লিঙ্গ ও ষাঁড়ের মান উন্নত করতে পরিপূরক এবং ভিটামিন; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

লিঙ্গ চলাকালীন স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য আপনি প্রায়শই বিভিন্ন ভিটামিন এবং পরিপূরকের অফারটি শুনতে পান। এমন বেশ কয়েকটি নির্মাতারা রয়েছেন যা বিছানায় আপনার কর্মক্ষমতা আরও উন্নত করতে ড্রাগ পরিষেবা জোরদার করে। তবে, এটি কি সত্য যে এই ওষুধগুলি সেবনের জন্য নিরাপদ? স্বাস্থ্য সমস্যাজনিত কারণে যখন তাদের লিবিডো হ্রাস পায় তখন যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়ানোর জন্য মহিলা এবং পুরুষ উভয়ের পক্ষে সহায়তা নেওয়া অস্বাভাবিক নয়। আসলে, "শক্তিশালী ওষুধ" না থাকলেও আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন যৌন মানের উন্নতি করার জন্য বেশ কয়েকটি খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে। মহিলাদের এবং পুরুষদের বিভিন্ন প্রয়োজন হয়, তাই স্ট্যামিনা বাড়াতে ব্যবহৃত পদার্থগুলির ধরণগুলি আলাদা হবে। পুরুষদের জন্য যা কাজ করে তা অগত্যা নারীদের জন্য কাজ করে না। কি ভিটামিন জানতে চান? নিম্নলিখিত পরীক্ষা করে দেখুন।

এছাড়াও পড়ুন: পুরুষদের মধ্যে কম লিবিডোর বিভিন্ন কারণ

মহিলা লিঙ্গের মান উন্নত করতে ভিটামিনগুলি কী কী?

নিম্নলিখিত শরীরের প্রয়োজনীয় কিছু উপাদান এবং ভিটামিন রয়েছে:

1. আয়রন

আপনার যদি আয়রনের ঘাটতি থাকে তবে আপনার লিবিডো সম্ভবত ম্লান হয়ে যাবে। এটি কেবল যৌন আকাঙ্ক্ষাকেই প্রভাবিত করে না, আয়রনের ঘাটতিও যোনির প্রাকৃতিক তৈলাক্তকরণ ক্ষমতা এবং প্রচণ্ড উত্তেজনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু মহিলাদের যখন তাদের দেহে লোহার পুষ্টি উন্নত হয় তখন উন্নত কর্মক্ষমতা অনুভব করে। তবে মনে রাখবেন, অতিরিক্ত আয়রন আপনার শরীরের পক্ষেও ভাল নয়, কারণ এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের বিভিন্ন সমস্যার কারণ হতে পারে। আপনি যখন প্রায় 20 মিলিগ্রাম আয়রন গ্রহণ করেন, এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করা হয়। বিশেষত যখন আপনি দিনে 60 মিলিগ্রামেরও বেশি গ্রাস করেন, এটি প্রাণঘাতী হতে পারে।

এছাড়াও পড়ুন: মহিলাদের কম লিবিডো কাটিয়ে উঠার 9 টি উপায়

২. ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস

আপনি ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস গাছের সুবিধা নিতে পারেন। এই উদ্ভিদটি ভূমধ্যসাগরীয় উদ্ভিদ উত্পাদনকারী ফল থেকে আসে, যা কাঁটা দিয়ে আবৃত থাকে। এই গাছের প্রায় সমস্ত অংশই medicineষধ হিসাবে ব্যবহার করা হয়, যেমন শিকড়, পাতা বা ফল। সন্দেহ করা হয় যে এই গাছটি প্রকৃতপক্ষে যৌন আকাঙ্ক্ষাকে উত্সাহিত করতে পারে। এটি ওয়েবএমডি দ্বারা উদ্ধৃত একটি গবেষণা দ্বারা আরও জোরদার করা হয়েছে। যে মহিলারা কম যৌন আকাঙ্ক্ষা অনুভব করে, তারপরে 4 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন প্রায় 7.5 মিলিগ্রাম ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস সেবন করে তাদের যৌন কার্যকারিতা উন্নত হয়েছে বলে প্রমাণিত হয়েছে। কেবল আকাঙ্ক্ষায় নয়, তাদের প্রাকৃতিক তৈলাক্তকরণ ক্ষমতা, প্রচণ্ড উত্তেজনা এবং যৌনতার সময় তারা যে তৃপ্তি পান on

আপনি যদি গর্ভবতী এবং স্তন্যপান করান তবে আপনার এই গাছ থেকে তৈরি পরিপূরক গ্রহণ করা এড়ানো উচিত, কারণ এটি ভ্রূণের বিকাশে বাধা দিতে পারে। অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ঘুম বঞ্চনা এবং অনিয়মিত struতুস্রাব অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

মহিলা প্রচণ্ড উত্তেজনা এবং বীর্যপাত সম্পর্কে 7 মিথ

৩.মাকা (পেরু জিনসেং)

এই একটি উপাদান আপনার মধ্যে যারা যৌন ইচ্ছা হারাতে সহায়তা করে। ম্যাকা জিনসেংয়ের অন্তর্ভুক্ত, তাই এটি শাকসব্জিতেও অন্তর্ভুক্ত থাকে, তাই এটি খাওয়ার পক্ষে নিরাপদ। আপনার সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, যদি আপনার কোনও ইস্ট্রোজেন সংবেদনশীল অবস্থা থাকে যা ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। তা কেন? ম্যাকা গ্রহণ আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, আপনি এই পরিপূরকটি নেওয়ার আগে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করা উচিত।

পুরুষ লিঙ্গের মান উন্নত করতে ভিটামিনগুলি কী কী?

ইরেক্টাইল সমস্যার কারণে প্রস্তাবিত কিছু পরিপূরকের প্রয়োজন হতে পারে। অবশ্যই এটি চিকিত্সা চিকিত্সার কারণে যেমন উচ্চ রক্তচাপ এবং হতাশার ওষুধের প্রভাবগুলির কারণে ঘটতে পারে। এখানে কিছু প্রস্তাবিত পরিপূরক দেওয়া হয়েছে, তবে আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন:

আরও পড়ুন: যৌন মিলনের পরে যোনি রক্তপাতের কারণগুলি

1. এল-আর্গিনাইন

পুরুষাঙ্গের দুর্বল সঞ্চালনের কারণে পুরুষত্বহীনতা দেখা দেয়। নাইট্রিক অক্সাইড রক্তনালীগুলি বড় করতে পারে, এই উপাদানটি এল-অর্জিনিনে পাওয়া যায়। এই উপাদানটি অ্যামিনো অ্যাসিড থেকে আসে, আপনার দেহে অ্যামিনো অ্যাসিড নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত হয়। একটি সমীক্ষার উপর ভিত্তি করে, এক থেকে তিনজন পুরুষ যারা 6 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 5 গ্রাম এল-আর্জিনিন নেন তারা উত্থাপিত ক্ষমতাতে পরিবর্তনগুলি অনুভব করেন।

2. প্রোপিওনিল-এল-কার্নিটাইন

এই পরিপূরক ডায়াবেটিস এবং পুরুষত্বহীন পুরুষদের জন্য সিলডেনাফিল (ভায়াগ্রা) আরও কার্যকর হতে সাহায্য করে। সমীক্ষায় আরও ভাল ফলাফল পেতে প্রতিদিন 2 গ্রাম প্রোপিওনিল-এল-কার্নিটাইন যুক্ত করে সিলডেনাফিল গ্রহণকারী পুরুষদের পরীক্ষা করা হয়েছিল। কার্নিটাইন আপনার রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে কারণ এটি। তবে, আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত কারণ এর ফলে যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয় সেগুলি বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং পেটের সমস্যাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

3. সাম-ই

এন্টিডিপ্রেসেন্টস আপনার কামনা কমিয়ে দিতে পারে তবে আপনার চিন্তা করা উচিত নয়। SAM-e (S-adenosyl methionine) আপনার যৌন জীবনে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই হতাশার আচরণ করতে সক্ষম। ওয়েবএমডি দ্বারা উদ্ধৃত একটি গবেষণায়, পুরুষরা যারা এন্টিডিপ্রেসেন্টকে প্রতিস্থাপনের জন্য এসএএম-ই নিয়েছিল তারা যৌন ইচ্ছা এবং উত্সাহের ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার এখনও এটি গ্রহণ করা দরকার, কারণ অতিরিক্ত মাত্রায় অনিদ্রা, মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যথা হতে পারে।

এমন কি আরও ভিটামিন রয়েছে যা যৌন মানের উন্নতি করতে পারে?

হ্যাঁ এখানে. আপনি নিম্নলিখিত বিকল্পগুলির মতো অন্যান্য বিকল্পগুলি সন্ধান করতে পারেন:

• ভিটামিন ই একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে পারে। প্রচলন নিজেই যৌন ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আপনি এই ভিটামিনটি চিনাবাদাম, পালং শাক, আম এবং টমেটোতে খুঁজে পেতে পারেন।
• ভিটামিন সি ধমনীগুলির উপকারী সংবহন অর্জনের জন্য ভিটামিন ই দ্বারা প্রয়োজনীয়। ভিটামিন ই শরীরে ভিটামিন সি ভেঙে ফেলা দরকার। অবশ্যই, আপনি জানেন যে কমলা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ are
• বি-জটিল ভিটামিন যৌন ইচ্ছাও বাড়াতে পারে। ভিটামিন ই এর মতো, ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স রক্ত ​​প্রবাহকে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও, ভিটামিন বি -12 হতাশার নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে, যাতে আপনি আবার উত্তেজিত হয়ে উঠতে পারেন।

এক্স