যোনি স্রাব প্রতিরোধের 7 টি পদক্ষেপ এবং ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

বিশ্বের প্রায় 75% মহিলারা তাদের জীবনে কমপক্ষে একবার যোনি স্রাবের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন। এবং, এই সংখ্যার 45% যোনি স্রাব দু'বার বা তারও বেশি অভিজ্ঞতা হয়েছে। মহিলারা যোনি স্রাব হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে যদি তারা চাপ, বিশ্রামের ঘাটতি, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন না করেন, অযত্নে খান এবং যৌন রোগের শিকার হন।

লিউকোরিয়া সর্বদা যোনিতে সংক্রমণ বা স্বাস্থ্য সমস্যা হিসাবে ব্যাখ্যা করা যায় না। একটি সাদা রঙের স্রাব গোপন করে নিজের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে সক্ষম হওয়ার জন্য যোনিটি "নকশাকৃত"। প্রকৃতপক্ষে, স্বাভাবিক যোনি স্রাব হয় এবং যোনি স্রাব হয় যা রোগ বা অস্বাভাবিক লক্ষণ। অস্বাভাবিক বা না তা নির্ধারণ করার জন্য, আপনাকে চিকিত্সা কর্মীদের সাথে চেক করা উচিত। অস্বাভাবিক যোনি স্রাব এড়ানোর উপায় এখানে।

1. আপনার যোনি পরিষ্কার রাখুন

বিভিন্ন ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের কারণে যোনি স্রাব প্রতিরোধে যোনি স্বাস্থ্যকরন বজায় রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। নিয়মিত সাবান দিয়ে যোনি পরিষ্কার করার অভ্যাসটি ছেড়ে দিন। স্নানের সাবান দিয়ে যোনি পরিষ্কার করা পিএইচ ভারসাম্য ব্যাহত করবে এবং যোনিতে জ্বালা পোড়াবে। সাধারণত, যোনিতে পিএইচ প্রায় 3.8 থেকে 4.5 হয়, যখন নিয়মিত স্নানের সাবানগুলি প্রায় 7 থেকে 8 এর পিএইচ থাকে Every প্রত্যেক মহিলার যোনীতে একটি আলাদা সংবেদনশীলতা থাকে, এমন মহিলারা আছেন যাঁরা নিয়মিত স্নানের সাবান ব্যবহার করতে কোনও সমস্যা করেন না পরিষ্কার করার জন্য, যোনি, তবে কিছু সাধারণ জ্বালা এবং অ্যালার্জি ব্যবহার করে যখন সাধারণ সাবান ব্যবহার করুন। তবে যোনি পরিষ্কার করার সময় আপনি সরল সাবান ব্যবহার না করে জ্বালা হওয়া থেকে আরও ভাল প্রতিরোধ করেন।

যোনির চারপাশের অঞ্চলটি পরিষ্কার করতে একটি গন্ধহীন বা সুগন্ধযুক্ত সাবান ব্যবহার করুন। যোনিতে দুর্গন্ধ হওয়া স্বাভাবিক, কারণ যোনিতে গন্ধ ঘটে এমন প্রজনন চক্র অনুসারে পরিবর্তিত হতে পারে, তাই যোনি যখন দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে তখন এটি সর্বদা সংক্রমণ হিসাবে বিবেচিত হয় না। তারপরে, আপনি যখন struতুস্রাব করছেন তখন আপনার যোনি আরও বেশি বার পরিষ্কার করুন এবং যতবার সম্ভব প্যাডগুলি পরিবর্তন করুন, এটি আপনার যোনি পরিষ্কার রাখবে। এছাড়াও, যদি আপনি একটি পরিষ্কার টিস্যু দিয়ে যোনিটি মুছুন তবে এটি আরও ভাল হয়, তারপরে এটিকে সামনে থেকে পিছনে মুছা করুন - যোনিটির মলদ্বারের দিক। এটি মলদ্বারের চারদিকে ব্যাকটেরিয়া যোনিতে যেতে বাধা দেয়।

2. অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন

দিনে অন্তত 2 থেকে 3 বার অন্তর্বাস পরিবর্তন করা আপনার যোনি পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করতে পারে। এইভাবে, এটি যোনিতে থাকা "ব্যাকটিরিয়া" ব্যাকটিরিয়া প্রতিরোধ করে এবং আপনার যোনি গন্ধও হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও, আপনি যে পোশাক অন্তর্বাস পরতে চলেছেন তার জন্য সঠিক উপাদানটি বেছে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। ভুল অন্তর্বাস ব্যবহার করা যোনিতে ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের জন্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে। সুতির তৈরি অন্তর্বাস চয়ন করুন, এটি আপনার যোনির পক্ষে "শ্বাস ফেলা" সহজ করবে। টাইট প্যান্ট যেমন জিন্সের ব্যবহার হ্রাস করুন যা যোনিতে সহজেই জ্বালা করে তোলে।

3. যোনিতে স্থান ছেড়ে দিন

যোনিতে শ্বাস নিতে স্থানও প্রয়োজন, আপনি যদি বাড়িতে আরাম করছেন তবে মাঝে মাঝে অন্তর্বাস না পরার চেষ্টা করুন। বায়ু যোনির আশেপাশের অঞ্চলে সংক্রমণ এবং জ্বালা হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে যাতে এটি যোনি স্রাব রোধ করতে পারে।

4. একটি ব্যান্ডেজ ব্যবহার করে বা ভোদার মাছ ধরার নৌকা

আপনার যোনি পরিষ্কার রাখতে আপনি একটি পাতলা প্যান্টিলাইনার বা স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করতে পারেন তবে ঘন ঘন স্যানিটারি ন্যাপকিন পরিবর্তন করতে ভুলবেন না এবং দীর্ঘদিন ধরে একটি স্যানিটারি ন্যাপকিন পরেন না।

৫) নিরাপদ যৌন মিলন করুন

ক্ল্যামিডিয়া, গনোরিয়া, যৌনাঙ্গে হার্পস, সিফিলিস এবং এইচআইভি হিসাবে যৌন মিলনের সময় সংক্রমণযুক্ত ব্যাকটেরিয়া দ্বারা অনেকগুলি যৌন রোগ হয়। প্রয়োজনে ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ এড়াতে আপনার সঙ্গীকে সেক্স করার সময় কনডম ব্যবহার করতে বলুন।

R. রুটিন সার্ভিকাল পরীক্ষা

25-64 বছর বয়সী মহিলাদের নিয়মিত জরায়ু পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই পরীক্ষার লক্ষ্য ছিল সার্ভিক্সে অস্বাভাবিক পরিবর্তন আছে কিনা এবং শুরু থেকেই সনাক্ত করা যায় কিনা তা সনাক্ত করা। এটি মহিলাদের জরায়ু ক্যান্সার সনাক্ত করতে পারে,

A. স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান

খাদ্য যোনি স্বাস্থ্য সহ স্বাস্থ্যের উপর খুব প্রভাবশালী। স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পর্যাপ্ত তরল খাওয়া অস্বাভাবিক যোনি স্রাব রোধ করার সময় আপনার প্রজনন স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ক্র্যানবেরি জুস বা দই যোনিতে ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধিতে বাধা দিতে পারে।