বাড়িতে 5 টি সস্তা টিপস দিয়ে পেরেক লম্বা করা

আপনার নখের যত্ন নিতে আসলে আপনাকে গভীরভাবে ব্যয় করতে হবে না। পেরেক যত্ন বাড়িতে আপনি আপনার অতিরিক্ত সময় সময় নিজেকে করতে পারেন। আপনি যদি নখ লম্বা ও শক্তিশালী করার উপায়গুলি সন্ধান করেন তবে এই নিবন্ধে সম্পূর্ণ তথ্য পরীক্ষা করে দেখুন।

নখ লম্বা করার সহজ উপায়

নখগুলি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রতিচ্ছবি। সাধারণ স্বাস্থ্যকর নখের মসৃণ, মসৃণ পৃষ্ঠের গঠন থাকে, খাঁজকাটা বা খাঁজ হয় না (যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি স্বাভাবিক)। আদর্শভাবে, সমস্ত পেরেকের রঙগুলি একরকম এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ, অর্থাৎ দুধের সাদা টিপসের সাথে খাঁটি সাদা এবং দাগ, দাগ বা বিবর্ণতা থেকে মুক্ত।

স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের নখগুলি প্রতি মাসে প্রায় 3.6 মিমি বৃদ্ধি পায়। নখের বৃদ্ধিও আপনি খাবার থেকে পুষ্টি পেতে কতটা ভাল তা দ্বারা প্রভাবিত হয়। সুতরাং, আপনি যদি মনে করেন আপনার নখগুলি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাচ্ছে, তাহলে নখ দীর্ঘ করতে আপনি কিছু উপায় করতে পারেন:

1. বায়োটিন ব্যবহার করুন

বায়োটিন হ'ল এক ধরণের ভিটামিন বি যা খাদ্যতাকে শক্তিতে রূপান্তরিত করার মতো শরীরে জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়ায় খুব বড় ভূমিকা রাখে। শুধু তাই নয়, বেশ কয়েকটি গবেষণায় এটি জানা যায় যে প্রতিদিন বায়োটিন পরিপূরক গ্রহণ করা পেরেকের ঘনত্ব বাড়িয়ে তোলে এবং নখকে ফাটল এবং ফাটল হওয়ার প্রবণতা থেকে রোধ করতে পারে। অন্যান্য গবেষণায় এও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে প্রতিদিন 2.5 মিলিগ্রাম দেওয়ার ফলে বৃদ্ধি ত্বরান্বিত হতে পারে এবং মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে পেরেকের শক্তি উন্নত হতে পারে।

পরিপূরক ছাড়াও, আপনি প্রাকৃতিকভাবে থেকে বায়োটিনও পেতে পারেন:

• খামির
• রান্না ডিম
• সার্ডাইনস
• বাদাম
• আস্ত শস্যদানা
• সয়া
• ফুলকপি
• কলা
• মাশরুম

২.এলয়েড পেরেক পলিশ রিমুভার

চর্ম বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে আপনার নখ দ্রুত বাড়তে এবং সার্বিক সুস্থ থাকতে চান যদি নেলপলিশ রিমুভার বা এসিটোন ব্যবহার করা এড়ানো উচিত। কারণটি হ'ল, অ্যাসিটোন ছাড়াও আপনার নখগুলি হলুদ এবং নিস্তেজ হয়ে যেতে পারে, এই তরল আপনার নখের ত্বকের স্তরগুলি ক্ষয় করতে পারে।

পরিবর্তে, আপনি লেবুর রস এবং অ্যাপল সিডার ভিনেগার থেকে তৈরি প্রাকৃতিক তরল দিয়ে পেরেক পলিশটি সরাতে পারেন। সস্তা হওয়া ছাড়াও, এই পদ্ধতিটি আপনার নখের পক্ষেও নিরাপদ, এগুলি স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী এবং আরও উজ্জ্বল করে তোলে।

3. নখের ছত্রাকগুলি কাটাবেন না

ছত্রাক নখের বৃদ্ধির গোড়ায় ত্বকের স্তর, যা ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়ার প্রাকৃতিক বাধা হিসাবে কাজ করে।

পেরেকের ছত্রাকগুলি অপসারণ করা আপনার পেরেকের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা অপসারণের সমান। কাটনিগুলি কাটা পেরেকের সংক্রমণও হতে পারে যা আপনার লাল রঙের ফুসকুড়ি, ফোলাভাব, অসম নখ এবং এমনকি আপনার নখের স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে।

৪. খাবার গ্রহণের দিকে মনোযোগ দিন

ত্বকের মতো, আপনার নখগুলিও সুস্থ থাকার জন্য পুষ্ট করা দরকার। সুষম ডায়েট খাওয়া যাতে প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলি থাকে কেবল আপনার শরীরকেই স্বাস্থ্যকর নয়, আপনার নখকে পুষ্ট ও শক্তিশালী করে তুলবে।

5. অন্যান্য চিকিত্সা

নিয়মিত পেরেকের যত্ন আপনার নখের শক্তি বাড়াতে, তাদের বৃদ্ধি প্রচার করতে এবং ভাঙ্গন হ্রাস করতে সহায়তা করে। উপরে উল্লিখিত পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, আরও বেশ কয়েকটি চিকিত্সা রয়েছে যা আপনার করা কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, যথা:

• নখগুলি শুকনো এবং পরিষ্কার রাখে, যাতে তারা আপনার নখের ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বৃদ্ধি রোধ করতে পারে।
• থালা - বাসন, কাপড় ধোওয়ার সময় এমওপি , এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ যা জলের সংস্পর্শে আসে, জল বা ডিটারজেন্ট আপনার নখের উপরে উঠতে এবং সেগুলিকে আরও ভঙ্গুর করে তুলতে গ্লাভস পরানো ভাল ধারণা।
• আপনার হাত এবং নখ নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করুন।
• আপনার নখগুলি নিয়মিত কাটলে আপনার নখগুলি স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার এবং সুন্দর দেখাবে। আপনার নখগুলি ছাঁটাই করার পরে, নখের টিপসটি কোনও ফাইল দিয়ে মসৃণ করার চেষ্টা করুন।
• পেরেকের যত্ন নেওয়ার সময়, কুইটিক্সগুলি চিকিত্সার জন্য ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করতে ভুলবেন না। তবে মনে রাখবেন, খুব বেশি ঘষবেন না বা কিউটিকালগুলি ছোলার ফলে পেরেকটি সংক্রামিত হতে পারে।
• নখ কাটার অভ্যাস এড়িয়ে চলুন।

এক্স