প্রাক্তন ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ও ষাঁড়ের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

ক্যান্সারে আক্রান্ত এবং চিকিত্সা করিয়ে নেওয়া প্রত্যেকেই স্বাভাবিক জীবনে ফিরে যেতে এবং আগে ত্যাগ করা কর্মকাণ্ডে লিপ্ত হতে চায়। তবে এটি অস্বীকার করা যায় না যে আপনি "নতুন" জীবন শুরু করতে চাইলে ভয়, উদ্বেগ এবং উদ্বেগ রয়েছে।

তাদের মধ্যে সবচেয়ে বড় উদ্বেগ হ'ল চিকিত্সাটির পুনরাবৃত্তি বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। সুতরাং, ক্যান্সার থেকে মুক্তি পেয়েছে এমন লোকদের ডায়েট এবং জীবনধারাও বজায় রাখতে হবে এবং বিবেচনা করতে হবে যাতে চিকিত্সা চলাকালীন পুনরুক্তির ঝুঁকি, পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করা, জীবনযাত্রার মান উন্নত করা এবং চিকিত্সার সময় উদ্ভূত শারীরিক ক্রিয়াজনিত ব্যাধিগুলি উন্নত করতে না হয়।

অনুমান করা হয় যে যুক্তরাষ্ট্রে ক্যান্সার আক্রান্ত রোগীদের of 68%, জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং খাবার-দাবারের পছন্দের কারণে ৪ থেকে ৫ বছর বেশি বাঁচতে পারে। 1997 সালে, বিশ্ব ক্যান্সার গবেষণা তহবিল প্রাক্তন ক্যান্সার আক্রান্তদের পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কিত সুপারিশ জারি করেছে যারা সফলভাবে চিকিত্সা করেছেন তবে তাদের জীবনযাত্রা বজায় রাখতে হবে। তারপরে, পুনরাবৃত্তি রোধ করতে কোন ধরণের খাবারের প্রয়োজন? ভাল খাবার খাওয়া ঠিক আছে?

প্রাক্তন ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়াদের জন্য কোন খাবারগুলি ভাল?

প্রাক্তন ক্যান্সার আক্রান্তদের পুনরাবৃত্তি রোধ করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট বাস্তবায়ন করা দেখানো হয়েছে ক্যান্সার বেঁচে যাওয়া । অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা নিয়মিত বেশি ফলমূল এবং শাকসব্জী খান তারা বেশি লাল মাংস খাওয়ার চেয়ে স্বাস্থ্যকর থাকবেন।

এটি প্রাক্তন স্তন ক্যান্সারে আক্রান্তদের একটি গ্রুপের উপর পরিচালিত একটি গবেষণার দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে, যেখানে বলা হয়েছে যে প্রচুর পরিমাণে ফলমূল, শাকসব্জী, গোটা দানা, হাঁস এবং মাছ খাওয়া প্রচুর পরিমাণে লাল মাংস খাওয়ার তুলনায় পুনরুত্থানের 15% ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, মিষ্টি খাবার, চর্বিযুক্ত খাবার, এবং দ্রুত ফু d । প্রাক্তন কোলন ক্যান্সারে আক্রান্তদের জড়িতদের একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছিল যে, সেই গোষ্ঠীটি যারা চিকিত্সা করার পরে পশ্চিমা ধাঁচের ডায়েট গ্রহণ করেছিল, যেমন ঘন ঘন লাল মাংস এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণ করা হয় তাদের গোষ্ঠীর তুলনায় দ্রুত পুনরায় রোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকি ছিল যিনি প্রচুর শাকসব্জী এবং ফল খাওয়া।

অন্যান্য গবেষণায়ও একই কথা বলা হয়েছে, বেশি মাছ, টমেটো এবং অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত বিভিন্ন খাবার খাওয়া প্রাক্তন প্রোস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্তদের পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এদিকে, ডিম্বাশয় বা ডিম্বাশয়ের প্রাক্তন ক্যান্সার রোগীদের ক্ষেত্রে প্রতিদিন প্রচুর শাকসবজি খাওয়া ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার পুনরায় দেখা থেকে রোধ করতে পারে।

ক্যান্সারের প্রকোপগুলির সাথে লাল মাংস এবং চর্বিযুক্ত উচ্চ খাবারের মধ্যকার সম্পর্ক স্পষ্ট নয় তবে বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লাল মাংস সেবন দেহের টিস্যুতে প্রদাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই প্রদাহটি ক্যান্সারের বৃদ্ধিকে ট্রিগার করতে পারে বলে মনে করা হয়। শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যেমন বিটা ক্যারোটিন, লাইকোপেন এবং ভিটামিন এ, সি এবং ই থাকে যা দেহের কোষগুলিকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি থেকে রক্ষা করতে পারে যা দেহে এমন পদার্থের গঠন যা সাধারণ কোষগুলিকে ক্ষতি করে এবং বিভিন্ন রোগের কারণ করে cause

ডায়েট গাইড বেঁচে থাকা ক্যান্সার

আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি এবং বিশ্ব ক্যান্সার গবেষণা তহবিল প্রাক্তন ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়াদের উত্সাহিত করুন:

• প্রতিদিন কমপক্ষে 2.5 গ্লাস শাকসবজি এবং ফল খান বা একদিনে কমপক্ষে 5 টি পরিবেশন করুন যা 400 গ্রাম এর সমতুল্য।
• মাছের ত্বক, মাংসের চর্বিযুক্ত খাবার এবং বিভিন্ন প্যাকেজজাত খাবারের তুলনায় ট্রান্স বা স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবারের তুলনায় মাছের ওমেগা 3 ফ্যাট জাতীয় স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবারগুলি খান।
• প্রোটিন খেতে বেছে নিলে চর্বিযুক্ত প্রোটিন যেমন মাছ, ত্বকবিহীন মুরগী, ডিম, বাদাম পছন্দ করে নিন তা নিশ্চিত করুন।
• কার্বোহাইড্রেট উত্সটি ব্রাউন রাইস, পুরো গম বা পুরো শস্যের সিরিয়ালগুলিতে উচ্চ ফাইবারযুক্ত প্রতিস্থাপন করা ভাল।
• লাল মাংস খাওয়া সীমিত করুন, যা এক সপ্তাহের মধ্যে 500 গ্রামেরও কম মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ না করে।
• খাবারে লবণের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা এবং একদিনে মাত্র 6 গ্রাম লবণ (2.4 গ্রাম সোডিয়াম) খাওয়া।
• খুব মিষ্টি এবং চিনি থেকে উচ্চ ক্যালোরি রয়েছে এমন খাবার এবং পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন।

প্রাক্তন ক্যান্সার আক্রান্তরা প্রকৃতপক্ষে স্বাস্থ্যবান ব্যক্তিদের মতো যাঁদের স্বাস্থ্যের জন্য সমস্ত ধরণের পুষ্টি প্রয়োজন। তবে, যা বিবেচনা করা উচিত তা হ'ল খাবারের সংমিশ্রণ। মেডিসিন ইনস্টিটিউট অনুসারে, প্রাক্তন ক্যান্সার রোগীরা বিভিন্ন হৃদরোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল, তাই ডায়েটের সংমিশ্রণটি নিয়ন্ত্রিত করতে হবে, যেমন:

• মোট শক্তির 20% থেকে 35% ফ্যাট প্রয়োজনীয়তা
• কার্বোহাইড্রেট চাহিদা মোট শক্তির 45% থেকে 65% হয়
• প্রোটিনের প্রয়োজন, যা একদিনে মোট শক্তির 10% থেকে 35% হয়।

শরীরে প্রবেশ করে এমন খাবার থেকে প্রাপ্ত পুষ্টি এবং পুষ্টিকে নিয়ন্ত্রণ করে এটি স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি বজায় রাখতে এবং কেমোথেরাপি বা রেডিয়েশনের চিকিত্সার কারণে ঘটে যাওয়া বিভিন্ন খারাপ প্রভাব প্রতিরোধ করতে পারে।

শরীরের ওজন বজায় রাখার গুরুত্ব

ক্যান্সারের চিকিত্সা করা বেশিরভাগ রোগীর ওজন হ্রাস বা হ'ল। অতএব, আপনি যখন চিকিত্সা শেষ করেছেন এবং সুস্থ হয়ে উঠছেন, তখন বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে তা রোধ করার জন্য স্বাভাবিক ওজনে ফিরে আসাই ভাল। অতিরিক্ত শরীরের ওজন স্তন, গলা, কোলন এবং মলদ্বার, লিভার, মূত্রাশয়, প্রোস্টেট এবং অগ্ন্যাশয়ের মতো বেশ কয়েকটি ক্যান্সারের বৃদ্ধি সংক্রমণের সাথে যুক্ত বলে প্রমাণিত হয়েছে।

প্রাক্তন ক্যান্সার আক্রান্তদের অতিরিক্ত ওজন হওয়া ধীরে ধীরে তাদের ওজন হ্রাস করা উচিত এবং একটি ভাল এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ করা উচিত। আদর্শভাবে, এক সপ্তাহের মধ্যে আপনার 1 কেজি ওজন হ্রাস পায় এবং এটির চেয়ে বেশি হওয়া ভাল নয়। এদিকে, অপুষ্টিতে আক্রান্ত বা তাদের শরীরের ভর সূচকগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে কম, তাদের দেহের ওজন স্বাভাবিকের তুলনায় পুষ্টিবিদ বা ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

এছাড়াও পড়ুন

• স্তরের ক্যান্সার চিকিত্সার বিকল্পগুলি স্টেজের ভিত্তিতে
• শিশুদের মধ্যে ক্যান্সার, প্রকার ও লক্ষণগুলি জেনে নিন
• ফুসফুসের ক্যান্সারের কারণে শ্বাসকষ্টকে কাটিয়ে ওঠা

এক্স