কাজ উপভোগ না করা, স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে

আপনি বর্তমানে যে কাজটি করছেন তাতে সন্তুষ্ট? আপনি যদি কাজের সাথে সন্তুষ্ট না হন তবে আপনাকে অবশ্যই সজাগ থাকতে হবে এবং আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিন। কারণ এই অসন্তুষ্টির অনুভূতি আপনাকে না জেনে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। কিভাবে পারি?

কাজের সাথে অসন্তুষ্টি ভবিষ্যতে স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করতে পারে

একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে আপনার প্রথম কাজটিতে অসন্তুষ্ট হওয়া ভবিষ্যতে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। ওহিও স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা গবেষণা চালিয়ে এই বিবৃতি এসেছে।

এই গবেষণায় বিশেষজ্ঞরা 25 থেকে 39 বছর বয়সের মধ্যে প্রায় 6,400 পুরুষ এবং মহিলা কর্মীদের কাছ থেকে মতামত এবং তথ্য সংগ্রহ করেছেন। সমস্ত অধ্যয়নরত অংশগ্রহণকারীদের যখন তারা 20-এর দশকে ছিল তখন কাজের সাথে সম্পর্কিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের সেই সময় তারা যে কাজটি করছিল তার সাথে তাদের সন্তুষ্টি বোধকে রেট দিতে বলা হয়েছিল।

তারপরে অধ্যয়ন শেষে কর্মীদের চারটি গ্রুপ ছিল, যথা 45% বলেছেন তারা কাজ নিয়ে অসন্তুষ্ট, 15% সন্তুষ্ট, 23% অনুভব করেছিল যে সময়ের সাথে তাদের সন্তুষ্টি হ্রাস পেয়েছে, এবং 17% মনে করেছে যে তাদের বর্তমান কাজটি সন্তুষ্ট করতে পারে তাদের।

তদতিরিক্ত, এটি আরও জানা যায় যে যে সকল দলের কর্মীদের নিম্ন স্তরের সন্তুষ্টি রয়েছে তাদের কাজের মধ্যে হতাশা, ঘুমের সমস্যা এবং উদ্বেগজনিত সমস্যা দেখা দেয়। এটি তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে বিভিন্ন অন্যান্য রোগে আক্রান্ত হতে পারে।

পরে কেন স্বাস্থ্যের পক্ষে এতটা বিপজ্জনক কাজ নিয়ে অসন্তুষ্ট?

আসলে এটির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের আরও জড়িত। কাজের সাথে অসন্তুষ্টির অনুভূতি বিভিন্ন জিনিস থেকে উদ্ভূত হয় যা আপনাকে চাপ এবং স্ট্রেস অনুভব করতে বাধ্য করে। স্ট্রেস যদি পরিচালনা করা হয় না এবং যথাযথভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো হয় তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করবে এমনটি অসম্ভব নয়।

কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যা সম্পর্কে আপনি সচেতন নাও হতে পারেন সেগুলি হ'ল ঘুমের ব্যাঘাত, ঘন ঘন মাথাব্যথা, ক্লান্তি, পেটে ব্যথা এবং পেশী ব্যথার মতো কাজের সাথে অসন্তুষ্ট বোধ করার কারণে। কোনও ব্যক্তি যখন চাপ ও হতাশাগ্রস্ত হন তখন এটি সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ।

মানসিক চাপ এবং হতাশা প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে পারে, ক্ষুধা বা তদ্বিপরীত বৃদ্ধি করতে পারে, মেজাজ নষ্ট করতে পারে এবং অনুশীলনের অনুপ্রেরণা হ্রাস করতে পারে তা উল্লেখ করার দরকার নেই। শেষ পর্যন্ত, আপনি একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করবেন এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে, যেমন করোনারি হার্ট ডিজিজ, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস as

কীভাবে পেশাগত রোগ এড়ানো যায়?

সমস্ত কাজের অবশ্যই তাদের নিজ নিজ চাপ এবং দাবি থাকতে হবে, সুতরাং আপনি অবশ্যই স্ট্রেস অনুভব করবেন। যাইহোক, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল কীভাবে মোকাবেলা করা এবং স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া জানানো যাতে এটি টানা না যায় এবং সমস্যা তৈরি না করে। কাজের দ্বারা উত্সাহিত স্ট্রেস মোকাবেলার জন্য এখানে টিপস রয়েছে:

• কী কারণে আপনার চাপ তৈরি হচ্ছে তা জেনে নিন। আপনি যদি সত্যিই মনে করেন যে বর্তমানে যে কাজটি করা হচ্ছে তা আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয়, তবে এটি আপনার বসের সাথে আলোচনা করুন।
• একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া করার চেষ্টা করুন। অনেক লোক খাবারের মুখোমুখি হওয়া চাপ থেকে বাঁচায়। এমনকি সবচেয়ে অবনতি হ'ল পলায়ন হিসাবে সিগারেট বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় তৈরি করা। অবশ্যই এটি স্বাস্থ্যকর নয়। যদি নিজেকে সত্যই বিভ্রান্ত করার জন্য সত্যই আপনার প্রয়োজন হয় তবে আপনি নিজের পছন্দ অনুযায়ী অন্যান্য ইতিবাচক কাজ করতে পারেন।
• নিজের জন্য সময় আলাদা করুন। নিজেকে আরামদায়ক, শান্ত ও স্বাচ্ছন্দ্যময় করার জন্য আপনার সময় প্রয়োজন। আপনি যদি কাজ থেকে সময় না নিতে পারেন তবে উইকএন্ডের সময় বা আপনি যখন কাজ থেকে বাড়ি ফিরে আসেন ঠিক তখনই আপনি সময় আলাদা করার চেষ্টা করতে পারেন। অফিস থেকে কাজগুলি সম্পন্ন হয়েছে এবং আপনি বন্ধ করতে পারেন তা নিশ্চিত করুন গ্যাজেট সুতরাং একা সময় কাটানোর সময় আপনি বিচলিত হন না।