পেটের চর্বি কমাতে লেবুর জল এবং আদা, এটি কার্যকর বা ফাঁকি?

চোখে কৃপণতা ছাড়াও, একটি বিচ্ছিন্ন পেট গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার অনেক ঝুঁকি বহন করে। এজন্য অনেক লোক পেটের চর্বিয়ের গাদা থেকে মুক্তির জন্য সক্রিয়ভাবে উপায়গুলি সন্ধান করছেন। লেবু এবং আদা জলের দ্রবণ পেটের চর্বি হ্রাস করার জন্য একটি বংশগত রেসিপি। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি কি সত্যই কার্যকর হয় বা এটি কেবল প্রতিবেশীদের কাছ থেকে ফিসফিস করে বলা হয়?

পেট ফুঁকতে পারে কেন?

পেটের অঞ্চল এবং কোমরের চারপাশে যখন প্রচুর পরিমাণে চর্বি জমে থাকে তখন একটি বিতর্কিত পেট হয়। পেটের চর্বিগুলির এই জমাটি উচ্চমাত্রায় ডায়েট কার্বোহাইড্রেট, কোলেস্টেরল এবং চর্বি দ্বারা, স্ট্রেস হরমোন করটিসোল বৃদ্ধি, ব্যায়ামের অভাবে হতে পারে। অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন দ্বারা একটি বিতর্কিত পেটও ট্রিগার হতে পারে, তাই এটি আশ্চর্যের কিছু নয় যে এটি প্রায়শই হিসাবে উল্লেখ করা হয় বিয়ার উদর বা বিয়ার পেট

স্বাস্থ্যের জন্য লেবু ও আদা জাতীয় উপকারিতা প্রকাশ করা

লেবু প্রাকৃতিক ওজন হ্রাস উপাদান হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় কারণ এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। আপনার বিপাক তত দ্রুত কাজ করে, দ্রুত এবং আরও সঞ্চিত ফ্যাট পোড়া হয়।

এছাড়াও, লেবুতে প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্যকে উদ্দীপিত করে এমন বাকী খাবারের অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। যৌক্তিকরূপে, আরও কঠোর বামনগুলি অন্ত্রগুলিতে জমা হয়, আপনার ওজন আরও বাড়বে।

অন্য একটি তত্ত্বটি হল যে লেবুগুলি খুব কম ক্যালোরির খাদ্য উত্স তাই তারা ওজন বাড়ায় না, কারণ তাদের অ্যাসিডযুক্ত বৈশিষ্ট্য ক্ষুধা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

সুতরাং এটি আদা সঙ্গে হয়। ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনের একটি নিবন্ধ জানিয়েছে যে আদা রক্তে শর্করার এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, পাশাপাশি চর্বি পোড়াতে পারে, যার ফলে ক্ষুধা হ্রাস করতে সহায়তা করে। ডাঃ. জৈবিক ও ফার্মাসিউটিক্যাল বুলেটিন নিবন্ধে লেন ক্রাভিটস বলেছেন যে আদা হরমোন করটিসোলের উত্পাদনকে দমন করতে পারে।

কীভাবে লেবুর জল এবং আদা মিশ্রণ তৈরি করতে হয়

• একটি ছোট সসপ্যান প্রস্তুত করুন এবং 4 কাপ জল গরম বা স্বাদে গরম করুন।
• একটি তাজা লেবু নিন, এটি পরিষ্কার করুন এবং টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
• আদা এক অংশ নিন, এটি পরিষ্কার করুন এবং এটি বিভিন্ন টুকরা টুকরো করুন। আপনি গ্রাউন্ড আদাও ব্যবহার করতে পারেন।
• কয়েক টুকরো আদা মূল বা 1 টেবিল চামচ আদা এক টুকরো জলে ভরে রাখুন।
• তারপরে 1 থেকে 2 টি লেবুর টুকরোগুলি যোগ করুন।
• এটি ফুটতে দিন এবং তারপরে একটি গ্লাসে pourালা দিন।

আপনি যদি এক টেবিল চামচ মধু যোগ করতে পারেন তবে আপনি চান আপনার জিহ্বায় লেবুর রস এবং আদা মিষ্টি স্বাদ নিতে to

তারপরে, এটি কি সত্য যে লেবু জল এবং আদা একটি দ্রবণ একটি বিতর্কিত পেট হ্রাস করতে কার্যকর?

পর্যাপ্ত জল গ্রহণ শরীরকে আরও বেশি পরিমাণে চর্বি পোড়াতে ট্রিগার করে। এছাড়াও, লেবুর জল শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দিতে পারে। কিন্তু যখন আদা মিশ্রিত হয়, তখন এটি সত্যিকারের পিত্তকে হ্রাস করে কার্যকর?

উত্তরটি এখনও পরিষ্কার নয়। সেলফের কাছ থেকে প্রতিবেদন করা, আলিসা রুমসে, আরডি, এর মুখপাত্র পুষ্টি এবং ডায়েটিক্স একাডেমি, এই বিষয়ে তার কিছু মতামত দিন। "গরম জলে লেবু দ্রবীভূত হওয়ার ফলে আসলে ওজন হ্রাস হয় না।"

রুমসির এই বক্তব্যকে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এনা জেড ফিল্ডম্যান, এমডি দ্বারাও সমর্থন করা হয় জোসলিন ডায়াবেটিস সেন্টার, মহিলা স্বাস্থ্য থেকে রিপোর্ট। ফিল্ডম্যান প্রকাশ করেছেন যে লেবু আসলে ওজন হ্রাসের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে না, তবে এটি অস্বীকার করা যায় না যে এটির সামগ্রী আমাদের দেহের পক্ষে ভাল।

তবুও, লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা স্ট্যামিনা বাড়াতে পারে। একটি লেবুর রস দ্রবণে আদা যোগ করুন হতে পারে ওজন হ্রাস ত্বরান্বিত করতে পারে। আদা একটি উত্তেজক যা ক্যাফিনের মতো প্রভাব ফেলে। আদা এর উত্তেজক প্রভাব এবং লেবুর স্ট্যামিনা বৃদ্ধির প্রভাবগুলির সংমিশ্রণটি ব্যায়ামের জন্য আপনার শক্তি এবং উত্সাহকে বাড়াতে পারে। এটিই আপনাকে ফ্ল্যাট পেটের জন্য ক্যালোরি এবং পেটের চর্বি পোড়াতে সহায়তা করবে।

অন্য কথায়, প্রতিদিন সকালে কেবলমাত্র একটি লেবু এবং আদা জল একটি দ্রবণ পান করার ফলে অগত্যা আপনার পেট চ্যাপ্টা হবে না। কোনও একক ভেষজ বা ওষুধ নেই যা তাত্ক্ষণিকভাবে নিজের মতো করে কাজ করতে পারে একটি ছিন্নমূল পেট হ্রাস করতে। ব্যায়াম এবং ভারসাম্যহীন ডায়েটের মাধ্যমে, এটি ঘটতে আপনার এখনও অন্যান্য প্রচেষ্টা করা দরকার।

যদি আপনি এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে ভারসাম্য না রাখেন, তবে একটি পেট ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করার জন্য লেবু এবং আদা পানির উপকারগুলি বৃথা যাবে।

এক্স