গত রাতের পার্টির পরে সকালে একটি হ্যাঙ্গওভারটি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য একটি মেনু

আপনার হৃদয়ের বিষয়বস্তুতে দীর্ঘক্ষণ পার্টি ও মদ্যপানের পরে, কেবল সকালেই আপনি এর প্রভাবগুলি অনুভব করবেন। মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং মাথা ব্যথার কারণ হয়ে থাকা হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে লড়াই করতে হবে। আপনি রাতারাতি কতটা অ্যালকোহল পান করেন তার উপর নির্ভর করে এই প্রভাবটি হ্যাংওভার হিসাবেও পরিচিত একটি পুরো দিন স্থায়ী হতে পারে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়ার পরে আপনি নিজেই একটি হ্যাংওভার থেকে পুনরুদ্ধার করবেন। তবে, যদি আপনাকে সকালে আপনার ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে হয় তবে অবশ্যই হ্যাংওভারটি আপনার ক্রিয়াকলাপটি সুষ্ঠুভাবে পরিচালনায় ব্যাহত করবে। হ্যাংওভারটি দ্রুত কমে যাওয়ার জন্য এবং আপনার দেহ এবং মন আরও ভাল অনুভূত হওয়ার জন্য, নিম্নলিখিত খাবার এবং পানীয় ব্যবহার করে দেখুন।

একটি হ্যাঙ্গওভার পিছিয়ে দেওয়ার জন্য শক্তিশালী খাবার

একটি হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পেতে আপনার আরও ভিটামিন, খনিজ এবং জল প্রয়োজন। এখানে বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে যা আপনি প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন বা একটি নাস্তা হিসাবে গ্রাস করতে পারেন যখন হ্যাংওভারের প্রভাব এখনও অনুভূত হচ্ছে।

1. চিকেন স্যুপ

এই একটি খাবারটি অসুস্থ ব্যক্তিদের খাবারের সমার্থক, উদাহরণস্বরূপ, ফ্লু বা সর্দি। তবে আপনারা যারা সারা রাত মাতাল হন তাদের জন্যও মুরগির স্যুপ ভাল good মুরগির স্যুপ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির কারণে হারিয়ে যাওয়া জল এবং সোডিয়ামের স্তরগুলিকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও মুরগির সিস্টাইন সমৃদ্ধ, এটি এমন একটি উপাদান যা মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যথার জন্য বিষাক্ত অ্যালকোহলকে দ্রবীভূত করতে সহায়তা করে।

2. ফলের রস

এক রাতে অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করার ফলে হঠাৎ হ'ল আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস পেতে পারে। সকালে হ্যাংওভার করার সময় এটাই আপনাকে দুর্বল ও চঞ্চল বোধ করে। প্রাকৃতিকভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা পুনরুদ্ধার করতে, মিষ্টি ফলগুলির সাথে জুস বেছে নিন যাতে ফ্রুকটোজ থাকে। রাতারাতি অ্যালকোহলের কারণে টাটকা ফলের রস শরীর থেকে বিষ এবং টক্সিন নির্মূল করতে প্রক্রিয়ায় সহায়তা করতে পারে।

৩. কলা

যদি আপনার পেট বমি বমি ভাব অনুভব করে তবে আপনি দিনের বেলা ভারী প্রাতঃরাশ বা নাস্তার বিকল্প হিসাবে কলা খেতে পারেন। কলা বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব দূর করতে পারে। টেক্সচারটিও নরম তাই পেটের পক্ষে হজম করা সহজ। অন্যদিকে, কলা পটাশিয়াম এবং ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ যা আপনার পক্ষে ভাল কারণ একটি হ্যাংওভার আপনাকে প্রচুর তরল হারাতে বাধ্য করবে।

4. ডিম

আপনার ফ্রিজটিতে সর্বদা ডিম রাখুন, বিশেষত যদি আপনি রাত্রে পার্টির পরিকল্পনা করছেন। এটি যখন স্তব্ধ হয়ে যায় তখন ডিমগুলি আপনার ত্রাণকর্তা হতে পারে। হজম করা সহজ হওয়া ছাড়াও ডিমগুলিতে টাউরিন এবং সিস্ট সিস্টিনের মতো অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। টাউরিন এবং সিস্টাইন শরীর থেকে বিষাক্ত অ্যালকোহল অপসারণের জন্য যকৃতের কাজকে উদ্দীপ্ত করতে সক্ষম হয় যা মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যথার কারণ হয়।

5. দই

কলা ব্যতীত, দই পটাসিয়ামের অন্যতম বৃহত উত্স যা আপনি হ্যাংওভার বন্ধ করতে বেছে নিতে পারেন। প্রোবায়োটিকযুক্ত দই আপনার হজম সিস্টেমকে সাহায্য করার জন্যও দুর্দান্ত, যাতে পুষ্টিগুণগুলি আরও দ্রুত শরীরের দ্বারা শোষিত হয়। আপনি এটি তাজা ফল, বাদাম, মধু বা বীজের সাথে মিশ্রিত করতে পারেন। এই সমন্বয়টি রাতের হ্যাংওভারগুলি থেকে মুক্তি পেতে দ্রুততর হবে be

6. মধু রুটি

হ্যাংওভারগুলি সকালে বিছানা থেকে উঠা সত্যিই কঠিন করে তোলে। সুতরাং আপনার একটি প্রাতঃরাশের দরকার যা সহজ এবং দ্রুত প্রস্তুত তবে হ্যাংওভারের বিরুদ্ধে কাজ করে। পুরো গমের রুটি বেছে নিন এবং স্বাদে মধু লাগান। মধু ব্রেডে ফ্রুকটোজ, সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং বি ভিটামিন রয়েছে যা অ্যালকোহল থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি ভেঙে ফেলার এবং গত রাতের পার্টি থেকে ক্ষয় হওয়া শক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য শরীরের প্রয়োজন are

এমন একটি পানীয় যা একটি হ্যাঙ্গওভারকে পিছনে ফেলবে

পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবারগুলি ছাড়াও আপনার দেহে প্রচুর পরিমাণে জল প্রয়োজন। অ্যালকোহলে একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে যা আপনাকে প্রস্রাব বা ঘামের মাধ্যমে প্রচুর তরল হারাতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি ডিহাইড্রেটেড হয়ে যেতে পারেন এবং আপনার মাথা আরও বেশি ক্লান্ত হয়ে উঠবে। তাই সকালে উঠার পরে নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রচুর জল পান করেছেন drink সরল জল ছাড়াও, এই পানীয়গুলি হ্যাঙ্গওভার উপশম করতে পারে।

1. নারকেল জল

নারকেল জল জলের স্তর পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং বিপাকটি পুনরুদ্ধার করতে পারে কারণ এটি রক্তে পাঁচ প্রকারের বৈদ্যুতিন পদার্থ ধারণ করে। নারকেল জলে এমন কার্বোহাইড্রেটও থাকে যা হজম করা সহজ যাতে আপনার শক্তি পুনরায় পূরণ করা যায়। এ ছাড়া, এনার্জি ড্রিংকগুলির তুলনায় যা চিনি, অ্যাডিটিভস এবং ক্যালোরি বেশি থাকে, নারকেলের জল হ্যাংওভার নিরাময়ের জন্য অনেক নিরাপদ এবং প্রাকৃতিক উপায়।

2. কমলা ফালি দিয়ে জল

কিছু লোকের জন্য, মাতাল হয়ে যাওয়ার এক রাতের পরে কমলার রস বা গ্রাস করা লেবুর রস পান করা পেটকে আরও বেশি অস্বস্তি বোধ করবে। পেট ব্যথা না পেয়ে আপনার তরল এবং ভিটামিন গ্রহণের পরিমাণ সম্পূর্ণ করতে, লেবু, চুন বা লেবুর টুকরোগুলি পানিতে মিশিয়ে নিন। এই ফলের সাথে মিশ্রিত জলের সরল পানির চেয়ে স্বাদ আরও বেশি স্বাদযুক্ত হয় যাতে আপনি সারা দিন জাগ্রত থাকেন।

3. আদা চা

একটি হ্যাংওভার থেকে বমি বমি ভাব এবং দুর্বলতার চিকিত্সা করার জন্য, সকালে আদা চা পান করুন। আদা বমি বমি ভাব দূর করতে গুণাবলী রয়েছে এবং এটি দেহে রক্ত ​​চলাচলকে উত্তেজিত করতে কার্যকর is হ্যাংওভারের সাথে লড়াইয়ের এক রাতের পরে আপনি আরও সতেজ বোধ করবেন। আপনি কফির পরিবর্তে আদা চা পান করতে পারেন। আপনার কাপের কফিতে থাকা ক্যাফিন মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে তবে ক্যাফিন পেটে বমিভাব বাড়িয়ে তোলে এবং পানিশূন্যতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।