সুচিপত্র:
- গর্ভাবস্থায় সোর্সপ খাওয়ার উপকারিতা
- 1. গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে বমি বমিভাব প্রতিরোধ করুন
- 2. প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
- 3. মসৃণ হজম ব্যবস্থা
- ৪. দুধ উত্পাদন উত্সাহিত করা
সোর্সোপ বা যাকে লাতিন ভাষা বলা হয় অ্যানোনা মুরিচটা ইন্দোনেশিয়ান সমাজে এমন একটি ফল যা বেশ জনপ্রিয়। এই ফলটি মধ্য আমেরিকার ক্যারিবীয় দেশ থেকে আসে। আপনারা যারা গর্ভবতী, তাদের অবশ্যই নিশ্চয়ই শুনেছেন যে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সোর্সপ ফলের কঠোরভাবে নিষিদ্ধ কারণ এটি সন্তানের জন্মের সমস্যা তৈরি করবে। এটা কি সত্য? গর্ভবতী হওয়ার সময় কি সোর্সপ খাওয়া ঠিক আছে?
গর্ভাবস্থায় সোর্সপ খাওয়ার উপকারিতা
সোর্সোপ ফল সাধারণত ডেজার্ট ফল হিসাবে খাওয়া হয়। সোর্সোপকে তাজা ফলের রসতেও প্রক্রিয়াজাত করা যায়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সোর্সোপ ফলের উপকারিতা অনেক বেশি। যে পৌরাণিক কাহিনী গড়ে উঠছে তার বিপরীতে, গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত সোর্সপ ফল খাওয়া গর্ভাবস্থার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। গর্ভাবস্থায় সোর্সপ খাওয়ার সুবিধা কী? এখানে 4 টি সুবিধা রয়েছে।
1. গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে বমি বমিভাব প্রতিরোধ করুন
সোর্সোপ ফলের একটি মিষ্টি এবং টক স্বাদ রয়েছে, যা গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে বমিভাব অনুভব করে এমন মায়েদের পক্ষে খুব উপযুক্ত। মিষ্টি এবং টক স্বাদ লালা উত্পাদনকে উত্সাহিত করতে পারে যাতে এটি পান করার পরে বমি বমি ভাব অদৃশ্য হয়ে যায়। তা ছাড়া সোর্সপ ফলের মিষ্টি স্বাদও আপনার ক্ষুধা বাড়িয়ে তুলতে পারে। যারা সাধারণত গর্ভাবস্থায় প্রথম দিকে খেতে অলস হন তাদের খাওয়ার পক্ষে ফিরে পেতে এই ফলটি থেকে রস পান করুন।
2. প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
পাকা সোর্সোপ ফলের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি খুব বেশি। যানবাহনের ধোঁয়াশা বা সূর্যালোকের কারণে ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি বন্ধ রাখতে এটিকে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের যাদের সাধারণত বাইরের কার্যকলাপ থাকে, গর্ভাবস্থায় সোর্সপ ফল খাওয়া, ডেজার্ট হিসাবে কমপক্ষে সপ্তাহে একবার মুখের ঘা এবং অম্বল প্রতিরোধ করতে পারে।
3. মসৃণ হজম ব্যবস্থা
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বা মলত্যাগ করতে অসুবিধাও সোর্সোপ ফল ব্যবহার করে প্রাকৃতিকভাবে মুক্তি দেওয়া যেতে পারে। কারণ সোর্সোপ ফলের মধ্যে রয়েছে ফাইবার যা গর্ভবতী মহিলাদের পাচনতন্ত্রকে মসৃণ করতে সহায়তা করে।
৪. দুধ উত্পাদন উত্সাহিত করা
কাতুক পাতার মতো সোর্সোপ ফলগুলি গর্ভবতী মহিলাদের দুধ উত্পাদনকেও উদ্দীপিত করতে বা উদ্দীপিত করতে পারে। আপনি যদি চান যে আপনার শিশুটি প্রথম যে দুধ বের হয় সেখান থেকে সরাসরি কলস্ট্রাম পেতে সক্ষম হয় তবে এই ফলটি খান। প্রসবের পরে আপনার শিশুর আপনার দুধটি সহজেই প্রবাহিত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না গর্ভাবস্থার চূড়ান্ত ত্রৈমাসিকের গর্ভাবস্থায় সোর্সপ খাওয়ার মাধ্যমে তাড়াতাড়ি প্রস্তুত করুন।
এই ফলটি সুষম উপায়ে গ্রহণ করুন এবং এটি অত্যধিক করবেন না। অতিরিক্ত ডায়রিয়ার কারণ ছাড়াও অতিরিক্ত রক্ত গ্রহণ আপনার রক্তে চিনির মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সপ্তাহে একবার আপনার সুবিধাগুলি কাটাতে যথেষ্ট।
এক্স
