ক্রাচ ব্যবহার করার সময়, পায়ে আঘাতের সময় সংশোধন করুন

আপনার যখন পায়ে আঘাত লেগেছে বা আপনার পায়ে একটি হাড় ভেঙে পড়েছে, আপনার প্রতিদিনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চালাতে এবং সহায়তা করতে আপনার ক্র্যাচগুলির প্রয়োজন হবে। প্রথমবারের মতো ক্র্যাচ ব্যবহার করা লোকদের জন্য, এটি বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর হবে। এটি কারণ পায়ের চোটের বেশিরভাগ রোগী ক্র্যাচগুলি কীভাবে সঠিকভাবে এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন তা জানেন না। তাহলে ক্র্যাচগুলি সঠিকভাবে কীভাবে ব্যবহার করবেন?

পায়ে আঘাতের জন্য ক্র্যাচগুলি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন

যদি আপনার ডাক্তার চলাচলকে সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেন, আপনি হাঁটাচলা করার সময় এবং প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ করার সময় ক্র্যাচ ব্যবহার করতে বলা হতে পারে। আপনার পা দ্বারা সমর্থিত ওজনের ওজন কমাতে ক্র্যাচগুলি কার্য করে। এক অর্থে ক্র্যাচগুলি আপনার জন্য অতিরিক্ত পা হিসাবে কাজ করে।

যদি আপনার পায়ে আঘাতের কারণে ক্র্যাচগুলি ব্যবহার করতে বলা হয়, তবে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করার কয়েকটি উপায় এখানে রইল:

1. ক্রাচ স্টিকের আকারটি সামঞ্জস্য করুন

ক্রাচগুলি উচ্চতায় সামঞ্জস্যযোগ্য। এটি আপনার উচ্চতার সাথে এটি সামঞ্জস্য করা সহজ করার জন্য এটি। নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে আপনি সঠিকভাবে সেট আপ করেছেন তা নিশ্চিত করুন:

• কাঠির একেবারে শীর্ষ - যা বগলের জন্য কুশন হিসাবে ব্যবহৃত হয় - আপনার বগল থেকে 2 আঙ্গুলের দূরে হওয়া উচিত।
• কাঠির হাতলটি তালু বা কব্জির ঠিক পাশেই রয়েছে।

২. স্টিকের সাথে সংযুক্ত বিয়ারিংটি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না

আপনার অবশ্যই এটি করতে হবে, অন্যথায় ক্রাচগুলি ব্যবহার করার সময় আপনি অস্বস্তি বোধ করবেন। আন্ডারআর্ম প্যাডগুলি নরম হওয়া উচিত। নীচের স্টিক ভারবহন - যা মেঝে বিরুদ্ধে ঘষা - পরিধান এবং পিচ্ছিল হয়ে না তা নিশ্চিত করুন।

৩. ক্রাচ ব্যবহার করে বসে থাকুন

আপনি যদি কোনও বসার অবস্থান থেকে উঠতে চান তবে আপনাকে উভয় ক্র্যাচ এক হাতে ধরে রাখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনার পায়ের পাশে লাঠিটি আঘাত করার সময় পাশে রাখার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ডান পাতে আহত হয় তবে আপনার দেহকে সমর্থন করার জন্য ডানদিকে আপনার লাঠিটি ধরে রাখুন। এর পরে, আপনি আপনার ক্ষতহীন পা এবং সহায়তার জন্য একটি লাঠি নিয়ে দাঁড়াতে পারেন।

আমেরিকান অর্থোপেডিক ফুট এবং গোড়ালি সোসাইটি

4. ক্রাচ সঙ্গে হাঁটা

প্রথমত, দুটি লাঠি একসাথে প্রায় 45 সেমি সম্মুখের দিকে সরান। অবশ্যই, কাঠির সুইং এবং শরীরের মধ্যে দূরত্বটি সামঞ্জস্য করতে হবে, যদি এটি খুব বেশি 45 সেন্টিমিটার বেশি হয় তবে আপনি এটি সংক্ষিপ্ত করতে পারেন, এবং বিপরীতে। ক্র্যাচগুলি ব্যবহার করার সময় সর্বদা সংক্ষিপ্ত পদক্ষেপ গ্রহণ করুন যাতে আপনি পড়ে না যান।

দুটি লাঠি এগিয়ে চলার সময়, শরীরটি অজানা পায়ে সমর্থন করা হয়েছিল। লাঠিটি দোলানোর পরে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যকর পাটি লাঠির দোলার দিকে এগিয়ে যেতে পারেন। আপনার আহত পা এটির উপরে রাখবেন না মনে রাখবেন।

5. ক্র্যাচগুলি দিয়ে মই উপরে এবং নীচে যান

আমরা সিঁড়ি বেয়ে উঠবো, আপনার দেহটি যতটা সম্ভব সিঁড়ির উপরে উঠানো হবে যা আরোহণ হবে। তারপরে, আপনার স্বাস্থ্যকর পা সিঁড়ির উপরে সরান এবং দুটি লাঠি আপনার দেহের জন্য সহায়তা সরবরাহ করুন। সিঁড়ির শীর্ষে পৌঁছানোর পরে, লাঠিটি আবার আপনার পাশে রাখুন। সমস্ত পদক্ষেপ অতিক্রম না করা পর্যন্ত আপনি এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

আমেরিকান অর্থোপেডিক ফুট এবং গোড়ালি সোসাইটি

এদিকে, নামার সময়, আপনার দুটি লাঠি প্রথমে ধাপে এগিয়ে যেতে দিন। এর পরে, আপনি আপনার শরীরের সমস্ত ওজনকে কাঠির উপর মনোনিবেশ করে পদত্যাগ করতে পারেন।

Cr. ক্র্যাচ ব্যবহার করার সময় অন্য একটি বিষয় অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত

ক্রাচ ব্যবহার করে সিঁড়ি বেয়ে হাঁটতে বা ক্লিপিংয়ের সময় আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। যাইহোক, আপনার কাঁধটি কখনই লাঠিতে আটকাবেন না, কারণ এটি আপনার ভঙ্গিমা এবং মেরুদণ্ডের পক্ষে খারাপ।

এছাড়াও, সিঁড়ি বেয়ে উঠা বা নামার সময়, ধীরে ধীরে এটি করা ভাল। এছাড়াও, আপনার হাঁটার ক্ষেত্রটি সর্বদা মনোযোগ দিন, যদি এটি ভেজা এবং কাদাযুক্ত হয়, কারণ এটি লাঠিগুলির উপর বিয়ারিংগুলি পিচ্ছিল করে তোলে এবং আপনার পতনের ঝুঁকি রয়েছে।