সুচিপত্র:
- মন খারাপের গান শোনার উপকারিতা
- মনে মনে দুঃখ রাখার চেয়ে ভাল
- মন খারাপ করার কারণে মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলি
- বেশি দিন এটি শুনবেন না
হৃদয় বিদারক বা সত্তা যখন নিচে , এটি মনে হয় যে মেজাজটি প্রফুল্ল গান শোনার পক্ষে উপযুক্ত নয়। আমরা বিরক্তিকর গান শুনে বা দুঃখের মধ্যে ডুবে থাকতে পছন্দ করি স্নিগ্ধ । যাইহোক, আপনার মানসিক অবস্থার অবনতি হওয়ার সময় কোনও সমস্যাগ্রস্থ গান শোনার জন্য কি সঠিক পছন্দ?
মন খারাপের গান শোনার উপকারিতা
সংগীত বিশেষজ্ঞ, কে নর্টন, ২০১৪ সালে তাঁর গবেষণায় প্রকাশ করেছিলেন যে দু: খিত গানের সাথে সংগীত বন্ধ করা যখন ব্রেকআপ হয় তখন শুনতে ভাল লাগে কারণ এটি আমাদের দুঃখকে বর্ণনা করতে পারে।
মন খারাপের গান শুনে আমাদের কেবল দুঃখে বিলীন করে দেয় না, দুঃখ থেকে মুক্তিও পায়। দু: খিত গানের লিরিক্সের মাধ্যমে আমরা আবেগ প্রকাশ করতে পারি।
“সংগীতের একই রূপ এবং মানুষের অনুভূতির মতো প্রবাহ রয়েছে। "এই ধরণের সংগীত যে দুঃখ করছে তাকে কাঁদতে বা অনুভূতি প্রকাশ করতে উত্সাহিত করতে পারে এমনভাবে যে তার পক্ষে সঠিক," নর্টন জানিয়েছেন মেডিকেল ডেইলি .
আমরা মন খারাপ বা বিরক্তিপূর্ণ গান শোনার পরে, আমরা স্বস্তি বোধ করব। যখন আপনি গানের লিরিকের সাথে সংযুক্ত বোধ করেন এবং আপনার কল্পনা মুক্ত করতে পারেন তখন একটি আনন্দের অনুভূতি তৈরি হবে।
মনে মনে দুঃখ রাখার চেয়ে ভাল
আপনার অভ্যন্তরীণ দু: খ থেকে মুক্তি পাওয়া স্ট্রেস মোকাবেলায় বা কিছু হারাতে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। প্রকৃতপক্ষে, আমরা যদি আমাদের সংবেদনগুলি উপচে না পড়ি তবে আমরা দুঃখ বোধ করব যা নেতিবাচক আবেগের দিকে পরিচালিত করবে এবং ক্ষতির অনুভূতি আরও বড় করে তুলবে।
জার্মানি ফ্রেই ইউনিভার্সিট বার্লিনের দুজন গবেষকেরও আমাদের উপর দু: খিত বা বিপর্যস্ত গান শোনার প্রভাব পরীক্ষা করার ক্ষেত্রে একই ধারণা রয়েছে। তাদের অধ্যয়ন (770 জরিপের উপর ভিত্তি করে এবং একটি জার্নালে প্রকাশিত প্লস এক 2014 সালে), মন খারাপের গান শুনে শান্তি এবং কোমলতার মতো ইতিবাচক আবেগগুলি জাগাতে পারে।
"লোকেরা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং বিভ্রান্তির অনুভূতিগুলির সাথে মুখোমুখি হওয়ার জন্য দু: খিত গানগুলি শোনেন, তবে কিছু লোক কেবল তাদের মজাদার জন্য শুনতে পান," গবেষকদের একজন লায়লা তারুফি বলেছেন। আজ .
তারুফি যোগ করেছেন, “দু: খিত গানে নেতিবাচক মেজাজ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি বিনোদন প্রদানের সম্ভাবনা রয়েছে। অর্থাৎ দুঃখের গানগুলি কারও সুখে ভূমিকা নিতে পারে।"
মন খারাপ করার কারণে মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলি
আপনি যখন রেডিও বা টিভিতে জনপ্রিয় হতে পারে এমন মন খারাপের গান শোনেন, আপনি উদ্ধৃত হিসাবে নিম্নলিখিত কয়েকটি প্রভাব অনুভব করবেন মনস্তত্ত্ব আজ .
- একটি সুন্দর ম্লান গান আপনার দু: খ প্রকাশ প্রকাশের দুর্দান্ত সরঞ্জাম হতে পারে। একটি তত্ত্ব পরামর্শ দেয় যে যখন আপনার নেতিবাচক আবেগগুলি উদাসীনতার মতো উদয় হয় তখন আপনার মস্তিস্কে এমন একটি প্রক্রিয়া থাকে যা অখুশি বোধ থেকে প্রতিক্রিয়াটিকে অবরুদ্ধ করতে শুরু করে। সুতরাং আপনার দু: খ অনুভূতি টানবে না।
- সংগীত শ্রোতা বাস্তবতা এবং গানে চিত্রিত করা হয় এর মধ্যে পার্থক্য স্বীকৃতি দেয়। এই পার্থক্য শ্রোতাকে তার নেতিবাচক আচরণের কারণ না করে তার মনে নেতিবাচক আবেগ অনুভব করতে দেয়।
- দু: খিত গান শোনার সময় শ্রোতারা তাদের যে দুঃখ অনুভব করছেন তা দূরে রেখে তাদের মত প্রকাশ করবেন। নেতিবাচক পদক্ষেপ নিয়ে নয়, প্রতিচ্ছবি করতে বা তার উত্সাহ দিতে অন্যের কাছে সহায়তা চাইতে পারে।
- আমাদের নিজের প্রতিফলিত করতে উত্সাহিত করে, বিরক্তিকর গান শ্রোতাদের সমস্যা সমাধানে এবং ব্যক্তিগত পরিপক্কতা বাড়াতে ইতিবাচক রায় ব্যবহার করতে সহায়তা করে।
- মন খারাপ বা দু: খিত গান শ্রোতাকে যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছে তার থেকে বেরিয়ে আসতে প্রভাবিত করতে পারে। মন খারাপের গান শোনার সময় মানসিক আঘাত বা দুঃখের অনুভূতিগুলি তাকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে তিনি আরও খারাপ সমস্যার মুখোমুখি হয়েছেন এবং বাস্তবে তিনি এখনও ভাল আছেন।
- দু: খের পাশাপাশি, নিদারুণ সংগীত শ্রোতাদের ভালবাসা এবং সহানুভূতির অনুভূতির মতো ইতিবাচক আবেগ পেতে পারে। এই অনুভূতি শ্রোতাকে ভাল এবং ইতিবাচক আচরণ করতে এবং তাকে সন্তুষ্ট করতে পারে কারণ তিনি এই দু: খিত অনুভূতি থেকে বাঁচতে পারেন।
বেশি দিন এটি শুনবেন না
যদিও দু: খিত গান শুনতে আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে, তবে বেশি দিন এই মন খারাপের গানটি না শুনাই ভাল। আপনি যখন ভাল বোধ করেন, এখনই আরও গান শুনুন মজা .
সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ সুসান শীতকালীন বলেছেন যে অ্যাডেলের গান শুনে আমাদের জাগাতে সহায়তা করতে পারে।
“অ্যাডেল বুঝতে পারে যে প্রেম এমন এক উপহার যা স্থায়ী হয়। তবে গানের গানে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ এবং আশা রয়েছে যে আমাদের প্রাক্তন অংশীদাররা আমাদের ছাড়াও তাদের নতুন জীবনে সুখী হবে, ”শীত বলেছিলেন।
তবুও শীত বলেছিল, আমাদের যে দুঃখের অভিজ্ঞতা রয়েছে তার প্রজ্ঞাটি অনুভব করার চেষ্টা আমাদের শান্ত হতে এবং আরও সহজেই একটি নতুন অধ্যায়ের দিকে যেতে সহায়তা করতে পারে।
"ইতিবাচক এবং খুশি গানগুলি শুনে সুখ বাড়বে," তিনি বলেছিলেন।
