মাসিকের সময় মাইগ্রেন? এটি কারণ এবং কিভাবে এটি ঠিক করতে হয়!

Struতুস্রাব একটি স্বাভাবিক জিনিস যা প্রতি মাসে সন্তান প্রসবের বয়সের প্রতিটি মহিলার মধ্যে ঘটে। এই সময়ের মধ্যে শরীরের হরমোনগুলিও অনেক পরিবর্তন করে, মাসিক ব্যথার আকারে বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সূচিত করে। ঠিক আছে, struতুস্রাবের সময় ব্যথার অন্যতম সাধারণ অভিযোগ মাইগ্রেনের মাথা ব্যথা। আপনি কি কখনও এটি অভিজ্ঞতা আছে? নীচে struতুস্রাব বা struতুস্রাবের সময় মাইগ্রেন নিয়ে কাজ করার কারণ এবং উপায়গুলি সম্পর্কে আরও জানুন।

মাসিকের সময় মাইগ্রেনের কারণগুলি

মাসিকের সময় মহিলাদের জন্য মাইগ্রেনের মাথা ব্যথা সর্বাধিক সাধারণ বিষয়। ন্যাশনাল সেন্টার অফ বায়োটেকনোলজিক তথ্য থেকে উদ্ধৃত, 50% এরও বেশি মহিলা menতুস্রাবের সময় মাইগ্রেনের অভিজ্ঞতা পান।

মাসিক মাইগ্রেনের কারণগুলির একটি অংশ মাসিকের আগে ঘটে যাওয়া হরমোন ইস্ট্রোজেন হ্রাসের কারণ হতে পারে। আসলে, এই হরমোনটিতে ব্যথা বা ব্যথা নিয়ন্ত্রণের কাজও রয়েছে। যখন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস পাবে তখন আপনি ব্যথার প্রতি আরও সংবেদনশীল হবেন।

শুধু তাই নয় ইস্ট্রোজেন হরমোন হ্রাস মস্তিষ্কের সেরোটোনিন স্তরের সাথেও সম্পর্কিত। যদি হরমোন ইস্ট্রোজেন হ্রাস পায় তবে সেরোটোনিনও হ্রাস পায়। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে সেরোটোনিন স্তরের ওঠানামাও মাইগ্রেনের জন্য ট্রিগার হিসাবে ভূমিকা পালন করে।

মাসিকের সময় মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি

মাইগ্রেনগুলি সাধারণত ডিম্বস্ফোটনের সময় মাসিকের আগে, সময়কালে বা পরে হওয়া পর্যন্ত ঘটে। মাইগ্রেনগুলি প্রায়শই মাসিকের প্রথম দিনের আগে এবং পরে ঘটে and এটি প্রায় 60 শতাংশ মহিলার যখন এটির অভিজ্ঞতা রয়েছে তখন রিপোর্ট করা হয়।

মাসিক বা struতুস্রাবের সময় মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি অনুভূত হয় যা সাধারণত মাইগ্রেনের মতো হয় ines তবে struতুস্রাবের আগে যে মাথাব্যাথা ঘটে তা অরা (সংবেদনশীল অশান্তি) এর সাথে নাও থাকতে পারে। অরাকে ভিজ্যুয়াল অস্থিরতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যা আপনাকে দেখতে দেয় যেন দৃষ্টিশক্তিতে অন্ধ দাগযুক্ত আলোকসজ্জা বা আলোর ঝলকানি, বা হাত বা মুখের অঞ্চলে এক ঝাঁকুনির সংবেদন।

মাসিক মাইগ্রেনের সাথে সংঘটিত হওয়ার লক্ষণগুলি হ'ল:

• খুব উজ্জ্বল আলোর সংবেদনশীলতা।
• বেশ গোলমাল শব্দগুলির সংবেদনশীলতা।
• মাথার একপাশে কাঁপুনি ব্যথা।
• বমি বমি ভাব, ক্লান্ত বোধ করা।

হরমোনজনিত মাথাব্যথার সাথে মাসিকের সময় মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি:

• ক্লান্তি যা তীব্র বোধ করে এবং এর আগে কখনও অনুভূত হয় নি।
• জয়েন্টে ব্যথার পাশাপাশি মাংসপেশীর ব্যথা।
• কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার ঘটনা।
• খাবারের অভিলাষ বা লালসা
• মেজাজ এবং চিন্তার পরিবর্তন আছে।

মাসিক মাইগ্রেন নির্ণয় কিভাবে?

এখন অবধি, struতুস্রাবের সময় মাইগ্রেনের সনাক্তকরণের নিশ্চিত করার জন্য কোনও নির্দিষ্ট উপায় নেই। সুতরাং, আপনি এই সময়টি যেভাবে করতে পারবেন তা হ'ল তিন মাসের ব্যবধানে কমপক্ষে একটি মাইগ্রেন আপনার অনুভূত হয়।

আপনার যে বিষয়গুলি লক্ষ্য করা দরকার, যেমন মাইগ্রেনের আক্রমণগুলি ঘটে যা theতুচক্রের সময় আপনার অনুভূত হয়। তার পরে, ডাক্তার আপনাকে যে তুলনাগুলি লেখা হয়েছে তা দেখার পরে আপনাকে আরও নির্ণয় করতে সহায়তা করবে।

এছাড়াও, চিকিত্সক একটি শারীরিক পরীক্ষাও করবেন এবং আপনার নিকটতম পরিবারের চিকিত্সার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। মাইগ্রেনের অধীনে থাকা শর্তগুলি রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য এই পদ্ধতিটি প্রয়োজন। তবে, যদি হরমোনজনিত ওঠানামা বাদে অন্য কিছু থাকে তবে আপনার ডাক্তার অতিরিক্ত পরীক্ষার পরামর্শ যেমন সুপারিশ করতে পারেন:

• রক্ত পরীক্ষা
• সিটি স্ক্যান
• এম.আর. আই স্ক্যান
• এবং পাশাপাশি কটিদেশীয় মেরুদণ্ড পরীক্ষা করে দেখুন

Menতুস্রাবের সময় মাইগ্রেনের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

Struতুস্রাবের সময় মাইগ্রেনের কারণগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনি বিভিন্ন উপায় করতে পারেন। আপনি যেভাবে এটি করতে পারেন তা হ'ল মাথা ব্যথার সংশ্লেষণের তীব্রতা আগাম সম্পর্কে জানতে।

1. ব্যথা উপশম গ্রহণ

যখন আপনি মাইগ্রেনের সাথে menতুস্রাবের কারণে সৃষ্ট ব্যথাটি দাঁড়াতে পারবেন না, তখন আপনি কাউন্টার-এ-কাউন্টার ব্যথা রিলিভারগুলি নিতে পারেন। ব্যথা উপশম করতে বিভিন্ন ধরণের ওষুধ যেমন:

• আইবুপ্রোফেন
• নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম
• অ্যাসপিরিন
• অ্যাসিটামিনোফেন

আপনার যদি মাসিকের সময় মাইগ্রেনের অবস্থা থাকে যা বেশ মারাত্মক হয় তবে ট্রিপট্যানস এমন একটি বিকল্প যা সেবন করা যায়। তবে আপনাকে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। এই ওষুধগুলির কার্যকারিতা হ'ল সেরোটোনিনকে উদ্দীপিত করে কাজ করা, যা প্রদাহ হ্রাস করতে এবং রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে সহায়তা করে। এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ওপিওয়েড
• গ্লুকোকোর্টিকয়েড
• ডিহাইড্রয়েগোটামিন
• এরগোটামাইন

কেবল ব্যথা উপশমকারীরা নয়, আপনি অন্যান্য বিকল্পগুলি যেমন পানীয়তেও খাওয়াতে পারেন যা ক্যাফিন ধারণ করে। এছাড়াও খাওয়ার ক্যাফিনের পরিমাণের দিকেও মনোযোগ দিন যাতে এটি আসক্ত না হয় বা মাইগ্রেনগুলি আরও খারাপ না করে।

2. বরফ দিয়ে সংকুচিত

আপনি মাসিকের সময় মাইগ্রেনের কারণগুলি চিকিত্সার জন্য ঘরোয়া প্রতিকারও করতে পারেন do একটি উপায় হ'ল ঠাণ্ডা সংকোচনের সাথে মাথা ব্যথা করা সংকুচিত করা।

যদি না থাকে আইস প্যাক , কেবল ঠান্ডা তোয়ালে ব্যবহার করে কপালটি 10 ​​থেকে 15 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন। বরফ থেরাপি ব্যথা উপশম এবং প্রদাহ চিকিত্সা দাবি করা হয়।

৩. শিথিল করা

মেডিটেশন বা যোগাসনের মতো আপনার শরীরকে একই সাথে শিথিল করার মতো ক্রিয়াকলাপগুলি করার চেষ্টা করুন। এটি শান্ত এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি এবং struতুস্রাবের সময় মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি উন্নত করতে সহায়তা করবে।

শুধু তাই নয়, নিয়মিত অনুশীলন হরমোনজনিত মাইগ্রেনকে ট্রিগার করতেও সহায়তা করতে পারে। অনুশীলন করার সময়, পানিশূন্যতা এড়াতে আপনার জল খাওয়ার দিকেও মনোযোগ দিন।

4. আকুপাংকচার

আকুপাংচার থেরাপিতে আপনার শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে সূঁচগুলি toোকাতে পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন। সূঁচগুলি এন্ডোরফিনগুলির মুক্তিকে উত্সাহিত করার জন্য দাবি করা হয়, ব্যথা এবং স্ট্রেস উপশম করতে সহায়তা করে।

5. পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান

আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে আপনার পিরিয়ড খারাপ হওয়ার সাথে সাথে আপনার মাইগ্রেনের কারণ এটিও। প্রতি রাতে আপনার শরীরকে কমপক্ষে 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুম দিন।

তারপরে, আপনার ঘরেও মনোযোগ দিন যাতে আপনি আরও ভাল ঘুমান sleep টিভি বন্ধ করা, ঘুমানোর সময় আলোকে ম্লান করা এবং এমন একটি তাপমাত্রা নির্ধারণ করা যা আপনার দেহকে আরামদায়ক করে।

এক্স