আলসারের সাথে ডিল করার 10 টি উপায় যাতে তারা পুনরাবৃত্তি না করে

আলসার যে কোনও সময় এবং যে কোনও সময় আক্রমণ করতে পারে। আলসার পুনরুত্থানের কারণটি সাধারণত অস্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ বা দেরিতে খাওয়ার অভ্যাসের কারণে হয়। লক্ষণগুলি প্রদর্শিত হয় যা কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করার জন্য হালকা বা মারাত্মক হতে পারে। তবে আপনাকে চিন্তার দরকার নেই কারণ এই শর্তটি সহজেই চিকিত্সা করা যায়। আসুন, নিম্নলিখিত আলসারগুলির চিকিত্সা এবং চিকিত্সার উপায়গুলি কী তা প্রতারণা করুন।

আলসার নিয়ে কাজ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়

মায়ো ক্লিনিকের পৃষ্ঠা অনুসারে আলসার হ'ল অস্থির জ্বলন, বমি বমি ভাব, ফোলাভাব সম্পর্কিত লক্ষণগুলির একটি গ্রুপ। পেট অ্যাসিড বৃদ্ধির কারণে লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে বা এইচ। পাইলোরি সংক্রমণ বা প্রদাহজনিত কারণে পেটের আস্তরণের জ্বালা নির্দেশ করে।

সুসংবাদটি হ'ল আপনি আপনার ডায়েট উন্নত করে পেটের আলসার লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন, যেমন:

1. ছোট অংশগুলি খাওয়া তবে প্রায়শই

প্রথমবার আলসারের সাথে কাজ করার উপায়টি হ'ল সর্বদা সময় মতো এবং ছোট অংশে খাওয়ার চেষ্টা করা যাতে আপনি আরও বেশিবার খেতে পারেন।

আপনি ধীরে ধীরে খাওয়া নিশ্চিত করুন; আপনার খাবারটি ভালভাবে চিবিয়ে নিন এবং যখন আপনি খুব বেশি খাচ্ছেন না তখন ফোকাস করুন। আলসার চিকিত্সার এই পদ্ধতিটি বেশ কার্যকর, কারণ এইভাবে আপনি পেট ভরে না পাওয়ায় পেটের অ্যাসিড বৃদ্ধি এড়াতে পারবেন।

২. খাওয়ার পরপরই শুয়ে থাকবেন না

যাতে উপরের আলসারটি মোকাবেলার উপায়টি আরও কার্যকর হয়, শুয়ে না খাওয়ার পরে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। আমরা আপনাকে খাওয়ার পরে 2 বা 3 ঘন্টা বিরতি দেওয়ার পরামর্শ দিই। লক্ষ্যটি হ'ল খাওয়ার পরে যে পেট অ্যাসিড তৈরি হয় তা খাদ্যনালীতে যায় না এবং আলসারকে পুনরাবৃত্তি করে তোলে।

তবে, এই সময়টি সক্রিয় হতে নিতে ভুলবেন না যেমন জাম্পিং কারণ এটি আলসার লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তিটিকেও ট্রিগার করতে পারে। পরিবর্তে, আপনি এই সময়টি অবসর সময়ে হাঁটতে নিতে পারেন যাতে আপনার অন্ত্রের গতিবিধিগুলি খাবারগুলি আরও সহজেই হজম করে এবং অবশ্যই পেট থেকে অ্যাসিডকে বাধা দেয়।

৩. মশলাদার, অম্লীয় এবং চর্বিযুক্ত খাবারের সীমাবদ্ধতা

বিভিন্ন খাবারের স্বাদযুক্ত মশালাদার, স্বাদযুক্ত, মিষ্টি বা মজাদার স্বাদযুক্ত স্বাদ রয়েছে। ভাল, আপনার জানা দরকার যে আলসারদের চিকিত্সা করার উপায় হ'ল মশলাদার, টক এবং মজাদার মতো কিছু স্বাদযুক্ত খাবারগুলি এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা।

ক্যাপসাইসিনযুক্ত মশলাদার খাবারগুলি পাকস্থলীর বা পেটের আস্তরণে ক্ষতবিক্ষত হতে পারে irrit একইভাবে অ্যাসিডগুলির সাথে, যা পেটে পরিবেশকে আরও অ্যাসিডিক করে তোলে।

এদিকে ভাজা খাবার এবং লবণাক্ত খাবারগুলি পেটে লম্বা সময় হজম হয় কারণ তাদের ফ্যাট বেশি। এই সমস্তগুলি আলসার উপসর্গগুলি ট্রিগার করতে পারে এবং এগুলি আরও খারাপ করে তোলে।

পরিবর্তে, অ্যাসিডযুক্ত নয়, মশলাদার নয় এবং অবশ্যই চর্বি কম হ'ল আলসার আক্রান্তদের জন্য খাবারগুলি বেছে নিন। তরমুজ বা কলা এবং সবুজ শাকসব্জির মতো মিষ্টি জলযুক্ত ফলগুলির ব্যবহার বৃদ্ধি করুন।

৪. প্রোবায়োটিকযুক্ত খাবার গ্রহণ

আপনার যদি আলসার হয় তবে আপনার নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়ানো উচিত। তবে, অ্যান্টিবায়োটিক জাতীয় খাবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোরও পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এটি আলসারের সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয় কারণ এই খাবারগুলিতে ব্যাকটিরিয়া থাকে যা অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়ার সাথে মিল রয়েছে।

আপনি অবশ্যই জানেন, যদি কোনও ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ আলসার কারণ হয়, তাই না? হ্যাঁ, এই সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার অন্ত্রের আরও ভাল ব্যাকটিরিয়া প্রয়োজন যাতে পাচকের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে।

আলু সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের খাওয়ার জন্য নিরাপদ এমন প্রোবায়োটিকযুক্ত খাদ্য পছন্দগুলির মধ্যে স্বল্প-চিনিযুক্ত দই এবং টেমড অন্তর্ভুক্ত।

5. ভেষজ চা পান করুন

ফার্মাসি থেকে ওষুধ গ্রহণের পাশাপাশি, আলসারগুলির সাথে মোকাবেলা করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন আরও একটি শক্তিশালী উপায় হ'ল ভেষজ চা পান করা। এই চাটি আপনি সাধারণত যে চায়ের তৈরি করেন সেটির মতো নয় কারণ ব্যবহৃত উপাদানগুলি শুকনো আদা বা ক্যামোমাইল।

এটি পরিবেশনের উপায় হ'ল আদা টুকরো বা কয়েক টেবিল চামচ কেমোমিল দিয়ে জল ফুটন্ত by পানি ফুটে উঠার পরে ছড়িয়ে একটি গ্লাসে পরিবেশন করুন। আপনি সরাসরি এই আদা জল বা কেমোমিল চায়ের ডিকোশন উপভোগ করতে পারেন।

এর স্বাদ আরও ভাল করে তুলতে আপনি মধু এবং লেবুর রসও যোগ করতে পারেন এবং আপনার যে বমি বমি ভাব এবং অম্বল বোধ হয় তা ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবে।

6. যথেষ্ট বিশ্রাম পান

আলসার নিয়ে কাজ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল পর্যাপ্ত বিশ্রাম। কারণটি হ'ল, আলসার দেখা দিলে নিজেকে অতিরিক্ত কাজ করাতে বাধ্য করা, এটি লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।

আপনি যা করছেন তার সমস্ত মুহুর্তের জন্য বন্ধ করুন বা আপনার শরীর পুনরুদ্ধার হওয়া অবধি বিরতি নিন। বিশ্রাম চাপ হ্রাস করতে পারে, যা একটি আলসার ট্রিগার।

Smoking. ধূমপান বন্ধ করুন

আপনি কি ধূমপায়ী? যদি তা হয় তবে এই খারাপ অভ্যাসটি বন্ধ করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়। বিভিন্ন শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা তৈরি করা ছাড়াও ধূমপান পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধির কারণ হতে পারে, যা আলসারের লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তি ঘটায়।

যদিও আপনি একটি ভাল ডায়েট বজায় রেখেছেন, যদি আপনি এখনও ধূমপান করেন তবে আলসার লক্ষণগুলি এখনও পুনরুক্তি করতে পারে। এজন্যই ধূমপান বন্ধ করা আলসারদের চিকিত্সা এবং চিকিত্সার একটি উপায়।

ধূমপান ত্যাগ করা অবশ্যই এটি কঠিন করে তুলবে কারণ দেহটি হঠাৎ করে নিকোটিন এবং অন্যান্য পদার্থ প্রত্যাহার করে। অতএব, প্রতিদিন সিগারেট গ্রহণের সংখ্যা হ্রাস করে ধীরে ধীরে এটি করুন।

8. ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল উপর কাটা

যদি আপনি উপরের পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখেছেন এবং আলসারের লক্ষণগুলি এখনও পুনরাবৃত্তি হয় তবে আপনি কী পানীয় পান করেন তা আবার পরীক্ষা করে দেখুন। কফিন, সফট ড্রিঙ্কস এবং অ্যালকোহল জাতীয় ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি পেটের আলসারযুক্ত লোকদের জন্য নিষিদ্ধ।

অ্যালকোহল গলা এবং পেটের আস্তরণের জ্বালা এবং পেটের অ্যাসিড উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে বলে জানা যায়। এছাড়াও, এই পানীয়টি খাদ্যনালীর চারপাশের পেশীগুলিও শিথিল করতে পারে যাতে পেটের অ্যাসিডটি সহজেই শীর্ষে উঠে যায় যার ফলে বুকে জ্বলন্ত সংবেদন হয়।

অ্যালকোহলের এই প্রভাব অবশ্যই আপনার অ্যালকোহল পান বন্ধ করা উচিত। ঠিক সিগারেটের মতোই আপনি হঠাৎ আলসার নিয়ে এইভাবে ব্যবহার করতে পারবেন না।

অ্যালকোহল ছাড়াও আপনার কফি এবং কোমল পানীয় খাওয়ার অভ্যাসটি হ্রাস করতে হবে, বিশেষত যাদের জিইআরডি রয়েছে তাদের জন্য। উভয় ধরণের পানীয়ই পেট খারাপ করে এবং জিইআরডি লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে তোলে trigger

আলসারের চিকিত্সা এবং চিকিত্সার জন্য আপনি বেছে নিতে পারেন এমন অনেকগুলি উপায়। আপনি কোন পদ্ধতিটি সবচেয়ে কার্যকর তা চয়ন করতে পারেন এবং কার্যকর না হলে অন্য পদ্ধতিতে স্যুইচ করতে পারেন। তবে, এই সমস্ত পদ্ধতির একত্রিত করার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই যাতে আলসার থেকে মুক্তি এবং তাদের পুনরাবৃত্তি থেকে রোধ করার সম্ভাবনা আরও বেশি।

9. আলসার Takeষধ গ্রহণ করুন

যদি উল্লিখিত পদ্ধতিগুলি আলসার চিকিত্সার জন্য কার্যকর না হয় তবে ওষুধ গ্রহণই এর সমাধান।

আপনি যে আলসার ওষুধ সেবন করতে পারবেন তার পছন্দও অ্যান্টাসিড ওষুধ থেকে পৃথক; ব্লকার রেনিটিডিন, ফ্যামোটিডিন বা সিমেটিডিন জাতীয় অ্যাসিডগুলি; প্রতি প্রোটন পাম্প বাধা যেমন ওমেপ্রাজল এবং ল্যাঞ্জোপ্রাজোল।

কিছু ক্ষেত্রে অ্যালসারের চিকিত্সার জন্য অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হয় এবং আপনার কেবল ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে এই চিকিত্সাটি অনুসরণ করা উচিত। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি সাধারণত এইচ পাইলরি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ কমাতে সংমিশ্রণ ড্রাগ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

যদিও আলসারের চিকিত্সার এটি সহজতম উপায়, তবে আলসার পর্যাপ্ত পরিমাণে হালকা হলে এটি প্রধান চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয় না। কারণ হ'ল ওষুধ ব্যবহারের কারণে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং কিছু শর্তগুলিও খুব ঝুঁকিপূর্ণ। গর্ভবতী মহিলা, নার্সিং মা, কিডনি, যকৃতের সমস্যা এবং উচ্চ রক্তচাপের লোকেরা তাদের আলসার চিকিত্সার উপায় হিসাবে ওষুধ ব্যবহারের উপর নির্ভর করে না।

অতএব, আপনি ড্রাগ ব্যবহারের আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

নিরাময়ের চেয়ে আলসার প্রতিরোধের জন্য একটি উপায় প্রয়োগ করুন

আলসার লক্ষণগুলি পুনরাবৃত্তি হয়। এটি হ'ল, যখন আপনি তাদের চিকিত্সা করেন তখন লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং পরবর্তী সময়ে উপস্থিত হতে পারে কারণ সেগুলি বিভিন্ন জিনিস দ্বারা ট্রিগার করা হয়, যার একটি অভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত।

সুতরাং আপনি যদি আলসার চিকিত্সা করতে চান তবে কেবলমাত্র ওষুধের মাধ্যমে লক্ষণগুলি চিকিত্সা করা যথেষ্ট নয়। যে সমস্ত অভ্যাসগুলি আলসারকে পুনরাবৃত্তি করতে ট্রিগার করে সেগুলিও পরিবর্তন করা উচিত।

এক্স