, মাউথওয়াশ এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

কিন্তু এখানেই শেষ নয়. এখানে মাউথওয়াশ যার মুখের মধ্যে 99% পর্যন্ত ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা হ্রাস এবং কমাতে সামগ্রী রয়েছে। কোনও পণ্য নির্ধারণের আগে আপনাকে কেবল সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

মুখের ব্যাকটেরিয়া হ্রাসে মাউথ ওয়াশের উপকারিতা অবশ্যই এতে থাকা উপাদান এবং কিছু তেলগুলির কারণে are 2016 এর গবেষণায় এটি পাওয়া গেছে মাউথওয়াশ বা প্রয়োজনীয় তেলযুক্ত মাউথওয়াশ দীর্ঘমেয়াদে ব্যবহৃত হলে মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সুবিধা প্রদান করতে পারে।

একটি বিষয় লক্ষণীয়, আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনকে উল্লেখ করে, মনে রাখবেন যে মাউথওয়াশ কোনও দাঁত ব্রাশের বিকল্প নয় এবং ভাসমান মাউথওয়াশ সর্বাধিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি রক্ষণাবেক্ষণের পদক্ষেপের পরিপূরক করা। এটি কারণ টুথব্রাশগুলি প্রায়শই হার্ড-টু-এক্সেস অঞ্চলগুলি পরিষ্কার করতে পারে না।

ডেন্টিস্টের রুটিন পরীক্ষা

এই অভ্যাসটি এখনও বেশিরভাগ মানুষের কাছে বিরল। আসলে, সুবিধাগুলি মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষত ধূমপায়ীদের জন্য প্রচুর।

আপনি ডেন্টিস্টের সাথে যান, আপনি আপনার দাঁত এবং মুখের অবস্থার একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা পাবেন যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধে খুব কার্যকর।

অ্যালকোহল সেবন সীমাবদ্ধ করুন এবং পছন্দমতো ধূমপান বন্ধ করুন

বেশিরভাগ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়তে চিনির পরিমাণ বেশি। এটি আরও দ্রুত দাঁতের ক্ষয় হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি ধূমপান করেন।

ধূমপান ছেড়ে দেওয়া আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল সমাধান। যদি সনাক্ত করা হয়, তবে ধূমপান কেবল স্বাস্থ্যের উপরই খারাপ প্রভাব ফেলে এবং এটি শরীরের কোনও উপকার সরবরাহ করে না। এটি শক্ত, তবে এখন থেকে ধূমপান হ্রাস করার চেষ্টা করুন।

মৌখিক এবং ডেন্টাল স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর বিশেষত ধূমপায়ীদের জন্য প্রভাব ফেলতে পারে বিবেচনা করে তাদের হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। যতবার আপনি দাঁত ব্রাশ করেন, ভাসমান, আর ব্যবহার করুন মাউথওয়াশ, বিভিন্ন ধরণের রোগের সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।