সুচিপত্র:
- মোজাতে ঘুমানোর উপকারিতা
- 1. মূল দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে
- 2. দ্রুত ঘুমে সহায়তা করে
- 3. গরম ঝলকানি প্রতিরোধ করুন
- ৪. যৌনতার জন্য আরও ভাল
- ৫. রায়নাউডের আক্রমণের লক্ষণগুলি হ্রাস করা
ঘুম শরীরের বিশ্রামের সময় যা যাতে পরের দিন সকালে আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে পারেন। ঘুম ত্বকের স্বাস্থ্য থেকে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য পর্যন্ত শরীরের সামগ্রিক ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত। এই কারণে, অনেক লোক ঘুমকে আরামদায়ক রাখার উপায় সন্ধান করে, উদাহরণস্বরূপ মোজা ব্যবহার করে। তবে, শরীরের জন্য মোজা নেওয়ার কোনও সুবিধা আছে কি? আসুন, নীচের পর্যালোচনাতে উত্তরটি সন্ধান করুন।
মোজাতে ঘুমানোর উপকারিতা
জুতা ব্যবহার করার সময় বা আপনি যখন বাড়িতে থাকেন তখন মোজা সাধারণত বেস হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ভাল, মোজা এছাড়াও প্রায়শই ঘুমের সময় লোকেরা শরীর গরম করার উপায় হিসাবে ব্যবহার করে। সহজ কথায় মোজা পরা আপনার পা উষ্ণ করে তোলে। তবে, অন্য কোন সুবিধা আছে কি? মোজাতে ঘুমানোর পাঁচটি সুবিধা এখানে।
1. মূল দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে
খুব শীতল একটি ঘর আপনাকে খারাপ ঘুমাতে পারে। আপনি কম্বলটি ঠিক করতে বা প্রস্রাব করার জন্য পিছনে পিছনে আরও মোবাইল হয়ে যান। এছাড়াও, ঠান্ডা বাতাস রক্তনালীগুলির সংকোচনের কারণ করে যাতে রক্ত সঞ্চালন সংকীর্ণ হয়।
ঘুমানোর সময় পা উষ্ণ রাখার সবচেয়ে সহজ ও নিরাপদ উপায় হ'ল মোজা ব্যবহার করা। আপনার শরীরও গরম অনুভূত হবে। ফলস্বরূপ উষ্ণতা একটি ভাসোডিলেশন প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে পারে, যার মধ্যে পূর্বের সঙ্কীর্ণ রক্তনালীগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়।
2. দ্রুত ঘুমে সহায়তা করে
আপনার শরীরের তাপমাত্রা সকাল থেকে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেতে থাকবে এবং আপনি আরও সতর্ক ও সজাগ হয়ে উঠার সাথে সাথে দিনের বেলা শীর্ষে উঠবেন। তারপরে, শরীরের তাপমাত্রা সন্ধ্যার দিকে নেমে যেতে শুরু করবে। এই তাপমাত্রা শরীরের জৈবিক ঘড়িকে প্রভাবিত করে যা ঘুমের সময় নিয়ন্ত্রণ করে, একজন ব্যক্তিকে নিদ্রাহীন এবং দ্রুত ঘুমায় sleep সুতরাং, কোনও ব্যক্তি যখন ঘুমোতে শুরু করেন, তখন তাদের দেহের তাপমাত্রা এক থেকে দুই ডিগ্রি সেলসিয়াস কমে যাবে।
ওয়েবএমডি থেকে উদ্ধৃত, একটি নেশন স্লিপ ফাউন্ডেশন সংস্থা প্রকাশ করেছে যে ঘুমানোর আগে আপনার পা উষ্ণ করা আপনার মস্তিষ্ককে ঘুমানোর সময় দিতে সহায়তা করে। সুতরাং, ঘুমোতে অসুবিধায় থাকা ব্যক্তিরা ঘুমের সময় মোজা ব্যবহার করতে পারেন শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে যাতে এটি দ্রুত ঘুমায়।
3. গরম ঝলকানি প্রতিরোধ করুন
গরম ঝলকানি বা ফ্লোশড ফেস মহিলাদের মধ্যে মেনোপজ হওয়ার অভিজ্ঞতা রয়েছে। এটি হরমোনের ওঠানামার (হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি এবং হ্রাস) এর কারণে ঘটে যা দেহের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে সারা শরীর জুড়ে একটি উষ্ণ সংবেদন ছড়িয়ে পড়া, ঘাম, হার্টের হার বৃদ্ধি এবং মুখের ঝলকানি। ঘুমের সময় মোজা ব্যবহার করা প্রতিরোধ সহ দেহের মূল তাপমাত্রা স্থিতিশীল করতে পারে গরম ঝলকানি ঘটবে।
৪. যৌনতার জন্য আরও ভাল
যৌন মিলনে, সমস্ত অংশীদারি প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করে না। অর্গাজম যৌন মিলনের সময় পয়েন্ট পয়েন্ট যা আনন্দের সংবেদন তৈরি করে। ২০০ 2005 সালে বিবিসিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে বিয়ের বিছানায় মোজা পরা দম্পতিরা সেক্সের সময় প্রচণ্ড উত্তেজনা পোষণ করেছিলেন।
৫. রায়নাউডের আক্রমণের লক্ষণগুলি হ্রাস করা
রায়নাডস এমন একটি অবস্থা যা ঠান্ডা বা স্ট্রেসের সময় ত্বকের রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে। একটি আক্রমণের সময়, হাত বা পায়ে রক্ত প্রবাহ হ্রাস পায়, ফলে অসাড়তা এবং ত্বক নীল বা সাদা হয়ে যায়। যেহেতু আক্রমণটির ট্রিগারটি শীতল বাতাস, তাই ঘুমানোর সময় মোজা পরা লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
উষ্ণ রাখার জন্য সবচেয়ে ভাল ম্যারিনো উল বা কাশ্মিরের মতো প্রাকৃতিকভাবে নরম আঁশযুক্ত মোজা চয়ন করুন। নিশ্চিত করুন যে আকারটি খুব সংকীর্ণ নয় যা পায়ে সঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি করবে। আপনার পাগুলি প্রথমে পরিষ্কার করুন এবং মোজা লাগানোর আগে আলতো করে ম্যাসেজ করার সময় কিছু ময়শ্চারাইজার লাগান।
তবে, যদি আপনার পা খুব গরম অনুভব করে তবে তাদের মোজা পরাতে বাধ্য করবেন না। আপনি এটিকে খুলে কম্বল দিয়ে আপনার পা coverেকে রাখতে পারেন।
