4 ঘুমানোর সময় ড্রলিংয়ের অভ্যাস থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন

যদিও ঘুমের সময় ড্রলিং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শিশু এবং শিশুদের মুখের পেশী নিয়ন্ত্রণ এখনও স্থির নয়, তারা প্রাপ্তবয়স্করাও রাতের ঘুমের সময় তাদের বালিশ ভেজাতে পারেন। বড়দের ঘুমোতে ঘুমানো সাধারণত স্বাভাবিক তবে ঘুমের সময় ড্রলিং থেকে মুক্তি পাওয়ার কী কোনও উপায় আছে?

ঘুমানোর সময় আপনি কেন ড্রল করতে পারেন?

হার্ট, ফুসফুস এবং মস্তিষ্কের কাজ বাদে বিশ্রামের জন্য শরীরের সমস্ত ক্রিয়াকলাপ অস্থায়ীভাবে থামবে।

লালা উত্পাদন করে লালা গ্রন্থি যা মস্তিষ্ক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় by মস্তিষ্ক যতক্ষণ আপনি স্বপ্ন দেখছেন ততক্ষণ কাজ করে চলেছে, তবে আপনার মুখের লালা উত্পাদন অবিরত থাকবে। ফলস্বরূপ, লালা মুখে পুল হবে।

সচেতন অবস্থায়, মুখের পেশী, জিহ্বা এবং চোয়ালের পেশী লালা মুখ থেকে বেরিয়ে আসতে বা অতিরিক্ত লালা পেটে ফিরে গিলে ফেলতে কাজ করবে। তবে রাতের বেলা শরীরের সমস্ত পেশী শিথিল হওয়ার কারণে মুখে লালা রাখার ক্ষমতা হ্রাস পায়।

এছাড়াও, আপনার পাশে ঘুমানো বা পরিবর্তন করা পছন্দ করে আপনার মুখটি খোলা সহজ করে তোলে তাই লালা আরও সহজে প্রবাহিত হতে পারে।

এছাড়াও, যাদের সর্দি, ফ্লু, অ্যালার্জি বা বারবার সাইনাসের সংক্রমণ রয়েছে তারা ঘুমের সময় শুকিয়ে যাওয়ারও সাধারণ কারণ। এই শ্বাস প্রশ্বাসজনিত ব্যাধি অনুনাসিক ভিড় সৃষ্টি করে যাতে ঘুমের সময় এমনকি তাদের অজ্ঞানভাবে তাদের খোলা মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে হয়।

তারপরে, ঘুমন্ত অবস্থায় কীভাবে ড্রলিং থেকে মুক্তি পাবেন?

যদিও সাধারনত, ঘুমন্ত সঙ্গীর দ্বারা ধরা পড়লে ঘুমানোর সময় ড্রোলিং বিব্রতকর হতে পারে। গালগুলির উপর শুকানো লালা শুকানোর ট্রেইলের উল্লেখ না করা আপনার সকালে সাজাইতে পারে। ঘুমের সময় ড্রলিং থেকে মুক্তি পাওয়ার কয়েকটি উপায় যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।

1. ঘুমানোর অবস্থান পরিবর্তন করুন

আপনি যদি নিজের পাশে বা পেটে ঘুমোচ্ছেন, আপনার প্রিয় ঘুমের অবস্থানটি পরিবর্তনের চেষ্টা করার সময় এখন। আপনার পিঠে ঘুমানোর চেষ্টা করুন আপনার দেহের উভয় পাশে ঘন বলস্টার বা বালিশ দিয়ে, এবং আপনার হাঁটুর নীচে যাতে আপনি রাতের মাঝামাঝি না ঘুরেন।

একটি ঘুমানোর বালিশের সন্ধান করুন যা খুব শক্ত বা খুব বেশি নয়। ঘুমের সময় ঘাড় উপরের দিকে তাকাতে হবে না এমনকি নীচে নেমে যেতে হবে না, এটি সমর্থন করা যথেষ্ট যাতে মাথা উপরের পিছনে এবং মেরুদণ্ডের সমান্তরাল থাকে।

শরীরের এই অবস্থানটি গলায় লালা ধরে রাখতে পারে এবং মহাকর্ষের বলটি মুখ থেকে লালা বের হওয়া থেকে রোধ করতে সহায়তা করে।

২. অ্যালার্জি এবং সাইনাসের চিকিত্সা করুন

সোনাস ইনফেকশন, সর্দি এবং অ্যালার্জির পুনরাবৃত্তি অনুনাসিক ভিড়জনিত কারণে ড্রোল না হওয়া অবধি আপনাকে নিদ্রাহীনভাবে ঘুমিয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, বিছানার আগে আপনার ওষুধটি নিন যাতে আপনি ঘুমের সময় অবাধে শ্বাস নিতে পারেন। বেশিরভাগ ঠান্ডা, অ্যালার্জি এবং ঠান্ডা ওষুধ কোনও ওষুধ খালি ছাড়াই ফার্মাসি বা ওষুধের দোকানে কিনে নেওয়া যেতে পারে।

৩. মিষ্টিযুক্ত খাবার কমিয়ে দিন

ঘুমের সময় শুকিয়ে যাওয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে মিষ্টি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। ভেরওয়েল পৃষ্ঠায় রিপোর্ট করা হয়েছে, প্রচুর মিষ্টি খাবার খাওয়ার ফলে লালা উত্পাদনকে উত্সাহিত করা যায়। আপনি যত বেশি চিনি খান, আপনার মুখের মধ্যে তত বেশি পরিমাণে লালা তৈরি হয়।

৪. একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন

যদি রাতের ঘুমের সময় যে লালা বের হয় এটি যদি খুব বেশি হয় যে এটি বন্যার মতো লাগে, তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। বিশেষত যদি এটি অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে আসে যেমন শ্বাস নিতে বা ঠোঁট বা মুখে ফোলাভাব দেখা দেয়। গুরুতর drooling ত্বকের জ্বালা এবং ক্ষতি হতে পারে।

অতিরিক্ত পরিমাণে লালা উত্পাদন ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে যা ঘুমের সময় আপনার দম বন্ধ করে দেয়। আপনি যখন শ্বাস গ্রহণ করেন, তখন ঠাণ্ডা করা লালা ফুসফুসে প্রবাহিত হতে পারে এবং অ্যাসপিরেশন নিউমোনিয়া নামক ফুসফুসের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।

বোটক্স ইঞ্জেকশন বা স্কোপোলামাইন প্যাচগুলির ব্যবহার অতিরিক্ত ঘুমের সময় ড্রলিং থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হতে পারে। স্কোপোলামাইন প্যাচটি সাধারণত কানের পিছনে আটকে থাকে এবং একটি স্ট্র্যান্ড 72২ ঘন্টা ধরে পরা উচিত।

স্কোপোলামাইন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

• চঞ্চল
• নিদ্রাহীন
• হৃদস্পন্দন দ্রুত.
• শুষ্ক মুখ.
• Itchy চোখ.

গুরুতর ঘুমের সময় ড্রলিং সেরিব্রাল প্যালসি, পার্কিনসন ডিজিজ, ডাউনস সিনড্রোম, একাধিক স্ক্লেরোসিসের কারণে স্নায়ুজনিত অসুস্থতার কারণেও হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সা বিকল্প হিসাবে গ্লাইকোপিরোলেট লিখতে পারেন। এই ওষুধগুলি স্নায়ু প্রবণতা অবরুদ্ধ করে লালা উত্পাদন হ্রাস করতে কাজ করে। সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হ'ল:

• রাগ করা সহজ।
• প্রস্রাব করা অসুবিধা।
• হাইপারেক্টিভ
• লাল ত্বক।
• বেশি ঘামছে।