খুব বেশি এবং খুব দ্রুত মদ্যপান করলে কী হয়? হ্যালো স্বাস্থ্যকর

সুচিপত্র:

অল্প সময়ের মধ্যে বেশি পরিমাণে পান করলে কী হয়?
জলের বিষের লক্ষণ ও চিকিত্সা
কীভাবে পানির বিষ প্রতিরোধ করা যায়

যখন আবহাওয়া গরম থাকে বা অনুশীলনের পরে, কখনও কখনও আমাদের গলা চেপে যায়, তাই এক গ্লাস জলের অপেক্ষায় থাকা এমন কিছু। আমি তৃষ্ণার্ত, কখনও কখনও আমরা খুব আবেগের সাথে পান করি, খুব দ্রুত এবং খুব বেশি। খুব কমই নয়, প্রচুর পানি গিলে আমরা অদ্ভুত বোধ করি বা খারাপ অনুভব করি। আমাদের কাজ সঠিক?

অল্প সময়ের মধ্যে বেশি পরিমাণে পান করলে কী হয়?

ডিহাইড্রেশন কখনও কখনও আমাদের অচেতনভাবে পান করতে দেয়, আমরা আমাদের দেহে কতটা প্রবেশ করেছে তা না জেনে বারবার জল পান করি। দেখা যাচ্ছে যে খুব বেশি এবং দ্রুত মদ্যপান করা ভাল কাজ নয়। আসলে, এটি একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। দেহ চিনির স্তরে বা রক্তে সোডিয়ামের কঠোর ড্রপ অনুভব করবে। এই অবস্থাকে হাইপোন্যাট্রেমিয়া বা জলের বিষক্রিয়া বলা হয় (জলের নেশা), এই অবস্থাটি অত্যন্ত গুরুতর এবং এমনকি বিপজ্জনক। হাইপোনাট্রেমিয়া রক্তে কম সোডিয়ামের সাথে যুক্ত।

সাধারণত, অল্প বয়স্ক এবং স্বাস্থ্যকর বাচ্চারা হাইপোন্যাট্রেমিয়া অনুভব করতে পারে না, যদি না তারা একই সময়ে লিটার জল পান করে। এটি ঘটে কারণ কিডনিগুলি প্রায় এক ঘন্টার জন্য সর্বাধিক এক ঘন্টার জন্য জল নিষ্কাশন করতে পারে। সোডিয়ামের কাজ হ'ল কোষ এবং তার আশেপাশে তরল ভারসাম্য বজায় রাখা। বেশি পরিমাণে জল পান করার ফলে ভারসাম্যহীনতা তৈরি হতে পারে এবং তরলগুলি রক্ত থেকে কোষে চলে যাবে, যার ফলে তারা ফুলে উঠবে। ফোলা মস্তিষ্কে ছড়িয়ে যেতে পারে এবং একটি গুরুতর সমস্যায় পরিণত হতে পারে। এই সমস্যাটি মাঝে মধ্যে বাচ্চাদের মধ্যে দেখা যায়, কারণ শিশুর ছোট্ট শরীর খুব বেশি জল ধরে রাখতে পারে না। এই কারণেই বাচ্চাদের কেবল দুধ বা বুকের দুধ পান করা উচিত।

জলের বিষের লক্ষণ ও চিকিত্সা

এই হাইপোন্যাট্রেমিয়া থেকে উদ্ভূত লক্ষণগুলি ক্লান্তির লক্ষণগুলির মতো বা or হিটস্ট্রোক । আপনিও গরম অনুভব করবেন, মাথা ব্যথা করবেন এবং বাধা বোধ করবেন। এই অবস্থার প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং বমিও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনি যদি অনুশীলনের পরে কাউকে দেখতে পান বা নিজেই এটির অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকেন তবে তাদের নিরাপদ স্থানে টেনে আনার চেষ্টা করুন, ছায়ায় রেখে দিন এবং তাত্ক্ষণিকভাবে সহায়তা চাইতে পারেন। জলের বিষ এবং উত্তাপের তৃষ্ণার মধ্যে পার্থক্যটি চিহ্নিত করা বরং কঠিন rather

এই অবস্থার লোকেরা যদি তাত্ক্ষণিক সহায়তা না পান তবে এটি আরও খারাপ হয় above উপরে বর্ণিত হিসাবে ফোলাটি মস্তিষ্কের গুরুতর অবস্থা, খিঁচুনি এবং কোমাতে ডেকে আনে। সহায়তা পাওয়ার পরে, চিকিত্সাটি বিপরীত করতে, ফোলাভাব থেকে মুক্তি দিতে লবণ জলের ঘনত্বের সাথে চিকিত্সা জল ইনজেকশন দেবে। এটি করা হয় যাতে রক্ত তার সোডিয়াম ফিরে পায় reg

কীভাবে পানির বিষ প্রতিরোধ করা যায়

সবচেয়ে ভাল প্রতিরোধটি হ'ল অল্প সময়ে বেশি পরিমাণে না পান করা। যতটা জল থুতু তত পরিমাণ পান না করার চেষ্টা করুন। তবে এটি পরিমাপ করা সত্যিই কঠিন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যতক্ষণ না তৃষ্ণার্ত বোধ করবেন না ততক্ষণ পান করুন, তারপর থামুন। অন্যান্য উপায় আছে, আপনি প্রস্রাব দেখেও এটি পরিমাপ করতে পারেন। যদি এটি অন্ধকার হয়, তবে এটি আপনি নিঃসৃত হ'ল একটি চিহ্ন। যখন এটি হয়, আপনার একটি পানীয় দরকার।

আপনি জানেন যে জল শরীরের জন্য খুব ভাল। তবে আপনি যখন শক্তিশালী অনুশীলন করছেন তখন এনার্জি ড্রিংকস বা স্পোর্টস ড্রিঙ্কস সরল পানির চেয়ে ভাল পছন্দ। পানীয় এত ভাল কেন? কারণ এনার্জি ড্রিঙ্কে সোডিয়াম এবং ইলেক্ট্রোলাইট থাকে। আপনার জানা দরকার, খুব বেশি তরল যা দ্রুত সময়ে প্রবেশ করে তা সমস্যার কারণ হতে পারে। সুতরাং, এখনও যাই হোক না কেন, পানীয়টি দ্রুত পান না করার চেষ্টা করুন।

'তৃষ্ণার আগে পান কর' স্লোগান দিয়েও একজন অ্যাথলিটকে হাইড্রেটেড থাকা দরকার। তবে এটি পারফরম্যান্সের অবনতি করতে পারে এবং খুব বিপজ্জনক হতে পারে। অনুসারে ক্লিনিকাল জার্নাল বা ক্রীড়া , জেডএমই বিজ্ঞান ওয়েবসাইট দ্বারা উদ্ধৃত। ক্রীড়াবিদ, কোচ এবং ইভেন্ট আয়োজকদের অত্যধিক হাইড্রেটেড হওয়ার ঝুঁকি এবং ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি জানার অর্থ এই নয় যে আপনি নিজেকে ডিহাইড্রেটেড হওয়ার অনুমতি দিচ্ছেন। আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে হবে। তবে আপনার কতটা পান করা উচিত সে সম্পর্কে সচেতন থাকার চেষ্টা করুন।

এছাড়াও পড়ুন: