সুচিপত্র:
দিনের বেলা নারকেল জল পান করা সাধারণ, বিশেষত বরফের সাথে মিলিত হওয়া আপনাকে সতেজতা বোধ করে। তবে আপনি কি কখনও সকালে নারকেল জল খাওয়ার চেষ্টা করেছেন? তিনি বলেছিলেন, সকালে এটি পান করলে নারকেল জলের আরও বেশি উপকার পাবেন। সকালে তরুণ নারকেল জল পান করার কী কী সুবিধা রয়েছে? এখানে ব্যাখ্যা।
নারকেল জলের পুষ্টি উপাদান
প্রতিটি নারকেল এতে জল থাকে। তবে কোনও ভুল করবেন না, দুটি ধরণের নারকেল রয়েছে, যথা:
- পুরানো নারকেল ফল (সাধারণত বাদামী রঙের) যা নারকেলের দুধ উত্পাদন করে।
- অল্প বয়স্ক নারকেল (সবুজ) যা আপনি সাধারণত জল পান করেন।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা একমত যে নারকেল জল শরীরের জন্য অনেক উপকারিতা রয়েছে। নারকেল জলে সোডিয়াম থাকে যা দেহে লবণের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ভাল।
শুধু তাই নয়, নারকেল জলে স্পোর্টস ড্রিঙ্কের চেয়ে কম ক্যালোরি এবং উচ্চ পটাসিয়ামও রয়েছে। আসলে, নারকেল পানিতে চিনির পরিমাণ স্পোর্টস ড্রিঙ্কস, সোডাস এবং অন্যান্য ফলের রসগুলির তুলনায় অনেক কম। এই পানীয়টি প্রাপ্তবয়স্কদের বা শিশুদের জন্য সঠিক পছন্দ হতে পারে যারা খুব মিষ্টি নয় এমন একটি সংমিশ্রণযুক্ত পানীয় পছন্দ করেন।
তদতিরিক্ত, এটি যে ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রস্তাব দেয় সেগুলিও অর্ধ-হৃদয় নয়, রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স যেমন ফোলেট, রাইবোফ্লাভিন, থায়ামিন এবং নিয়াসিন। এদিকে নারকেলের পানিতে থাকা খনিজগুলির মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং দস্তা।
সকালে নারকেল জল খাওয়ার উপকারিতা
প্রকৃতপক্ষে, একটি গরম দিনের মাঝামাঝি সময়ে নারকেল জল পান করার জন্য উপযুক্ত। যাইহোক, আপনার এই অভ্যাসটি প্রতি এখনই পরিবর্তন করার চেষ্টা করা উচিত, সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় সকালে নারকেল জল পান করা উচিত। কারণটি হ'ল, এই অভ্যাসটি থেকে আপনি অনেক কিছুই পাবেন।
এটিকে সহজভাবে গ্রহণ করুন, নারকেল জল পান করা খালি পেটেও নিরাপদ কারণ এই পানীয়টির কম অ্যাসিডিটির স্তর রয়েছে তাই এটি যদি সকালে খাওয়া হয় তবে হজম সিস্টেমের ক্ষতি হবে না।
সকালে নারকেল জল খাওয়া শরীরের তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে বিশেষত খাওয়া-দাওয়া না করার এক রাতের পরে। নারকেল জলে পটাসিয়াম থাকার কারণে আপনি এই সুবিধা পেতে পারেন।
শুধু তাই নয়, পটাসিয়ামের আরেকটি কাজ হ'ল হারকে নিয়মিত রাখা এবং শরীরের কোষ দ্বারা উত্পাদিত বর্জ্য পণ্যগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া। ইন্দোনেশীয় খাবারের সংমিশ্রনের তথ্য অনুসারে, 100 মিলিলিটার নারকেলের পানিতে 149 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম রয়েছে।
আপনি যদি সকালে নারকেল জল পান করেন তবে অন্যান্য সুবিধাগুলি হ'ল:
- প্রাকৃতিকভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান
- মসৃণ শরীরের বিপাক
- দেহকে ডিটক্সাইফাই করে
- শরীরের পিএইচ ভারসাম্য রাখে
- ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে
- পেটে অস্বস্তি, যেমন কলিকের অসুস্থতা থেকে মুক্তি দেয়
এক্স
