টোজ কেবল পুরুষের উর্বরতা বাড়ায় না: অন্যান্য সুবিধা দেখুন

আপনি কি জানতেন যে এটি পুরুষ উর্বরতা বৃদ্ধির জন্য খাদ্য হিসাবে দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত, স্প্রাউটগুলিরও রয়েছে আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা? স্প্রাউটগুলির সুবিধা কী?

স্বাস্থ্যের জন্য স্প্রাউটগুলির উপকারিতা

স্প্রাউটগুলিতে সমস্ত পুষ্টি এবং আয়রনের উপাদান সহ, শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য স্প্রাউটগুলির সুবিধাগুলি প্রচুর। শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য স্প্রাউটগুলির কয়েকটি সুবিধা এখানে রয়েছে:

1. মসৃণ হজম

শিমের স্প্রাউটগুলির মধ্যে সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি হ'ল এগুলির মধ্যে খুব বেশি পরিমাণে এনজাইম থাকে। এটি শরীরের বিভিন্ন বিপাকীয় প্রক্রিয়া এবং রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত হজমের জন্য।

এনজাইমগুলি হজম প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এছাড়াও, স্প্রাউটে পাওয়া ফাইবার হজমের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ উপকার সরবরাহ করে। স্প্রাউটগুলিতে থাকা ফাইবার ময়লা অপসারণ করবে, এটি হজম সহজ করে তোলে। তদুপরি, ডায়েটরি ফাইবার পেট অ্যাসিডকে উত্তেজিত করে যা এনজাইমগুলিকে কার্যকরভাবে এবং দক্ষতার সাথে খাদ্য হজম করতে সহায়তা করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া উপশমের জন্যও টেজ একটি দুর্দান্ত খাবার।

2. বিপাক বৃদ্ধি

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, শিমের স্প্রাউটগুলি এমন এনজাইমগুলিতে সমৃদ্ধ যেগুলি সাধারণত খাদ্যের মাধ্যমে পাওয়া যায় না। এনজাইমগুলির প্রবেশ শরীরের বিপাকের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। তা ছাড়া স্প্রাউটগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে যা ডায়েটের একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ যা আমাদের দেহে সমস্ত রাসায়নিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে দেয়। প্রায় সমস্ত দেহের প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রোটিন প্রয়োজন, বিশেষত কোষ তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ, অঙ্গ মেরামতের, ত্বকের পুনর্জন্ম, হাড়ের বৃদ্ধি, পেশী বিকাশ এবং স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এমন আরও অনেক বিষয়। এর অর্থ শিমের স্প্রাউটগুলি শরীরের বিকাশের জন্য সামগ্রিক শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করার একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু উপায়।

উচ্চ পুষ্টিকর সামগ্রীতে জবাব দেওয়া হয় যে কেন নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীদের জন্য শিমের স্প্রাউটগুলি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়, কারণ স্প্রাউটগুলি মাংসের মতো প্রোটিনের সামগ্রী প্রতিস্থাপন করতে পারে।

৩. রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করুন এবং রক্তাল্পতা পুনরুদ্ধার করুন

রক্তাল্পতা আয়রনের ঘাটতির জন্য প্রযুক্তিগত শব্দ। যদি আপনার আয়রনের ঘাটতি থাকে তবে আপনার লাল রক্ত ​​কণিকার গণনা হ্রাস পায়, কারণ লোহিত রক্তকণিকা তৈরির একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এর ফলে ক্লান্তি, ঘনত্বের অভাব, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং পেট খারাপ হওয়া হতে পারে। লাল রক্ত ​​কণিকার সঠিক সংখ্যা বজায় রেখে, আপনি দেহে রক্ত ​​চলাচল উন্নত করতে পারেন যার দ্বারা অঙ্গে সিস্টেম এবং কোষগুলির অক্সিজেনেশন বৃদ্ধি করে তাদের কার্যকারিতা অনুকূল করতে পারেন।

4. ওজন হ্রাস

স্প্রাউট এমন একটি খাবার যা পুষ্টিগুণে খুব বেশি তবে ক্যালোরি কম। এর অর্থ হ'ল আপনি আপনার ডায়েটে আপোশ করার চিন্তা না করেই স্প্রাউট খাওয়াতে পারেন। এছাড়াও, স্প্রাউটগুলিতে থাকা ফাইবার আপনাকে পরিপূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে কারণ স্প্রাউটগুলি ঘেরলিনের মুক্তিতে বাধা দেয়, ক্ষুধা হরমোন যা আমাদের মনকে কিছু খেতে ইঙ্গিত দেয়। এটি অত্যধিক খাবার এবং স্ন্যাকিং হ্রাস করতে পারে, যা স্থূলতায় ভুগছেন এমন কারও জন্য সবচেয়ে বড় সমস্যা দুটি।

৫. হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করা

স্প্রাউটগুলি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের দুর্দান্ত উত্স। যদিও এটি প্রযুক্তিগতভাবে কোলেস্টেরলের একটি রূপ, এগুলি ভাল কোলেস্টেরল হিসাবে বিবেচিত হয় এবং রক্তনালী এবং ধমনীতে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে। এই ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরিও তাই আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে।

পটাসিয়াম স্প্রাউটের সামগ্রী রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে, কারণ পটাসিয়াম রক্তবাহী প্রশস্তকরণ এজেন্ট (ভাসোডিলিটর) এবং রক্তনালীগুলির ধমনীতে টান প্রকাশ করতে পারে। এটি রক্ত ​​সঞ্চালন এবং অক্সিজেনেশনের উন্নতির পাশাপাশি জমাট বাঁধার হ্রাস এবং ধমনীগুলির সংকীর্ণ ও শক্ত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করবে (এথেরোস্ক্লেরোসিস), হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক।

The. প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান

স্প্রাউটগুলিকে পরিণত করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে বুস্টার অনাক্রম্যতা জন্য শক্তিশালী। ভিটামিন সি এর উপাদানগুলি স্প্রাউটগুলিকে সংক্রমণ এবং রোগের সাথে লড়াই করতে শরীরের সাদা রক্ত ​​কোষের জন্য একটি উত্তেজক উদ্দীপক তৈরি করতে পারে। তদতিরিক্ত, শিমের স্প্রাউটে ভিটামিন এ এর ​​উপাদানগুলি স্প্রাউটগুলির বিকাশের সাথে 10 গুণ বাড়তে পারে। ভিটামিন এ এর ​​মধ্যে অনেকগুলি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থার জন্য শক্তির এক দুর্দান্ত উত্স।

7. স্বাস্থ্যকর এবং চুল গজাতে

শিমের স্প্রাউটে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা চুলের বৃদ্ধির প্রচার করতে পারে। এগুলি শরীরে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি ধ্বংস করতে পারে যা চুলকে দুর্বল, পাতলা এবং ভঙ্গুর করে তোলে। স্প্রাউট ছাড়াও চুলের বিভিন্ন ব্যাধি প্রতিরোধ করতে পারে।

স্প্রাউটে থাকা সেলেনিয়াম এছাড়াও ছত্রাককে মারতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার মাথার ত্বককে শুষ্ক করে তোলে, খুশকি এবং ময়লা অপসারণ করে এবং চুলের নতুন বৃদ্ধিতে উত্সাহ দেয়। এটি মাথায় ছত্রাকজনিত চুলকানি কমাতেও সহায়তা করতে পারে।

নিয়মিত স্প্রাউট খাওয়া চুল চকচকে, স্থিতিস্থাপক এবং চকচকে করতে পারে। কারণ স্প্রাউটগুলিতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা চুলের ফলিকের পুষ্টির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি শুষ্ক এবং ভঙ্গুর চুলের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। স্প্রাউটগুলিও নিস্তেজ এবং নিষ্প্রাণ চুল প্রতিরোধ করতে পারে।

8. ক্যান্সার প্রতিরোধ

স্প্রাউটগুলিতে পাওয়া জৈব যৌগগুলির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপটি আপনার জন্য খুব ভাল একটি অ্যান্টি-ক্যান্সার এজেন্ট তৈরি করে। ভিটামিন সি, এ, পাশাপাশি অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোটিনগুলি (বিপুল সংখ্যক এনজাইম সহ) শরীরে ফ্রি র‌্যাডিকালের সামগ্রীতেও প্রভাব ফেলে। ফ্রি র‌্যাডিকাল হ'ল সেলুলার বিপাকের পণ্য যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক, যা কোষগুলি ক্যান্সারের কোষগুলিতে পরিবর্তিত হতে পারে। এগুলি হৃদরোগ, অকালকালীন বয়স, জ্ঞানীয় কার্য হ্রাস এবং বয়সের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার মতো বেশ কয়েকটি রোগের জন্যও দায়ী। স্প্রাউটগুলি এই প্রভাবটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, ফলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

উর্বরতার জন্য স্প্রাউটগুলির সুবিধা

স্বাস্থ্যের পাশাপাশি, স্প্রাউটগুলি পুরুষ এবং মহিলা উর্বরতার জন্যও খুব উপকারী। এখানে উর্বরতার জন্য স্প্রাউটগুলির সুবিধা রয়েছে:

1. শুক্রাণু গুণমান উন্নত

স্প্রাউটগুলির উর্বরতা বৃদ্ধির ক্ষমতা রয়েছে। আপনি যদি এগুলি নিয়মিত খান তবে স্প্রাউটগুলি শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করবে। ভিটামিন ই এর সামগ্রীগুলি, বিশেষত ভিটামিন ই-আলফা পুরুষ উর্বরতার জন্য সহায়তা করতে পারে। ভিটামিন ই একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা কোষকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল আক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে। শিমের স্প্রাউট খাওয়ার মাধ্যমে, ভিটামিন ই ডিমের কোষগুলি বা শুক্রাণুকে বিনামূল্যে র‌্যাডিক্যাল আক্রমণ থেকে বিভিন্ন ক্ষয় থেকে রক্ষা করবে will

2. মাসিকের ব্যাধি এবং মেনোপজ প্রতিরোধ করুন

শিমের স্প্রাউটগুলির বিষয়বস্তু রোগের কারণ হতে পারে এমন কারণগুলি এড়াতে এবং নিরপেক্ষ করতে রক্তের প্রবাহকে সহজেই বাড়াতে পারে। স্প্রাউটগুলির ঘন ঘন সেবন প্রাক-মেনোপজাল পিরিয়ডে অনুভূত হওয়া heatতুস্রাব এবং তাপের ব্যত্যয়জনিত সমস্যা এড়াতে পারে।

এক্স